2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Вы бы встретили экспертов в области здравоохранения, которые утверждали бы, что йога полезна для здоровья. И вы бы также встретили экспертов в области здравоохранения, рекомендующих регулярные прогулки. Но йога или ходьба что лучше? Сложный вопрос, правда? Этот пост поможет вам найти правильный ответ! Устройтесь поудобнее и читайте дальше!
Йога против ходьбы: что лучше?
Йога и ходьба - два разумных способа контроля веса и контроля диабета. Тем не менее йога имеет преимущество перед ходьбой, если сравнивать их статистически. Согласно распространенным данным, ходьба в течение 1 часа сжигает около 242 калорий. С другой стороны, один час силовой йоги сжигает 340 калорий. Несомненно, йога - лучший вариант, чем ходьба, когда дело доходит до контроля веса и контроля диабета. Если вы все еще сомневаетесь в том, какой из двух вариантов лучше, то вы должны прочитать следующее.
Научные данные показывают, что йога улучшает настроение лучше, чем ходьба. Уровень ГАМК в головном мозге контролирует производство и секрецию серотонина (гормона счастья) у людей. Снижение уровня серотонина является основной причиной депрессии, расстройств настроения и даже беспокойства. Согласно недавнему исследованию, йога успокаивает мозг. Это увеличивает уровень ГАМК в головном мозге. Повышенный уровень ГАМК вызывает секрецию серотонина. Подобное возвышение происходит и при ходьбе. Но йога дает более высокий уровень настроения (n = 19), чем ходьба (n = 15)
Йога предлагает полную физическую и умственную подготовку. Ходьба - это физическое упражнение, которое также приносит пользу для физического и психического здоровья. Йога на шаг опережает ходьбу, предлагая также духовное здоровье. Йогасаны - исключительное духовное средство для улучшения самочувствия. Уменьшает гнев и беспокойство. Духовная йога также улучшает дыхание. Это дает лучший контроль над пятью чувствами (осязание, обоняние, осязание, слух и зрение)
[Читать: Различия между йогой и аэробными упражнениями]
Йога повышает умственную активность. Это уменьшает поток случайных и других назойливых мыслей. Это увеличивает позитив и уменьшает негатив. Становится легче концентрироваться на самых разных вещах в нашей повседневной жизни. Йога - это смесь упражнений и медитации. Это духовное средство сделать ум позитивным, уравновешивая тело в разных позах. Это делает мозг сильнее и острее
Многие считают, что ранняя утренняя прогулка - отличный способ снизить уровень сахара в крови. Это верно во всех аспектах. Ходьба действительно метаболизирует уровень сахара в крови и снижает его. Но йога - лучший метаболизатор сахара из этих двух. Специальные позы йоги предназначены исключительно для больных диабетом. Различные йогасаны, такие как Мандукасана и Йогамудрасана, исключительно полезны для контроля уровня сахара в крови. Специальные позы йоги вызывают выработку инсулина. Мозг заставляет поджелудочную железу вызывать секрецию инсулина. Инсулин - это естественный гормон, который регулирует и метаболизирует сахар в крови
Прогулка или йога, что лучше снять стресс. Прогулка поднимает настроение. Но йога поднимает настроение, увеличивает умственную концентрацию, а также способствует чувству благополучия. Йога - исключительное средство расслабления напряженных мышц, тканей и даже мозга. Он способствует сну и лечит нарушения сна. Это способствует общему благополучию человека
Йога - это также мантра красоты, которая делает кожу сияющей и сияющей. Йогасаны восстанавливают нормальный химический баланс в мозгу. Это увеличивает поступление кислорода в кровь. Богатая кислородом кровь оживляет клетки и ткани. Волокна коллагена в эпидермисе набирают силу. Это делает кожу безупречной и сияющей
Теперь у вас будет четкое представление о том, какой из двух вариантов лучше - йога или ходьба. Хотя ходьба действительно помогает улучшить как физическое, так и психическое здоровье, йога в этом отношении имеет преимущество. Это не означает, что ходить пешком не рекомендуется. Для достижения наилучших результатов вы можете лучше комбинировать их! Но если вам нужно сделать выбор между ними, тогда займитесь йогой! Вы уже являетесь большим поклонником йоги, как и большинство других людей, заботящихся о своем здоровье? Согласны ли вы теперь с тем, что йога в любой день лучше прогулки? Поделитесь с нами своим мнением в разделе комментариев.
Рекомендуем:
В чем разница между перхотью и сухой кожей головы?
В чем разница между перхотью и сухой кожей головы? Когда вы замечаете неприятные белые хлопья на коже головы, вы думаете, что это перхоть, но это может быть просто сухая кожа головы. Беспорядок бесконечен, и пора узнать, что есть что. Устранение этой путаницы также помогает нам выбрать правильное лекарство. Об этом и вся эта ст
Сколько калорий вы можете сжечь за час занятий йогой?
Вы помешаны на йоге? Вы клянетесь, что йога - это полноценный способ достижения здоровья и благополучия? Если вы хотите расслабиться и обрести душевное спокойствие, то йога - ваш лучший выбор! Изогнутые асаны и техники медитации имеют много физических и психических преимуществ.Примечание . Похудение и похудание могут быть побочными продуктами
В чем разница между женственностью и феминизмом?
Не так давно женщинам не были предоставлены даже самые элементарные права. Обычные вещи, такие как открытие банковского счета, противозачаточные средства, юридическая практика, посещение школы Лиги плюща, исполнение обязанностей присяжных или даже просмотр Олимпийских игр, - это лишь малая часть того, что женщинам не разрешалось делать. Перенесемся в сотню лет спустя, и неприятные остатки угнетения прочно укоренились в нашем обществе. Помимо печальной реальности того, что некот
В чем разница между йогой и аэробными упражнениями?
Аэробика или Йога ─ какую тренировку ты предпочитаешь? Вы не уверены в том, что вам следует делать, что из двух более выгодно и без чего можно обойтись? И если вы делаете и то, и другое, сколько из них вам нужно включить в свой распорядок тренировок и как? Если все эти вопро
Balayage против основных моментов: в чем разница?
С появлением Instagram и постоянно растущей потребностью в соблюдении стандартов красоты, закрепленных за ним, тенденции окрашивания волос в последние несколько лет неуклонно росли. И прямым результатом этого стали такие слова, как основные моменты, ombre, sombre и balayage, которые стали частью нашего основного словарного зап
