Как сохранить здоровье влагалища - 10 простых способов

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Ваше влагалище, несомненно, является очень важной и определяющей частью вашего существа. Следовательно, важно соблюдать надлежащие правила гигиены и сохранять его защищенным и здоровым, чтобы предотвратить инфекции.

Если вы заметили необычный запах, исходящий снизу, не игнорируйте его. Странно пахнущее влагалище почти всегда указывает на вагинальную инфекцию. Вагинальные инфекции, если их не лечить, могут привести к бесплодию. Как можно предотвратить такие инфекции? Что вы могли бы сделать, чтобы сохранить здоровье влагалища? Читай дальше что бы узнать.

Оглавление

• Что вызывает вагинальные инфекции?
• Что такое женский pH?
• Лучшие способы сохранить здоровье влагалища

Что вызывает вагинальные инфекции?

Примечание. Термин «вагинит» используется для описания состояний, которые могут вызвать воспаление или инфекцию влагалища. Термин «вульвовагинит» используется для описания воспаления как влагалища, так и вульвы (внешней части половых органов).

Распространенными причинами вагинальных инфекций являются:

• Бактериальные инфекции - чрезмерный рост определенных бактерий, которые уже обнаружены во влагалище, может вызвать бактериальный вагиноз.
• Дрожжевые инфекции - инфекции, вызываемые грибком Candida albicans.
• Простейшие паразиты - они могут вызывать вагинальную инфекцию, называемую трихомониазом.
• Менопауза - это может вызвать атрофию влагалища, которая может привести к истончению и сухости влагалища.
• Раздражители - некоторые мыла, гели для душа, парфюмерия и вагинальные контрацептивы могут вызывать раздражение влагалища. Плотная одежда также может вызвать сыпь и воспаление влагалища. Подумайте о стрингах!

Это некоторые из основных факторов, вызывающих вагинальные инфекции и раздражение. Прежде чем мы обсудим естественные способы сохранить здоровье влагалища, давайте разберемся, что такое женский pH.

[Читать: 11 домашних средств, чтобы избавиться от бактериального вагиноза]

Что такое женский pH?

Нормальный вагинальный или женский pH должен быть от 3,8 до 4,5. pH - это показатель кислотности или щелочности вещества. Шкала pH варьируется от 0 до 14. pH ниже 7 является кислым, тогда как pH выше 7 считается основным.

В идеале pH влагалища должен быть кислым. Однако это значение может показывать некоторые изменения перед менструацией и после менопаузы.

Высокий уровень pH во влагалище, например около 4,5, обеспечивает идеальную платформу для вагинальных инфекций. Распространенными причинами несбалансированного pH у женщин являются:

• • Незащищенный половой акт
  • Антибиотики
  • Спринцевание
  • Менструальные выделения

Поскольку несбалансированный pH влагалища может вызвать вагинальные инфекции и раздражение, важно поддерживать здоровье влагалища.

Ниже перечислены некоторые из лучших способов, которые могут вам помочь.

[Читать: Что такое уровень pH кожи и как его поддерживать?]

Лучшие способы сохранить здоровье влагалища

1. Использовать презерватив
2. Принимайте пероральные пробиотики
3. Избегайте спринцевания
4. Ешьте здоровую пищу
5. Используйте смазку во время полового акта
6. Тщательно выбирайте одежду
7. Соблюдайте правила гигиены
8. Лечить инфекции
9. Избегайте чрезмерного употребления антибиотиков
10. Регулярно проходите гинекологические анализы

Как сохранить здоровье влагалища

1. Используйте презерватив

Очень важно использовать презерватив при каждом половом акте. Используйте средства защиты для предотвращения невидимых инфекций, передаваемых половым путем, таких как ВИЧ, генитальный герпес, гонорея, остроконечные кондиломы и хламидиоз (1).

Вернуться к оглавлению

2. Принимайте пероральные пробиотики

Употребление пробиотиков помогает восстановить утраченные полезные бактерии во влагалище. Вы можете употреблять продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт и кефир, или принимать добавки (2).

Вернуться к оглавлению

3. Избегайте спринцевания

Ваше влагалище похоже на самоочищающуюся духовку. Спринцевание может нарушить его pH - и это может привести к вагинальным инфекциям, трубной беременности, преждевременным родам и другим осложнениям (3). Следовательно, избегайте спринцевания. Вместо этого вымойте влагалище снаружи мягким мылом и водой. Вы также можете использовать любое очищающее средство со сбалансированным pH, специально разработанное для ваших интимных зон. Но убедитесь, что в нем нет раздражающих консервантов.

4. Ешьте здоровую пищу

Здоровая и хорошо сбалансированная диета также играет жизненно важную роль в поддержании здоровья влагалища. Некоторые продукты, такие как йогурт и мед, могут помочь предотвратить дрожжевые инфекции (4). Было обнаружено, что клюквенный сок помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей (5).

Вернуться к оглавлению

5. Используйте смазку во время полового акта

Смазка во время полового акта важна для предотвращения появления трещин и раздражения кожи влагалища. Вагинальная смазка должна происходить во время возбуждения, но некоторые женщины не производят ее в достаточном количестве или на прелюдию тратится недостаточно времени. В таких случаях следует использовать натуральные смазки для наружного применения, например, гель алоэ вера. Однако не используйте вазелин или детское масло, так как они могут вызвать воспаление влагалища.

Вернуться к оглавлению

6. Тщательно выбирайте одежду

Облегающая одежда может вызвать раздражение и воспаление влагалища. Если вы продолжительное время носите влажную одежду, например купальный костюм, это может создать теплые / влажные условия для развития дрожжевых инфекций. Поэтому носите подходящее вам нижнее белье. Кроме того, не забудьте как можно скорее переодеться мокрой / потной одеждой.

Вернуться к оглавлению

7. Соблюдайте правила гигиены

Несоблюдение правил гигиены может создать благоприятную среду для развития вагинальных инфекций. Убедитесь, что вы чистите интимные места каждый раз, когда пользуетесь туалетом. Избегайте ношения гигиенических прокладок / тампонов в течение долгих часов и продолжайте часто менять их, чтобы предотвратить раздражение влагалища. Нередко могут возникнуть выделения из влагалища, если вы «забудете», что у вас есть тампон во влагалище, и вставите еще один!

Вернуться к оглавлению

8. Лечите инфекции

Не оставляйте вагинальную инфекцию без лечения и ждите, пока она исчезнет сама по себе. Если вы предрасположены к дрожжевой инфекции, вы можете использовать любые лекарства, отпускаемые без рецепта. Но если симптомы не улучшаются, не стесняйтесь обращаться к врачу.

Вернуться к оглавлению

9. Избегайте чрезмерного употребления антибиотиков

Как мы уже обсуждали, антибиотики - одна из основных причин дисбаланса влагалищного pH. Они могут убить полезные бактерии вместе с вредными бактериями в вашем теле. Следовательно, внимательно следите за лекарствами, которые вы принимаете. Прекратите злоупотреблять антибиотиками. Поговорите со своим врачом, если вам нужно использовать рецептурные антибиотики. Убедитесь, что ваша вагинальная инфекция действительно вызвана бактериями, прежде чем принимать антибиотики, и попробуйте использовать антибактериальный душ или перед приемом пероральных препаратов.

Вернуться к оглавлению

10. Регулярно выполняйте гинекологические анализы

Регулярно посещайте гинеколога или врача, чтобы внимательно следить за состоянием своего влагалища. Регулярно проходите гинекологический осмотр или мазок Папаниколау, чтобы выявлять любые отклонения от нормы или инфекции как можно раньше.

Эти советы могут показаться довольно простыми, но они могут сыграть огромную роль в поддержании здоровья влагалища. Они также помогут вам ускорить выздоровление любой существующей вагинальной инфекции.

Поддержание здоровья влагалища больше не должно казаться сложным или запутанным. Следуйте этим простым и легким советам, чтобы начать работу. У вас есть еще какие-нибудь советы? Разместите их в разделе комментариев ниже.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как пахнет здоровое влагалище?

Большинство здоровых влагалищ имеют мягкий и естественный запах. Если запах вашего влагалища очень неприятен, это может указывать на вагинальную инфекцию.

Почему важна женская гигиена?

Такие факторы, как потоотделение, менструация и выделения из влагалища, требуют соблюдения правил женской гигиены, чтобы избежать неприятного запаха и сохранить здоровье влагалища.

Как избавиться от женского запаха?

Если вы хотите избавиться от запаха из влагалища, начните с соблюдения правил гигиены. Избегайте использования мыла / пен для тела на интимных местах. Вместо этого выберите очищающее средство со сбалансированным pH, чтобы сохранить здоровье и чистоту влагалища. Если запах не исчезнет, обратитесь к врачу, поскольку он может указывать на инфекцию.

Ссылки

1. «Эффективность презервативов в предотвращении инфекций, передаваемых половым путем». Бюллетень Всемирной организации здравоохранения, Национальная медицинская библиотека США.
2. «Микробиота влагалища и использование пробиотиков» Междисциплинарные перспективы инфекционных заболеваний, Национальная медицинская библиотека США.
3. «Вагинальное спринцевание» Журнал акушерства, гинекологии и ухода за новорожденными, Национальная медицинская библиотека США.
4. «Сравнение вагинального крема из смеси йогурта, меда и клотримазола при симптомах вагинального кандидоза», Глобальный журнал науки о здоровье, Национальная медицинская библиотека США.
5. «Роль клюквенного сока в лечении инфекций мочевыводящих путей». Британский журнал медсестер, Национальная медицинская библиотека США.