5 лучших поз йоги для поддержки больных раком

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Рак в его бесчисленных формах представляет собой не что иное, как битву. Это борьба как с болезнью, так и с ее лечением. Изнурительная слабость, которая возникает после лечения рака, - это испытание на выносливость человека, пережившего рак.

Йога может помочь развить эту выносливость, как эмоционально, так и физически. Узнайте больше об этой альтернативной лечебной терапии прямо здесь. Взглянуть.

Йога для ума и тела:

Йога - древняя практика, направленная на достижение баланса или гармонии в вашем теле, тем самым укрепляя здоровье. Он также направлен на успокоение вашего ума с помощью комбинации упражнений на растяжку, медитации и глубокого дыхания (1).

Эти позы для растяжки (асаны) стимулируют нервную систему, улучшают дыхание, кровообращение и гибкость. Йога помогает больным раком естественным образом справляться с

• Стресс
• Тревога
• Боль
• Депрессия
• Усталость
• Бессонница

Следовательно, йога влияет на настроение пациента. Это повышает качество их жизни за счет улучшения настроения, социального взаимодействия и духовной связи (2).

Лечение рака с помощью йоги:

Йога не может вылечить рак, смертельный убийца этой болезни. Тем не менее, позы йоги, разработанные для больных раком, легки и расслабляют, чтобы повысить устойчивость. Они достаточно омолаживают человека, чтобы бороться за свою жизнь.

Пациенты с нетерпением ждут сеансов бодрствования, которые проводятся ежедневно, какими бы уставшими они ни были. Это вызывает чувство благополучия, подталкивая организм к повышению силы и иммунитета (3). С внутренним спокойствием пациенты находят физическое и эмоциональное исцеление.

[Читать: Здоровая пища для предотвращения рака]

5 лучших поз в йоге для выживших после рака:

В зависимости от симптомов состояния больного раком или побочных эффектов лечения каждый день приносит новую боль. Йога может помочь пациенту справиться с тошнотой и болью с помощью расслабляющих поз, усталости с помощью омолаживающих поз и ухудшения с помощью укрепляющих поз. Между тем, контролируемое дыхание помогает сбалансировать нервную систему (4).

Вот несколько асан для начала.

1. Половина приветствия солнцу:

1. Создайте вокруг себя успокаивающее пространство и встаньте прямо, поставив ноги рядом.
2. Сожмите ладони вместе, как будто во время молитвы, плечи должны быть опущены вниз и назад.
3. Смотрите вперед, подбородок прямой. Теперь глубоко вдохните и поднимите сжатые руки над головой.
4. Почувствуйте растяжку и на выдохе согните талию так, чтобы ладони были направлены к ступням.
5. При желании можно согнуть колени.
6. Коснитесь кончиками пальцев пальцев ног, спину держите прямо.
7. Вдохните, вернитесь в положение стоя.
8. Повторите приветствие столько раз, сколько захотите.

Поза согревает тело, открывает бедра и улучшает кровообращение.

2. Лежащая поза бабочки:

1. Сядьте удобно, положив за собой несколько мягких подушек.
2. Сведите ноги вместе, согнув колени.
3. Позвольте коленям упасть с бедер; пусть сила тяжести опускает ваши колени вниз.
4. Теперь медленно откиньтесь назад на выдохе.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Отказ от ответственности: любая информация или изображения на этом сайте должны использоваться в качестве справочного ресурса. Пожалуйста, не полагайтесь на него в диагностике или лечении