20 лучших преимуществ масла лаванды для кожи, волос и здоровья

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Лаванда - растение, не нуждающееся в представлении. Это, вероятно, самый успокаивающий аромат, который когда-либо мог испытать человек. Его также можно добавлять в различные блюда для придания вкуса и успокаивать разум и дух.

Но ведь не многие из нас знают о чудесных преимуществах масла лаванды. И именно поэтому вы попали в нужное место - в этом посте рассказывается о различных преимуществах лаванды для вашей кожи, волос и здоровья.

Чтобы узнать больше, продолжайте читать!

Оглавление

• Доступные формы лаванды
• Виды лаванды
• Преимущества масла лаванды для кожи
• Преимущества масла лаванды для волос
• Польза масла лаванды для здоровья
• Как включить лаванду в повседневную жизнь
• Как использовать лаванду во время готовки
• Лаванда - Пищевая ценность
• Меры предосторожности

Доступные формы лаванды

Коммерческие препараты лаванды производятся из сухих цветов и эфирных масел лаванды. Ниже приведены различные формы лаванды, доступные на рынке:

● Гели для ванн

● Экстракты

● Масло для ароматерапии

● Мыло

● Чаи

● Настои

● Лосьоны

● Целые сухие цветы

● Настойки

Виды лаванды

Двумя наиболее узнаваемыми типами лаванды являются шиповник (Lavandula latifolia) и настоящая лаванда (Lavandula angustifolia) - оба имеют терапевтическое значение.

Спайк Лаванда

Этот сорт имеет широкие листья и более высокое содержание 1,8-цинеола (также называемого эвкалиптолом) и камфары, что делает его менее приятным. Он производит в три раза больше масла, чем настоящая лаванда.

Французская лаванда

У этого сорта более узкие листья с мелкими темными цветками, он более ароматный и ароматный.

Ниже приведены различные способы, которыми лаванда может принести пользу вашей коже, волосам и здоровью.

Преимущества масла лаванды для кожи

1. Помогает лечить прыщи

Масло лаванды - один из немногих натуральных ингредиентов, которые помогут вам избавиться от прыщей. Масло обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, которые могут бороться с бактериями, вызывающими прыщи и воспаления (1).

Просто нанесите немного лавандового масла на прыщи с помощью ватного тампона и увидите желаемый результат.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, ароматерапевты широко используют лаванду для лечения акне (2).

2. Помощь в лечении экземы

Экзема может быть очень неприятным состоянием кожи, но только в том случае, если под рукой нет лавандового масла. Это потому, что масло обладает способностью снимать зуд и уменьшать симптомы экземы (3). Он также снимает отек на раздраженных участках кожи, добавляя влагу, тем самым ускоряя процесс заживления. Перед использованием для этой цели рекомендуется развести лаванду в масле-носителе.

3. Может детоксифицировать кожу

Учитывая отвратительное разнообразие экологических токсинов и других загрязнителей, воздействию которых наша кожа подвергается большую часть времени, неудивительно, что здоровье нашей кожи ухудшается с каждым днем.

Но у нас на помощь приходит лаванда - она содержит мощные антиоксиданты, которые борются с вредным воздействием загрязнителей на кожу.

В одном исследовании, проведенном Медицинским колледжем Университета Говарда, Вашингтон, округ Колумбия, было обнаружено, что масло лаванды было одним из немногих мощных эфирных масел, которые могут подавлять рост кожных бактерий (4).

4. Лечит ожоги

Здесь снова играют роль антисептические и противовоспалительные свойства масла лаванды. Масло полезно при заживлении ожогов, а также помогает лечить шрамы, вызванные ими (или шрамы, вызванные травмами (5)). Кроме того, масло лаванды действует как болеутоляющее.

Просто добавьте несколько капель масла лаванды на место ожога, подержав под проточной водой около 10 минут. Это может ускорить процесс заживления. Однако имейте в виду, что в случае серьезных ожогов необходимо немедленно обратиться к врачу.

Примечание: не используйте шипованную лаванду при ожогах, потому что более высокое содержание камфоры может действительно вызвать раздражение обожженной кожи.

5. Может помочь излечить укусы насекомых

Укусы насекомых не являются серьезной проблемой, но они могут испортить вашу повседневную деятельность. Но это не тот случай, если у вас под рукой есть лавандовое масло.

Просто добавьте несколько капель масла лаванды на место укуса или грызения насекомого, и зуд и отек значительно уменьшатся.

Масло лаванды может действовать как хорошее средство от насекомых, и оно традиционно используется для лечения укусов насекомых (6), (7).

Австралийское исследование выявило наличие научных и клинических данных, подтверждающих традиционное использование лаванды (8).

Однако будьте осторожны при использовании масла для лечения укусов насекомых детей. Убедитесь, что масло хорошо разбавлено.

6. Для лечения утомленных мышц

Мы знаем, как устают наши мышцы после долгого рабочего дня; и мы также знаем, насколько прекрасным может быть хороший массаж в то время. Вот тут-то и появляется лавандовое масло, которое нельзя игнорировать.

В идеале вы можете приготовить лавандовую ванну, добавив от 4 до 6 капель масла в большую миску с солью для ванн. Затем добавьте это в воду. Погрузите руки или ноги в эту ванну примерно на 10 минут и почувствуйте себя свежим и расслабленным.

Было обнаружено, что масло лаванды отлично подходит для лечения усталых мышц, особенно ног и головы (9). Вы также можете нанести небольшое количество масла лаванды на ноги перед сном - это, помимо успокоения усталых ног, также может смягчить и увлажнить любые грубые пятна или пятна на ногах (10).

7. Как тонер

Лаванда тонизирует и делает кожу упругой, так как улучшает кровообращение, обеспечивая достаточное снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Это помогает сохранить клетки здоровыми и ускорить процесс их обновления.

Вы можете приготовить тонер в домашних условиях из лаванды и воды. В миске вскипятите 100 мл воды, а затем положите в бутоны лаванды, чтобы они полностью погрузились в воду. Накройте миску, оставив настой на несколько часов. Слейте смесь в чистую стеклянную бутылку и поставьте в холодильник. Распылите немного воды с лавандой на ватный диск и аккуратно протрите им лицо (после умывания утром). Это освежит вашу кожу, как тоник.

Преимущества масла лаванды для волос

Эфирные масла становятся все более популярными из-за их дополнительных преимуществ для вашей кожи и волос. Масло лаванды - одно из таких масел, которое может способствовать росту волос и лечить различные проблемы с волосами, такие как выпадение волос, алопеция, перхоть и т. Д. Его можно разбавить маслом-носителем для улучшения здоровья волос и кожи головы.

Вот как масло лаванды может быть полезно для ваших волос.

8. Контролирует выпадение волос

Масло лаванды чрезвычайно эффективно при лечении выпадения волос. Это потому, что он лечит бессонницу, стресс, беспокойство и депрессию, которые связаны с выпадением волос (11).

Регулярный массаж с этим маслом помогает контролировать выпадение волос и улучшать их рост за счет улучшения кровообращения.

Согласно некоторым предварительным исследованиям, масло лаванды в сочетании с другими травами помогает бороться с выпадением волос (12).

[Читать: Преимущества эфирного масла Равинцара]

9. Лечит очаговую алопецию

Гнездная алопеция - это аутоиммунное заболевание, характеризующееся локальным выпадением волос. Сухой массаж кожи головы с эфирным маслом лаванды помогает вылечить это состояние, а также обеспечивает значительный рост волос в течение нескольких месяцев.

Шотландское исследование доказало эффективность эфирных масел (включая масло лаванды) при лечении очаговой алопеции (13).

Лечебный массаж улучшает кровообращение в коже головы, тем самым избавляя от выпадения волос.

10. Лечит перхоть

Эфирное масло лаванды может помочь вам избавиться от сухой зудящей кожи головы и перхоти. Вы можете смешать 15 капель эфирного масла лаванды с 2 столовыми ложками оливкового или миндального масла. Помассируйте кожу головы этой теплой масляной смесью и наденьте шапочку для душа. Смыть мягким шампунем через час.

Вы также можете смешать пять капель масел розмарина и лаванды с тремя столовыми ложками какого-нибудь масла без запаха. Вмассируйте масло в кожу головы и оставьте его в покое на 10 минут. После этого вымойте волосы шампунем - это еще один эффективный способ лечения перхоти (14).

По словам доктора медицины Франчески Фуско, известного дерматолога из Нью-Йорка, масло лаванды может помочь в лечении различных заболеваний кожи головы (15).

11. Помогает при лечении головных вшей

Являясь мощным антисептиком, масло лаванды может избавить кожу головы от вшей, яиц вшей или гнид. Массаж кожи головы с этим маслом может убить как вшей, так и гнид. Чтобы избавиться от вшей, помассируйте кожу головы с маслом лаванды за 20 минут до мытья головы.

12. Как хороший кондиционер

Лаванду также можно использовать как кондиционер. Вы можете приготовить ополаскиватель для волос, вскипяти ¼ стакана сушеной лаванды в 2 стаканах воды и добавив несколько капель лавандового масла. Промойте им волосы и оставьте на 15 минут. Это сделает волосы блестящими и ароматными, а также избавит от перхоти.

Польза масла лаванды для здоровья

Как было сказано ранее, лаванда играет важную роль в ароматерапии. Использование цветков лаванды и масла лаванды имеет следующие преимущества для здоровья.

13. Помогает лечить бессонницу

Эфирное масло лаванды считается традиционным лекарством, способствующим крепкому сну (16). В фольклоре люди часто набивали подушки цветами лаванды, чтобы спокойно спать. Эта трава полезна для тех, кто страдает бессонницей, синдромом беспокойных ног и истощением, так как успокаивает нервную систему, способствует сну и расслаблению. Это связано с тем, что его запах вызывает альфа-волны в той области мозга, которая отвечает за расслабление, что заставляет вас быстрее засыпать.

Вы можете сделать спрей для сна самостоятельно, смешав 5-6 капель эфирного масла лаванды с ½ стакана дистиллированной воды и 1 чайной ложкой гамамелиса. Вылейте его в распылитель и сбрызните чистую кожу или свежее белье перед сном. В этом отношении также полезен чай с лавандой, приготовленный из сушеных цветков лаванды.

Исследование, проведенное Саутгемптонским университетом, Соединенное Королевство, пришло к выводу, что лаванда может оказывать значительное влияние на лечение бессонницы и на сон (17).

Другое американское исследование подтвердило мягкий седативный эффект лаванды и заявило, что у травы есть практическое применение для улучшения глубокого сна у молодых мужчин и женщин (18).

Корейское исследование доказало эффективность аромата лаванды при лечении бессонницы (19).

14. Помогает в лечении тревожности и депрессии

Эфирное масло лаванды эффективно излечивает тревогу и депрессию благодаря своим успокаивающим, седативным и противосудорожным эффектам (20). Его часто используют в лечебных травах для расслабления и снятия беспокойства (21).

Вы можете поставить лаванду в углу комнаты или поставить несколько стеблей лаванды в небольшую вазу. Его успокаивающий аромат не только снимет стресс, но и отпугнет комаров.

В одном корейском исследовании, проведенном на пациентах, страдающих неизлечимым раком, было обнаружено, что массаж рук смесью лавандового масла положительно влияет на боль и депрессию пациентов (22).

Другое исследование, проведенное на послеродовых женщинах, показало, что масло лаванды может снизить уровень беспокойства и депрессии без каких-либо побочных эффектов (23).

15. Лечит головные боли

Лаванда доказала свою эффективность в облегчении мигрени и предотвращении возникновения новой головной боли. Массаж висков, шеи и лба с маслом лаванды снимает напряжение шеи и головы и способствует расслаблению (24), (25), (26). Это излечивает различные головные боли, такие как мигрень, общие головные боли, головные боли желудка, нервные головные боли, головные боли синусового узла и головные боли напряжения.

В иранском исследовании приняли участие 47 человек, страдающих от мигреней. Они были разделены на две группы - группу наблюдения и контрольную группу. Пациенты основной группы вдыхали масло лаванды в течение 15 минут, а пациенты контрольной группы вдыхали жидкий парафин в течение того же периода времени. Было обнаружено, что люди в группе наблюдений сообщали об уменьшении тяжести мигрени (27).

16. Способствует правильному пищеварению

Несварение желудка - распространенная проблема в наши дни, которая характеризуется болью в животе, рвотой, отрыжкой и ощущением жжения в желудке. Лаванда помогает организму переваривать жиры, успокаивая слизистую пищеварительного тракта и способствуя секреции желчи. Также снимает газы и запоры.

Чай из лаванды - отличный способ избавиться от нервных расстройств кишечника и расстройства желудка. Для этого сварите одну столовую ложку бутонов лаванды в кипятке и используйте эту воду для приготовления чая.

Иранское исследование доказало роль лаванды в лечении расстройства желудка и других проблем с желудком, таких как метеоризм и расстройство желудка (28).

17. лечит раны

Масло лаванды обладает мощными антисептическими свойствами. Местное нанесение этого масла на раны, порезы и царапины увеличивает рост клеток, тем самым способствуя быстрому заживлению ран (29). Его антимикробные свойства защищают раны от инфекции.

Вы можете разбавить масло лаванды оливковым маслом или маслом жожоба, смешав одну часть первого с 10 частями второго и нанеся на рану.

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, лаванда используется травниками для лечения ран (30). Также было обнаружено, что лаванда использовалась для дезинфекции ран во время войны (31).

18. Снимает тошноту

Эфирное масло лаванды эффективно облегчает симптомы тошноты или укачивания (32). Для этого нанесите каплю масла лаванды на один конец языка, за уши или под пупок.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, масло лаванды идеально подходит для предотвращения укачивания (33).

19. Может уменьшить вздутие живота

Чрезмерный рост вредных бактерий в организме может вызвать вздутие живота. Трава лаванды содержит полифенолы, которые помогают уменьшить количество «вредных» бактерий в крови, тем самым помогая избавиться от вздутия живота. Если вы страдаете от вздутия живота, можно посыпать греческий йогурт небольшим количеством сушеной кулинарной лаванды. Это уменьшит вздутие живота, а также улучшит пищеварение.

Лаванда использовалась для лечения синдрома раздраженного кишечника, симптомом которого является вздутие живота (34).

20. Как натуральный парфюм

Масло лаванды - здоровая альтернатива парфюмерии и одеколонам, не содержащая химикатов (35). Вы можете нанести немного масла на шею или запястья, чтобы почувствовать запах и хорошее самочувствие.

Как включить лаванду в повседневную жизнь

Вот несколько быстрых советов, как включить лаванду в свою повседневную жизнь, чтобы воспользоваться ее преимуществами и вести относительно спокойный образ жизни:

• Используйте эфирное масло с диффузором, чтобы ваше окружение пахло лавандой.
• Налейте 2-3 капли масла лаванды в миску с солью для ванн и добавьте ее в воду в ванне, чтобы расслабить разум во время принятия ванны.
• Используйте лавандовый тоник, приготовленный путем замачивания бутонов лаванды в горячей воде, а затем охлаждения в стеклянной бутылке.
• Каждый день сбрызгивайте подушку струей лаванды, чтобы сон был более спокойным.
• Положите лаванду в свой гардероб, чтобы одежда не пахла плохо.
• Приготовьте лавандовый чай, просто вскипятив кулинарную лаванду в дистиллированной воде.
• Готовьте с лавандой. Французская кухня использует лаванду во многих рецептах.

Как использовать лаванду во время готовки

• Добавьте несколько цветков лаванды в сахар и храните в течение недели или больше. Его можно использовать для подслащивания и придания аромата лаванды зеленому или черному чаю или даже молоку.
• При приготовлении заварного крема добавьте аромат лаванды, дополнительно замачивая молоко с цветами лаванды в течение 1-2 часов. Процедите цветы, прежде чем приступить к приготовлению заварного крема.
• Лаванду также можно использовать в рецептах пикантных блюд, особенно вместо розмарина. Вместо розмарина используйте вдвое больше лаванды.
• Маринад из измельченной лаванды, лимонного сока и оливкового масла может придать восхитительный вкус любому мясному или рыбному блюду.

Лаванда - Пищевая ценность

Лаванду можно экономно использовать для придания аромата некоторым запеченным блюдам и другим рецептам. Лаванда действительно содержит множество витаминов и минералов и, следовательно, может быть вам полезна.

В следующей таблице содержится информация о пищевой ценности одной порции лаванды.

Пищевая ценность
Размер порции 100 г (100 г)
% Дневной нормы за обслуживание *
Калорий		49
Калории из жира		9
Всего жиров 1 г		2%
Насыщенные жиры 0 г		0%
Полиненасыщенные жиры 0 г
Мононенасыщенные жиры 0 г
Холестерин 0мг		0%
Натрий 0 мг		0%
Углеводы 11 г		4%
Пищевые волокна 0 г		0%
Сахар 0 г
Белок 1 г
Витамин С		20%
Кальций		22%
Железо		11%
* На основе диеты на 2000 калорий

Меры предосторожности

Несомненно, лаванда - полезное растение. Но зато у него есть свои недостатки. Некоторые из мер предосторожности, которые необходимо предпринять:

Дети

Использование лаванды для ухода за кожей мальчиков, не достигших половой зрелости, возможно, небезопасно. Масло лаванды может иметь определенные гормональные эффекты, которые могут нарушить нормальный гормональный фон в организме мальчика.

Также были случаи, когда у мальчиков развивался аномальный рост груди (состояние, называемое гинекомастией) после использования масла. Молодым девушкам безопасность лаванды неизвестна.

[Читать: Использование эфирного масла доблести]

Беременность и кормление грудью

Информация о безопасности лаванды для беременных и кормящих женщин ограничена. Следовательно, лучше оставаться в безопасности и избегать его использования.

Операция

Было обнаружено, что лаванда замедляет работу центральной нервной системы. Если он используется в сочетании с анестезией и другими лекарствами во время или после операции, есть вероятность, что он может слишком сильно замедлить работу нервной системы. Следовательно, убедитесь, что вы не используете лаванду как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Теперь, когда вы хорошо знаете о преимуществах масла лаванды, расскажите нам, как вы предпочитаете его использовать! Также сообщите нам, как вам понравился этот пост. Вы можете оставить комментарий в поле ниже.