2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
В эти времена, когда слишком много занятий, вы часто отвлекаетесь. Вы теряете фокус на рабочем месте? Вы замечаете, что ваш разум блуждает в разных направлениях? В такой ситуации мы предлагаем вам перейти к медитации. Медитация при свечах - это одна из форм медитации, которая держит под контролем колебания вашего ума.
Что такое медитация при свечах?
Медитация при свечах - это медитация с открытыми глазами. Как следует из названия, в этом стиле медитации вы должны смотреть на пламя свечи во время медитации. Для многих легче сконцентрироваться на физическом объекте, чем на мантре или воображаемых объектах, как предлагается в других формах медитации.
Что происходит в медитации при свечах?
Начиная процесс медитации, вы должны сначала подготовить свое место для практики. Выключите яркий свет, если он есть. Закройте окна. Необязательно, чтобы в комнате было темно. Идея состоит в том, чтобы создать обстановку с тусклым освещением, но в которой удобно сидеть. Убедитесь, что в комнате нормальная температура или температура, которая вам удобна.
Пришло время зажечь свечу. Сядьте на расстоянии около 50 см от свечи. Положение свечи должно быть на уровне глаз. Не падайте вперед, глядя на свечу, и не опускайтесь вниз. Помните, вы должны чувствовать себя комфортно, глядя на пламя свечи. Вы можете сесть на стул. Или вы можете сесть, скрестив ноги, перед свечой, в зависимости от того, что вам удобно.
Начни смотреть на пламя. Когда вы это сделаете, образ свечи должен заполнить ваше сознание. Вначале вам может быть трудно сконцентрироваться, и глаза могут слезиться. Но держите взгляд фиксированным, пока не достигнете состояния спокойствия. Смотря на свечу, вдыхайте и выдыхайте. По мере того, как вы продолжаете это делать, вы постепенно входите в состояние концентрации и покоя.
[Читать: Простые шаги в практике медитации джьоти]
Преимущества медитации при свечах:
Медитация при свечах помогает улучшить вашу психическую стабильность; в свою очередь, дает вам необходимое душевное спокойствие. А вот как!
Когда ваши глаза сосредоточены на пламени свечи, они не видят ничего, кроме пламени. В такой ситуации ваш мозг не получает новой информации для обработки. Сигналы в мозг посылают глазные нервы. Но в этом случае сигнал не отправляется. В результате изображения рядом со свечой начинают исчезать из вашего поля зрения. Во время опыта, когда ваши глаза открыты, вы видите только пламя и ничего больше.
Интересно, что свечи каждого цвета рассеивают различные формы энергии в процессе медитации. Например, белая свеча предназначена для ясности зрения, индиго - для мудрости, бирюза - для исцеления, желтая - для внутренней силы и уверенности в себе, оранжевая свеча - для способности пережить утрату, красная - для храбрости и физической силы, розовая - для тепло и сочувствие и т. д.
[Читать: Преимущества музыки флейты для медитации]
Итак, когда вы практикуете медитацию при свечах, вы можете выбрать цвет свечи в зависимости от того, чего вы хотите достичь в процессе медитации.
Надеюсь, эта статья станет первым шагом к вашей практике медитации при свечах и обретению внутреннего покоя. Хотя эта форма медитации абсолютно безвредна, вы можете обратиться за советом к гуру йоги на протяжении всего процесса.
Как вы думаете, медитация при свечах помогает вам стать психически более сильным человеком? Поделитесь с нами в комментариях!
Рекомендуем:
Гиалуроновая кислота: что это такое и каковы ее преимущества?
Гиалуроновая кислота - это самая популярная тенденция по уходу за кожей, которая сейчас популярна в индустрии красоты. Этот волшебный ингредиент повсюду, от сывороток до ночных кремов! И это один из ингредиентов, которым клянутся бьюти-блогеры и фанатики ухода за кожей. Что это такое и что он делает с вашей кожей? Разве «кислоты» не вре
Вы попали в Copaiba Oil? Стоит ли покупать? Каковы его преимущества?
Дерево Копайба - амазонское чудо. Это дерево известно в Бразилии своей древесиной и маслом. Хотя дерево используется в плотницких работах, меня заинтриговало масло. Масло копайбы (или бальзам) - это натуральная масляная смола, полученная из стволов дерева копайба.Древняя народная медицина использо
Клизма с касторовым маслом - что это и каковы ее преимущества?
Его используют как слабительное, эликсир молодости, и всего около века назад его рекламировали как чудодейственное средство от почти всех болезней на Земле. Вы можете догадаться, о чем мы говорим? Это не трава, не специя, не травяная пилюля или зелье; но масло называют касторовым маслом
Каковы преимущества и побочные эффекты листьев бетеля?
Лист бетеля, насчитывающий более 100 разновидностей, нашел свое место в индийской и китайской медицине. Его экстракт листьев содержит соединения, которые могут помочь справиться с диабетом, стоматологическими инфекциями и побочными эффектами рака (1), (2).В этой статье перечислены преимущества и побочные эффекты листа бетеля. Вы также найдете исследования, в которых анализируется взаимосвязь между потреблением листьев бетеля и раком. Читать дальше!Оглавлен
Каковы преимущества и недостатки модных диет?
Вы придерживаетесь модной диеты? Считаете ли вы, что модная диета может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе? Постоянно испытывая давление и потребность оставаться в форме, мы садимся на диету, иногда не зная, к чему это может привести.Что такое модная диета? Для тех из вас, кто не знает, что такое модная диета, это не что иное, как модная и популярная диета, которой обычно придерживаются знаменитости. Большинство из них вклю
