10 лучших натуральных диуретиков для безопасного здоровья - преимущества и риски

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Пить воду - хорошая привычка. Но что может случиться, если он накапливается в разных частях вашего тела? Это увеличит массу тела, изменит консистенцию крови и электролитов и вызовет другие осложнения. Итак, как избавиться от задержки жидкости? Ответ - натуральные мочегонные средства. Я вижу вопросительный знак на твоем лице. Прочтите, чтобы узнать больше.

Оглавление

• Что такое мочегонное средство и как оно действует?
• Какие виды диуретиков?
• 10 лучших и безопасных натуральных диуретиков
• Что еще делают эти водные пилюли?
• Побочные эффекты / риски, связанные с натуральными диуретиками

Что такое мочегонное средство и как оно действует?

Мочегонное средство - это препарат, увеличивающий диурез. Обычно он изменяет выведение натрия почками. Натрий забирает воду вместе с кровью, тем самым увеличивая диурез.

По мере снижения содержания воды в крови уменьшается и давление на стенки сосудов, а это снижает ваше кровяное давление. Из-за этого действия диуретики еще называют водяными таблетками.

Вернуться к оглавлению

Какие виды диуретиков?

В зависимости от механизма действия и целей диуретики делятся на три класса:

Тиазиды - уменьшают жидкость и расслабляют кровеносные сосуды. Например: хлоротиазид, метолазон и индапамид

Петлевые диуретики - действуют на петлю Генле в почках и лечат задержку жидкости, которая в противном случае могла бы вызвать сердечную недостаточность. Например: торсемид, фуросемид и буметанид

Калийсберегающие диуретики - уменьшают задержку жидкости без потери калия, что предотвращает проблемы с сердцем. Например: амилорид, триамтерен и эплеренон

Что ж, приятно знать эти причудливые имена. Но вы можете не знать их эффективности (и побочных эффектов, если таковые имеются), пока не примените их. К сожалению, синтетические диуретики часто вызывают побочные эффекты. Но эй, У меня есть альтернатива для всех вас. Как насчет использования натуральных диуретиков, у которых нет побочных эффектов? Звучит безопаснее, не так ли?

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих естественных диуретиках.

Вернуться к оглавлению

10 лучших и безопасных натуральных диуретиков

1. Кофе

Напитки с кофеином, такие как кофе и некоторые виды чая, оказывают мочегонное действие на ваш организм. Соединения, называемые метилксантинами в кофеине, влияют на реабсорбцию натрия в почках, и в конечном итоге вы теряете натрий и другие растворенные вещества вместе с большим количеством воды.

При употреблении в правильном количестве кофе помогает снизить кровяное давление и задержку жидкости в организме.

2. Травяные чаи

Одно из многочисленных преимуществ травяных чаев - их мочегонные свойства. Эти чаи находят свое применение в древней медицине для лечения расстройств пищеварения и сердца.

Их биоактивные компоненты, такие как флавоноиды, терпеноиды и многоатомные спирты, придают им антиоксидантные и противовоспалительные свойства, а в некоторых случаях и мочегонные свойства. Некоторые из наиболее часто используемых и часто назначаемых травяных чаев изготавливаются из этих ингредиентов:

одуванчик, хвощ, боярышник, петрушка, крапива двудомная (Urtica dioica), ромашка, гибискус, люцерна, корень лопуха, календула и можжевельник.

Предупреждение: мочегонные средства в больших количествах могут привести к обезвоживанию. Итак, умеренность - ключ к успеху

3. Спаржа

Проще говоря, это замаскированный аргинин (основная аминокислота, содержащаяся в большинстве белков). Вот почему употребление большого количества стручков спаржи поможет вывести токсины и лишнюю жидкость из вашего тела (состояние, также называемое отеком). Это снизит ваше кровяное давление и массу тела, а также снизит риск ИМП. Спаржа также может увеличить потребление клетчатки. Но да,

не забудьте приготовить его правильно - не готовьте недоварки и не пережаривайте.

Пора их запастись!

Giphy

4. Тыква

Единственный раз, когда вы хотите посмотреть на тыквы, - это перед Хэллоуином. Но они находят гораздо большее применение в медицине.

Тыква (Cucurbita maxima) и ее семена использовались для лечения инфекций мочевыводящих путей, инфекции мочевого пузыря и даже заболеваний простаты. Масло семян, наряду с фруктами, обладает мочегонными свойствами, а также может вылечить проблемы с мочеиспусканием, такие как никтурия (1).

5. Арбуз

Арбуз - лучший друг ваших почек, поскольку он помогает фильтровать, очищать и выделять мочу.

Пульпа содержит алканы и стероиды, которые снижают уровень натрия в крови и предотвращают образование кальциевых и оксалатных камней (2).

Арбуз содержит другие биологически активные компоненты, такие как кукурбоцитрин и цитраллин, которые расширяют кровеносные сосуды и поддерживают кровяное давление.

На этот раз попробуйте приготовить из него смузи!

6. Сельдерей и семена

Сельдерей и его семена, принадлежащие к семейству лука, чеснока и лука-порея (Apiaceae), также могут снизить артериальную гипертензию и увеличить частоту сердечных сокращений - и это может быть связано с его мочегонным действием (3).

Сельдерей действует как калийсберегающее мочегонное средство, восстанавливая баланс между ионами натрия и калия в организме.

Итак, на этот раз при приготовлении салата используйте простую заправку из оливкового масла и семян сельдерея, чтобы закрепить все ее преимущества!

7. Семена черного тмина

Семена черного тмина, или семена чернушки, или черный тмин (калонджи) являются одним из основных продуктов питания в ближневосточной и азиатской кухнях. Они также использовались в традиционной египетской медицине для лечения диабета, глазных инфекций, расстройства желудка, зубной боли и т. Д.

Помимо борьбы с инфекциями, семена черного тмина также помогают справиться с гипертонией, астмой, отеками (задержкой жидкости), опухшими суставами и вздутием живота благодаря своей мочегонной природе. Это укрепляет здоровье мочевыделительной системы, в том числе почек (4).

8. Листовая зелень и свекла

Пищевые нитраты, которые в большом количестве содержатся в листовой зелени, могут предотвратить сердечные заболевания, регулировать кровяное давление и поддерживать работу сосудистой и кровеносной систем (5).

Зелень, такая как шпинат, капуста, салат, капуста, пак-чой (китайская капуста), брокколи и кресс-салат, имеют высокое содержание нитратов, что придает им мочегонное свойство, помогающее вывести токсины из организма.

Свекла и свекольный лист являются отличными источниками нитратов и калия - оба опосредуют диурез, тем самым поддерживая ваше кровяное давление.

9. Клюквенный сок

Как и сельдерей, клюквенный сок является калийсберегающим мочегонным средством, которое восстанавливает уровень калия в организме и выводит лишнюю жидкость.

Этот сок содержит антиоксиданты и витамин C, которые борются с микробными инфекциями мочевыводящих путей и защищают ваши почки и мочевой пузырь.

Вы можете попробовать сушеные ягоды или ягодные добавки, если вам не нравится вкус сока.

10. Лимонная вода

Лучше всего начать день с чашки кофе, но я бы сказал, с лимона. Да! Теплая вода с ломтиком лимона творит чудеса с вашим телом больше, чем горячая чашка чая.

Поскольку лимоны являются естественными резервуарами витамина С, они содержат лучший антиоксидант, о котором вы когда-либо мечтали. Кроме того, они помогают вымывать из организма лишние соли и жидкости. Этот простой напиток поможет вам похудеть без каких-либо побочных эффектов.

Вы можете добавить дольку лимона или выдавить немного лимонного сока в стакан с теплой или горячей водой.

Просто посмотрите, насколько свежо и легко вы почувствуете себя, начав свой день с этого детокс-напитка.

Я уверен, что вы попробуете приготовить этот простой омолаживающий напиток. В качестве бонуса позвольте мне поделиться некоторыми забавными фактами о натуральных диуретиках.

ТРИВИЯ

• Артишоки - это съедобные цветочные головки, которые содержат один из самых высоких уровней антиоксидантов в овощах. Также они являются прекрасными мочегонными средствами.
• Можжевельник - еще одно натуральное мочегонное средство, которое не только предотвращает задержку жидкости, но также лечит расстройство желудка, вздутие живота и потерю аппетита.
• Гибискус - это не только красивый цветок. Наряду с листьями цветок гибискуса используется для лечения инфекций мочевого пузыря, задержки жидкости и запоров.
• Персик (Prunus persica) действует как слабительное и очищает мочевой пузырь. Это также помогает снизить вес, вымывая лишние жидкости из вашего тела.
• Некоторые диуретики эффективны при приеме натощак, а некоторые - при приеме на полный желудок. Выбирайте внимательно.

Вернуться к оглавлению

Что еще делают эти водные пилюли?

Итак, что именно делают эти природные водные таблетки? Вот как они могут принести вам пользу:

• Уменьшить гипертонию
• Устранение задержки жидкости (отек)
• Помощь в потере веса
• Содействовать работе почек (здоровье почек)
• Лечите никтурию и другие ИМП
• Предотвратить образование почечных камней (камней)
• Работайте над уменьшением вздутия живота и опухших суставов
• Вылечить запор, раздраженное кишечное заболевание, расстройство желудка и т. Д.
• Следите за здоровьем сердечно-сосудистой системы

Звучит здорово! Но есть ли риски для чего-то столь универсального?

Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты / риски, связанные с натуральными диуретиками

Натуральные диуретики имеют меньше побочных эффектов, чем их синтетические аналоги. Эти побочные эффекты также редки и возникают только тогда, когда дозировка, способ введения или история болезни пациента не определены четко.

• Обезвоживание
• Диарея
• Головокружение
• Аллергия (гиперчувствительность)
• Потеря калия в крови (гипокалиемия)
• Опасно низкий уровень натрия в организме
• Мышечные судороги и онемение
• Подагра
• Аритмия
• Сложность контроля диабета
• Почечная недостаточность
• Инфекция мочи из-за изменений pH и состава

Вернуться к оглавлению

Вывод

Заменить натуральные диуретики водными таблетками безопасно, потому что побочных эффектов меньше. Также сравнительно доступны натуральные диуретики. Прежде чем включать их в свой режим, поговорите со своим врачом о дозировке, способе приема и ограничениях в диете.

Подробно обсудите с врачом историю своего здоровья, чтобы выбрать наиболее подходящее натуральное мочегонное средство.

Натуральные диуретики, если принимать их в определенных пределах, являются одной из лучших добавок для хорошего здоровья. Обязательно включайте их в свой ежедневный рацион с сегодняшнего дня, чтобы защитить жизненно важные органы и улучшить общее состояние здоровья.

Поделитесь своими отзывами и рецептами с любыми ингредиентами, которые мы здесь обсуждали. Ответы экспертов на основные вопросы можно найти в разделе часто задаваемых вопросов.

Если вы любите читать подобные статьи, ставьте лайки, делитесь и распространяйте информацию.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Сколько времени нужно, чтобы мочегонное средство подействовало?

При приеме внутрь диуретики начинают действовать через 1-2 часа. Они заставят вас чаще мочиться примерно на 15 дней, после чего вы привыкните к их действию - и частота мочеиспусканий снизится.

Ссылки

1. «Масло семян тыквы, полученное из…» Журнал традиционной и дополнительной медицины

2. «Оценка противоуретической и диуретической активности…» Биомедицина и фармакотерапия, Национальная медицинская библиотека США.

3. «Антигипертензивный эффект семян сельдерея…» Журнал лечебного питания.

4. «Нефропротекторный и мочегонный эффект чернухи…» Африканский журнал традиционных, дополнительных и альтернативных лекарств.

Сосудистые эффекты диетических нитратов… »Британский клинический журнал