2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-07 03:42
Диабет - одно из самых смертоносных заболеваний в современном мире. Число людей, у которых развивается диабет, с каждым годом увеличивается тревожными темпами. Хорошая новость в том, что вы можете остановить болезнь, изменив диету и образ жизни. Независимо от того, диагностирован ли у вас пограничный диабет или диабет, у нас есть набор эффективных домашних средств, которые могут помочь вам в лечении диабета. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать больше.
Оглавление
- Что такое диабет?
- Типы диабета
- Признаки и симптомы диабета
- Факторы риска диабета
- Таблица сахара в крови при диабете
- Таблица диеты при диабете
- Домашние средства от диабета
- Советы по профилактике
Что такое диабет?
Диабет также называют сахарным диабетом. Это состояние, при котором у человека повышается уровень глюкозы в крови. Высокий уровень глюкозы в крови может быть результатом неадекватной выработки инсулина или когда ваш организм не реагирует должным образом на инсулин.
В основном существует три типа диабета, и они обсуждаются ниже.
Вернуться к оглавлению
Типы диабета
Диабет 1 типа: этот тип диабета является аутоиммунным заболеванием, при котором организм атакует собственные бета-клетки, производящие инсулин. Он также известен как инсулинозависимый диабет, диабет с ранним началом и ювенильный диабет, потому что он часто диагностируется в детстве
Диабет 2 типа: когда ваше тело теряет способность реагировать на производимый инсулин, состояние называется диабетом 2 типа или инсулинозависимым диабетом. Эта неспособность реагировать на инсулин называется инсулинорезистентностью
Гестационный диабет: известно, что этот тип диабета поражает женщин во время беременности. У некоторых женщин может наблюдаться всплеск уровня сахара в крови, и их организм может быть не в состоянии производить достаточно инсулина для транспортировки всей глюкозы в свои клетки. Это приводит к прогрессивному повышению уровня глюкозы
Диабет вызывает следующие признаки и симптомы.
Вернуться к оглавлению
Признаки и симптомы диабета
- Частая жажда
- Частое мочеиспускание
- Частый голод
- Усталость
- Затуманенное зрение
- Не заживающие раны
Люди с диабетом 1 типа могут быть раздражительными и капризными, а люди с диабетом 2 типа могут чувствовать онемение и покалывание в руках и ногах.
Ниже перечислены факторы риска различных типов диабета.
Вернуться к оглавлению
Факторы риска диабета
Следующие факторы могут увеличить риск развития диабета 1 типа:
- Семейный анамнез диабета
- Ваш возраст - чаще встречается у детей и подростков.
- География. Чем дальше вы от экватора, тем выше риск.
- Гены. Некоторые измененные гены повышают риск развития диабета.
Факторами риска диабета 2 типа являются:
- Предиабет или повышенный уровень сахара в крови
- Ожирение
- История семьи
- Возраст старше 45 лет
- Физическое бездействие
- Сахарный диабет при беременности
- Этническая принадлежность - афроамериканец, латиноамериканец или латиноамериканец, индеец или коренной житель Аляски
- Синдром поликистозных яичников
- Живот жир
Теперь мы посмотрим на диаграмму уровня сахара в крови, которая расскажет вам о диапазоне от нормального до высокого уровня сахара в крови.
Вернуться к оглавлению
Таблица сахара в крови при диабете
|
Глюкоза в плазме натощак (мг / дл) |
(мг / дл) |
(процент) | |
|---|---|---|---|
Нормальные люди или люди, не страдающие диабетом, должны иметь уровень сахара в крови в диапазоне от 72 до 99 мг / дл натощак и ниже 140 мг / дл через два часа после еды.
У диабетиков уровень сахара в крови будет около 126 мг / дл или более во время голодания и 200 мг / дл или более через два часа после еды.
Поскольку ваша диета играет очень важную роль в поддержании контроля над уровнем сахара в крови, она определенно требует особого ухода. Ниже приводится список продуктов, которые вы должны употреблять и избегать, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Вернуться к оглавлению
Таблица диеты при диабете
Лучшая еда при диабете
Вот некоторые продукты, которые необходимо употреблять для лечения диабета:
- Банан: бананы богаты клетчаткой, что важно для людей, страдающих диабетом.
- Яйца: яйца богаты белком и могут замедлить всасывание глюкозы.
- Зеленый чай: полифенолы в зеленом чае помогают регулировать уровень глюкозы, а это, в свою очередь, может помочь в управлении, а также в предотвращении диабета.
- Виноград: виноград богат клетчаткой и может надолго сохранить чувство сытости.
- Кале: Кале богата клетчаткой, а также антиоксидантами.
- Горькая тыква: горькая тыква обладает противодиабетическими свойствами и может помочь снизить уровень сахара в крови.
- Апельсины: мякоть апельсина - богатый источник клетчатки.
- Киви: в киви мало калорий и много клетчатки, что может творить чудеса с диабетиками.
- Джекфрут: Сырой джекфрут - отличный источник питания для диабетиков, но спелый джекфрут может иметь противоположный эффект, и его следует избегать.
- Семена пажитника: известно, что пажитник снижает уровень сахара в крови.
- Индийский крыжовник: Индийский крыжовник - прекрасная пища для регулирования углеводного обмена, а также уровня сахара в крови.
Продукты, которых следует избегать
Приведенные ниже продукты могут вызвать мгновенный скачок уровня сахара в крови, и их следует избегать:
- Сладкие продукты и напитки
- Белый хлеб, макароны и рис
- Мед
- кленовый сироп
- Неочищенный пальмовый сахар
- Спелый джекфрут
- Сухофрукты
- Обработанные или консервированные продукты
В дополнение к своей диете вы также можете попробовать любое из следующих средств, которые помогут вылечиться от диабета.
Вернуться к оглавлению
Как лечить диабет естественным путем
- Корица
- Молоко
- Витамины
- Эфирные масла
- Кофе
- Сок горькой тыквы (Карела)
- Имбирь
- Чеснок
- Масло калонджи (черного тмина)
- Листья карри
- Женьшень
- Овсянка
- Алоэ вера
Домашние средства от диабета
1. Корица
Тебе понадобится
- ½ чайной ложки порошка корицы
- 1 стакан теплой воды
Что ты должен сделать
- Добавьте половину чайной ложки порошка корицы в стакан теплой воды.
- Потребляйте это.
Как часто вы должны это делать
Пейте этот раствор один раз каждое утро.
Почему это работает
Корица - это ароматная специя, которая широко используется в различных кухнях. Будучи богатым источником антиоксидантов, он может помочь снизить окислительный стресс, который играет важную роль в развитии диабета (1), (2).
Вернуться к оглавлению
2. Молоко
Тебе понадобится
1 стакан нежирного молока
Что ты должен сделать
Ежедневно употребляйте стакан нежирного молока.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это 1-2 раза в день.
Почему это работает
Нежирные молочные продукты в значительной степени помогают снизить риск развития диабета 2 типа (3). Таким образом, ежедневное употребление обезжиренного молока - один из самых простых способов лечения, а также предотвращения диабета.
Вернуться к оглавлению
3. Витамины
Людям, страдающим диабетом, требуется достаточное количество витаминов группы B, а также жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K (4), (5). Поскольку у диабетиков возникает повышенное позывание к мочеиспусканию, они теряют большую часть водорастворимых витаминов.
Употребляйте продукты, богатые этими витаминами, такие как рыба, птица, мясо, яйца, морковь, абрикосы, сыр, миндаль, шпинат и капуста. Вы также можете принимать дополнительные добавки с этими витаминами после консультации с врачом.
Вернуться к оглавлению
4. Эфирные масла
а. Масло кинзы
Тебе понадобится
- 3-4 капли масла кинзы
- Диффузор
Что ты должен сделать
- Добавьте три-четыре капли масла кинзы в диффузор, наполненный водой.
- Вдохните рассеянный воздух.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 1-2 раза в день.
Почему это работает
Известно, что кинза способствует низкому уровню сахара в крови, стимулируя секрецию инсулина, и, таким образом, является отличным способом управления диабетом (6).
б. Масло мирры
Тебе понадобится
- 3-4 капли масла мирры
- Диффузор
Что ты должен сделать
- Добавьте три-четыре капли масла мирры в диффузор, наполненный водой.
- Вдохните рассеянный воздух.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 1-2 раза в день.
Почему это работает
Мирра обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь предотвратить и уменьшить повреждения, вызванные окислительным стрессом (7), (8). Это, в свою очередь, оказывает лечебное воздействие на диабет, который усугубляется окислительным стрессом.
Вернуться к оглавлению
5. Кофе
Тебе понадобится
- 1 столовая ложка кофейного порошка
- 1 стакан горячей воды
Что ты должен сделать
- Добавьте столовую ложку кофейного порошка в чашку горячей воды.
- Хорошо перемешайте и выпейте.
Как часто вы должны это делать
Делайте это трижды в день.
Почему это работает
Кофе оказывает профилактическое действие. Ежедневное потребление кофе может помочь снизить риск диабета, помогая контролировать текущий уровень сахара в крови (9).
Вернуться к оглавлению
6. Сок горькой тыквы (карела)
Тебе понадобится
- 1 горькая тыква
- Щепотка соли
- Щепотка перца
- 1-2 чайные ложки лимонного сока
Что ты должен сделать
- Смешайте вымытую горькую тыкву и извлеките из нее сок.
- Не напрягайтесь, волокно будет потеряно.
- К смеси добавьте одну-две чайные ложки лимонного сока и по щепотке соли и перца.
- Выпейте эту смесь.
Как часто вы должны это делать
Делайте это каждое утро натощак.
Почему это работает
Горькая тыква богата клетчаткой, а также содержит харантин, противодиабетическое соединение, которое снижает уровень глюкозы в крови (10).
Вернуться к оглавлению
7. имбирь
Тебе понадобится
- Дюйм тертого имбиря
- 1 стакан воды
Что ты должен сделать
- Возьмите дюйм имбиря и доведите его до кипения в кастрюле с стаканом воды.
- Тушить 5 минут и процедить.
- Дайте ему остыть и немедленно выпейте.
Как часто вы должны это делать
Для оптимального эффекта вы должны пить имбирный чай трижды в день.
Почему это работает
При регулярном приеме имбирь помогает снизить уровень сахара в крови и регулирует реакцию инсулина. Это естественное противодиабетическое свойство имбиря может быть большим подспорьем для тех, кто страдает диабетом (11).
Вернуться к оглавлению
8. Чеснок
Тебе понадобится
Измельченный чеснок
Что ты должен сделать
- Добавьте в любимое блюдо свежемолотый чеснок.
- Вы также можете каждое утро жевать несколько зубчиков очищенного чеснока.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это ежедневно.
Почему это работает
Когда чеснок измельчается, он выделяет мощный антиоксидантный фермент аллицин. Аллицин, наряду с другими экстрактами чеснока, проявляет противодиабетическую активность, которая может помочь в эффективном лечении диабета (12).
Вернуться к оглавлению
9. Масло калонджи (черного тмина)
Тебе понадобится
- 5 мл масла калонджи
- 1 чашка черного чая
Что ты должен сделать
- Добавьте 2,5 мл масла калонджи в чашку черного чая.
- Принимайте эту смесь ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Пейте эту смесь два раза в день, желательно утром и вечером.
Почему это работает
Масло калонджи или черного тмина (Nigella sativa) известно своей ролью в гликемическом контроле (13). Это одно из лучших средств для лечения диабета и контроля уровня глюкозы в крови.
Вернуться к оглавлению
10. Листья карри
Тебе понадобится
8-10 листьев карри
Что ты должен сделать
- Жуйте листья карри и проглотите.
- Вы также можете добавлять листья карри в свои любимые блюда и салаты.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это ежедневно.
Почему это работает
Листья карри помогают регулировать активность инсулина в организме и снижают уровень глюкозы в крови (14). Они также могут помочь вам похудеть и снизить уровень холестерина, что помогает лечить и предотвращать диабет.
Вернуться к оглавлению
11. Женьшень
Тебе понадобится
- 1-2 чайные ложки чая женьшеня
- 1 стакан воды
Что ты должен сделать
- Добавьте чайную ложку или две чая женьшеня в чашку воды.
- Доведите до кипения в кастрюле.
- Тушить 5 минут и процедить.
- Как только чай немного остынет, сразу же выпейте.
Как часто вы должны это делать
Пейте этот чай трижды в день.
Почему это работает
Женьшень содержит активные соединения, которые регулируют секрецию инсулина и метаболизм глюкозы (15).
Вернуться к оглавлению
12. Овсянка
Тебе понадобится
1 миска вареной овсянки
Что ты должен сделать
Съешьте тарелку приготовленной овсянки.
Как часто вы должны это делать
Делайте это дважды в день.
Почему это работает
Овсянка богата клетчаткой. Он помогает регулировать уровень глюкозы в крови и снижает холестерин, тем самым помогая лечить диабет (16).
Вернуться к оглавлению
13. Алоэ Вера
Тебе понадобится
1 стакан несладкого сока алоэ
Что ты должен сделать
Выпейте чашку несладкого сока алоэ.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 1-2 раза в день.
Почему это работает
Употребление сока алоэ может помочь в регулировании уровня глюкозы в крови (17).
Вернуться к оглавлению
Как только у вас разовьется диабет, особенно диабет 1 типа, вылечить его полностью невозможно. Однако, наряду с вышеперечисленными средствами, вы также можете следовать приведенным ниже советам, чтобы предотвратить ухудшение вашего состояния.
Вернуться к оглавлению
Советы по профилактике
- Следите за своим весом. Похудейте, если у вас избыточный вес.
- Увеличьте свою физическую активность, занимаясь упражнениями и йогой.
- Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.
- Уменьшите потребление сахара.
Лучший способ справиться с диабетом - это контролировать уровень сахара в крови. И это легко сделать, регулярно следуя советам и средствам, обсуждаемым в этой статье.
Надеюсь, мы смогли ответить на все ваши сомнения и вопросы. Если у вас есть другие сомнения, пожалуйста, свяжитесь с нами через раздел комментариев.
Вернуться к оглавлению
Ответы экспертов на вопросы читателей
Можно ли быть худым и иметь диабет?
Вес - не единственный фактор, способствующий развитию диабета. Ваши гены также играют важную роль. Итак, да, вы можете быть худым и иметь диабет.
Какой диабет излечим?
Полного излечения от любого типа диабета не существует. Но вы можете управлять уровнем сахара в крови и другими симптомами с помощью вышеуказанных средств и советов.
Можно ли заболеть диабетом от стресса?
Да, когда вы находитесь в состоянии физического или психического стресса, вы заметите внезапный скачок уровня глюкозы в крови.
Какие асаны помогают вылечить диабет?
Капалбхати, Анулом-Вилом, Мандукасана и Вакрасана, как известно, помогают при диабете, и их следует практиковать ежедневно.
Каковы тревожные признаки детского диабета?
Предупреждающие признаки детского диабета включают повышенную жажду, мочеиспускание, голод, усталость, потерю веса, нечеткость зрения, дрожжевую инфекцию и перепады настроения.
