5 удивительных преимуществ медитации Экхарта Толле

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Вы когда-нибудь чувствовали необходимость медитировать, не следуя определенной позе? Что, если бы вы могли наслаждаться преимуществами медитации, не сидя на одном месте какое-то время? Было бы здорово, правда? Тогда медитация Экхарта Толле - это то, что вам следует практиковать!

Экхарт Толле - известный автор потрясающего романа «Сила настоящего». Его книга раскрывает удивительные способы медитации без соблюдения определенной позы. Медитация Экхарта Толле - это довольно новая медитативная техника, которая фокусируется на достижении подсознательного состояния ума, не испытывая при этом особой боли.

Хотите узнать об этом больше? Тогда первое, что вы должны сделать, это внимательно прочитать этот пост!

[Читать: Простые шаги для практики медитации туммо]

Факты о медитации Экхарта Толле:

Медитация Экхарта Толле настаивает на мыслительном процессе человеческого мозга. Человеческий разум - это вместилище мыслей. Эти мысли могут захватить ваш разум и сосредоточиться в любое время дня. Вам не нужно сидеть с закрытыми глазами в тихой комнате с идеально ровным позвоночником, чтобы следовать этой удивительной форме медитации.

Ниже приведены факты об этой прекрасной технике медитации!

Медитация Экхарта Толле - это управляемая техника, которая включает в себя практику пробуждения мозга. Это помогает мозгу приходить к случайным и периодическим мыслям, которые постоянно занимают его. Следовательно, человеческий разум легко синхронизируется с телом

Эта техника медитации начинается с расслабления ума. Первый шаг к выполнению этой формы медитации - сделать мозг менее открытым для случайных мыслей. Для этого не нужно заходить в тихую комнату. Просто приручите свой разум, чтобы не думать слишком много о том, что вы замечаете в повседневной жизни. Прослушивание музыки - один из лучших способов уберечь мозг от случайных мыслей. Просто наблюдайте за вещами вокруг себя, но не думайте о них

Следующий шаг - это поворот к своему внутреннему «я». Если вам трудно надолго отвлечься от случайных мыслей, начните глубоко дышать. Это лучший способ отвлечься от случайных мыслей. Это удивительный способ соединения со своим внутренним я. Каждый день находите время, чтобы сосредоточиться на сердцебиении. Это предлагает более глубокое расслабление для ума. Это делает ум более стабильным и активным, чем раньше

После того, как вы успешно освоите искусство связи со своим внутренним «я», пора анализировать. Анализ - важный шаг в любой форме медитации. Сила анализа исходит от пяти чувств, которыми мы все наделены. Смотрите, нюхайте, пробуйте, осязайте и слышите, чтобы анализировать вещи и ситуации вокруг вас. Более спокойный и стабильный ум - лучший судья, который не предполагает, а анализирует. Это дает полную свободу от случайных мыслей. Это также дает вам возможность лучше контролировать свои чувства

Отбросьте все негативные мысли и соберите весь позитив из своего окружения. Это следующий шаг, который вам нужно постепенно адаптировать к своей личности. К этому времени вам будет хорошо анализировать ситуации со спокойным умом. Тем не менее, к этому времени в вашей душе появится фонтан позитива. В конечном итоге это оторвет вас от гнева, негатива, пессимизма, ненужных мыслей и даже депрессии

[Читать: Преимущества медитации сахадж самадхи]

Преимущества медитации Экхарта Толле:

Перечисленные выше способы практики этой удивительной формы медитации направлены на изменение образа жизни человека с унылого и негативного на визуальный и позитивный. Эта форма медитации - это постепенный путь, который в конечном итоге приведет вас к удовлетворению и умиротворению без необходимости регулярно следовать обычным способам медитации. Узнайте об удивительных преимуществах этой нетрадиционной формы посредничества ниже.

1. Лечит депрессию:

Медитация Экхарта Толле помогает уму стать разумнее, активнее и счастливее. Это автоматически лечит депрессию, делая общий мыслительный процесс позитивным.

2. Повышает умственную настороженность:

Это удивительное преимущество техники медитации Экхарта Толле. Злые и назойливые мысли находят покой, и разум попадает под ваш контроль. Это увеличивает умственную активность, что, в свою очередь, увеличивает вашу способность к концентрации.

3. Улучшает дыхание:

Эта форма медитации фокусируется на глубоком дыхании. Это улучшает дыхание с течением времени. В результате он также облегчает респираторные заболевания.

4. Увеличивает кровообращение:

Повышенная умственная активность дает человеку состояние счастья и покоя. Это восстанавливает химический баланс мозга. Следовательно, улучшается кровообращение. В результате артериальное давление находится под контролем.

5. Повышает физическую активность:

Организм становится активным за счет усиленного кровообращения. Повышенное кровообращение напрямую означает увеличение поступления кислорода к мышцам и тканям. Это восстанавливает поврежденные мышцы и ткани. Он также снимает мышечную усталость. Следовательно, тело становится бдительным и активным.

Итак, вы готовы к медитации с Экхартом Толле? Перечисленные выше преимущества - прекрасные способы укрепления психического и физического здоровья. Вы слишком впечатлены преимуществами техник медитации Экхарта Толле? Уже являетесь поклонником этой формы медитации? Поделись с нами!