Уровень PH кожи - понимание и поддержание для более здоровой кожи

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Вы тратите много энергии на то, чтобы найти золотую середину в своей жизни. Будь то достижение баланса между работой и личной жизнью, попытка присутствовать на встречах и семейных торжествах или выделение времени для этого особенного человека и в то же время не сказать `` нет '' начальству - жизнь кажется стремлением баланс. Но уделили ли вы хоть минуту, чтобы подумать об уровне pH кожи, который также необходимо сбалансировать?

Хотите знать, что это? Прочтите, чтобы узнать, почему вам следует заботиться об уровне pH вашей кожи.

Оглавление

• Что такое уровень pH кожи?
• Почему нужно заботиться о pH вашей кожи?
• Что такое идеальный pH кожи? Как узнать pH вашей кожи?
• Факторы, влияющие на уровень pH вашей кожи
• Как поддерживать баланс уровня pH в коже
• Продукты, которые уравновешивают pH кожи

Что такое уровень pH кожи?

Оказывается, ваша кожа очень счастлива и хорошо функционирует, когда она находится прямо в этой золотой середине. Вы, наверное, слышали термин «pH-баланс» в рекламе большинства брендов по уходу за кожей и выдавали его за маркетинговый трюк. Но это то, на что стоит обратить внимание.

Термин « рН означает» потенциал из водорода. Другими словами, это мера концентрации ионов водорода в любом веществе. Эта шкала pH была изобретена в начале 1900-х датским химиком SPL Соренсеном для измерения кислотности и щелочности. Он варьируется от 0 (наиболее кислотный) до 14 (наиболее щелочной).

У вашей кожи также есть кислотная мантия, которая является кожным барьером. Эта кислотная мантия образуется, когда ваша кожа выделяет кожный жир и расщепляет жирные кислоты. Он отвечает за поддержание здоровья и увлажнения вашей кожи, блокируя все микробы и токсины от вреда.

Ваша кожа лучше всего, когда есть баланс между ее кислотностью и щелочностью. Сбрось с пути, и твоя кожа сойдет с ума. Итак, давайте разберемся, почему вы должны быть особенно осторожны с таким хрупким балансом pH кожи.

Вернуться к оглавлению

Почему нужно заботиться о pH вашей кожи?

Когда кислотная оболочка вашей кожи слишком щелочная, она становится чувствительной и сухой. Вы можете даже испытывать воспаление и признаки старения из-за определенных ферментов, которые могут снизить уровень коллагена. Обычно это происходит, когда вы слишком часто меняете средства по уходу за кожей.

Когда вы используете продукты с высоким pH (щелочным), это влияет на проницаемость вашей кожи. Когда проницаемость вашей кожи нарушена, она становится уязвимой для кожных проблем, раздражителей и микроорганизмов. Более высокий уровень pH кожи может вызвать такие проблемы с кожей, как:

• Ихтиоз обыкновенный
• Атопический дерматит (или экзема)
• Кандидозный опрелость (кожная инфекция, вызванная дрожжевым грибком Candida albicans)
• Tinea pedis (или стопа спортсмена)
• Акне (P. acnes растет на коже при уровне pH от 6 до 6,5) (1), (2)

Высокий уровень pH также может ускорить процесс старения вашей кожи (3).

Итак, каков идеальный уровень pH для вашей кожи? А как узнать, сбалансирован он или нет? Вот как в этом разобраться.

Вернуться к оглавлению

Что такое идеальный pH кожи? Как узнать pH вашей кожи?

В идеале наша кожа должна быть слегка кислой. Таким образом, его уровень pH должен быть 5,5. Тем не менее, это нормально, если оно находится между 4,8 и 6. Это обеспечит активную барьерную функцию вашей кожи и защитит вас от всех токсинов, бактерий и других внешних факторов.

Непосредственно измерить pH кожи и волос сложно. Однако дерматолог может помочь вам определить это. Они используют pH-метр для тщательного анализа поверхности вашей кожи, выявления любых изменений уровня pH и оценки состояния вашей кожи или состояния проблем с кожей.

Тем не менее, все еще есть способы узнать, не сбалансирован ли ваш уровень pH. Обычно ваша кожа подает признаки того, что что-то не так. Следите за этими признаками:

• Чрезмерная маслянистость
• Сухие пятна
• Покраснение и сыпь
• Экзема
• Псориаз
• Угревая сыпь
• Признаки старения (тонкие линии, морщины и дряблая кожа)

Все это признаки того, что кислотная оболочка вашей кожи повреждена. Но как все стало так плохо? Есть несколько факторов (а также привычек), которые могут нарушить уровень pH вашей кожи. Продолжайте читать, чтобы узнать о них больше.

Вернуться к оглавлению

Факторы, влияющие на уровень pH вашей кожи

1. Возраст

С возрастом ваша кожа становится более щелочной. Это вызывает морщины, тонкие линии, пигментацию и другие проблемы.

2. Чрезмерное пребывание на солнце

Вредные ультрафиолетовые лучи солнца ослабляют кислотную мантию вашей кожи, делая ее более щелочной и склонной к таким проблемам, как пигментация, тусклость и прыщи. Продолжительное пребывание на солнце даже в подростковом возрасте может запустить этот процесс в самом начале вашей жизни.

3. Использование мыла на лице

Мыло - самая большая причина нарушения pH-баланса вашей кожи. Уровень pH мыла обычно составляет около 9, что намного выше, чем нормальный pH кожи. При нанесении кускового мыла на лицо остается щелочной осадок, который делает его уязвимым для проблем с кожей и повреждений.

4. Ваши пищевые привычки

Ваша диета напрямую влияет на уровень pH вашей кожи. Ваша диета не должна быть очень кислой. Если в организме слишком много кислоты, это повлияет на вашу кожу. Слишком много кофеина, сахара, дрожжей (содержащихся в хлебе и выпечке), обработанных зерен и алкоголя увеличивает уровень кислоты в вашем организме.

[Прочтите: Какие самые кислые продукты вам следует избегать?]

5. Другие привычки ухода за кожей

Некоторые привычки по уходу за кожей также могут нарушить уровень pH вашей кожи. Это включает:

• Умывание лица (или кожи) горячей водой
• Слишком сильное очищение (использование скраба и мочалки на лице почти каждый день)
• Использование агрессивных моющих средств
• Принимая длительный душ

Все эти привычки снимают с вашей кожи защитную кислотную мантию. Теперь должен быть какой-то способ предотвратить это и вернуть его в нужное русло, верно? Да, есть способы. Продолжайте прокручивать!

Вернуться к оглавлению

Как поддерживать баланс pH вашей кожи

Для восстановления уровня pH кожи необходимо восстановить ее барьерную функцию. Это помогает поддерживать уровень увлажнения вашей кожи и сохраняет ее сияние и сияние. Вот что вы можете сделать:

1. Избавьтесь от мыла и агрессивных очищающих средств

Это первое, что вам нужно сделать, если вы любите свою кожу. Не используйте кусковое мыло на лице и избегайте очищающих средств, содержащих агрессивные химические вещества. Выбирайте средства по уходу за кожей со сбалансированным pH. Избегайте продуктов, на упаковке которых не указаны все ингредиенты. Для умывания всегда используйте теплую воду или воду комнатной температуры.

2. Используйте яблочный уксус

Яблочный уксус отлично подходит для регулирования уровня pH вашей кожи. Однако перед нанесением на лицо разбавьте его водой. Смешайте полстакана яблочного уксуса с четырьмя стаканами воды. Хорошо перемешайте и храните в пульверизаторе. Используйте его как тонер.

[Читать: Тоник для лица с яблочным уксусом, сделанный своими руками]

3. Используйте хорошие масла и увлажнители

С возрастом способность вашей кожи вырабатывать натуральные масла и кожный жир снижается. В результате кислотная мантия повреждается, что влияет на pH-баланс кожи. Использование нежных увлажняющих средств и масел сохранит вашу кожу увлажненной и поможет восстановить ее водный барьер. Вы можете использовать масла жожоба, арганы, кокоса и оливкового масла для увлажнения кожи.

4. Осторожно используйте кислоты

Такие ингредиенты, как ретиноевая кислота, альфа- и бета-гидроксикислоты, а также фруктовая аминокислота, полезны для вашей кожи и могут помочь в поддержании ее кислотного баланса. Однако при неправильном использовании эти кислоты могут повредить естественную защиту вашей кожи. Большинство безрецептурных продуктов, содержащих эти кислоты, являются буферными и чрезвычайно безопасны для использования на вашей коже. Однако если ваша кожа начинает казаться сухой, красной и чувствительной, это означает, что продукт слишком груб для вашей кожи. Немедленно прекратите его использовать.

5. Используйте защиту от солнца

Регулярное использование солнцезащитного крема имеет решающее значение для поддержания уровня pH вашей кожи и защиты ее от дальнейшего повреждения. Используйте солнцезащитный крем с широким спектром SPF и не забывайте наносить его ежедневно перед выходом на солнце.

6. Используйте местные антиоксиданты

Актуальные антиоксиданты укрепляют клетки кожи, чтобы они функционировали должным образом. Они защищают вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды и стресса. Вы можете использовать витамин С (который доступен в форме L-аскорбиновой кислоты), так как он известен тем, что уравновешивает pH вашей кожи. Хотя составы витамина С имеют слабую кислотность, их можно безопасно наносить на кожу (при условии, что вы не используете одновременно какой-либо другой кислый продукт).

7. Измените свой рацион

Ваш ежедневный рацион должен содержать много продуктов, богатых антиоксидантами, таких как листовые овощи (шпинат полезен для вашего здоровья и вашей кожи) и фрукты (выбирайте фрукты с низким содержанием сахара, такие как бананы, ягоды и арбуз). Избегайте обработанной пищи, так как она увеличивает кислотность вашего тела, что может повлиять на уровень pH вашей кожи. Дайте место салатам и сократите потребление сахара.

И, конечно же, не забывайте заботиться о своей коже. Вам нужно проявить к нему немного любви и заботы, если вы хотите, чтобы он был счастлив. Вот список продуктов, которые могут сделать вашу кожу счастливой, поддерживая ее уровень pH.

Вернуться к оглавлению

Продукты, которые уравновешивают pH кожи

1. Космодерма

Это нежное очищающее средство без мыла, которое не раздражает вашу кожу и защищает ее кислотный покров. Подходит для всех типов кожи.

Купить сейчас на Amazon

2. Lotus Herbals Basiltone

Это очень нежный и освежающий тоник для вашей кожи. Он содержит экстракты базилика и огурца, которые тонизируют вашу кожу и уравновешивают ее уровень pH.

Купить сейчас на Amazon

[Читать: 15 домашних тоников для кожи]

3. Жидкое средство для душа и тела "Себамед"

Это очищающее средство без мыла и щелочей, которое сохраняет вашу кожу увлажненной и предотвращает ее обезвоживание.

Купить сейчас на Amazon

4. Укрепляющий тоник для лица Perricone MD

Этот тоник содержит ДМАЭ, противовоспалительный агент и антиоксидант, который сохраняет вашу кожу здоровой, не нарушая ее уровень pH. Он также предотвращает признаки старения, такие как тонкие линии и морщины.

Купить сейчас на Amazon

Вернуться к оглавлению

К счастью, сбалансировать уровень pH вашей кожи намного проще, чем сбалансировать свою жизнь! Шутки между собой, поддержание естественного pH кожи начинается с правильного ухода за кожей. Это не должно быть слишком сложным. Просто помните о нескольких вещах и знайте пределы своей кожи - что ей нравится, а что нет. Так ваша кожа будет оставаться счастливой на всю оставшуюся жизнь. Есть еще вопросы о pH кожи? Дайте нам знать в комментариях ниже.