2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Если вы верите, что медитация может сделать вас счастливыми и внести изменения в вашу жизнь, тогда доверяйте своему внутреннему голосу и дерзайте! В повседневной жизни так много хаоса, что становится сложно сохранять спокойствие и удовлетворение. Медитация помогает избавиться от беспорядка в уме, повысить уровень концентрации и сохранить сосредоточенность. Основатель фонда «Искусство жизни» Шри Шри Рави Шанкар объясняет медитацию как «прекрасное искусство ничего не делать, отпускать все и быть самим собой».
Но медитация - это не универсальная вещь! Вы можете выбрать один из множества техник медитации. Техника, которую мы обсудим сегодня, - это медитация Сахадж Самадхи.
[Читать: Преимущества медитации раджа-йоги]
Что такое медитация сахадж самадхи?
Медитация Сахадж Самадхи - это форма медитации без усилий, которая фокусируется на дыхании и мантре во время процесса медитации. Сахадж на санскрите означает «без усилий», а самадхи - это безмолвное состояние осознания. Это осознание лежит в источнике мысли, то есть в состоянии за пределами бодрствования, сновидений и сна. Самадхи - это безграничный резервуар энергии, творчества и интеллекта. Это состояние безграничного покоя и умиротворения.
Это медитация, основанная на мантрах, когда священную мантру или слово нужно беззвучно повторять. Предполагается, что эта мантра является секретом и не должна раскрываться никому.
Процедура медитации Сахадж Самадхи:
Медитация означает полное расслабление ума и тела. Во время практики сахадж самадхи ум без усилий переживает состояние самадхи. По словам Шри Шри Рави Шанкара, «Самадхи дает нам энергию и длительное блаженство». Есть 4 принципа Искусства Жизни, которым необходимо следовать для приятной медитации. Эти принципы таковы:
- Настоящий момент неизбежен
- Ожидания уменьшают радость
- Принимайте всех и каждую ситуацию такими, какие они есть
- То, что вы сопротивляетесь, сохраняется
Медитация Сахадж Самадхи - это умственная практика с простой и легкой в освоении процедурой. Ежедневная практика из 20 человек - это все, что вам нужно, чтобы изменить свою жизнь! Это улучшает ясность ума и мыслей.
Сахадж Самадхи Медитацию необходимо изучать и практиковать под умелым руководством квалифицированного инструктора. Это необходимо делать систематически, чтобы получить желаемые преимущества.
[Читать: Преимущества медитации ОМ]
Техника медитации сахадж самадхи:
Смысл сахадж самадхи - выход за пределы без усилий. Во время медитации участники учатся отпускать стресс и напряжение. Когда ум отдыхает и успокаивается, он сосредотачивается на настоящем моменте. Это дает возможность испытать настоящую радость и счастье. Эта медитация делает упор не на сосредоточении, а на мысленном повторении мантры.
Во время практики Сахадж Самадхи Медитации используются Бидж-мантры различных Богинь. Вот эти мантры Бидж:
- Аум для богини Сарасвати
- Шрим для богини Лакшми
- Крим для богини Кали
- Хрим для богини Парвати / Махешвари
- Шьяма для Бога Кришны или даже для Рамы
Эти бидж-мантры следует практиковать по 20 минут каждый день, предпочтительно утром и вечером. Окружающая среда должна быть тихой. Хотя концентрация не требуется, но всякий раз, когда ум уходит от мантры, его нужно мягко вернуть. Мантры нужно выбирать в зависимости от занятий, возраста и ориентации человека.
Преимущества медитации сахадж самадхи:
Медитация Сахадж Самадхи обладает способностью вызывать чувство легкости, спокойствия, бдительности и может изменить вашу жизнь! Некоторые из преимуществ медитации Сахадж Самадхи:
- Повышает внимание и концентрацию
- Повышает творческие качества
- Делает вас более энергичным
- Испытайте душевный покой и спокойствие
- Помогает контролировать свои мысли
- Повышает эмоциональную устойчивость
- Придает ясность мыслям и повышает уровень самосознания
- Очищает вашего персонажа и развивает силу воли и интуитивные способности
- Повышает чувство омоложения и жизненной силы
[Читать: Преимущества медитации на Кундалини]
Независимо от техники, медитация сфокусирует вашу жизнь. Несколько минут в день - я уверен, вы сможете сэкономить их для лучшей жизни!
Вы практикуете медитацию сахадж самадхи? Пожалуйста, поделитесь своим опытом того, какую пользу вам принесла эта медитация, в разделе комментариев ниже.
Рекомендуем:
18 удивительных преимуществ медитации методом Сильва
Медитация - один из способов обрести душевный покой и более высокое осознание. Известно, что он снижает стресс, укрепляет иммунную систему и улучшает здоровье. Существуют различные виды медитации, и метод Сильва - одна из самых популярных. В этой статье мы поговорим о методе медитации Сильв
6 удивительных преимуществ медитации Сохам для ведения здорового образа жизни
Медитация Сохам также известна как Хамса, Ханса и Со Хум. Сохам - это санскритское слово, которое означает отождествление себя со вселенной или высшей реальностью. С точки зрения медитации, его можно разбить на две части: Sooo, звук вдоха, и Hum, звук выдоха.Эти два вместе составляют технику ды
10 удивительных преимуществ флаттера для вашего тела
Трепещущие удары меняют форму и тонизируют нижнюю часть тела. Они помогают избавиться от лишнего жира с живота, бедер и бедер, тем самым заботясь о «проблемных зонах» многих женщин. Фактически, пловцы трепещут в воде, чтобы продвинуть свое тело вперед (как гребной винт лодки). И у них сильная, точеная нижняя часть тела. Вы можете
13 чудесных преимуществ пирамидальной медитации для вашего тела
Если вы всегда в пути - на работу, дома или в учебу и у вас почти нет времени подумать, пришло время пересмотреть свои приоритеты. Самосознание, созерцание и реализация помогают лучше понять жизнь. Если вам интересно, как это сделать, медитация пирамиды - это ответ, и вот как вы это делаете. Во-первых, давайте разберемся, что такое медитация пирамиды
5 удивительных преимуществ музыки флейты для медитации
Медитация - прекрасная техника, которая помогает вам жить без стресса и тревог. Он расслабляет ваши чувства и дает ощущение свежести изнутри. Когда вы медитируете, вы не должны думать ни о ком, ни о чем. Сосредоточьтесь на своем внутреннем я. Однако есть нес
