2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Из-за быстрого истощения природных ресурсов и увеличения загрязнения страдает вся природа. Излишне говорить, что все живые существа являются неотъемлемыми частями Матери-природы. Итак, все мы должны разделить страдания, которые переживает мать-природа. В результате значительно возрастает количество проблем со здоровьем, особенно проблем, связанных с дыханием. Вы найдете множество людей вокруг себя, страдающих от различных проблем с дыханием, и наиболее распространенной проблемой является астма. В некоторых странах это заболевание легких приняло форму эпидемии.
Как бороться с этим тревожным состоянием здоровья?
На рынке доступно множество лекарств и безрецептурных препаратов, которые используются для лечения различных проблем с дыханием. Несомненно, они эффективны. Но они приходят не одни. Они имеют ряд побочных эффектов, как и любое другое лекарство. Нет ли безопасного и эффективного метода борьбы с этими ужасными заболеваниями? Конечно, есть, но не в виде лекарств. Это в виде дыхательных техник Бутейко. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих уникальных и эффективных методах дыхания.
[Читать: Удивительные дыхательные упражнения для лечения головной боли]
Что такое дыхание Бутейко?
Метод Бутейко - это форма дополнительной физиотерапии, которая рекомендует использовать различные методы для лечения астмы и других заболеваний, таких как гипервентиляция и учащенное дыхание. Вам может быть интересно, почему он называется «Бутейко». Что это значит? Что ж, эта физиотерапия получила свое название от своего создателя Константина Павловича Бутейко. Он был украинским врачом, который сформулировал принципы этого метода дыхания. Хотя теория, лежащая в основе этого метода, изначально не была широко принята в медицинском мире из-за отсутствия доказательств, теперь она получила всемирное распространение.
Если вы или кто-либо из членов вашей семьи страдает от каких-либо проблем с дыханием, вы можете воспользоваться этим естественным методом контроля дыхания.
Как работает эта теория?
Этот метод представляет собой набор простых и доступных для обучения техник, которые предлагают безопасное, проверенное временем и естественное лечение различных проблем с дыханием. Согласно научным исследованиям, бронхоспазм (внезапное сокращение мышц в стенке бронхиол) возникает из-за недостаточного уровня CO 2 в легких. Методы дыхания Бутейко помогают пациенту быстро нормализовать этот низкий уровень CO 2. Это приводит к расслаблению стенок бронхиол. В результате открываются дыхательные пути.
Этот метод противоположен гипервентиляции, поскольку этот метод помогает вам научиться легкому и расслабленному дыханию вместо чрезмерного дыхания. Возможно, вам это покажется нелогичным, но когда человек, страдающий приступом астмы, вдыхает меньшее количество воздуха, его или ее симптомы астмы могут постепенно уменьшаться. Если практиковать регулярно, можно навсегда навсегда избавиться от астмы.
[Читать: Дыхательные техники йоги для похудания]
Этапы выполнения дыхания по Бутейко:
Вы можете заметить различия в этой технике от одного учителя к другому или от одной страны к другой, но по своей сути Дыхание Бутейко сосредоточено на нормализации дыхания. Основные принципы этого метода - носовое дыхание, упражнения на сокращенное дыхание и расслабление. Давайте посмотрим на детали, приведенные ниже:
1. Носовое дыхание:
Это главный акцент, когда речь идет о методе Бутейко. Носовое дыхание включает увлажнение, согревание и очищение вдыхаемого воздуха. Эти шаги очень важны, потому что они защищают ваши дыхательные пути. Большинство людей, страдающих астмой, больше страдают во время сна. Некоторые из ожидаемых причин этого - неправильная поза во время сна и дыхание ртом (без сознания). Однако, если астматики поощряют носовое дыхание в течение всего дня, их ночные симптомы также могут усилиться.
2. Упражнения с ограниченным дыханием:
Основная цель этого метода дыхания - контролировать свое дыхание. Это может быть ваша частота дыхания или объем. Некоторые учителя называют эту технику переобучением дыхания. Некоторые также сравнивают технику дыхания Бутейко с обучением катанию на велосипеде. Это потому, что, как только вы начнете практиковать, эти методы дыхания станут инстинктивными, а не принудительными.
3. Расслабление:
Еще один важный аспект практики Бутейко - борьба с приступами астмы. Самый первый приступ астмы может беспокоить и утомлять ваше тело, а также может привести к учащенному дыханию. Если человек способен контролировать свое чрезмерное дыхание в самом начале, он или она может выйти из этого порочного круга астмы и гипервентиляции. Итак, расслабление - это ключ.
[Читать: Дыхательные упражнения для расслабления]
Преимущества метода дыхания Бутейко:
Вы уже могли оценить преимущества практики дыхания Бутейко. Однако, чтобы было понятнее, вот несколько указаний, приведенных ниже:
Практика этих методов безвредна, потому что они неинвазивны. Кроме того, вам не нужно принимать какие-либо лекарства. Тем не менее, обязательно выполняйте эти дыхательные упражнения Бутейко в соответствии с указаниями обученного учителя
Это не заставляет вас платить целое состояние. После того, как вы пройдете надлежащую подготовку, вам не придется полагаться на лекарства. Что касается обучения, вы можете получить его у специалиста по Бутейко или записавшись на онлайн-курсы. Фактически, вы также можете купить компакт-диск, чтобы изучить то же самое. Итак, разве вам не легко учиться?
Помогает избавиться от лекарств. Все, что вам нужно сделать, это овладеть этой удивительной техникой исцеления. После этого нужно принимать меньше лекарств или вообще не принимать их. Это также поможет вам сэкономить деньги
Эта техника учит вас контролировать. Как только вы научитесь этой практике должным образом, вы сможете расслабиться даже при хронических приступах астмы, а не при чрезмерном дыхании. Кроме того, вы можете выйти из дома без ингалятора. Итак, избавьтесь от лекарств
Выполнение этих техник может не только помочь вам контролировать чрезмерное дыхание и бороться с симптомами астмы, но также полезно для вашего здоровья в целом. Эти дыхательные техники нормализуют уровень CO 2 в легких. Он также положительно влияет на вашу метаболическую и иммунную систему
Это некоторые из основных преимуществ метода дыхания Бутейко. Чтобы узнать больше о классах и онлайн-уроках, вы можете поискать в Интернете. Вы обязательно найдете хорошие ссылки. Обязательно выберите надежный. В конце концов, это связано с вашим здоровьем, и вы не можете рисковать.
Была ли информация полезной? Оставьте нам комментарий ниже.
Рекомендуем:
10 лучших летних средств для макияжа и ухода за кожей для свежего образа -
Теперь, когда зима почти закончилась и большая часть страны уже начинает испытывать жаркие влажные дни, вот список лучших летних средств для макияжа и ухода за кожей, которые вы можете использовать в летние месяцы. Они были разработаны, чтобы помочь вашей коже оставаться свежей и счастливой, а также чтобы вы, как всегда, выглядели потрясающе.Лучшие летние средства для макияжа и ухода з
27 лучших продуктов, богатых гемоглобином, для здорового образа жизни
Вы, наверное, знаете, что гемоглобин важен для функционирования вашего тела. Вы также можете знать, что это как-то связано с железом, эритроцитами и анемией. Но знаете ли вы, что повышение уровня гемоглобина влечет за собой нечто большее, чем просто увеличение потребления железа?Л
15 продуктов для здоровья легких и улучшения дыхания - изменения образа жизни
Знаете ли вы, что, по данным ВОЗ, респираторные заболевания уносят около 3 миллионов жизней в год (1)? Токсичный воздух и плохой образ жизни влияют на ваши легкие. А это приводит к затруднению дыхания и различным респираторным заболеваниям. Итак, вы должны быть начеку и заботиться о своих л
5 эффективных йога-мудр для вашего здорового сердца
Сохранение здоровья сердца необходимо для долгой и здоровой жизни, а для здорового сердца необходимы хорошая диета и правильный режим упражнений. Йога - один из лучших вариантов для занятий фитнесом. Это полезный способ в равной степени питать свое тело и душу. Наряду
6 удивительных преимуществ медитации Сохам для ведения здорового образа жизни
Медитация Сохам также известна как Хамса, Ханса и Со Хум. Сохам - это санскритское слово, которое означает отождествление себя со вселенной или высшей реальностью. С точки зрения медитации, его можно разбить на две части: Sooo, звук вдоха, и Hum, звук выдоха.Эти два вместе составляют технику ды
