Скрабы для ног своими руками - 20 рецептов, чтобы побаловать усталые ноги

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Вы неукоснительно следуете своей рутине CTM, чтобы ваше лицо сияло. Но как часто вы проявляете к своим ногам дополнительную любовь и заботу? Как и ваше лицо, ваши ноги устают после долгого и напряженного дня. И им нужна дополнительная забота и внимание, чтобы выглядеть наилучшим образом. Что, если бы вы могли лечить их как спа прямо у себя дома? В этой статье я составил список простых и легких скрабов для ног, сделанных своими руками.

Но прежде чем мы продолжим, давайте попробуем понять, чем именно вам поможет расслабляющий скраб для ног или массаж стоп.

Польза или использование скраба для ног

• Массаж ног с помощью скраба улучшает кровообращение, что помогает облегчить боль (1).
• Массаж ступней расслабляет разум и тело, снимая стресс (1).
• Благодаря ему ваши ноги будут выглядеть потрясающе, потому что скраб для ног мягко отшелушивает и удаляет всю грязь и омертвевшие клетки кожи.
• Он снимает боль в ногах и дискомфорт, вызванные долгой ходьбой или стоянием (1).

Твои ноги бьют каждый день. Так почему бы не осыпать их любовью? Вот несколько рецептов потрясающих скрабов для ног своими руками.

20 самодельных скрабов для ног, которые вы можете попробовать

Прежде чем перейти к рецептам, вот несколько советов, которые вам нужно запомнить:

• Сделайте пластырь со скрабом для ног, чтобы проверить наличие аллергических реакций, особенно если вы используете эфирные масла.
• Перед использованием скраба опустите ноги в теплую воду на 10 минут. Это улучшит впечатление от массажа.

А теперь давайте ознакомимся с рецептами.

1. Скраб для ног с мятой и английской солью

Тебе понадобится

• 1 стакан английской соли
• 1 столовая ложка оливкового или кокосового масла
• 3-4 капли масла мяты перечной

Метод

1. Смешайте все ингредиенты в миске и переложите в стеклянную банку.
2. Потрите этой смесью ноги в течение 10 минут. Оставьте еще на 10 минут.
3. Вымойте и нанесите увлажняющий крем.

Как это устроено

Масло мяты перечной снимает ломоту и боль (2). Кокосовое и оливковое масла смягчают и увлажняют ноги (3). Этот скраб отлично подходит для усталых ног и подходит для всех типов кожи.

Осторожно

Перед использованием масла мяты перечной проведите пластырь.

2. Скраб для ног с кокосовым маслом и солью

Тебе понадобится

• 1 чашка соли (используйте эпсом или любую соль для ванн)
• ¼ чашка кокосового масла
• 3-4 капли любого эфирного масла
• ¼ стакана масла с витамином Е (по желанию)

Метод

1. Смешайте все ингредиенты в миске и храните в банке. Держите в стороне на несколько дней.
2. Используйте смесь, чтобы аккуратно потереть ноги в течение как минимум 20 минут.

Как это устроено

Это лучший скраб для ног от трещин на пятках своими руками. Он безопасен для всех типов кожи и омолаживает ноги. Кокосовое масло отлично подходит для лечения многих кожных заболеваний, сохраняя кожу увлажненной. Он также обладает противовоспалительным действием и защищает кожный барьер (4).

3. Отшелушивающий скраб для ног с коричневым сахаром и оливковым маслом

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка коричневого сахара
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 капли эфирного масла (ромашки или мяты)
• 1 чайная ложка пищевой соды

Метод

1. Смешайте в миске сахар, оливковое масло и пищевую соду.
2. Добавьте эфирное масло и потрите им ноги.
3. Оставьте как минимум на 20 минут, а затем смойте.
4. Затем нанесите увлажняющий крем.

Как это устроено

Это самый простой из всех скрабов для ног, сделанный своими руками, но он прекрасно справляется с задачей сохранить ваши ноги счастливыми и увлажненными. Гранулы сахара нежно очищают кожу, а эфирные масла успокаивают ноги.

4. Скраб для ног с молотым кофе своими руками

Тебе понадобится

• 2 столовые ложки кофейной гущи
• 2 столовые ложки сахара (грубого помола)
• 1 столовая ложка кокосового масла

Метод

1. Смешайте все ингредиенты и приготовьте густую пасту.
2. Нанесите на ступни и массируйте 15-20 минут.
3. Смыть.

Как это устроено

Скраб для ног, сделанный своими руками, улучшает текстуру кожи на ногах. Кофейная гуща отлично подходит для мытья ног и удаления омертвевших клеток кожи. Это смягчает ноги.

5. Скраб для ног с овсянкой

Тебе понадобится

• 2 столовые ложки соли для ванн
• 2 чайные ложки овсянки
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 2-3 столовые ложки воды

Метод

1. Смешайте все ингредиенты в миске и сделайте пасту.
2. Нанесите пасту на ноги и потрите в течение 10 минут.
3. Вымойте и нанесите увлажняющий крем.

Как это устроено

Овсянка имеет грубую текстуру, что делает ее отличным отшелушивающим средством. Он также смягчает кожу ног и успокаивает незначительные высыпания и зуд (5). Сочетание его с солью для ванн и пищевой содой усиливает отшелушивающий эффект.

6. Скраб для ног с лимоном и сахаром

Тебе понадобится

• ¼ чашка кокосового масла
• 2 стакана сахара (гранулированного)
• 9-10 капель эфирного масла лимона
• ½ чайной ложки цедры лимона (по желанию)

Метод

1. Смешайте в миске сахар, кокосовое масло и эфирное масло лимона.
2. Если хотите, можете добавить цедру лимона (для дополнительного аромата и цвета).
3. Нанесите скраб на ноги и отшелушивайте.

Как это устроено

Лимон - натуральный отбеливающий агент. Таким образом, это может помочь очистить кожу от прыщей. Сахар очищает от омертвевших клеток кожи ног. Кокосовое масло увлажняет ноги и делает их мягкими (3).

7. Скраб для ног с медом и сахаром

Тебе понадобится

• 1 чашка соли для ванн
• 1 стакан сахарного песка (грубого помола)
• 2 столовые ложки сырого меда
• 7-8 капель эфирного масла лимона
• 1 стакан оливкового или кокосового масла

Метод

1. Смешайте сахар и соль для ванн в миске и добавьте к нему оливковое / кокосовое масло.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
3. В конце добавьте эфирное масло, чтобы оно равномерно распределилось.
4. Нанесите скраб на ступни и массируйте 15 минут.
5. Оставьте на некоторое время (несколько минут), а затем смойте.

Как это устроено

Запах лимона очень омолаживает, а скраб прекрасно ложится на ноги. Мед обладает противомикробными свойствами и творит чудеса, делая кожу ног мягкой (6).

8. Скраб для ног с сахаром и молоком

Тебе понадобится

• 2 стакана цельного молока
• 2 стакана теплой воды (достаточно, чтобы намочить ноги)
• 3 столовые ложки сахарного песка
• 1 столовая ложка кокосового масла

Метод

1. Налейте молоко и воду в таз для педикюра и опустите в нем ноги на 15 минут.
2. Сахарный песок смешать с маслом.
3. Снимите ноги и тщательно протрите их маслом и сахарной пастой. Смыть.
4. Помассируйте с кокосовым маслом и наденьте носки.

Как это устроено

Молочная кислота в молоке разрушает омертвевшие клетки кожи, а скраб мягко отшелушивает ваши ноги (7). Кокосовое масло увлажняет ноги и сохраняет их мягкостью (3).

9. Скраб для ног с пищевой содой

Тебе понадобится

• 3 столовые ложки пищевой соды
• 1 столовая ложка воды

Метод

1. Сделайте густую пасту, смешав пищевую соду и воду.
2. Нанесите на ступни и массируйте 10 минут.
3. Смыть.

Как это устроено

Это еще один простой в приготовлении скраб для уставших ног. Пищевая сода обладает отшелушивающими свойствами и обычно используется для снятия незначительной сыпи и зуда.

Примечание. Вы можете смочить ноги в пищевой соде, смешанной с теплой водой, а затем нанести скраб для ног. Теплая вода помогает расслабить уставшие мышцы.

10. Скраб для ног с маслом чайного дерева и мяты

Тебе понадобится

• 1 чашка соли для ванн
• 2-3 капли эфирного масла чайного дерева
• 2-3 капли эфирного масла мяты перечной
• 2 столовые ложки оливкового масла

Метод

1. Смешайте морскую соль и масла в миске, пока не получите пасту.
2. Нанесите пасту на ноги и потрите в течение 10 минут.
3. Вымойте и нанесите увлажняющий крем.

Как это устроено

Эфирные масла успокаивают ваши ноги и убивают любые бактерии и микробы, присутствующие на них (8). Соль действует как скраб, удаляя грязь и омертвевшие клетки кожи ног.

Примечание. Если у вас потрескались пятки, эфирные масла могут немного пощекотать. Но беспокоиться не о чем.

11. Рецепт скраба для ног с лавандой и солью

Тебе понадобится

• ½ чайной ложки эфирного масла лаванды
• 1 стакан соли для ванн (морская соль / кошерная соль / английская соль)
• 2 столовые ложки бутонов лаванды (по желанию)
• ½ стакана виноградного масла

Метод

1. Добавьте соль в миску и хорошо перемешайте с бутонами.
2. Добавьте к этому масла лаванды и виноградных косточек и перемешайте.
3. Смочите ноги и аккуратно помассируйте их скрабом.
4. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте.

Как это устроено

Согласно исследованию, проведенному на крысах, эфирное масло лаванды способствует синтезу коллагена и заживлению ран (9). Он также прекрасно пахнет и оказывает успокаивающее действие, вызывая расслабление.

12. Скраб для ног с розмарином и мятой

Тебе понадобится

• ½ чайной ложки розмарина (или используйте 2-3 капли эфирного масла розмарина)
• 2 столовые ложки оливкового масла
• ¼ чашка соли для ванн (морская, английская или кошерная)
• 2-3 капли масла мяты перечной
• 1 чайная ложка кокосового масла

Метод

1. Добавьте соль в большую миску и хорошо перемешайте с кокосовым и оливковым маслами.
2. Добавьте масло перечной мяты и розмарин. Хорошо смешать.
3. Если он слишком сухой, добавьте еще кокосового и оливкового масла.
4. Хранить в стеклянной банке.

Как это устроено

Если у вас сухая кожа, попробуйте этот домашний скраб. Масло перечной мяты помогает облегчить боль и боль, а кокосовое масло увлажняет ваши ноги (2), (3). Розмарин придает скрабу древесный аромат, который не менее расслабляет. Этот скраб для ног идеально подходит для ухода за усталыми ногами после долгого дня.

13. Скраб для ног с клубникой и сахаром

Тебе понадобится

• ½ стакана сахарного песка (не используйте мелкий сахар)
• 2 клубники
• 1 столовая ложка оливкового масла

Метод

1. Клубнику размять и смешать с сахаром.
2. Добавьте оливковое масло и хорошо перемешайте.
3. Нанесите скраб на ноги и подождите 20 минут, прежде чем мыть.

Как это устроено

Этот скраб для ног восхитительно выглядит и имеет бодрящий сладкий аромат. Он подходит для всех типов кожи и лучше всего подходит тем, у кого чувствительная кожа. Сахар мягко отшелушивает кожу. Оливковое масло сохраняет ваши ноги увлажненными (3).

14. Скраб для ног с медом и камфорой

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка меда
• 2-3 капли эфирного масла камфоры
• 1 чашка соли для ванн

Метод

1. Смешайте в миске соль для ванн и мед.
2. Добавьте к нему эфирное масло и хорошо перемешайте.
3. Нанесите пасту на ступни и слегка помассируйте в течение 10 минут.
4. Оставьте на некоторое время.
5. Замочите ноги в теплой воде с солью для ванн.
6. Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем.

Как это устроено

Этот скраб для ног своими руками отлично подходит для огрубевшей кожи и подходит для всех типов кожи. Исследование, проведенное на крысах, показало, что камфорное масло обладает ранозаживляющими и разглаживающими свойствами (10). Мед делает ноги мягкими (6).

15. Домашний скраб для ног с магниевой солью

Тебе понадобится

• 1 стакан магниевой соли (вы можете использовать английскую соль, форму магния)
• 1 чайная ложка жидкого кастильского мыла
• ¼ стакана кокосового или миндального масла
• 9-10 капель эфирного масла (можно использовать любое)

Метод

1. Смешайте в миске все ингредиенты, кроме эфирного масла.
2. Добавьте эфирное масло и хорошо перемешайте.
3. Потрите ноги смесью в течение 10 минут, а затем умойте водой.

Как это устроено

Этот скраб для ног лучше всего подходит тем, кто страдает кожными заболеваниями стоп. Считается, что магний абсорбируется кожей при местном применении, и нет убедительных исследований, подтверждающих это. Он помогает успокоить воспалительные заболевания кожи и защищает кожный барьер (11). Этот скраб может быть полезен при успокаивающих кожных заболеваниях, таких как псориаз и экзема.

16. Скраб для ног с ананасом и йогуртом

Тебе понадобится

• ½ стакана измельченного ананаса
• ½ стакана сахара (грубого помола)
• 2 столовые ложки йогурта

Метод

1. Смешайте в миске сахар и йогурт, а затем добавьте к нему ананас.
2. Втирайте скраб в ступни в течение 10 минут. Оставьте еще на 10 минут.
3. Смыть теплой водой.

Как это устроено

Ананас является отличным источником витамина С и может помочь отшелушивать омертвевшие клетки кожи, хотя это не было научно доказано. Йогурт может осветлить кожу и улучшить ее текстуру (12).

17. Скраб для ног с сахаром и ванилью

Тебе понадобится

• 1 стручок ванили (извлеките семена)
• 1 стакан сахарного песка
• ½ стакана кокосового масла (нерафинированного)

Метод

1. Взбейте кокосовое масло, пока оно не станет немного пушистым.
2. Добавьте к нему сахар и семена ванили и перемешайте.
3. Нанесите смесь на ноги и потрите в течение 10 минут.
4. Оставьте еще на 10 минут, а затем смойте.

Как это устроено

Это очень простой скраб, который может тщательно очистить кожу ног, удаляя грязь и омертвевшие клетки кожи. Ваниль придает ему приятный аромат, а кокосовое масло увлажняет и смягчает кожу (3).

18. Яблочный, апельсиновый и сахарный скраб

Тебе понадобится

• 1 стакан сахарного песка
• ½ стакана кокосового масла (нерафинированного)
• 2-3 капли эфирного масла апельсина
• 2-3 капли эфирного масла яблока

Метод

1. Смешайте в миске сахар и кокосовое масло.
2. Добавьте эфирные масла и хорошо перемешайте.
3. Втирайте скраб в ступни в течение 5 минут и оставьте на 15-20 минут.
4. Вымойте ноги и нанесите крем или увлажняющий крем.

Как это устроено

Известно, что любой запах цитрусовых омолаживает ваши чувства. Этот скраб для ног не только придает приятный запах ногам, но и омолаживает их.

19. Скраб с персиком и сахаром

Тебе понадобится

• ½ стакана оливкового масла
• 1 стакан сахарного песка
• 2-3 капли эфирного масла персика

Метод

1. Смешайте в миске сахар и оливковое масло.
2. Добавьте капли эфирного масла персика и хорошо перемешайте.
3. Нанесите смесь на ноги и потрите в течение 10 минут.
4. Подождите еще 15-20 минут, а затем смойте.
5. Затем нанесите увлажняющий крем.

Как это устроено

Этот скраб выглядит (и пахнет) восхитительно, и его легко приготовить. Персиковое масло прекрасно пахнет. Оливковое масло увлажняет кожу ног (3). Сахарный песок - отличный эксфолиант, который помогает сохранить кожу чистой и мягкой.

20. Скраб для ног с сахаром и тыквенным пирогом

Тебе понадобится

• ½ чайной ложки порошка корицы
• ½ чайной ложки мускатного ореха
• ½ чайной ложки специй для тыквенного пирога
• ¼ стакана белого сахара
• 1 стакан коричневого сахара
• 2 столовые ложки кокосового масла (при необходимости добавьте еще)

Метод

1. Смешайте сахар в миске. Хорошо перемешайте и добавьте кокосовое масло.
2. Добавьте все специи и хорошо перемешайте.
3. Потрите ноги смесью в течение 10-15 минут, а затем умойтесь.

Как это устроено

Тыквенная пряность пахнет очень освежающе, и от нее приятно пахнет ногами! Кокосовое масло смягчает и разглаживает кожу ног (3). Два вида сахара отшелушивают и тщательно очищают ноги.

Забудьте о посещении спа каждый раз, когда вам нужен массаж ног. С помощью этих самодельных методов приготовьте дома расслабляющий скраб для ног и побалуйте свои ноги, чтобы покорить мир.

Попробуйте эти скрабы и дайте мне знать, нравятся они вашим ногам или нет. Вы можете оставить комментарий прямо внизу. Следите за нами, чтобы узнать больше таких советов и советов своими руками.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как долго держатся эти скрабы для ног, сделанные своими руками?

Поскольку эти скрабы для ног являются натуральными и не содержат консервантов, долго они хранятся. Если вы храните их, обязательно используйте их в течение 3 недель или месяца (максимум).

В какое время лучше всего использовать скраб для ног?

Лучшее время для использования скраба - это когда вы принимаете душ. Вы также можете использовать его после возвращения с работы и перед тем, как лечь в постель. Ваши ноги могут впитать максимум эффекта увлажнения.

Можно ли дарить эти скрабы для ног в подарок?

Конечно! Храните скраб в герметичной стеклянной банке и украсьте его, прежде чем подарить кому-нибудь.

Как часто нужно использовать скрабы для ног?

Дважды в неделю - это нормально.

Можно ли использовать эти скрабы для лица?

Точно нет! Они очень вредны для кожи лица. Но вы можете использовать их на руках.

Может ли скрабирование навредить коже?

Они сделаны из натуральных ингредиентов и, следовательно, не причинят вреда вашей коже. Но если вы будете использовать их чрезмерно (более двух раз в неделю), они могут поцарапать кожу.

12 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Лечебный массаж, Western Journal of Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Масло мяты перечной, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, Национальные институты здоровья.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Коллоидная овсянка: история, химия и клинические свойства, Журнал лекарственных средств в дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Мед в дерматологии и уходе за кожей: обзор, журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Роль pH и концентрации в индуцированной молочной кислотой стимуляции обновления эпидермиса, Дерматологическая хирургия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Антимикробные свойства эфирных масел растений против патогенов человека и их действие: обновленный обзор, Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Способность лавандового масла к заживлению ран за счет ускорения грануляции и сокращения раны за счет индукции TGF-β на модели крыс, BMC Дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Камфора индуцирует пролиферативную активность и активность против старения в первичных дермальных фибробластах человека и ингибирует УФ-индуцированное образование морщин на коже мышей., Исследования фитотерапии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Купание в богатом магнием растворе соли Мертвого моря улучшает барьерную функцию кожи, усиливает увлажнение кожи и уменьшает воспаление в атопической сухой коже, Международный журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Клиническая эффективность масок для лица, содержащих йогурт и Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Журнал косметической науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494