5 лучших йога-мудр для больных астмой

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Астма доставляет вам дискомфорт и беспокойство. Одышка ослабляет ваше тело, притупляет дух и замедляет работу мозга. Все идет наперекосяк, вы застреваете в постели, чувствуете себя совершенно подавленным и испытываете недостаток энергии. Чтобы избежать этого, попробуйте следующие пять мудр йоги, чтобы справиться с проблемой астмы.

Перед этим давайте поймем важность йога-мудр как лечебных средств.

Значение йога-мудр

Йога-мудры - это самостоятельная ветвь йоги, помимо асан и дыхательных техник. Мудра означает жест или отношение, и она соединяет одну часть тела с другой. Мудра может включать все ваше тело или только вашу руку. Существует пять видов мудр йоги: хаста (ручные) мудры, мана (головы) мудры, кайя (поза) мудры, бандха (замковые) мудры и адхара (промежностные) мудры. Эти мудры инициируют токи через тело, уравновешивая элементы тела и восстанавливая их.

Йога-мудры уравновешивают пять поддерживающих жизнь элементов (огонь, воду, ветер, небо и землю) в вашем теле и лечат болезни, вызванные дисбалансом в этих пяти элементах. Хаста-мудры более знакомы, чем другие, и ваши пальцы в ручных мудрах представляют пять поддерживающих жизнь энергий в теле. Они служат электрическими связями с телом, и их расположение регулирует поток энергии, вызывая пять жизненных энергий для точного выполнения своих конкретных функций.

Хаста-йога мудры при астме

Есть набор из 16 ручных мудр, которые помогают в лечении различных недугов вашего тела. Эти мудры можно практиковать сидя, стоя или даже при ходьбе. Вам нужно убедиться, что мудры симметричны, а ваше тело расслаблено.

Некоторые хаста-мудры эффективно регулируют потребление кислорода, очищают бронхи и облегчают дыхание. Эти ручные мудры упомянуты ниже, и регулярное их выполнение поможет избавиться от астмы.

Хаста-мудры, излечивающие астму

1. Астма мудра
2. Бронхиальная мудра
3. Притхви Мудра
4. Линга Мудра
5. Сурья Мудра

1. Астма-мудра

Преимущества: астма мудра снимает и предотвращает приступы астмы.

Порядок действий: сложите ладони вместе. Согните средние пальцы обеих рук так, чтобы верхние половинки обоих пальцев были опущены, а ногти согнутых средних пальцев прижались друг к другу. Остальные пальцы держите на расстоянии друг от друга, а ладони слегка разведены. Практикуйте мудру по 7-10 минут каждый день.

Вернуться к оглавлению

2. Бронхиальная мудра

Преимущества: эта мудра помогает избавиться от заложенности грудной клетки и бронхита и спасает жизнь во время приступа астмы.

Порядок действий: Раскройте ладонь. Положите мизинец на основание большого пальца, а безымянный палец - на верхний сустав большого пальца. Затем положите средний палец на подушечку большого пальца. Оставьте указательный палец вытянутым наружу. Практикуйте эту мудру около 5 минут каждый день.

Вернуться к оглавлению

3. Притхви-мудра

Преимущества: эта мудра увеличивает количество элементов земли в вашем теле и укрепляет вашу иммунную систему.

Процедура: сядьте удобно либо в Падмасану, либо в Ваджрасану, либо на стул. Пусть кончик безымянного пальца коснется кончика большого пальца. При этом слегка надавите. Остальные пальцы должны быть прямыми и напряженными. Практиковать эту мудру по 30-45 минут каждый день - это хорошо.

Вернуться к оглавлению

4. Линга-мудра

Преимущества: эта мудра сохраняет вашу дыхательную систему в целости и очищает от мокроты из трахеи.

Порядок действий : удобно сесть или встать. Сцепите руки так, чтобы пальцы переплелись. Поместите его возле груди. Направьте большой палец левой руки вверх и обведите большой палец левой руки большим и указательным пальцами правой руки. Сохраняйте мудру нетронутой в течение 15 минут, дыша нормально.

Вернуться к оглавлению

5. Сурья-мудра

Преимущества: эта мудра полезна при сильной простуде и заложенности носа.

Порядок действий : сядьте или встаньте в удобное положение. Положите руки на грудь. Держите ладони открытыми и обращенными наружу. Теперь держите кончики указательных пальцев обеих рук у основания больших пальцев и поместите большие пальцы поверх указательных. Убедитесь, что другие пальцы прямые и вместе. Задержите мудру примерно на 15 минут. Делайте это трижды в день.

Вернуться к оглавлению

Эти простые жесты руками обладают прекрасными лечебными свойствами и, если делать их регулярно, могут постепенно вылечить астму и предотвратить дальнейшие приступы.

Теперь давайте ответим на несколько вопросов, касающихся йога-мудр и астмы.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Можно ли умереть от приступа астмы?

Да, от приступа астмы можно умереть, если не принять надлежащих мер и не проявлять бдительность в отношении ухудшения симптомов.

Какая первая помощь нужна при приступе астмы?

При приступе астмы постарайтесь немедленно сесть прямо, расстегните одежду и воспользуйтесь ингалятором.

Можно ли полностью вылечить астму?

Хотя астму нельзя полностью вылечить, можно лечить и контролировать симптомы. Это избавит пациента от регулярных приступов кашля и затрудненного дыхания.

Каковы общие причины приступа астмы?

Распространенными триггерами астмы являются вдыхание загрязненного воздуха, воздействие холода, стресс и прием лекарств.

Кто более подвержен астме?

Люди в развитых и промышленно развитых странах более склонны к астме, чем в развивающихся странах. Количество мальчиков, страдающих астмой, превышает количество девочек в возрастной группе 0–12 лет, а число женщин, страдающих астмой, увеличивается с возрастом.

Почему астма усиливается ночью?

Когда вы ложитесь спать, ваши выделения из носа легче скапливаются в дыхательных трубках, что затрудняет вам дыхание.

Могу ли я заниматься спортом или заниматься спортом, если у меня астма?

Да, люди с астмой могут заниматься спортом и заниматься спортом. Эти занятия помогают укрепить грудную клетку и улучшить работу легких.

Йогическая наука обширна, и нет ничего, что она не могла бы вылечить. Хаста мудры кажутся простыми жестами рук, но их лечебный эффект огромен и может спасти вас от хронических заболеваний. Десятки людей во всем мире страдают от астмы, и эти жесты рук необходимы, чтобы контролировать астму и, в конечном итоге, вылечить ее. Дайте им шанс!