Здоровье и благополучие 2024, Май

От жира на животе избавиться сложно. Исследования показывают, что избыточный жир на животе увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и гипертонии (1), (2), (3). Брюшной жир для женщин более опасен, чем нижняя часть тела (4), (5). Значит, пора взять на себя ответственность. Следуйте этим 15 на

Одна из распространенных проблем с волосами - неестественное отбеливание волос или преждевременное поседение. Потеря естественного цвета волос до 30 лет - это не менее чем кошмар! Изменение образа жизни и генетические проблемы вызывают поседение волос раньше возраста. Мало того, что наши волосы стали похожи на сушеную траву

Поздравляю! Пришла большая новость, и теперь вы готовы начать эти девять месяцев заботы и заботы!Как бы вы ни были взволнованы, в вашей голове будут возникать тысячи вопросов, особенно те, которые касаются вас и здоровья вашего будущего ребенка.Один из самых больших вопросов, который задает большинство будущих мам, - что есть в эти девять месяцев. Все, что вы сейчас едите, напрямую повлияет на рост вашего ребенка в утробе матери. После родов

Витаминные и минеральные добавки отлично подходят для похудения. Если вы знаете, какие из них вам следует взять, то есть. Если вы бездумно принимаете таблетки, не зная, что лучше всего подходит для вашей диеты и образа жизни, вы никогда не добьетесь желаемых результатов. Чтобы помочь вам, я перечислил 10 лучших витаминных и минеральных добавок для похудения. Прочтите этот пост, чтобы узнать, как витаминные и минеральные добавки помогают похудеть и какие из них следует принимать

Вы регулярно медитируете? Если да, то вы, безусловно, делаете то, что нужно для своего тела и разума.Но пробовали ли вы когда-нибудь бусинки мала в качестве вспомогательного средства для медитации? Нет? Что ж, мала для медитации использовалась издавна как в индуизме, так и в буддизме. Чтобы узнать больше об этом простом, но эффективном инструменте медитаци

Медитация Махамудры символизирует реализацию всех других практик созерцательной медитации. Он уходит корнями в Индию и применяется для понимания присущей разуму прозрачности, разборчивости и точности.Что такое медитация Махамудры?Махамудра (также называемая «позой великой руки») - это санскритское слово, означающее «великий символ» или «большие замки» или «великая пе

Грибок ногтей может быть ужасным. Начиная с желтого пятна, грибок разрастается и распространяется по ногтю. И если не лечить на ранних стадиях, он может вырасти, чтобы покрыть весь ноготь, утолщить его и даже потрескаться, вызывая боль и болезненность. К счастью, существуют домашние методы лечения, которые могут помочь в лечении этой проблемы, наиболее распространенной из которых является оксидативная терапия. Окислительная терапия включает использование

Будь то лето или любое другое время года, вам необходимо избегать обезвоживания. Вода может помочь вывести токсины, ускорить обмен веществ, помочь похудеть, улучшить пищеварение, сохранить здоровье кожи и многое другое! Разве не было бы замечательно, если бы вы могли обогатить воду питательными веществами и сделать ее более привлекательной? Потому что, эй, многие ли из нас действительно не забывают

Вы живете в регионе с теплым климатом? Или вы сильно потеете по ночам? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, пришло время вложиться в охлаждающие листы. Охлаждающие простыни - разумный выбор для тех, кто хочет наслаждаться комфортным сном, не беспокоясь о ночном поте. Хотите узнать б

Распариватель для лица - это то, что отделяет простой домашний уход за лицом от профессионального сеанса очистки. Как? Отпариватель для лица смягчает кожу и открывает поры, облегчая соскребание пыли, омертвевших клеток и грязи, застрявшей в ее слоях. Это объясняет чудесное сияние, которое возникает, когда вы выходите из парохода. Но что, если это свечение можно получить дома? Это не только сэкономит вам много денег, но и сделает процедуру ухода за лицо

Лазерная липосакция или лазерный липолиз - это минимально инвазивная косметическая процедура, одобренная FDA для удаления излишков жира (1). Он навсегда удаляет жировые клетки с минимальным рубцеванием (2), (3). Лазерная липосакция отличается от липосакц

Холодная лазерная терапия - это лечение лазером низкой интенсивности, при котором для заживления ран и травм используется минимум тепловой энергии. Как правило, свет проникает в кожу на глубину до 5 см и поглощается вашими клетками, что приводит к усилению клеточного мета

Кто не дорожит хорошим ночным сном? Это не только воодушевляет вас на предстоящий день, но и дает организму столь необходимый отдых в конце утомительного дня. Многие вещи могут испортить ваш режим сна - это может быть бодрствование поздно ночью или просто стресс из-за мелочей в жизни. Зде

Молочная диета - отличный способ быстро похудеть без потери мышечной массы (1). Но употребление только молока может вызвать дефицит питательных веществ и слабость. Таким образом, мы изменили первоначальную молочную диету и сделали ее сбалансированной по питанию. Эта 4-недельная молочная диета помо

Знаете ли вы, что, по данным ВОЗ, респираторные заболевания уносят около 3 миллионов жизней в год (1)? Токсичный воздух и плохой образ жизни влияют на ваши легкие. А это приводит к затруднению дыхания и различным респираторным заболеваниям. Итак, вы должны быть начеку и заботиться о своих л

Давайте это прямо. Веганство - это не сокращенная форма вегетарианства. Хотя обе группы не употребляют мясо, существуют явные различия между веганской и вегетарианской диетой. Так в чем же разница, благодаря которой веганство стало таким популярным? Полезна ли какая-либо из этих диет для вашего здоровья? Что вам следует

Возможность видеть мир - это благословение. Глаза - важнейшие органы чувств, которые помогают вам испытывать и развивать чувства и чувствовать без прикосновения. Вот почему вы должны их защищать. Конечно, возраст, генетика и электроника влияют на ваше зрение, но продукты, которые вы выбираете, м

Суперпродукты - это супергерои для похудения. Их свойство сжигания жира - выдающееся; идеально подходит для длительного и краткосрочного похудения . Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам суперпродукты могут решить 90% ваших проблем со здоровьем

Кардио - отличный компонент упражнений для похудания. Сделайте это, если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов. Он работает за счет увеличения частоты сердечных сокращений и сжигания калорий в виде глюкозы и жира. Но не все виды кардио подходят для похудения и вашего здоровья. Исследования показывают, что кардио умеренной интенсивности не так эффективно, как кардио высокой интенсивности, и это при

Может ли сауна на несколько сантиметров от талии? ДА! Эта традиционная финская ванна в отапливаемой (150-195o F) комнате, как было научно доказано, способствует похуданию (1). Исследования также показали, что сауну можно напрямую сравнить с тренировкой средней интенсивности (2). Итак, вы будете тренировать

Бремя этого бремени несут люди с избыточным весом. Вы постоянно осознаёте свою внешность перед другими. Складки на животе, двойной подбородок и пухлые руки уберегут вас от маленького черного платья, которое вы всегда хотели носить. Спортзал и тяжелые тренировки вызывают мышечные судороги и боли в теле. Альтернативный способ - это то, что вам нужно, и вот шесть дыхательных техник йоги, которые помогут избавиться от лишнег

Ваше влагалище, несомненно, является очень важной и определяющей частью вашего существа. Следовательно, важно соблюдать надлежащие правила гигиены и сохранять его защищенным и здоровым, чтобы предотвратить инфекции.Если вы заметили необычный запах, исходящий снизу, не игнорируйте его. Странно пахнущее влагалище почти всегда указывает на вагинальную инфекцию. Вагинальные инфекции, если их не ле

Наши пищевые привычки напрямую определяют наше здоровье.В нашем плотном графике и быстрой жизни мы часто едим для удобства, а не для здоровья. Часто мы едим, чтобы доставить удовольствие нашим вкусовым рецепторам, но при этом не осознаем опасности для здоровья

Если вы заметили беловатые выделения, рыбный запах, некоторое раздражение и дискомфорт на юге, это явный признак того, что у вас развилась вагинальная дрожжевая инфекция. Это не только причиняет вам физический дискомфорт, но также может привести к социальному затруднению. Но что, если я скажу вам, что вы можете

Потеря памяти может быть пугающей. Жизнь в этой ситуации может повлиять на ваш уровень уверенности. Смущение из-за того, что вы забываете важные даты, слабое воспоминание о памятных событиях и повседневная потеря вещей и предметов, может стать депрессивным. В таких ситуациях вы хотите, чтобы сверхспособности помогли вам преодолеть это, и вот 10 поз йоги, которые являются именно такими.Позы йоги, улучшающие памятьБакасана (поза журавля)Падмасана (поза лотоса)П

Умеренность - ключ к успеху. Слишком много всего, даже если это в ваших интересах, может оказаться вредным. Возьмем, к примеру, алкоголь. Если вы потребляете слишком много, это отрицательно скажется на вашей печени, что может вызвать осложнения

Знаете ли вы, что облегчить боль в спине так же просто, как заложить руки за спину? Заинтригованы? Здесь мы говорим об обратной молитвенной позе или Пашчима намаскарасане и ее многочисленных преимуществах для здоровья.Хочешь узнать больше? Продолжай читать!Что такое обратная поза для молитвы?Поза обратной молитвы, или поза пингвина, или пашчима намаскарасана, или випарита намаскарасана имее

ОглавлениеЧто такое остеопороз?Типы остеопорозаПризнаки и симптомыПричины и факторы рискаОстеопения против. ОстеопорозМетоды диагностикиКак лечить остеопороз естественным путемДругие методы леченияЛучшая диета при остеопорозеСоветы по профилактикеОстеопороз вызывает около 8,9 миллиона переломов ежегодно во всем мире (1). Фактически, исследования показывают, что каждая третья женщина старше 50 лет страдает переломами из-за остеопороза.Плотность костей самая высок

Пажитник или Trigonella foenum-graecum («мети» на хинди) - мощный естественный ингредиент для похудания, который предлагает множество преимуществ для здоровья, таких как поддержка пищеварения и поддержание уровня сахара в крови.Галактоманнан, водорастворимый гетерополисахарид, содержащийся в семенах пажитника, способствует снижению веса за счет уменьшения накопления жира (1). Он снижает аппет

Ученые обнаружили, что соблюдение диеты и образа жизни, благоприятных для лечения СПКЯ, может помочь женщинам избежать негативных последствий этого синдрома (1). Это гормональное нарушение поражает женщин репродуктивного возраста и характеризуется множественными кистами в яичниках, нерегулярным

В суете повседневной жизни есть много вещей, которые остаются незамеченными. Но этого не должно быть, особенно когда речь идет о вашем здоровье. Гормональный дисбаланс - одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем, о которой многие женщины, кажется, не

Менструальный цикл (или период) - это ежемесячный гормональный цикл, который помогает женщине подготовиться к беременности. Он начинается с периода полового созревания женщины и заканчивается, когда ваше тело достигает менопаузы (1).Во время менструации вы можете набрать вес. Он варьируется от 2 до 5 фунтов, который обычно проходит через несколько дней после кровотечения. Это один из симптомов предменструального синдрома

Знаете ли вы, что поза кобры может помочь вам обратить вспять и уменьшить кифоз? Кифоз - борьба на всю жизнь. Но не отчаивайтесь. Ежедневно выполняя определенные целевые позы йоги, вы можете уменьшить тяжесть своего состояния. Как? Прочтите этот пост, чтобы узнать, как йога может помочь вам уменьшить кифоз.Что такое кифоз?Кифозом обычно называют чрезмерное округление спины. Это состояние, при котором ис

Было время, когда ревматоидный артрит (РА) считался болезнью «пожилых людей». Но сейчас все изменилось. Многие представители молодого поколения тоже становятся жертвами этой болезни. И женщины кажутся уязвимыми для этой болезни. Одна из причин этого расстройства - отсутствие упражнений на растяжку и суставов.Клиника Мэйо определяет

Сохранение здоровья сердца необходимо для долгой и здоровой жизни, а для здорового сердца необходимы хорошая диета и правильный режим упражнений. Йога - один из лучших вариантов для занятий фитнесом. Это полезный способ в равной степени питать свое тело и душу. Наряду

Астма доставляет вам дискомфорт и беспокойство. Одышка ослабляет ваше тело, притупляет дух и замедляет работу мозга. Все идет наперекосяк, вы застреваете в постели, чувствуете себя совершенно подавленным и испытываете недостаток энергии. Чтобы избежать этого, попробуйте следующие пять мудр йоги, чтобы справиться с проблемой астмы.Перед этим давайте поймем важность йога-мудр как лечебных средств.Значение йога-мудрЙога-мудры - это

Из-за быстрого истощения природных ресурсов и увеличения загрязнения страдает вся природа. Излишне говорить, что все живые существа являются неотъемлемыми частями Матери-природы. Итак, все мы должны разделить страдания, которые переживает мать-природа. В результате значительно возрастает количество проблем со здоровьем, особенно

Медитация Сохам также известна как Хамса, Ханса и Со Хум. Сохам - это санскритское слово, которое означает отождествление себя со вселенной или высшей реальностью. С точки зрения медитации, его можно разбить на две части: Sooo, звук вдоха, и Hum, звук выдоха.Эти два вместе составляют технику ды

Вы ночной едок? Вы ограничиваете потребление пищи в течение всего дня только регулярным употреблением соленых и / или сладких угощений после ужина? Такое поведение известно как синдром ночного переедания (СЭН) и является основной причиной ожирения (1). В исследовании, о

Здоровый завтрак - лучший способ избавиться от упрямого налета. Доктор Джеймс Беттс, главный исследователь проекта «Завтрак в ванне» Университета Бата, говорит: «Несомненно, люди, которые регулярно завтракают, имеют тенденцию быть стройнее и здоровее». Кроме того, шкиперы завтракают, как правило, страдают ожирением и плохим психическим здоровьем (1), (2). Но есть ли варианты быстрого завтрака? Да! Я собираюсь рассказать вам о 15 вкусных, быстрых и портативных