38 преимуществ лайма для кожи, волос и здоровья

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Когда дело доходит до цитрусовых, фаворитом является лайм. Независимо от того, едят ли его как фрукт, используют в различных блюдах или употребляют в виде сока, этот фрукт нравится всем. Есть несколько разновидностей лайма на выбор, от средне-зеленого до желтого. При созревании лайм желтеет.

В Индии популярным фруктом является «мосамби» или сладкий лайм, а его сок широко продается у придорожных торговцев. Лайм обычно называют « кача нимбу » на хинди, « нимма панду » на телугу, « элумичай пажам » на тамильском, « черунаранга » на малаялам, « нимбе » на каннада, « лимбу » на гуджарати, « лебу » на бенгали. Кагади Лимбу »на маратхи и« Нимбха »на пенджаби.

Во всем мире лайм широко используется для приготовления джемов, солений, шербетов, закусок, конфет, кондитерских изделий, коктейлей и других напитков. Помимо потребления, масло, извлеченное из кожуры лайма, используется в качестве ингредиента в продуктах по уходу за кожей и волосами, таких как зубные пасты, косметическое мыло, дезодоранты, масла для волос, масла для тела, дезинфицирующие средства и жидкости для полоскания рта. Судя по всему, лайм обладает множеством преимуществ, некоторые из которых перечислены в этой статье.

Оглавление

• Пищевая ценность лайма
• Преимущества лайма для кожи
• Преимущества лайма для волос
• Польза лайма для здоровья

Пищевая ценность лайма

Если говорить о пищевой ценности сока лайма, 31 г сока лайма содержит 28 млрд воды и 8 калорий. Не содержит холестерина. 1 унция сока лайма содержит 2,5 г углеводов и менее 1 г жира, белка и клетчатки. В нем всего 1 мг натрия.

Сок лайма обогащен витамином С. Он содержит 9,2 мг витамина С на унцию. Он содержит множество других важных питательных веществ, таких как витамин A, витамин E, витамин K, кальций, фолат, магний, калий, холин, фосфор и бетаин.

Преимущества лайма для кожи

Цитрусовые известны своим благотворным действием на кожу, и лайм не исключение. Сок лайма, принимаемый перорально или местно, приносит пользу вашей коже несколькими способами. Будучи богатым мощными антиоксидантами, такими как витамин С, лимонная кислота и флавоноиды, лайм обеспечивает следующие преимущества для вашей кожи:

1. Лечит темные пятна

Сок лайма считается натуральным отбеливающим средством из-за его осветляющих свойств кожи. Его можно использовать для осветления темных пятен. Все, что вам нужно сделать, это нанести его ватным диском на потемневшие участки кожи и оставить на 30 минут. Тем не менее, оставайтесь в помещении и избегайте прямого воздействия солнечных лучей: это средство может сделать вашу кожу чувствительной к солнечному свету. Кроме того, перед выходом на улицу рекомендуется нанести солнцезащитный крем. Вы также можете использовать это средство для осветления темных подмышек (1).

2. Лечит прыщи и пятна

Полезен ли лайм от прыщей? Акне, прыщи и прыщи возникают, когда грязь, жир и омертвевшие клетки кожи закупоривают поры. Акне и прыщи - частые проблемы для людей с жирной кожей. Бактерии, присутствующие в порах лица, усугубляют воспаление, увеличивая покраснение и болезненность (2). Антибиотические свойства сока лайма подавляют рост бактерий, вызывающих прыщи. Чтобы предотвратить появление прыщей и прыщей, вы можете приготовить маску из сока лайма с медом. Хотя мед обладает антибактериальными свойствами, предотвращающими рост бактерий, кислая природа сока лайма контролирует избыток масла. Эту маску для лица следует использовать каждую неделю в рамках режима ухода за кожей. Шрамы, оставленные прыщами, можно осветлить, массируя их свежим соком лайма.

3. Антивозрастные свойства

С возрастом и воздействием УФ-лучей меланин, придающий цвет вашей коже, может накапливаться и накапливаться в ней, вызывая темные пятна и другие признаки старения. Кожура извести подавляет выработку меланина. Очистка кожи цедрой лайма или нанесение маски для лица, содержащей кусочки цедры лайма, может значительно уменьшить эту гиперпигментацию (3).

4. Лечит загар кожи

Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать загар. Для эффективного удаления загара можно использовать сок лайма (4). Все, что вам нужно сделать, это приготовить маску для лица, смешав немного граммов муки (бесана) с творогом (дахи) и добавить в эту смесь немного сока лайма. Равномерно нанесите эту пасту на кожу и дайте ей высохнуть. Теперь вымойте лицо водой и высушите. Эту маску для лица следует применять еженедельно для достижения лучших результатов.

5. Лечит открытые поры

Вяжущие средства эффективны при временном сокращении мышц. По этой причине их часто используют в косметических средствах и средствах по уходу за кожей для улучшения внешнего вида кожи лица. Лаймовое масло обладает вяжущими свойствами (5) и может использоваться для сужения пор и временного уменьшения выделения масла, чтобы обеспечить более яркий и безупречный цвет лица.

[Читать: домашние средства для избавления от открытых пор]

6. Удаление омертвевшей кожи

Лимонная кислота, присутствующая в кожуре лайма, может удалять омертвевшие клетки кожи (6). Их часто используют в косметических процедурах на курортах, а также в домашних средствах для улучшения здоровья и внешнего вида кожи лица.

7. Лайм для сияющей кожи

Для сияющего цвета лица все, что вам нужно сделать, это регулярно рано утром выпивать стакан теплой воды с небольшим количеством меда и свежевыжатого сока лайма. Это придаст вашей коже сияние.

8. Прочие преимущества

Лайм омолаживает кожу и защищает ее от инфекций благодаря своим антиоксидантным, дезинфицирующим и антибиотическим свойствам. Наличие большого количества витамина С и флавоноидов в соке лайма помогает уменьшить запах тела и потеть. Для этого вы можете смешать сок лайма с водой в ванне, чтобы получить омолаживающее действие. При наружном применении на коже помогает избавиться от синяков и сыпи.

Преимущества лайма для волос

Если вы думали, что на этом преимущества лайма заканчиваются, вам нужно взглянуть на его преимущества для ваших волос. Пилинг и сок лайма не только эффективны для ухода за кожей, но и играют важную роль в уходе за волосами. Польза лайма для волос заключается в следующем:

9. Лечит перхоть

Перхоть, несомненно, одна из самых распространенных проблем с волосами. Это состояние, характеризующееся чрезмерным шелушением кожи головы. Сок лайма часто используется в составе шампуней от перхоти. Лимонная кислота, содержащаяся в соке лайма, оказалась очень эффективной и полезной при борьбе с перхотью. Чтобы избавиться от перхоти, втирайте ломтик лайма прямо в кожу головы. Ополаскивание волос соком лайма, добавленным в воду, также помогает удалить перхоть. Сок лайма иногда может сушить кожу головы. В таком случае вы можете комбинировать его с оливковым маслом, кокосовым маслом или миндальным маслом.

10. Ухаживает за волосами

Жирные волосы возникают из-за выделения сальными железами избыточного масла, называемого кожным салом, которое придает волосам липкий, жирный и тусклый вид. Сок лайма, обладающий способностью впитывать масло, избавляет кожу головы от лишнего жира. Потрите кожу головы ломтиком лайма в течение нескольких минут перед ополаскиванием, это также поможет удалить излишки масла с кожи головы и волос. В качестве альтернативы можно добавить 1-2 столовые ложки сока лайма в воду и промыть им волосы, чтобы удалить излишки масла.

11. Способствует росту волос

Сок лайма способствует росту волос. Уже много лет он используется для лечения облысения, истончения и выпадения волос. Основным питательным веществом, способствующим росту волос, является витамин С, который содержится в лайме в больших количествах. Добавление сока лайма к различным маслам и его применение способствует росту волос.

12. Лайм для сияющих волос

Блестящие волосы любят и желают все. Сок лайма может придать волосам желанный блеск. Нанесение сока лайма вместе с медом и смесью оливкового масла перед мытьем волос может сделать волосы сияющими. Сок лайма также входит в состав шампуня вместе с другими важными ингредиентами, которые делают волосы шелковисто гладкими и сияющими.

13. Осветляет цвет волос

Как уже говорилось ранее, сок лайма обладает естественными осветляющими свойствами. Если вы хотите осветлить цвет волос без использования химикатов, сок лайма - отличный вариант. Все, что вам нужно сделать, это нанести сок лайма на волосы и посидеть на солнце в течение часа или выставить волосы на солнце. Затем ополосните волосы. Эта процедура сделает волосы светлее на 2-3 тона.

Польза лайма для здоровья

Лайм занимает важное место среди фруктов, обладающих лечебными свойствами. Семена, мякоть и кожура этого фрукта обладают лечебными свойствами. Сок лайма обладает целебными и лечебными свойствами. Этот фрукт упоминается в древних индийских и китайских медицинских текстах из-за его пользы для здоровья.

14. Лечит цингу

Цинга - это заболевание, вызванное дефицитом витамина С. Оно характеризуется частыми инфекциями в виде простуды, язв на языке и во рту, трещин на губах и уголках губ, губчатых, опухших и кровоточащих десен и т. Д. C, известь чрезвычайно эффективна при лечении цинги. Это было популярное лекарство с девятнадцатого века, когда британцы использовали сок лайма для предотвращения цинги. Даже сегодня известь дают рабочим, работающим в опасных средах, таких как цементные заводы, малярные цеха, шахты, печи и другие опасные работы, чтобы предотвратить вспышку цинги.

15. Уход за деснами

Дефицит витамина С также может привести к проблемам с деснами. Как указано выше, цинга может вызвать кровотечение и образование губчатых десен. Часто язвы и рост микробов возникают из-за физической травмы. Лайм содержит флавоноиды, которые подавляют рост микробов и, наряду с калием, способствуют заживлению язв и ран.

[Читать: домашние средства для лечения заболеваний десен]

16. Уход за глазами

Антиоксидантные и антибактериальные свойства лайма полезны для ваших глаз. Антиоксидантные свойства витамина С защищают ваши глаза от старения и дегенерации желтого пятна, а флавоноиды предотвращают инфекции.

17. Лечит артрит

Артрит возникает из-за накопления избытка мочевой кислоты в организме. Эта мочевая кислота - продукт жизнедеятельности, который обычно удаляется при мочеиспускании. Но когда накапливается избыток мочевой кислоты, это усиливает боль и воспаление при артрите. Лимонная кислота, содержащаяся в цитрусовых, таких как лайм, растворяет мочевую кислоту, вызывая вывод большего количества с мочой. Лайм также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль и воспаление.

18. Лечит подагру

Подагра вызывается накоплением в организме свободных радикалов или токсинов, в первую очередь мочевой кислоты. Являясь прекрасным источником антиоксидантов и детоксификаторов, таких как витамин С и флавоноиды, лайм может помочь уменьшить количество свободных радикалов и вывести токсины из организма, предотвращая подагру.

19. Лечит сваи

Сваи можно определить как дискомфортное состояние, возникающее в анальной области, вызывающее кровотечение и дискомфорт во время выделения и общей активности. Если их не вылечить, груды могут даже привести к определенным формам рака. Лайм может помочь заживить язвы и раны в пищеварительной и выделительной системах, облегчая тем самым запор, который является основной причиной образования геморроя.

20. Лечение лихорадки

Лайм и сок лайма обладают естественными жаропонижающими свойствами. В случае высокой или умеренной лихорадки пациенту следует дать сок лайма и воду вместе с другими фруктовыми соками, чтобы снизить температуру до приемлемого уровня. Высокие концентрации витамина С в цитрусовых помогают естественным образом снизить температуру.

21. Лечение простуды

Высокое количество витамина С в лайме не только лечит простуду, но и повышает сопротивляемость организма простуде.

22. Способствует пищеварению

Освежающий аромат лайма может наполнять ваш рот слюной даже перед употреблением. Кислоты, содержащиеся в этом фрукте, способствуют более гладкому пищеварению, разрушая макромолекулы пищи. Флавоноиды - это соединения, содержащиеся в ароматном масле, извлеченном из извести. Эти соединения стимулируют пищеварительную систему, увеличивая секрецию пищеварительных соков, желчи и кислот.

23. Лечит обезвоживание

Сок лайма - это освежающий напиток, который обеспечивает быстрое увлажнение и омоложение, помимо того, что он богат витамином С. Он также помогает избавиться от усталости и приступов рвоты.

[Читать: рецепты настоянной воды для поддержания водного баланса]

24. Лечит цистит

Цистит, также известный как инфекция мочевыводящих путей, представляет собой воспаление мочевого пузыря, вызванное несоблюдением правил гигиены или аллергической реакцией на лекарства или лучевую терапию. Лайм имеет высокое содержание калия, который помогает выводить токсичные вещества и осадки, которые накапливаются в почках и мочевом пузыре. Лайм также обладает дезинфицирующими свойствами, которые помогают вылечить инфекции мочевыводящей системы. Кроме того, они предотвращают рост простаты и препятствуют блокированию мочи из-за отложений кальция в мочевыводящих путях. В случае инфекции мочевыводящих путей кипяченый в воде сок лайма следует принимать каждые пару часов для облегчения.

25. Лечит пептические язвы

Пептические язвы обычно развиваются на внутренней поверхности желудка, пищевода и верхних отделов тонкого кишечника, что приводит к сильной боли в животе. Кислоты извести помогают снизить кислотность желудочного сока, вызывая щелочную реакцию в пищеварительной системе. Помимо витамина С, лайм содержит флавоноиды, такие как лимоноиды, такие как лимонин глюкозид, которые обладают антиоксидантными, антибиотическими, антиканцерогенными и детоксифицирующими свойствами, которые способствуют быстрому заживлению язвенной болезни и язв в полости рта.

26. Благотворно для сердца

Лайм богат растворимой клетчаткой, которая может снизить уровень артериального давления, а также ЛПНП или «плохой» холестерин. Эта растворимая клетчатка также лечит воспаление кровеносных сосудов, обеспечивая защиту от сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний.

27. Снижает холестерин

Лайм содержит флавоноид, называемый гесперидином, который, как было показано, снижает уровень холестерина и триглицеридов в организме. Если вы страдаете от повышенного уровня холестерина, рекомендуется повысить уровень гесперидина, потребляя больше лайма.

28. Способствует похуданию

Лайм способствует похудению. Сок лайма традиционно используется в нескольких программах по снижению веса и является отличным освежающим и антиоксидантным напитком. Сок лайма от природы сладкий, но очень низкокалорийный. Он содержит лимонную кислоту, которая является отличным сжигателем жира. Чтобы похудеть, добавьте 1-2 чайные ложки сырого органического меда и сок свежего лайма в 8 унций теплой воды. Пейте его рано утром натощак, чтобы добиться положительных результатов в течение недели.

29. Полезно для женского здоровья

Этот цитрусовый фрукт содержит кальций и фолат, два жизненно важных питательных вещества для женщин в постменопаузе, а также для женщин детородного возраста. Один свежий лайм среднего размера содержит 22 миллиграмма кальция и пять микрограммов фолиевой кислоты. Женщинам в этих фазах следует включить лайм в свой рацион, чтобы получить некоторое облегчение.

30. Лечит респираторные заболевания

Масло, богатое флавоноидами, содержащееся в экстрактах лайма, используется в качестве ингредиента в противозастойных лекарствах, таких как испарители, бальзамы и ингаляторы из-за присутствия кемферола. Почесав кожуру лайма и вдыхая ее, вы избавитесь от заложенности носа и тошноты.

31. Предотвращает образование камней в почках

Независимо от того, принимается ли он в свежем виде или в виде концентрата, сок лайма содержит больше лимонной кислоты, чем апельсиновый или грейпфрутовый сок. Лимонная кислота естественным образом подавляет образование камней в почках из кристаллизованного кальция. Желательно использовать свежевыжатый сок лайма, выжатый в воду, вместо коммерческих соков, чтобы получить максимальную пользу.

32. Полезно для диабетиков

По данным Американской диабетической ассоциации, цитрусовые, такие как лайм, полезны для диабетиков по нескольким причинам. Во-первых, высокий уровень растворимой клетчатки в лайме помогает регулировать всасывание сахара организмом в кровоток. Это предотвращает скачок сахара в крови, что опасно для пациентов с диабетом. Во-вторых, как и большинство цитрусовых, лайм имеет низкий гликемический индекс. Они не вызывают неожиданных скачков уровня глюкозы, что увеличивает пользу для пациентов с диабетом.

33. Предотвращает холеру

Хотя холера в настоящее время ликвидирована во многих частях мира, в некоторых местах она продолжает оставаться смертельным заболеванием. К счастью, лайм и другие цитрусовые помогают предотвратить развитие холеры. Сок лайма, добавленный в потенциально зараженную воду, может оказаться эффективным дезинфицирующим средством. Этот сок, при регулярном употреблении пациентом, который подвергался воздействию воды, зараженной холерой, может уменьшить пагубные последствия этого смертельного заболевания.

34. Противораковые свойства

Было показано, что лимоноидные соединения, присутствующие в лайме, обладают антиканцерогенными свойствами, которые помогают предотвратить рак толстой кишки, крови и желудка. Хотя точный эффект еще не известен, в ходе исследований ученые наблюдали, что антиоксидантные лимоноиды могут вызывать гибель раковых клеток. Кроме того, они дольше остаются активными в клетках крови и могут бороться с большим количеством свободных радикалов, чем зеленый чай или темный шоколад.

35. Противовирусные свойства

Лайм помогает бороться и защищать от вирусных инфекций, вызывающих простуду, паротит, корь, оспу и другие подобные заболевания. Он эффективен при лечении инфекций горла, рта, желудка, кишечника, толстой кишки и мочевыводящих путей. Это также эффективное лекарство от инфекций дыхательной системы, таких как кашель и заложенность груди, бронхит, синусит и астма.

36. Работает как антисептик

Лайм обладает антисептическими свойствами и используется для лечения кожных инфекций и внешних ран, таких как укусы и порезы насекомых. Он также эффективен при лечении язв, гангрены, язв, сыпи, карбункулов и других подобных проблем. При употреблении он может вылечить инфекцию толстой кишки, мочевыводящих путей и почек.

37. Бактерицидные свойства

Известь в оральной форме может использоваться при лечении болезней, вызванных бактериями, таких как диарея, пищевое отравление, холера и брюшной тиф. Как упоминалось ранее, это также эффективное лекарство от бактериальных инфекций кишечника, толстой кишки, желудка и мочевыводящих путей.

38. Как вяжущее

Благодаря своим вяжущим свойствам известь помогает при зубной боли и укрепляет десны. Он также подтягивает расслабленные мышцы. Это чрезвычайно полезно для тех, кто восстанавливается после травм, и помогает при снятии боли в мышцах и суставах.

Всегда популярный лайм имеет бесчисленные преимущества, о которых вы, возможно, не знали. Но теперь, когда вы знаете, не забудьте запастись этими полезными цитрусовыми для крепкого здоровья и красивого себя!

Надеюсь, вам понравился наш пост о пользе лайма для здоровья. Вы любите лайм? Как вам это нравится? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.