Домашние средства для избавления от мокроты (слизи) + таблица цветов

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Как будто постоянного кашля на публике недостаточно, представьте, что вы кашляете с ним липкой мокротой. Сама по себе мысль отвратительна, не так ли? Избыток мокроты не только является постоянным беспокойством, но и может указывать на основное заболевание. Так разве вы не хотите знать, что именно вызывает внезапное скопление мокроты? Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом и о нескольких простых домашних средствах от мокроты (слизи). И если вас беспокоит резкое изменение цвета мокроты, у нас есть ответы на этот вопрос.

Оглавление

• Что такое мокрота?
• Что цвет мокроты говорит о вашем здоровье?
• Признаки и симптомы мокроты
• Как избавиться от мокроты естественным путем
• Профилактические советы

Что такое мокрота?

Мокрота - это густая и липкая жидкость, которая выделяется в груди. Хотя эта секреция является результатом естественного процесса, в некоторых случаях она может быть результатом основного заболевания. Когда у вас простуда или грипп, и при кашле выделяется мокрота, это называется мокротой. Ваше тело обычно не производит слишком много мокроты, если вы не больны. Лучший способ определить, является ли ваша мокрота признаком какого-либо заболевания, - это посмотреть на ее цвет. Ниже приведена таблица цветов мокроты, которая может вам помочь.

Вернуться к оглавлению

Что цвет мокроты говорит о вашем здоровье?

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 стакан воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Принимайте этот раствор ежедневно.
3. Вы также можете добавить к нему мед для аромата.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Яблочный уксус часто используется как естественное противозастойное средство. Это связано с содержанием калия, который, как известно, помогает от насморка. Яблочный уксус также обладает естественными противовирусными и антибактериальными свойствами, которые могут помочь в борьбе с инфекциями, которые приводят к чрезмерному выделению мокроты (1).

Вернуться к оглавлению

2. Эфирные масла

1. Масло перечной мяты

Тебе понадобится

• 7-8 капель масла мяты перечной
• 1 миска кипятка

Что ты должен сделать

1. Добавьте несколько капель масла мяты перечной в миску с горячей водой.
2. Наклонитесь над миской и накройте голову полотенцем или одеялом.
3. Глубоко вдохните пар.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Масло мяты перечной - одно из наиболее широко используемых эфирных масел для снятия заложенности. Одним из основных компонентов масла перечной мяты является ментол, который является естественным отхаркивающим средством и обладает спазмолитическими свойствами (2). Пары масла мяты перечной могут попасть прямо в легкие и помочь расщепить скопление мокроты и расслабить мышцы легких. Масло перечной мяты также обладает антибактериальными свойствами и помогает бороться с инфекциями, которые приводят к чрезмерному скоплению мокроты в организме (3).

2. Эвкалиптовое масло

Тебе понадобится

• 6-8 капель масла эвкалипта
• Чаша с горячей водой

Что ты должен сделать

1. Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в миску с кипящей водой.
2. Накройте голову полотенцем и вдохните противозастойные пары.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Эвкалиптовое масло содержит эвкалиптол, который делает его мощным противоотечным средством и средством для борьбы с микробами. Противозастойные свойства эвкалиптового масла помогают разрушить мокроту, а его антимикробные свойства помогают бороться с инфекциями (4), (5).

Вернуться к оглавлению

3. Полоскание соленой водой

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка соли
• 1 стакан горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку соли в стакан средней горячей воды.
2. Хорошо перемешайте и используйте этот раствор для полоскания горла.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Полоскание соленой водой - проверенное средство для борьбы с инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда и грипп, которые могут привести к скоплению мокроты (6). Хотя горячая вода может принести немедленное облегчение вашему горлу, антибактериальные свойства соли могут бороться с инфекциями, которые привели к чрезмерному выделению мокроты (7).

Вернуться к оглавлению

4. Имбирь

Тебе понадобится

• От 1 до 2 дюймов имбиря
• 1 стакан горячей воды
• Мед (по желанию)

Что ты должен сделать

1. Подержите имбирь в горячей воде от 5 до 10 минут.
2. Процедить и дать немного остыть.
3. Добавьте немного меда в слегка теплый имбирный чай и выпейте.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить этот чай 3-4 раза в день.

Почему это работает

Имбирь богат различными полифенолами и флавоноидами, которые обладают антибактериальными, противовирусными и спазмолитическими свойствами (8), (9), (10). Они могут помочь бороться с инфекциями и предотвратить заложенность носа из-за чрезмерного выделения мокроты. Регулярное употребление имбиря также оказывает расслабляющее действие на мышцы легких и помогает избавиться от отеков. В дополнение к этому, имбирь довольно популярен благодаря его использованию в качестве естественного отхаркивающего средства и может помочь облегчить симптомы чрезмерного скопления мокроты или слизи.

Вернуться к оглавлению

5. Чеснок

Тебе понадобится

• 4-5 зубчиков чеснока
• 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

1. Растолочь несколько зубчиков чеснока и запивать теплой водой каждое утро.
2. Кроме того, вы также можете жевать зубчики чеснока или добавлять их в свой ежедневный рацион.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3-4 раза в день.

Почему это работает

Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое придает ему большинство его лечебных свойств. Помимо того, что чеснок используется в качестве естественного отхаркивающего средства, которое помогает разрушить скопление мокроты, чеснок также обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь бороться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями, которые могут привести к выработке вашими дыхательными железами большего количества мокроты (11), (12).

Вернуться к оглавлению

6. Куркума

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка куркумы
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 чайная ложка меда
• 1 стакан теплой воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте примерно столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку куркумы в стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда для аромата.
3. Принимайте этот раствор ежедневно.
4. Кроме того, вы можете полоскать горло этим раствором несколько раз в день.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это как минимум 2–3 раза в день.

Почему это работает

Присутствие куркумина - это то, что придает куркуме большинство ее чудесных целебных свойств (13). Куркумин является природным антисептиком и проявляет антимикробные свойства против различных грибков, бактерий и вирусов (14). Он также устраняет заложенность или закупорку дыхательных путей, помогая разжижить скопление мокроты в груди и горле (15).

Вернуться к оглавлению

7. Увлажнитель / испаритель

Воздействие холодного и сухого воздуха может усугубить скопление мокроты. Поэтому рекомендуется использовать в комнате увлажнитель или испаритель, чтобы окружающий воздух оставался влажным.

Влажный воздух помогает разжижить слизь, облегчая прохождение через носовые и дыхательные пути. Это также помогает бороться с инфекциями, такими как боль в горле и кашель, которые могут быть основной причиной чрезмерного количества мокроты, производимой вашим телом.

Вы также можете добавить несколько капель любых эфирных масел в увлажнитель для получения максимальной пользы. Однако вы должны не забывать время от времени очищать увлажнитель, чтобы предотвратить загрязнение помещения (16).

Вернуться к оглавлению

8. Мед

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка меда
• Щепотка молотого перца

Что ты должен сделать

1. Смешайте мед и перец в порошке и употребляйте эту смесь ежедневно.
2. Кроме того, вы также можете добавить столовую ложку меда в стакан с чуть теплой водой и употреблять ее ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Мед - еще одно натуральное средство, которое помогает уменьшить чрезмерное скопление мокроты. Исследования доказали, что мед эффективен при лечении заболеваний верхних дыхательных путей, таких как кашель у детей, доказывая его противозастойные и отхаркивающие свойства, которые могут быть весьма эффективными против скопления мокроты и слизи (17), (18), (19).

[Читать: Мед и лимон от простуды]

Вернуться к оглавлению

9. Лук

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка измельченного лука
• 1/2 столовой ложки меда

Что ты должен сделать

1. Возьмите лук и нарежьте его небольшими кусочками.
2. Измельчите столовую ложку нарезанного лука и смешайте с половиной столовой ложки меда.
3. Выпейте эту луково-медовую смесь.

Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять эту смесь не менее 2–3 раз в день.

Почему это работает

Лук является богатым источником различных питательных веществ, но именно присутствие соединения под названием кверцетин делает его довольно популярным. Кверцетин оказался полезным при различных заболеваниях. Однако именно его действие против аллергии и респираторных инфекций подчеркивает его полезность. Кверцетин является противоаллергическим средством и может помочь предотвратить скопление мокроты и слизи в дыхательных путях (20), (21). Он также известен своими свойствами повышения иммунитета и, следовательно, может использоваться для улучшения вашего общего состояния здоровья (22).

Вернуться к оглавлению

10. Лимонный сок

Тебе понадобится

• 1/2 лимона
• 1 стакан теплой воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте сок половинки лимона в стакан теплой воды.
2. Добавьте мед в воду со вкусом лимона и употребляйте ежедневно.
3. В качестве альтернативы можно посыпать половину лимона небольшим количеством соли и перца и сосать.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это как минимум трижды в день.

Почему это работает

Это одно из самых эффективных средств избавления от мокроты. Лимоны - богатый источник витамина С (23). Доказано, что витамин С эффективен при лечении таких инфекций, как коклюш и простуда, которые часто сопровождаются чрезмерным выделением мокроты. Помимо этого, лимоны также обладают бактерицидным действием и могут помочь бороться с бактериальными инфекциями, которые вызывают чрезмерное выделение мокроты в организме (24).

Вернуться к оглавлению

11. Травяные чаи

Прием любой горячей жидкости помогает избавиться от чрезмерного количества мокроты, а когда горячая жидкость представляет собой травяной отвар, результаты являются исключительными. Зеленый чай, чай из ромашки, тимьян и чай из перечной мяты обеспечивают немедленное облегчение скопления мокроты в горле и груди. Хотя травы борются с микробными инфекциями, которые могут быть основной причиной скопления мокроты, горячая вода может успокоить воспаленные железы, тем самым уменьшая нежелательную слизь или секрецию мокроты (25), (26), (27), (28).

Вернуться к оглавлению

12. Кайенский перец

Тебе понадобится

• 1/4 чайной ложки порошка кайенского перца
• 1 столовая ложка меда
• 2 столовые ложки воды

Что ты должен сделать

1. Смешайте порошок кайенского перца с водой и добавьте к нему мед.
2. Принимайте этот раствор ежедневно.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить эту смесь не реже двух раз в день.

Почему это работает

Один из самых простых способов избавиться от нежелательной мокроты - есть острая пища и горячие жидкости. Благодаря своему пряному вкусу, кайенский перец обеспечивает немедленное облегчение заложенности, вызванной скоплением мокроты. Он также довольно популярен благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам, которые помогают бороться с инфекциями и воспалениями (29), (30).

Вернуться к оглавлению

13. Джаггери

Тебе понадобится

• Кусок пальмового сахара
• 1/2 луковицы

Что ты должен сделать

1. Половину луковицы нарезать небольшими кусочками.
2. Смешать с измельченным джаггери и разжевать кусочки.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Доказано, что неочищенный пальмовый сахар выводит нежелательные частицы из легких, тем самым облегчая вам дыхание. Его можно использовать для избавления от нежелательной мокроты и мокроты из дыхательных путей из-за его противоаллергической активности (31).

Вернуться к оглавлению

14. Ананасы

Тебе понадобится

• 1/4 ананаса
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Смешайте четверть ананаса со стаканом воды.
2. Употребляйте этот сок ежедневно.
3. Кроме того, можно жевать кусочки ананаса.

Как часто вы должны это делать

Пейте этот сок хотя бы раз в день.

Почему это работает

Ананасы богаты витаминами А и С. Как мы уже знаем, витамин С может облегчить симптомы простуды и кашля, что, в свою очередь, помогает устранить заложенность, вызванную чрезмерным выделением мокроты. Кроме того, ананасы также являются богатым источником фермента, называемого бромелайном, который обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить воспаление, которое заставляет ваши железы вырабатывать нежелательную слизь (32), (33).

Вернуться к оглавлению

15. Вытягивание масла

Тебе понадобится

1 столовая ложка кокосового или кунжутного масла

Что ты должен сделать

Возьмите столовую ложку кокосового или кунжутного масла и прополощите рот в течение 10-15 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждое утро натощак.

Почему это работает

Полоскание маслом - популярная практика, которая, как известно, улучшает здоровье полости рта (34). Полоскание маслом во рту выводит все токсины, микробы и избыток мокроты, и со временем это избавляет вас от некоторых недугов.

[Читать:

Вернуться к оглавлению

16. Апельсиновый сок

Тебе понадобится

• 1 или 2 апельсина
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Смешайте апельсин (ы) со стаканом воды.
2. Выпейте сок.

Как часто вы должны это делать

Пейте апельсиновый сок хотя бы раз в день.

Почему это работает

Апельсиновый сок богат витамином С - верным способом борьбы с инфекциями, вызывающими простуду и кашель, и предотвращением накопления мокроты в организме (35), (36).

[ Читать: Апельсиновый сок полезен для здоровья]

Вернуться к оглавлению

17. Супы

Употребление горячих супов несколько раз в день - еще один эффективный способ разжижить слизь и скопление мокроты. Куриный суп и супы, содержащие травы, такие как имбирь и чеснок, особенно эффективны для удаления скопившейся мокроты (37).

Вернуться к оглавлению

Эти средства - верное решение для избавления от скопления мокроты. Однако это не повредит вам, если вы примете дополнительные меры предосторожности, чтобы убедиться, что вам не придется сталкиваться с этой проблемой в ближайшее время. Вы должны следовать приведенным ниже советам по профилактике, чтобы помочь вам избавиться от мокроты и заложенности.

Профилактические советы

• Избегайте употребления молочных продуктов, мяса и жареной пищи, которые, как известно, увеличивают выработку слизи.
• Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день.
• Пейте горячую жидкость и ешьте острую пищу, чтобы разжижить слизь.
• Вдыхайте пар из горячей воды несколько раз в день.
• Часто сморкайтесь, чтобы вывести мокроту из тела.
• Ограничьте воздействие раздражителей, таких как сигаретный дым, краска или химические вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию и увеличить мокроту в вашем теле.

Эти средства и советы будут творить чудеса, помогая вашему выздоровлению. Тем не менее, если вы испытываете сильный дискомфорт или кровотечение, сопровождающееся скоплением мокроты, немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений для здоровья.

Вернуться к оглавлению

Сообщите нам, какое из этих домашних средств от мокроты (слизи) сработало для вас, комментируя ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что происходит, когда я проглатываю мокроту?

Проглатывание слизи не причинит вам вреда. Кислоты в желудке переваривают слизь (как и другие белки), а также нейтрализуют клеточный мусор и бактерии в желудке (если таковые имеются). Маловероятно, что слизь сможет пережить кислоты в желудке.

В чем разница между мокротой и слизью?

Слизь - это густая и липкая жидкость, которая выделяется слизистыми оболочками носа. Когда слизь выделяется из дыхательных путей, она называется мокротой.

Как избавиться от скопления слизи в горле?

Вы можете легко избавиться от слизи в горле, регулярно употребляя горячую жидкость и острую пищу. Вы также можете полоскать горло соленой водой и вдыхать пар.

Могут ли молочные продукты вызывать избыток слизи?

Хотя молочные продукты не вызывают скопления мокроты в горле, они могут усугубить заложенность, делая мокроту более густой и раздражающей горло.

Когда обратиться к врачу?

Если ваши симптомы длятся более 10 дней и сопровождаются выделением мокроты зеленого или желтого цвета, вам может потребоваться проконсультироваться с врачом, поскольку это симптомы бактериальной инфекции. Кроме того, если у вас есть кровь в выделениях из носа или мокрота, лучше немедленно обратиться к врачу.