2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Дети ангельские и свободолюбивые. У них яркое воображение, которое переносит их в места, которые мы никогда не поймем. Их тонкий ум и конечности требуют осторожного обращения и обработки. Вот как появляется йога.
Почему йога - отличная тренировка для разума и тела для детей детского сада?
Йога - это систематический режим тренировок, который оказывает омолаживающее и успокаивающее действие на наше тело и разум. Маленькие дети переживают противоречивые эмоции, и йога помогает их успокоить. Они также чрезвычайно гибки, и поэтому такие занятия, как йога, помогут им по-разному искривлять свое тело.
Обычно, когда йогу преподают в детском саду, это делается в форме рассказа, чтобы вызвать воображение ребенка. Позы, включенные в детскую йогу, представляют собой слегка измененные формы традиционных асан, которые помогают улучшить координацию, концентрацию и равновесие. Йога помогает успокоить детей, естественным образом делая их более уверенными и дисциплинированными.
Йога в детском саду также помогает детям расслабиться. Это улучшает их настроение и мотивирует их хорошо учиться в школе. Исследования говорят, что йога стимулирует нейрогенез в головном мозге, что улучшает когнитивный контроль у детей.
Хороших 45 минут занятий йогой каждый день для детей достаточно, чтобы улучшить их внутренний мир. Это помогает им лучше справляться с быстрым обучением. Йога для детей детского сада - это сочетание глубокого дыхания, медитации, нравственных учений и упражнений.
Интересные позы йоги, которые понравятся детям
- Адхо Мукха Шванасана
- Врикшасана
- Тадасана
- Ананда Баласана
- Баддха Конасана
- Баласана
- Сукхасана
- Дханурасана
1. Адхо Мукха Шванасана
Эта поза стимулирует обратный кровоток, и, следовательно, это отличная поза для насыщения организма кислородом. Это также становится позой отдыха, которая помогает ребенку обрести устойчивость. Это домашняя база для йоги, и когда ребенок идеально выполняет асану, он должен быть полностью заземлен как руками, так и ногами. Чем больше усилий дети прилагают к этой асане, тем больше их уму запрещается блуждать на свободе.
Эта поза напоминает туннель, и очаровательная история, вращающаяся вокруг вещей или животных, которые могут пройти через него, увлечет ум ребенка. Кроме того, для обучения этой асане можно использовать историю о растяжке собаки.
Узнать больше:
Вернуться к оглавлению
2. Врикшасана
Эта асана помогает работать над чувством равновесия, а также успокаивает ум. Удержание равновесия в этой позе требует напряжения корпуса и большой концентрации. Детям трудно расслабить ум и привлечь внимание изнутри. Эта асана облегчает ум и рот и удерживает все на месте, когда вы вдыхаете и выдыхаете через нос.
Рассказ о старом дереве с корнями - идеальное дополнение к этой асане.
Узнайте больше:
Вернуться к оглавлению
3. Тадасана
Это одна из тех мощных поз йоги. Это очень просто, но при этом дает свет, силу и покой.
Рассказ о солдатской дисциплине - идеальное сочетание с этой асаной.
Узнайте больше:
Вернуться к оглавлению
4. Ананда Баласана
Ананда Баласана или поза счастливого ребенка - такая прекрасная асана для детей. При выполнении этой асаны копчик ставится на землю, что дополнительно массирует и выравнивает позвоночник по мере необходимости. Эта асана также отлично раскрывает бедра, что делает ее идеальной для детей.
Эту асану можно выполнять, играя с ребенком.
Узнать больше:
Вернуться к оглавлению
5. Баддха Конасана
Поза сапожника или Баддха Конасана - отличное средство для открытия бедер. Он также хорошо растягивает лодыжки ребенка.
Поскольку эта асана похожа на открытую книгу, эту ссылку можно использовать во время обучения ребенка тому, как выполнять асану.
Узнайте больше:
Вернуться к оглавлению
6. Баласана
Баласана или поза ребенка - это безопасное место для ребенка. Это поза заземления, которая успокаивает ум, а также действует как восстанавливающая поза. Вы должны сохранять спокойствие и тишину во время выполнения позы, чтобы дети тоже использовали ее как ориентир.
Узнать больше:
Вернуться к оглавлению
7. Сукхасана
Сукхасана, или поза медитации, отлично снимает стресс. Дарит ребенку душевное спокойствие и полностью расслабляет тело.
История святого или Будды хорошо подойдет при обучении ребенка этой асане.
Узнать больше:
Вернуться к оглавлению
8. Дханурасана
Дханурасана, или поза лука, улучшает осанку ребенка, поскольку она растягивает все крошечные тела, а также укрепляет мышцы спины.
Эту асану можно бросить детям как испытание. Тогда они захотят его усовершенствовать.
Узнайте больше:
Вернуться к оглавлению
Детям понравится йога, особенно когда она преподается с помощью истории. Это отличная идея ввести эту невероятную практику, пока они еще такие молодые и нежные. Это обострит их разум и укрепит их тела способами, о которых вы даже не подозревали. Побалуйте их и наблюдайте, как они процветают.
Рекомендуем:
12 способов, которыми стационарный велосипед приносит пользу вашему здоровью
Велотренажер - отличное упражнение в помещении для людей любого возраста. Это упражнение может иметь различные преимущества: от помощи в похудании до снижения стресса. Вот 12 главных причин, по которым велотренажер полезен для здоровья. Читать дальше!12 главных преимуществ для здоровья от езды на велотр
10 ежедневных поз йоги для женщин старше 60 - польза и советы
Йога набирает популярность среди пожилых людей, особенно среди женщин старше 60 лет. Почему бы и нет? Учитывая бесчисленные преимущества, которые дает эта традиционная форма фитнеса, эта тенденция совсем не шокирует.Однако йога может быть пугающим занятием, особенно если вы тренируетесь впервые и совершенно не в форме. Однако хорошей новостью является то, что вы запланировали заняться його
14 эффективных способов, которыми моринга приносит пользу вашему здоровью
Морингу часто называют голенищем. Он использовался на протяжении тысячелетий из-за его мощных антиоксидантных и биоактивных соединений.Moringa oleifera, как ее называют по-научному, содержит незаменимые аминокислоты, витамины и минералы и обладает о
35 забавных вещей, которые можно сделать с друзьями
Ищете что-нибудь новое и интересное, чем можно заняться с друзьями? Что ж, все, что вам нужно сделать, это осмотреться!Если вы все время от времени проводите время в закусочных, клубах или пабах, самое время попробовать что-то новое. Неважно, где вы живете - есть так много удивительных мест, куда можно пойти и чем заняться, что не требует больших затрат. Если вы и ваши друзья постоянно подталкиваете друг друга к тому
12 лучших рецептов риса кхир (паясам), которые вам обязательно понравятся
Рис кхир (рисовый пудинг) - неизменный фаворит миллионов. Сладкая, ореховая и кремовая текстура и вкус хорошо приготовленного рисового кхира могут соблазнить пять чувств, подбросить вас в небо в чистом экстазе и заставить испытать то, что мы, гурманы, называем фудгазмом!Слово «кхир» происходит от санскритского слова «кшира», что означает молоко. Этот традиционный вкусный и ароматный десерт также известен как Пайасам, Пайеш, Кхири, Паайс, Пайос, Пайаса и Киру в различных част
