Кокосовая вода от диабета - насколько она безопасна и эффективна?

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Кокосовая вода - один из лучших натуральных напитков, доступных нам в изобилии.

Я не шучу. Один взгляд на веб-журналы и веб-страницы, и вы увидите, как знаменитости продвигают этот освежающий напиток как свое лучшее оружие для «контроля веса». Он сладкий, вкусный, богатый питательными веществами, но при этом не калорийный. Вот почему кокосовая вода часто рекомендуется людям с высоким уровнем сахара в крови.

Но стоит ли пить кокосовую воду при диабете? Давай выясним.

Кокосовая вода-краткое описание

Итак, что же такого уникального в этом напитке?

Кокосовая вода свежая, стерильная и не содержит искусственных подсластителей и консервантов. Таким образом, безопасно для всех потреблять кокосовую воду, не беспокоясь о каком-либо риске для здоровья.

Этот напиток также является отличным восполнением электролитов. Он богат двумя незаменимыми солями - калием и натрием, а также кальцием, фосфором, цинком, марганцем, железом, медью и основными аминокислотами. Кокосовая вода также содержит натуральные сахара, такие как фруктоза (15%), глюкоза (50%) и сахароза (35%). Теперь давайте узнаем, можно ли пациенту с диабетом пить кокосовую воду.

Кокосовая вода от диабета - это безопасно?

Хорошие новости для людей с диабетом во всем мире!

Назовите это работой обильного натурального сахара или его стерильной природы - кокосовая вода с радостью прошла испытание на безопасность при диабете, как указано в выпуске журнала Medicinal Food за февраль 2015 года (1).

Однако не следует превышать лимит употребления кокосовой воды каждый день, как бы вам она ни нравилась. Это связано с тем, что, несмотря на то, что кокосовая вода является здоровым напитком, она содержит фруктозу, и хотя ее содержание мало (около 15%), она может влиять на уровень сахара в крови.

Итак, когда вам следует остановиться?

Идеальная рекомендация - 250 мл (8 унций) два раза в день. Что-либо большее, чем это, может нанести вред вашему здоровью. Еще один важный совет - употребляйте кокосовую воду в ее натуральном виде без добавления каких-либо внешних ингредиентов.

Примечание: важно отметить, что нужно употреблять воду зеленого кокоса, а не густую молочную субстанцию, известную как мякоть. Беловатая мякоть кокоса с высоким содержанием сахара и жира. Поэтому он не подходит для больных сахарным диабетом.

[Читать: Как мед помогает диабетикам?]

Почему кокосовая вода полезна для диабетиков

Хотите знать, почему рекомендуется употребление кокосовой воды при диабете?

Давайте рассмотрим преимущества кокосовой воды для диабетиков:

1. Плотность питательных веществ

Это данность.

Как было установлено ранее, кокосовая вода особенно богата несколькими необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами. Каждая чашка этого вкусного напитка содержит 5,8 мг витамина С, 0,1 мг рибофлавина, 57,6 мг кальция, 60 мг магния, 600 мг калия, 252 мг натрия и 0,3 мг марганца. Эти питательные вещества, особенно натрий и калий, помогают контролировать колебания сахара в крови (2).

2. Содержит больше клетчатки и меньше углеводов

Для диабетика контроль над потреблением углеводов так же важен, как и отслеживание содержания в них сахара. Фактически, рекомендованная диета для диабетиков (согласно предписаниям врачей) должна быть с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов.

Эти углеводы с исключительно высоким содержанием натуральных сахаров могут быстро способствовать скачку уровня глюкозы в крови, что может оказаться вредным для людей с диабетом.

Кокосовая вода с высоким содержанием клетчатки (2,6 грамма на 240 граммов кокосовой воды) является хорошим решением для контроля уровня сахара в крови (3).

3. Улучшает кровообращение

Люди с диабетом часто страдают от плохого кровообращения. Из-за этой проблемы они часто испытывают дискомфорт, например, онемение в ногах, нечеткость зрения и почечную недостаточность. Употребление кокосовой воды помогает довольно эффективно уменьшить такое состояние.

Кокосовая вода улучшает кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов (4). Таким образом, он дает большое облегчение в борьбе с симптомами и побочными эффектами диабета. Кроме того, он способен лечить диабетическое заболевание, называемое атеросклерозом.

[Читать: Как корица помогает контролировать диабет?]

4. Помогает поддерживать вес

Аномальное увеличение веса - общая тенденция среди пациентов с диабетом. Кокосовая вода предотвращает излишний голод и, следовательно, помогает вам меньше есть.

Кроме того, он является богатым источником питательных веществ, таких как незаменимые соли, минералы, и совсем не содержит холестерина (5, 6). Кокосовая вода богата всеми необходимыми питательными веществами. Это отличный источник жирных кислот Омега-3 и антиоксидантов. Оба они необходимы при диабете для проверки уровня сахара и массы тела.

Таким образом, этот невероятный напиток можно квалифицировать как идеальный полдник, который предлагает только энергию, а не калории. Более того, больной диабетом может легко выбрать этот натуральный охладитель, так как другие виды колы им категорически запрещено из-за высокого содержания сахара.

5. Улучшает обмен веществ

Кокосовая вода способствует метаболизму, который, в свою очередь, улучшает сжигание жира и сахара в организме. Эта активность кокосовой воды в нашем организме помогает дать пациентам больше энергии и бодрости на всю жизнь (7).

[Читать: Как пажитник помогает вылечить диабет?]

6. Имеет низкий гликемический индекс

Кокосовая вода - отличный выбор для диабетиков из-за исключительно низкого гликемического индекса.

Он имеет гликемическую нагрузку 3, поэтому наличие кокосовой воды не приводит к немедленному скачку уровня глюкозы в крови (8). Кроме того, содержание магния в этом напитке помогает улучшить чувствительность к инсулину у человека (9).

Как мы узнали, кокосовая вода полезна при диабете, поскольку она содержит определенные питательные свойства, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови. Он богат клетчаткой и относится к группе пищевых продуктов с щелочным pH, что помогает справиться с факторами, производящими кислоту в организме. Кокосовая вода также безопасна для больных диабетом, страдающих ожирением, поскольку она не добавляет калорий для здоровья. Более того, этот напиток полностью безопасен, чего же вы ждете? Включите этот вкусный натуральный напиток в свой распорядок дня и убедитесь сами.

Как была наша статья о кокосовой воде для лечения диабета и ясно о связи между кокосовой водой и диабетом? Мы что-то упустили? Напишите нам в поле для комментариев ниже.

Оставайся в форме, оставайся здоровым!