14 эффективных способов, которыми моринга приносит пользу вашему здоровью

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Морингу часто называют голенищем. Он использовался на протяжении тысячелетий из-за его мощных антиоксидантных и биоактивных соединений.

Moringa oleifera, как ее называют по-научному, содержит незаменимые аминокислоты, витамины и минералы и обладает огромными лечебными преимуществами (1).

Наука очень подробно раскрыла достоинства моринги. В этом посте мы рассмотрим, как это может принести пользу вашему здоровью.

Оглавление

• Какая польза для здоровья от моринги?
• Каков профиль питания моринги?
• Как включить морингу в свой рацион
• Каковы побочные эффекты моринги?

Какая польза для здоровья от моринги?

Моринга изобилует важными антиоксидантами, которые борются с окислительным стрессом и связанными с ним заболеваниями. Растение может бороться с воспалениями и может помочь в лечении рака и диабета. Он также может укрепить кости и улучшить здоровье мозга.

1. Может помочь предотвратить рак

Было обнаружено, что корень моринги вызывает гибель раковых клеток. Хотя все части растения моринга могут помочь убить раковые клетки, корень оказался наиболее эффективным (2).

Моринга также может играть заметную роль в профилактике и лечении рака груди и толстой кишки. Было обнаружено, что определенные соединения в растении, известные как нанокомпозиты, разрушают раковые клетки, сохраняя при этом здоровые (2).

Было обнаружено, что эвгенол (другое соединение в моринге) предотвращает рак кожи, толстой кишки и простаты (3). Растение предотвращает образование колоний раковых клеток в организме. Другими словами, он препятствует распространению рака по телу.

Экстракты моринги также могут подавлять рак печени и легких (4).

2. Может бороться с воспалением

Флавоноиды в моринге помогают бороться с воспалением (5). Таким образом, растение также играет важную роль в лечении воспалительных заболеваний кишечника (включая язвенный колит и болезнь Крона).

Моринга также была эффективна в блокировании определенных цитокинов, которые способствуют воспалению в организме человека. Экстракты семян моринги также обладают противовоспалительными свойствами (5).

Противовоспалительные свойства моринги также могут помочь облегчить ревматическую боль (6).

Самые сильные из фитохимических веществ моринги, которые борются с воспалением, включают флавоноиды и изотиоцианаты. Их противовоспалительный потенциал настолько велик, что исследования подчеркивают их способность предотвращать или лечить воспалительные состояния, такие как диабет, рак и артрит (7).

3. Может помочь в лечении диабета

В некоторых исследованиях на крысах было обнаружено, что порошок семян моринги проявляет антидиабетические свойства. Моринга содержит клетчатку, которая помогает снизить уровень глюкозы в крови. Было обнаружено, что обогащение диабетической диеты морингой снижает уровень глюкозы в крови натощак (8).

В другом исследовании женщины, которые принимали 7 граммов порошка листьев моринги каждый день в течение трех месяцев, наблюдали снижение уровня глюкозы в крови натощак (9).

Другое небольшое исследование показало, что включение в рацион листьев моринги может снизить уровень сахара в крови. У участников исследования наблюдалось снижение уровня сахара в крови на 21% (10).

Лечение диабетических крыс порошком семян моринги восстановило гистологию почек и поджелудочной железы, тем самым улучшив симптомы. Возможно, эти эффекты наблюдались и у человека (11).

4. Может способствовать здоровью сердца

Моринга улучшил диастолическую функцию сердца у крыс с гипертонией. Это также уменьшило фиброз (рубцевание соединительной ткани) в одном из желудочков (12).

Моринга также помогает снизить уровень холестерина, что может улучшить здоровье сердца. В одном исследовании было обнаружено, что растение увеличивает выведение холестерина с калом (13).

Стручки моринги изобилуют полиненасыщенными жирными кислотами, включая линолевую, линоленовую и олеиновую кислоты. Они обладают способностью снижать уровень холестерина. Масло семян моринги содержит 76% ПНЖК и может быть идеальной заменой оливкового масла (14).

Экстракт листьев моринги также может снизить уровень артериального давления. Этот экстракт снижает окислительный стресс и устраняет сосудистую дисфункцию у крыс с гипертонией (15). Этот эффект потенциально может предотвратить сердечные заболевания.

5. Улучшает здоровье пищеварительной системы

Было обнаружено, что моринга модулирует состав кишечных бактерий и обладает соответствующими преимуществами. Он играет важную роль в лечении воспаления пищеварительной системы и предотвращении ожирения, вызванного высоким содержанием жиров (16).

Моринга увеличивает концентрацию бифидобактерий в кишечнике, которые являются основным классом бактерий, составляющих микробиоту желудочно-кишечного тракта (16).

Моринга также может содержать активные вещества с гастропротекторными свойствами, которые способствуют здоровью пищеварительной системы и улучшают слизистую оболочку кишечника (17).

Растение также может лечить и предотвращать язвы (17).

6. Может укрепить кости

Моринга - хороший источник кальция, магния и фосфора - питательных веществ, необходимых для здоровья костей (18). Он также содержит лизин - аминокислоту, которая способствует усвоению кальция (19).

Было обнаружено, что моринга чудесным образом влияет на целостность костей и может предотвращать остеопороз (20). Определенные флавоноиды в моринге могут также стимулировать клетки остеобластов, которые являются клетками, которые синтезируют кости.

Однако существует очень мало исследований, в которых подчеркиваются защитные свойства моринги для костей. Некоторые другие исследования еще не пришли к выводу, действительно ли потребление моринги положительно влияет на здоровье костей (19).

7. Может способствовать здоровью мозга

В исследованиях на животных моринга уменьшала нейродегенерацию и ухудшение памяти (21). Моринга, казалось, работал, предотвращая снижение плотности нейронов, явление, которое ускоряется с возрастом.

Растение также борется с окислительным стрессом, который является основной причиной снижения когнитивных функций (21). Исследования показывают, что морингу можно использовать в качестве лечебного питания для лечения деменции.

Способность моринги бороться с окислительным стрессом также может защитить мозг во время инсульта (22).

Было обнаружено, что экстракты моринги в сочетании с некоторыми антидепрессантами также помогают в лечении депрессии (23).

8. Может помочь в лечении анемии

Хотя необходимы дополнительные исследования, одно исследование утверждает, что моринга может повышать уровень железа в крови, тем самым вылечивая анемию (24). Это особенно верно в отношении листьев моринги, которые богаты железом. Витамин С в моринге также увеличивает абсорбцию железа в организме.

9. Может улучшить здоровье печени

Было обнаружено, что моринга защищает печень от различных токсинов. Это достигается за счет снижения избытка холестерина в печени. В исследованиях крыс с ожирением печени кормили диетой, обогащенной морингой. Они показали снижение уровня триглицеридов. Это показатель здоровой печени (25).

Моринга (и ее листья) также могут предотвратить стеатоз печени (инфильтрацию клеток печени жиром). Он также помогает бороться с воспалением печени (26).

Моринга также может способствовать восстановлению печени после повреждения печени, вызванного противотуберкулезными препаратами (27).

10. Может помочь в борьбе с бактериальными инфекциями

Было показано, что водные экстракты моринги борются с бактериями и грибками, тем самым подавляя некоторые инфекции (28).

В другом исследовании моринга проявляла антимикробную активность в отношении Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae и Escherichia coli (29).

11. Может предотвратить токсичность мышьяка

Токсичность мышьяка вызывает серьезную озабоченность. Это более распространено в районах, где вода, загрязненная мышьяком, используется для орошения и приготовления пищи (30).

Исследования на мышах показывают, что моринга может оказывать защитное действие против токсичности мышьяка (31).

Моринга также проявляет гепатопротекторные свойства против токсичности мышьяка. Растение достигает этого, борясь с образованием активных форм кислорода и свободных радикалов (32).

12. Может иметь антивозрастные свойства

Особенно это касается листьев моринги. Они также богаты антиоксидантами, такими как витамины A, B и C, которые могут способствовать здоровью кожи (33).

В исследованиях использование крема для лица с морингой в качестве основного ингредиента значительно улучшило эластичность кожи и увлажнение у участников (33). Растение также усиливает деление фибробластов (клеток соединительной ткани, вырабатывающих коллаген и другие волокна), тем самым улучшая внешний вид и текстуру кожи.

Антиоксиданты в моринге также обладают антивозрастными свойствами. Они защищают клетки кожи от факторов окружающей среды, включая УФ-излучение. Эти свойства делают морингу перспективным ингредиентом в будущих продуктах по уходу за кожей против старения (34).

13. Может лечить прыщи и другие проблемы с кожей

Благодаря своим противогрибковым свойствам моринга также может помочь при лечении некоторых кожных заболеваний (35). Его антимикробная активность в отношении золотистого стафилококка может помочь при лечении прыщей, фурункулов, карбункулов и абсцессов.

14. Может способствовать снижению веса

Эффекты моринги для похудания недостаточно изучены. Небольшое исследование подчеркивает способность моринги предотвращать набор веса. Этот эффект можно отнести к изотиоцианатам, классу соединений моринги (36).

Необходимы дополнительные исследования, касающиеся способности моринги вызывать потерю веса. Следовательно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять морингу для этой цели.

Это различные преимущества моринги. Вы можете также иметь голени (стручки) вместе с листьями. В следующем разделе мы рассмотрим профиль питания стручков.

Каков профиль питания моринги?

Данные о питательных веществах для: стручков голеней, сырые
Питательный	Единица измерения	Стоимость на 100 г
Приближает
вода	г	88,2
Энергия	ккал	37
Протеин	г	2.1
Общий липид (жир)	г	0,2
Углеводы, по разнице	г	8,53
Клетчатка, общее диетическое	г	3.2
			мг	30
Железо, Fe	мг	0,36
Магний, Mg	мг	45
Фосфор, P	мг	50
Калий, К	мг	461
Натрий, Na	мг	42
Цинк, Zn	мг	0,45
			мг	141
Тиамин	мг	0,053
Рибофлавин	мг	0,074
Ниацин	мг	0,62
Витамин B-6	мг	0,12
Фолиевая кислота, DFE	мкг	44
Витамин А, РАЭ	мкг	4
Витамин А, МЕ	IU	74
			г	0,033
Жирные кислоты, всего мононенасыщенные	г	0,102
Жирные кислоты, полиненасыщенные полиненасыщенные	г	0,003
Жирные кислоты, всего транс	г	0
Холестерин	мг	0

Источник: USDA, стручки голеней, сырые

Моринга - скромное растение с несколькими жизненно важными питательными веществами. Он легко доступен и недорого, и включение его в свой рацион не должно быть проблемой.

Как включить морингу в свой рацион

Вот несколько простых способов:

• Добавьте нарезанные и приготовленные голени моринги в суп / карри.
• Добавьте в салат порошок моринги.
• Смешайте порошок моринги с утренним смузи, чтобы усилить вкус и питательность.
• Добавьте порошок в смесь для пирожных или крекеров.

Вы также можете приготовить чай моринга, который станет отличным способом добавить в свой рацион полезные свойства этого растения. Чай можно приготовить из листьев моринги, которые продаются здесь. Эти листья уже высушены на воздухе.

Вы можете измельчить их в блендере, пока не получите порошкообразную консистенцию. Добавьте эту молотую морингу в чайные пакетики и храните в прохладном и сухом месте. Добавьте этот порошок в горячую воду вместе с лимоном и сахаром.

Но прежде чем приступить к применению моринги, вы должны знать о его побочных эффектах.

Каковы побочные эффекты моринги?

Может препятствовать усвоению питательных веществ

Листья моринги могут содержать антинутриенты, которые могут препятствовать усвоению некоторых питательных веществ (включая белок) (37). Эти антинутриенты включают дубильные вещества, ингибиторы трипсина, нитраты и щавелевую кислоту (38). Следовательно, если вы принимаете лекарства / добавки от дефицита питательных веществ, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением моринги.

Может взаимодействовать с препаратами для щитовидной железы

Моринга может иметь тироидные свойства (39). Хотя его взаимодействие с препаратами для лечения щитовидной железы (при гипотиреозе) не подтверждено документально, лучше проконсультироваться с врачом.

Может слишком сильно снизить уровень сахара в крови

Мы видели, что моринга может помочь снизить уровень сахара в крови (8). Если вы уже принимаете лекарства для лечения высокого уровня сахара в крови, моринга может привести к гипогликемии. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом.

Может слишком сильно снизить уровень артериального давления

Моринга также может помочь снизить уровень артериального давления (15). Если вы уже принимаете лекарства для лечения высокого кровяного давления, употребление моринги может привести к гипотонии. Следовательно, важно поговорить со своим врачом.

Может быть вредным во время беременности

В исследовании говорится, что моринга может вызывать сильные сокращения матки, что может привести к аборту (40). Однако в другом отчете задокументировано использование листьев моринги для борьбы с недоеданием у беременных и кормящих женщин (41).

Эти исследования противоречивы. Следовательно, будьте осторожны и не употребляйте морингу без консультации с врачом.

Вывод

Моринга изобилует необходимыми питательными веществами. Он легко доступен и его легко добавить в свой рацион. Однако важно помнить, что большинство исследований проводится in vitro или на небольшом количестве людей, поэтому их нельзя признать окончательными. Существует потребность в более масштабных исследованиях, основанных на фактических данных, в поддержку включения моринги в терапевтическую практику. Будьте осторожны с тем, что моринга может препятствовать усвоению питательных веществ. Что еще более важно, беременные и кормящие женщины должны проконсультироваться со своим врачом перед приемом моринги.

Вы включаете морингу в свой рацион? Как часто? Дайте нам знать, оставив комментарий в поле ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как есть сухие семена моринги?

Вы можете добавлять семена моринги в супы, тушеные блюда и соусы. Вы также можете высушить их на воздухе и добавить в смеси для маффинов и хлеба.

Можно ли принимать морингу натощак?

Да, вы можете принимать морингу натощак.

Какая идеальная дозировка для моринги?

Информации об идеальной дозировке моринги меньше. Если у вас есть какое-либо конкретное состояние здоровья, проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировки.

41 источник

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Польза для здоровья Moringa oleifera, Азиатско-Тихоокеанский журнал профилактики рака, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Корень Moringa oleifera вызывает апоптоз рака более эффективно, чем нанокомпозиты Leave и их бесплатный аналог, Азиатско-Тихоокеанский журнал профилактики рака, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera как противораковый агент против линий рака молочной железы и колоректального рака, PloS One, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Потенциальный кандидат в оральное противораковое лекарство, экстракт листьев Moringa oleifera, индуцирует апоптоз клеток гепатоцеллюлярной карциномы человека, Oncology Letters, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Противовоспалительный эффект Moringa oleifera Lam. семена об остром колите у крыс, вызванном уксусной кислотой, Avicenna Journal of Phytomedicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Вклад в изучение противовоспалительной активности Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera и воспаление: мини-обзор его эффектов и механизмов, Министерство сельского хозяйства США, Национальная сельскохозяйственная библиотека.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Влияние потребления Moringa oleifera на диабетических крыс, BMC Complementary & Alternative Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Влияние добавок из голени (Moringa oleifera) и порошка листьев амаранта (Amaranthus tricolor) на антиоксидантный профиль и окислительный статус у женщин в постменопаузе, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Влияние некоторых индийских овощей на реакцию глюкозы и инсулина у больных диабетом, Международный журнал пищевых наук и питания.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Противодиабетический эффект малых доз Moringa oleifera Lam. Семена по индуцированному стрептозотоцином диабету и диабетической нефропатии у самцов крыс, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Сердечные защитные эффекты семян Moringa oleifera у крыс со спонтанной гипертонией, Американский журнал гипертонии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Влияние плодов Moringa oleifera на липидный профиль нормальных и гиперхолестеринемических кроликов. Журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: Обзор питательной ценности и ее применения в медицине, Наука о продуктах питания и здоровье человека, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Экстракт листьев Moringa oleifera снижает высокое кровяное давление, облегчая сосудистую дисфункцию и уменьшая окислительный стресс у крыс с гипертонической болезнью L-NAME, Фитомедицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Исследование роли Moringa Oleifera в составе кишечной микробиоты и воспалении, связанном с ожирением после кормления с высоким содержанием жиров, Македонский журнал медицинских наук открытого доступа, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Гистологическая выставка гастропротекторного эффекта экстракта листьев Moringa oleifera, Сравнительная клиническая патология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Влияние moringa oleifera на плотность костной ткани у женщин в постменопаузе, Университет Фурмана.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Клиническая оценка cissus quadrangularis, moringa oleifera и osteoseal как остеогенных агентов при переломах нижней челюсти, Национальный журнал челюстно-лицевой хирургии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Антиостеопоротический эффект Moringa oliefera на остеобластические клетки: SaOS 2, Journal of Pharmacy and Biological Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera смягчает ухудшение памяти и нейродегенерацию в животной модели возрастной деменции, оксидативной медицины и клеточного долголетия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Церебропротекторный эффект Moringa oleifera против очагового ишемического инсульта, вызванного окклюзией средней мозговой артерии, оксидативная медицина и клеточное долголетие.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Оценка антидепрессивной активности Moringa oleifera отдельно и в сочетании с флуоксетином, Журнал Аюрведы и интегративной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Антианемический эффект стандартизированного экстракта Moringa Oleifera Lamk. Листья крыс, индуцированных анилином, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Влияние Moringa oleifera на безалкогольную жирную печень у взрослых крыс-альбиносов, Ближневосточный журнал прикладных наук.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Листья моринги предотвращают накопление липидов в печени и воспаление у морских свинок, снижая экспрессию генов, участвующих в метаболизме липидов, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Гепатопротекторная активность Moringa oleifera при поражении печени у крыс, вызванном противотуберкулезными препаратами, Journal of Medicinal Food, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Влияние водного экстракта моринги на патогенные бактерии и грибы in vitro, Анналы сельскохозяйственных наук, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Антибактериальный эффект (in vitro) Moringa oleifera и Annona muricata против грамположительных и грамотрицательных бактерий, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Высокий уровень неорганического мышьяка в рисе в районах, где загрязненная мышьяком вода используется для орошения и приготовления пищи, «Наука об окружающей среде», Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Защитные эффекты Moringa oleifera Lam. листья против токсичности, вызванной мышьяком, у мышей, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Защитная роль семян Moringa oleifera (Sajina) в отношении вызванной мышьяком гепатоцеллюлярной дегенерации у самок крыс-альбиносов, Исследование биологических микроэлементов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Улучшение восстановления кожи лица человека кремом с экстрактом листьев моринги, Достижения в дерматологии и аллергологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Тропическое растение под названием Моринга сегодня является перспективным продуктом для здоровья, антивозрастных продуктов.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Противогрибковая эффективность Moringa oleifera Lam. Американский журнал фитомедицины и клинической терапии.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Богатый изотиоцианатом экстракт Moringa oleifera снижает прибавку в весе, инсулинорезистентность и печеночный глюконеогенез у мышей, Molecular Nutrition & Food Research, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Оценка питательных качеств листьев моринги (Moringa oleifera Lam.) Как альтернативного источника белка для нильской тилапии (Oreochromis niloticus L.), Aquaculture, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Химические характеристики и фракционирование белков Moringa oleifera Lam. Листья, пищевая химия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Возможная роль Moringa oleifera Lam. Корень в эпителиальном раке яичников, Medscape General Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Порошковая микроскопия коры яда, используемого для аборта: moringa pterygosperma gaertn, журнал Индийской академии судебных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Влияние экстрактов листьев Moringa Oleifera на предотвращение повреждения материнской ДНК, Международный журнал научных и исследовательских публикаций.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf