Есть ли побочные эффекты от приема биотиновых добавок?

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Биотин (витамин B7) жизненно важен для вашей кожи, волос, ногтей и общего состояния здоровья. Употребление субпродуктов, яиц, рыбы, мяса, семян, орехов и некоторых овощей помогает поддерживать уровень биотина. Если это не поможет, вы всегда можете положиться на добавки биотина.

Хотя все они считаются безопасными, передозировка этих добавок может негативно повлиять на вашу печень, кожу и гомеостаз. Однако доказательств этих эффектов недостаточно. Прокрутите вниз и узнайте, почему это важно.

Каковы побочные эффекты приема биотина?

Технически ни биотин, ни его добавки не вредны для вашего организма. Некоторые системы органов страдают только при передозировке биотина (1). Вот почему вы должны использовать их только с согласия врача и в установленной дозировке.

Правильный вопрос: каковы побочные эффекты чрезмерного приема биотина ? Вот две основные проблемы:

1. Помешает лабораторным испытаниям

Чрезмерный прием биотина мешает выполнению определенных диагностических тестов (2). Обычными целями являются тесты, которые используются для количественного определения уровня гормонов и витаминов (например, тесты на щитовидную железу и витамин D) (3), (4).

Эти тесты проводятся на основе биофизического принципа сродства между биотином и его молекулой комплемента. В данном случае речь идет о рассматриваемом гормоне. Взаимодействие биотин-гормон количественно оценивается и интерпретируется в результате теста (5).

Другими словами, количество биотина в вашем организме напрямую влияет на зарегистрированный уровень гормона. Следовательно, высокое количество биотина может дать ложноположительный или ложноотрицательный результат в таких количественных тестах.

Если искусственно введенный биотин в вашем организме превышает рекомендуемый предел потребления, это может запустить цепочку ошибочных диагнозов, которые могут стать опасными для жизни (5).

2. Может вызывать лекарственные взаимодействия

Биотин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как противосудорожные средства (противосудорожные препараты) (6). Противосудорожное лечение назначают людям с эпилепсией и припадками. Эти лекарства также могут стимулировать расщепление биотина. Это приводит к снижению статуса биотина и препятствует всасыванию биотина в кишечнике (7).

Если вы принимаете противосудорожные препараты, такие как карбамазепин (Тегретол®, Карбатрол®, Эпитол®, Экветро®), примидон (Мизолин®), фенитоин (Дилантин®, Фенитек®), фенобарбитал (Люминал®, Солфотон®) или их комбинации лекарства, проконсультируйтесь с врачом.

Обсудите с ними, рекомендуется ли прием биотиновых добавок по сравнению с диетическим потреблением (1).

Помните: низкий уровень биотина посылает ложные сигналы о его дефиците, хотя на самом деле ваше тело способно хорошо усваивать биотин. В основном этому препятствуют противосудорожные препараты (1).

Да, это случилось

Сообщалось о смертельном случае «эозинофильного плевроперикардиального выпота». Пожилая женщина принимала комбинацию 10 мг / день биотина и 300 мг / день пантотеновой кислоты (витамин B5) в течение двух месяцев.

Ее смертельное состояние могло быть следствием взаимодействия витаминов B5 и B7 (8). Поскольку вспомогательной литературы почти нет, такие случаи остаются закрытыми.

Эти побочные эффекты могут настораживать. Следовательно, придерживайтесь пределов дозировки. Узнайте, какова рекомендуемая дозировка биотина, в следующем разделе.

Сколько биотина безопасно и рекомендуется?

Недостаточно данных для оценки рекомендуемой суточной нормы потребления биотина. Тем не менее, Совет по продуктам питания и питанию (FNB) Института медицины (IOM) установил рекомендации по адекватному потреблению (AI) этого витамина.

В среднем здоровый взрослый человек обычно принимает около 40-60 мкг биотина в день. Во время беременности вашему организму требуется больше биотина. Таким образом, когда дело доходит до добавок, верхнего предела еще не установлено.

Ежедневный прием поливитаминно-минеральных добавок, обеспечивающих не менее 30 мкг биотина в день, должен быть идеальным (1).

Тем не менее, биотин добавки до 100-600 мг в сутки не показали не токсичность. Эта высокая доза продолжалась в течение двух месяцев (9).

В итоге

Биотин необходим вашему организму, и его нужно потреблять в достаточном количестве. Но во имя добавок люди заканчивают передозировкой. Высокий уровень биотина может помешать лабораторным тестам и приему конкретных лекарств.

Лучший выход - проконсультироваться с лечащим врачом. Принимайте только рекомендованное количество биотиновых добавок, даже если вы беременны. Всегда выбирайте натуральные пищевые источники биотина вместо синтетических добавок (если у вас нет врожденного заболевания).

9 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Биотин, Информационный центр по микронутриентам, Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон.

  lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin

• Связь приема биотина с выполнением гормональных и негормональных анализов у здоровых взрослых, сеть JAMA.

  idf.org/aboutdiabetes/what-is-diabetes/types-of-diabetes.html

• Влияние высоких доз биотина на тесты функции щитовидной железы: отчет о болезни и обзор литературы, Cureus, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6103391/

• Биотиновые добавки и результаты лабораторных тестов в психоневрологической практике и исследованиях, Индийский журнал психиатрии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806317/

• FDA предупреждает, что биотин может помешать лабораторным тестам: Сообщение FDA по безопасности, Сообщения по безопасности, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

  www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication

• Нарушение биотинового статуса при противосудорожной терапии. Анналы неврологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7181453?dopt=Abstract

• Транспорт биотина в кишечнике человека: ингибирование противосудорожными препаратами. Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2911998?dopt=Abstract

• Опасный для жизни эозинофильный плевроперикардиальный выпот, связанный с витаминами B5 и H. Анналы фармакотерапии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11302404

• Влияние MD1003 (высокие дозы биотина) на прогрессирующий рассеянный склероз: результаты основного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования фазы III (PL2.002), неврология.

  n.neurology.org/content/84/14_Supplement/PL2.002