6 удивительных преимуществ медитации Сохам для ведения здорового образа жизни

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Медитация Сохам также известна как Хамса, Ханса и Со Хум. Сохам - это санскритское слово, которое означает отождествление себя со вселенной или высшей реальностью. С точки зрения медитации, его можно разбить на две части: Sooo, звук вдоха, и Hum, звук выдоха.

Эти два вместе составляют технику дыхания мужчины. Это одна из важнейших мантр тантризма и крийя-йоги. Если мы опускаем согласные S и H, это произносится как «ОМ», основная мантра индусов. Во время медитации рекомендуется мысленно повторять мантру, чтобы в полной мере осознать пользу этого вида медитации. Медитация Сохам заставляет человека чувствовать себя всемогущим и блаженным изнутри.

Преимущества медитации Сохам:

Медитация Сохам приносит много пользы не только телу, но и уму. Некоторые из них:

1. Духовные преимущества:

В сегодняшнем мире хаотичной и напряженной жизни, где нужно бичевать время и покой, медитация стала важным аспектом жизни, помогающим избавиться от стресса и вести здоровый образ жизни. Медитация - это процесс, который помогает нам обрести внутренний покой в разуме и душе, а также научиться контролировать стресс, боль, гнев и другие бедствия разума и души. Сегодня доступно множество форм йоги, в которых вводится медитация, и классы йоги процветают за углом улиц. Медитация Сохам - одна из самых эффективных среди них.

2. Координация разума и тела:

Когда мы медитируем, наши мышцы сначала сокращаются. Чтобы расслабить все тело, нужно сначала научиться контролировать напряжение мышц и шум ума, чтобы обрести внутренний покой и расслабление. Для этого нужно образовать мост, чтобы преодолеть разрыв между разумом и телом, и тогда в игру вступит наша нервная система. Он действует как мост, помогая телу общаться с разумом. Для идеальной медитации нужно сначала научиться регулировать нервную систему, а медитация Сохам может научить нас формировать мост и регулировать нервную систему.

3. Развитие кровообращения:

Поскольку принципы медитации Сохам сосредоточены в основном на технике дыхания, она улучшает кровообращение в нашем теле. Это потому, что при вдохе мы вдыхаем кислород, который жизненно важен для энергии, необходимой нашему телу. Это также помогает облегчить боль между нашими мышцами и весьма эффективно при болях в спине и коленях. Это потому, что это снимает напряжение между мышцами.

[Читать: Преимущества медитации пирамиды]

4. Развитие фокуса и концентрации:

Медитация Сохам требует внимания и систематических практик. Когда мы выполняем эту медитацию, она помогает нам сосредоточиться и тренировать наш ум на однонаправленности, повышая уровень концентрации и внимания. Они жизненно важны, чтобы помочь нам выполнять нашу повседневную деятельность и работать с легкостью и успехом. В этом нам помогает практика Сохам с помощью ноздрей. Это потому, что сосредоточение внимания на дыхании помогает нам исследовать внутреннюю энергию или прану, снимает стресс и помогает сосредоточиться на более глубокой медитации.

[Читать: Концепции сахаджа-йоги, преимущества и методы]

5. Улучшение умственных способностей:

Поскольку медитация Сохам помогает нам сосредоточиться, мы можем получить более четкое представление о том, что нас окружает, а с повышением уровня концентрации она помогает помнить больше и с большей ясностью. Это помогает человеку раскрыть свое внутреннее «я», и при этом он может ярко заниматься своими повседневными делами и практиками.

6. Путь к здоровой жизни:

Преимущества медитации Сохам бесконечны. Не произносите слов, но позвольте тихому звуку выполнить действие. Попробуйте найти тихий звук изнутри. Наше тело играет мелодии изнутри; их нужно открывать, чтобы исследовать себя.

Будьте внимательны, считайте мантры и ведите здоровую и духовную жизнь с медитацией на мантру Сохам.

Понравилась статья? Оставьте нам комментарий ниже.