13 преимуществ масла бурачника для оптимального здоровья

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Что отличает масло огуречника от всего остального, так это гамма-линоленовая кислота (GLA), которая является важной жирной кислотой, которой оно изобилует. Это масло обладает прекрасным противовоспалительным и антитромботическим действием (предотвращает образование тромбов) и особенно хорошо работает при лечении кожных заболеваний, таких как экзема и тому подобное. Но подождите, есть еще кое-что - и мы обсудим, какую пользу вам приносит масло огуречника, здесь.

Оглавление

• Что такое масло огуречника? Как это хорошо?
• Каковы преимущества масла семян огуречника?
• Каковы побочные эффекты масла семян огуречника?

Что такое масло огуречника? Как это хорошо?

Это масло, также называемое маслом семян огуречника, получают из семян растения огуречника (по-научному называемого Borago officinalis), однолетнего растения, произрастающего в Средиземноморском регионе.

Что делает его таким хорошим, как мы уже обсуждали, так это GLA - масло содержит 24% GLA. Ну что ж, масло семян бурачника может принести вам пользу еще несколькими способами.

Вернуться к оглавлению

Каковы преимущества масла семян огуречника?

В основном масло бурачника приносит нам пользу, поскольку оно связано с гамма-линоленовой кислотой, важной жирной кислотой в масле. Известно, что масло борется с воспалениями (и сопутствующими заболеваниями, такими как артрит) и значительно улучшает здоровье кожи. Он также помогает похудеть и избавиться от сухости глаз.

1. Борется с воспалением

Гамма-линоленовая кислота заслуживает похвалы за это особенно полезное качество масла семян бурачника. GLA - это важная жирная кислота омега-6, которая превращается в простагландины в вашем теле, и эти соединения регулируют ваш иммунитет и борются с воспалениями. GLA также напрямую влияет на воспалительные клетки и тем самым подавляет воспаление.

В одном исследовании, проведенном в Пенсильванском университете, говорилось о том, как масло огуречника может помочь в лечении ревматоидного артрита. Он также помогает излечить кожные заболевания, такие как экзема (подробнее о которой мы поговорим позже), пародонтит, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера. Противовоспалительное действие этого масла было подтверждено несколькими другими исследованиями (1). В другом исследовании говорится о том, как масло огуречника может быть особенно полезно при ревматоидном артрите (2).

GLA в масле также обладает антимутагенными свойствами и может помочь в борьбе с раком.

2. Способствует снижению веса

GLA, являясь важной жирной кислотой, часто может привести к общему улучшению здоровья, в том числе к здоровой потере веса. GLA также помогает организму удерживать белок и замедляет усвоение углеводов. Кислота также переносит жирорастворимые витамины в кровоток. А поскольку GLA - это хороший жир, он предотвращает переедание и снижает тягу к салам. Проще говоря, GLA помогает уменьшить накопление жира в организме.

И что еще более интересно, GLA приводит к накоплению коричневого жира и сокращает количество белого жира. Исследования показали, что у более стройных людей больше коричневого жира. Коричневый жир больше похож на мышцы.

Фактически, в одном американском исследовании говорится о том, как ГЛК может помочь снизить набор веса у людей, ранее страдающих ожирением (3).

3. Помогает лечить угри и связанные с ними заболевания

GLA в масле семян бурачника помогает бороться с воспалениями, и это может сыграть важную роль в лечении прыщей. Специалисты по травам часто рекомендуют для этой цели принимать масло перорально или местно.

Эти противовоспалительные свойства масла также помогают при лечении таких состояний, как розацеа. Масло также уменьшает покраснение кожи, связанное с этим заболеванием.

В одном корейском исследовании говорится о том, как гамма-линоленовая кислота вместе с омега-3 жирными кислотами может помочь в лечении вульгарных угрей (4). Некоторые источники говорят, что масло огуречника также может помочь в лечении волосяного покрова кератоза, еще одного состояния кожи, при котором на коже появляются шероховатые пятна и прыщи.

4. Улучшает здоровье кожи

Помимо лечения прыщей и тому подобного, масло огуречника также улучшает здоровье кожи в целом. Восстанавливает влажность и помогает ухаживать за сухой кожей.

Масло семян огуречника известно своей способностью лечить экзему и дерматит. Это можно объяснить его способностью корректировать дефицит липидов кожи. Наука такова: когда кожа не может производить достаточное количество защитных масел, это приводит к воспалению и обострению кожи.

Масло также может помочь при псориазе. Вам просто нужно нанести немного масла огуречника на пораженные участки и оставить на ночь. Утром смыть холодной водой.

Некоторые источники говорят, что масло огуречника также может уменьшить целлюлит, хотя в этом отношении требуются дополнительные исследования.

[Читать: Простые советы по оздоровлению кожи]

5. Лечит респираторные аллергии

Масло семян бурачника может улучшить работу легких, особенно у людей с воспаленными респираторными заболеваниями, включая синдром острого респираторного дистресса (ОРДС). Масло помогает при кашле, простуде и гриппе.

Его также часто используют для лечения бронхита (5). Согласно другим исследованиям, масло огуречника может быть полезно при лечении других аллергических заболеваний (6). Сюда входит и астма.

6. Может быть полезно во время беременности

Хотя в некоторых источниках упоминается о пользе масла огуречника во время беременности, есть исследования, которые утверждают иное (7). Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать масло бурачника во время беременности.

Масло огуречника также использовалось для лечения колыбели, которая представляет собой сыпь, начинающуюся на коже головы ребенка, которая позже может превратиться в экзему (хотя и не обязательно) (8). Однако количество исследований по этому поводу ограничено. Некоторые источники также говорят, что масло бурачника может вызвать роды, но мы не знаем, насколько это верно. Поэтому, пожалуйста, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать масло для этой цели.

7. Облегчает симптомы менопаузы

Согласно отчетам, опубликованным Cleveland Clinic, противовоспалительные свойства масла огуречника могут уменьшить симптомы, связанные с менопаузой и предменструальным синдромом, такие как перепады настроения, болезненность груди и приливы. Это также может помочь облегчить ночное потоотделение.

Однако нам нужны дополнительные исследования в этом аспекте (9).

8. Помогает вылечить похмелье

Важно знать, что симптомы похмелья возникают из-за воспаления, вызванного воспалительными простагландинами - и, как мы уже видели, GLA в масле семян бурачника подавляет выработку воспалительных простагландинов и увеличивает выработку противовоспалительных простагландинов. Следовательно, на следующий день симптомы похмелья значительно исчезнут.

Фактически, одна добавка, содержащая масло огуречника в качестве одного из важных ингредиентов, вылечила похмелье у 88% участников исследования (10).

9. Улучшает здоровье волос

Масло бурачника популярно для лечения состояния, известного как фолликулит, когда волосяные фолликулы повреждаются и воспаляются в результате инфекции. Это часто может привести к сильному выпадению волос. Втирайте масло огуречника в кожу головы, так как оно обладает противовоспалительными свойствами.

Кроме того, жирные кислоты омега-6 в масле бурачника положительно влияют на рост волос. И не только это, масло также может помочь в лечении перхоти.

[Читать: Эффективные советы для здоровых волос]

10. Может способствовать росту груди

Известно, что GLA в масле семян бурачника превращает тестостерон в эстроген, а это может способствовать увеличению груди. Также говорят, что масло содержит фитоэстрогены, которые могут увеличить количество молока.

Однако эта информация была получена из определенных источников, надежность которых находится под вопросом. Кроме того, нам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить это. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла семян бурачника для этой цели.

11. Может помочь в борьбе с депрессией

Бурачник часто заваривают как чай для борьбы с депрессией (цветы замачивают в горячей воде, а жидкость употребляют). Масло также связано с лечением других расстройств настроения, таких как ОКР и панические расстройства. Масло огуречника, как уже говорилось, содержит более высокий процент GLA, и это успокаивает нервную систему.

Но будьте осторожны с приемом трав для лечения проблем с нервной системой - так как одно исследование связывает прием масла огуречника со случаем эпилепсии (11). Поэтому проконсультируйтесь с врачом.

Хотя исследования ограничены, некоторые источники говорят, что масло огуречника также помогает при усталости надпочечников.

12. Лечит сухость глаз

Неофициальные данные показали, что масло огуречника помогает избавиться от сухости глаз. Для этой цели можно ежедневно использовать половину чайной ложки масла огуречника.

Некоторые исследования доказали, что GLA в масле семян бурачника может помочь в лечении симптомов сухости глаз.

[Читать: домашние средства от сухости глаз]

13. Может лечить кисты яичников

Масло огуречника с высоким содержанием омега-6 жирных кислот может помочь снизить уровень тестостерона у женщин. Масло бурачника помогает облегчить болезненные периоды. Это также может помочь в лечении синдрома поликистозных яичников. (12).

Вы видели преимущества. Но масло семян бурачника имеет некоторые побочные эффекты, о которых следует помнить.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты масла семян огуречника?

Проблемы для детей

Масло при приеме с продуктами, содержащими пирролизидиновые алкалоиды (ПА), может быть смертельным для детей. Так что будьте осторожны и избегайте его использования.

Расстройства кровотечения

Масло огуречника может продлить время кровотечения, а также увеличить риск кровотечения. Следовательно, используйте с осторожностью, если у вас нарушение свертываемости крови.

Заболевание печени

Продукты из огуречника, содержащие ПА, могут поражать печень.

Проблемы во время беременности и кормления грудью

Некоторые источники говорят о пользе масла огуречника при беременности. Однако следует избегать его использования во время беременности и кормления грудью. Это может увеличить риск заболевания печени и рака и даже вызвать врожденные дефекты у новорожденного. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать больше о предполагаемых преимуществах.

Вернуться к оглавлению

Вывод

Хотя немного спорным в некоторых аспектах, масло семян бурачника обязательно, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Включите его в свой рацион и придерживайтесь дозировки, и вы сможете насладиться его преимуществами.

Расскажите, как этот пост вам помог. Оставьте комментарий в поле ниже.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как приготовить масло из бурачника?

Довольно просто. Вам понадобятся листья (семена или цветы) огуречника и масло по вашему выбору (чем дольше срок хранения, тем лучше).

В дегидраторе обезвожьте листья. Это может занять от 6 до 16 часов. Теперь наполните стеклянную банку листьями огуречника. Добавьте масло, пока они не покроются. Удалите пузырьки воздуха - для этого можно использовать палочку для еды. Храните стеклянную банку в темном месте около шести недель. Затем вы можете процедить масло и перелить в другую чистую банку с крышкой.

Масло бурачника - это то же самое, что масло примулы вечерней?

Нет, это разные. В то время как масло бурачника получают из семян растения звездоцвета, масло примулы вечерней получают из растения желтого полевого цветка.

Как определить цветок огуречника?

Цветок огуречника обычно ярко-синий с черными звездчатыми пыльниками. Листья огуречника широкояйцевидные, с черешками, длиной от 4 до 10 сантиметров.

Можно ли принимать добавки с маслом огуречника?

Да. Они тоже обладают аналогичными преимуществами и могут быть удобны в использовании. Вы можете проверить один популярный бренд добавок здесь. А для нанесения на кожу вы можете использовать лосьон из огуречника, который вы можете купить здесь.

Какая дозировка масла бурачника?

Дозировка составляет от 500 миллиграммов до 3 граммов один раз в день.

Ссылки

1. «Лечение ревматоидного артрита…». Национальная медицинская библиотека США.
2. «Масло примулы вечерней и масло бурачника…». Национальная медицинская библиотека США.
3. «Гамма-линоленат снижает прибавку в весе…». Национальная медицинская библиотека США.
4. «Эффект от диетических добавок с омега-3…». Национальная медицинская библиотека США.
5. «Извлечение антиоксидантов из огуречника…». Национальная медицинская библиотека США.
6. «Масла Омега 3 и 6 для первичного…». Национальная медицинская библиотека США.
7. "Экзема". Медицинский центр Университета Мэриленда.
8. "Экзема". NCBI.
9. «Эпилептический статус…». Национальная медицинская библиотека США.
10. «Удовлетворенность потребителей и эффективность…». Национальная медицинская библиотека США.
11. «Связанный эпилептический статус…». Национальная медицинская библиотека США.
12. Академия «Женское здоровье и природные средства».