2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Туммо - это древняя техника медитации, которую использовали буддийские монахи. Это разновидность тантрической йоги, зародившаяся в Гималаях тысячи лет назад. Эта медитация, как известно, сжигает всевозможные греховные мысли и поощряет плохие поступки! Это перенаправит мысли в вашем уме и поможет вам думать правильно. Вы можете выполнить эту практику, используя 3 мокрые вещи. Храните мокрую одежду на обнаженном теле при низких и низких температурах.
Обычно стойкие последователи буддизма практикуют медитацию Туммо. В этой вере есть шесть видов медитации, и Туммо оказался довольно популярным. Это медитация, которая исцеляет ваше внутреннее сердце от греховных мыслей и помогает контролировать свое тело от совершения неправильных поступков. Если вы когда-нибудь посетите буддийский монастырь, вы обязательно узнаете много нового о медитации Туммо. А пока давайте сосредоточимся на том, что это за практика на самом деле; его методы; и польза для здоровья.
[Читать: Преимущества медитации Экхарта Толле]
Как практиковать медитацию туммо?
Туммо Медитация - это простая и базовая техника, которая учит вас дышать. Чтобы сделать это правильно, выполните следующие действия:
1. Сядьте на коврик. Теперь скрестите ноги и поместите их одна над другой. Руки можно положить на колени.
2. Закройте глаза. Постарайтесь сосредоточиться на себе, удалив все неправильные мысли. Мысли приходят с разных сторон и портят вам разум. Этого следует избегать. Ваш ум должен быть спокойным. Все грязные и греховные мысли должны быть удалены.
3. Когда вы дышите, в кишечнике происходят заметные движения. Он продолжает подниматься и плавно опускаться.
4. Теперь вы можете продолжать сосредотачиваться на кишечнике и его движении во время периодов вдоха и выдоха.
5. Плавно начните подниматься вверх и продолжайте концентрироваться на области носа. Сосредоточьтесь на дыхании, когда оно вдыхает и выдыхает.
6. Когда вы достигли положения, в котором вы можете сосредоточиться, не имея неправильных мыслей, вы можете представить свое тело пустым в уме.
7. Теперь представьте, что горячая лампа стоит прямо в середине полого шарика. Все тепло будет отведено.
8. Наблюдайте, как ваше тело мягко начинает нагреваться.
[Читать: Преимущества медитации сахадж самадхи для вашего ума]
Польза для здоровья от медитации туммо:
Польза для здоровья от медитации туммо многочисленна.
- Это дает вам возможность сражаться так, как вы никогда не могли себе представить. Это битва разума.
- Это улучшает вашу способность к концентрации.
- Это увеличивает силу вашей памяти.
- Вы становитесь намного спокойнее и собраннее.
- Он очищает ваше сердце и сохраняет здоровье вашего тела.
- Это также улучшит технику дыхания и улучшит здоровье ваших легких.
[Читать: Преимущества пирамидальной медитации для вашего тела]
Удивительный пример медитации туммо:
Был смелый и отважный человек по имени Вим Хоф, которого прозвали «Ледяным человеком» из-за его безумной способности переносить холод. Он был первым, кто бежал босиком в Арктике, и на данный момент поставил свою цель в сторону Антарктиды! Представьте себе, что! На его счету более 15 мировых рекордов, и все они благодаря его способности выдерживать лед. В общей сложности он оставался в ледяной ванне семьдесят три минуты. Он тот, кто любит подвергать свое тело экстремальным нагрузкам, особенно в холодную погоду. Он даже предпринял попытку подняться на Эверест, одетый только в шорты. Разве это не безумие?
Хотите научиться медитации Туммо? Оставьте нам комментарий ниже.
Рекомендуем:
5 простых шагов для идеального смешивания теней для век - Учебное пособие с подробными инструкциями и изображениями
Растушевка - ключ к макияжу. Но для большинства из нас это не что иное, как загадка, не так ли? Потому что не все из нас профессионалы в области макияжа. Мы в StyleCraze полностью понимаем, что изучение основ - это ключ к трюкам с макияжем. Итак, сегодня мы решили посвяти
6 простых шагов по окрашиванию бровей для белых волос
Из-под бровей стали просвечивать белые волоски? Вы отчаянно ищете способ спрятать их? Выбирайте цвета для бровей или красители. Они известны как самый безопасный и эффективный способ скрыть седые или белые волосы, не создавая неудобного вида. Здесь мы узнаем о различных удивительных способах окрашивания белых волос бровей.Различные методы окрашивания бровей в белые волосы:Когда дело доходит до окрашивания бровей, чтобы скрыть седые вол
10 простых шагов для получения идеальных бровей с помощью бритвы для бровей
Таким образом, вы всегда полагались на свой любимый пинцет при формировании бровей. Но как насчет того, чтобы на этот раз попробовать что-то другое? Ну, я говорю о миниатюрной и крепкой бритве для бровей. Когда дело доходит до точного формирования бровей в домашних усл
7 простых шагов по нанесению макияжа для широко посаженных глаз:
Из многих форм глаз широко посаженные глаза имеют большое расстояние между глазами. Если вы нанесете на такие глаза правильный макияж, это может сильно изменить вашу внешность.Макияж для широко посаженных глаз: Есть 8 форм глаз, сегодня мы сосредоточимся на широко посаженных глазах.7 простых шагов по нанесению тене
7 простых шагов для практики медитации джьоти
Медитация - один из лучших способов избавиться от повседневных хлопот. Никакие деньги или материальные блага не принесут вам счастья, пока вы не обретете душевный покой. Только через медитацию можно обрести истинное счастье, радость, покой, умиротворение и удовлетворение.Но медиация - это не просто сидеть
