Диета и план упражнений Кэндис Кэмерон Буре для похудания

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Кэндис Кэмерон, актер / продюсер / мама троих подростков, прекрасно понимает, когда дело доходит до того, чтобы выглядеть одновременно сексуально и мило - в 42 года. Актриса из Фул Хауса сейчас чувствует себя лучше всех и ей удается сделать 40 похожими на 20. Читайте дальше знать все о диете и плане упражнений Кэндис Кэмерон Буре.

Диета для похудания Кэндис Кэмерон

Кэндис Кэмерон Буре соглашается, что никогда раньше она не чувствовала себя такой прекрасной и здоровой. И она соблюдает строгую диету, чтобы поддерживать любимое тело. В одном из интервью она сказала: «Когда вас нанимают для того, чтобы играть определенную роль и выглядеть определенным образом, вам нужно не отставать от этого, особенно когда вы снимаетесь в телесериале». Она в основном придерживается веганской диеты, за исключением яиц и иногда рыбы. Вот диета Кэндис Кэмерон.

Питание	Что ест Кэндис Кэмерон
Раннее утро (7:00)	2 стакана воды
Завтрак (8:00 утра)	Протеиновый коктейль + ½ банана + миндальное молоко Или Овсяные хлопья с кокосовым молоком
Полдник (10:00)	1 банан Или 2 сваренных вкрутую яичных белка
Обед (12:30)	Миска Ahi Poke (коричневый рис + капуста + кокосовое молоко) Или Салат из капусты с эдамаме, овощами и киноа Или Салат из жареных овощей с семечками и капустой
Закуска (15:00)	яблоко Или Веганский протеиновый батончик Или Протеиновый коктейль с миндальным молоком, миндальным маслом, ½ банана и капустой
Ужин (18:00)	Салат с капустой, помидорами, авокадо и киноа Или Чечевичный суп + апельсин или кусочек темного шоколада Или Зеленый салат с орехами, овощами гриль и пастой песто + три маленьких тоста + 1 яблоко на десерт

Кэндис также избегает молочных продуктов, и это помогает уменьшить воспаление желудка, хронический кашель, заложенность носа и отечность на лице и теле. Если вы считаете, что у вас проблемы с желудком, которые могут быть вызваны употреблением молочных продуктов, исключите молочные продукты из своего рациона на несколько дней и посмотрите, есть ли разница. Кроме того, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем сделать вывод о том, что проблемы с желудком вызваны молочными продуктами.

А теперь давайте посмотрим, как Кэндис Кэмерон тренируется, чтобы избавиться от жира и нарастить мышечную массу.

Программа упражнений для похудания Кэндис Кэмерон

Instagram

Кэндис тренируется с Кирой Стоукс, фитнес-тренером спортсменов, танцоров, знаменитостей и всех, кто хочет быть в форме. Она говорит: «Обычно я тренируюсь самостоятельно в течение часа, по крайней мере, пять дней в неделю, в зависимости от моего графика поездок, но когда я тренируюсь с Кирой, тренировки могут длиться до двух часов». Вот как Кэндис Кэмерон формирует свое тело.

• День 1 - Кардио
• День 2 - Тренировка с отягощениями
• День 3 - HIIT
• День 4 - Тренировка с отягощениями с использованием свободных весов, веса тела, планеров и портативного оборудования, такого как скакалка, эластичные ленты, BOSU и утяжеленные мячи.
• День 5 - Отдых
• День 6 - HIIT и силовые тренировки
• День 7 - Отдых

Помимо тренировок и здорового питания, Кэндис Кэмерон также следует определенным правилам, которые работают для нее. Вот все, что вам нужно знать о ее образе жизни.

[Читать: Йога-диета и позы для похудания]

Образ жизни похудания Кэндис Кэмерон

Instagram

Без рафинированного сахара, белой муки и молочных продуктов

Кэндис Кэмерон страдала от раздражения желудка и поэтому решила отказаться от молочных продуктов. И она извлекла из этого пользу. Проблемы с пищеварением исчезли. Она также избегает сахара и белых цветов, поскольку они калорийны и имеют низкую питательную ценность.

Ешьте растительную пищу

В основном она ест веганскую пищу, но включает в себя два яичных белка, чтобы обеспечить ее организм достаточным количеством белков. Она также ест рыбу в редких случаях или когда нет веганских блюд.

Ешьте то, что может выносить ваше тело

Кэндис придерживается тех же вариантов завтрака / обеда / ужина / закуски. Она любит есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и т. Д., Которые поддерживают работу ее пищеварительной системы и активизируют обмен веществ. Вместо того, чтобы шокировать пищеварительную систему и употреблять в пищу вредную пищу, придерживайтесь «скучной» повседневной пищи.

Употребляйте углеводы перед тренировкой, а белок - после

Кэндис потребляет полезные углеводы, такие как овес и киноа, и потребляет богатые белком закуски / блюда, чтобы помочь своим мышцам восстановиться и восстановить силы.

Получите социальную поддержку

Социальная поддержка чрезвычайно важна для похудения. Кэндис предлагает вам найти партнера, который правильно питается и занимается спортом - в основном, того, кто ведет здоровый образ жизни. Это поможет вам не сбиться с пути, побудит вас делать лучше и убережет вас от проблем со здоровьем, связанных с ожирением.

Размер контрольной порции

Подавайте еду на небольшой тарелке. Это позволит контролировать размер порции и предотвратит переедание. Все пять членов семьи Кэндис Камерон Буре едят вместе, и все они едят столько, сколько требуется их организму. Это сохраняет всех их здоровыми.

Не набивайте себя едой

Не ешьте, пока полностью не насытились. Дома или в ресторанах (особенно в буфете) не ешьте еду, пока не почувствуете, что у вас много еды, и вам станет трудно дышать. Переедание - основная причина набора веса, и ему нельзя баловаться.

Следуйте правилу 80/20

Кэндис Кэмерон Буре предлагает следовать правилу 80/20, когда речь идет о том, чтобы оставаться здоровым и спортивным. Это означает, что 80% времени вы должны потреблять здоровую пищу и 20% времени есть свои любимые угощения. Это также приятно удивит ваше тело и предотвратит постепенное снижение веса.

Итак, это все о плане похудения Кэндис Кэмерон Буре, но как он вам поможет? Что ж, узнаем дальше.

[Читать: диета на 1300 калорий для похудения]

Как вам поможет секрет похудания Кэндис Кэмерон?

Он не будет! Тело Кэндис Кэмерон отличается от вашего. Таким образом, ее диета и режим похудания не сработают для вас так же эффективно, как для нее. Вы должны составить для себя индивидуальную диету и план тренировок. Например, в зависимости от вашего типа телосложения ваш тренер или диетолог решит, следует ли вам пить протеин + углеводный напиток до, после или во время тренировки, или вам вообще не нужно его пить. Или если вам следует избегать молочных продуктов. Да, вы должны вдохновиться историей о похудании Кэмерон Кэндис и тем, как она серьезно относится к своей физической форме, но не следуйте своему режиму похудания слепо. Вот несколько советов для вас.

Что следует помнить

• Держите себя гидратированным.
• Выбросьте из дома всю нездоровую пищу.
• Ежедневно потребляйте пять видов овощей и три вида фруктов.
• Избегайте упакованных напитков, полуфабрикатов и готовых блюд.
• Готовить дома.
• Регулярно тренируйтесь.
• Избегайте стресса.
• Спите 7 часов.
• Просыпайтесь рано, займитесь йогой и позавтракайте перед тем, как отправиться в путь.
• Скажите НЕТ сахару и продуктам с высоким содержанием натрия.
• Совершайте длительные прогулки.

Сделайте фитнес своей целью, и вы начнете выглядеть восхитительно, свежо и молодо, как Кэндис Кэмерон. Итак, поговорите со своим врачом или диетологом и сразу начните худеть. Береги себя!