2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Очень сложно решить, какую одежду надеть во время бега в сложных погодных условиях. Будь то слишком жарко, слишком холодно или просто идеальная погода, важно, чтобы вы одевались соответственно. Вы можете избежать неприятной жары или холода, выбрав одежду для бега в зависимости от погоды.
Если вы из тех, кто любит бегать, обязательно запаситесь предметами первой необходимости для бега, такими как трико для тренировок и подходящая по погоде экипировка. Давайте рассмотрим некоторые наряды и виды одежды, которые вам понадобятся для бега в различных погодных условиях.
Как выбрать одежду для бега
gettyimages
Бег - это тренировка, не требующая особого ухода. Если вы бегун, то знаете, что выбрать одежду для бега не так уж сложно, если вы выбираете такую одежду, в которой чувствуете себя комфортно. Вам не нужна модная тренировочная одежда или дорогое снаряжение для бега. Только самое необходимое может помочь вам в этом.
Собираясь на пробежку, крайне важно заранее узнать погоду и соответственно подобрать себе одежду. Таким образом, вы будете подготовлены и организованы для успешного бега.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что надеть на пробежку. Зима, лето или сезон дождей - у нас есть все необходимое для пробежек!
1. Что надеть на бегу на морозе
gettyimages
- Шапка
- Топ с длинными рукавами
- Куртка / парка-тяжеловес
- Облегающие хлопковые леггинсы
- Носки с защитой от пота
- Беговая обувь
- Рукавицы
Бегать на морозе может оказаться непростой задачей. Погода может заморозить вас и заставить не вставать с постели. Но эй, бег - это обязательство. И у нас есть все, что вам следует надеть.
Для начала, наслоение является ключевым моментом, и вы точно не пожалеете об этом. Начните с топа с длинными рукавами. Поверх него наденьте плотную куртку, чтобы согреться. Сочетайте их с обтягивающими хлопковыми леггинсами. Это позволит вашей коже дышать. Обязательно использовать шерстяные носки, но убедитесь, что они устойчивы к поту. Теперь все, что вам нужно, это прочные кроссовки, и все готово.
Советы по бегу в холодную погоду
Если вам слишком холодно и хочется согреть ладони, советуем надеть варежки. Шерстяная шапка закрывает уши и защищает от холода.
2. Что надеть во время бега в жаркую погоду
gettyimages
- Легкая майка
- Кепка или повязка
- Шорты
- Солнцезащитные Очки
- Беговая обувь
Когда температура растет и на улице жарко, было бы разумно носить легкую одежду и синтетические ткани, такие как полиэстер, чтобы помочь вашей коже дышать и испарять пот. Избегайте одежды из хлопка, так как она впитывает пот и вызывает неприятный запах тела.
Вы также можете надеть повязку или кепку, чтобы избежать теплового удара. Солнцезащитные очки защищают глаза от солнца. Другие предметы первой необходимости, которые можно взять с собой во время бега в жаркую погоду, включают бутылку с водой и несколько протеиновых батончиков, чтобы перекусить на случай, если у вас начнется головокружение или слабость. Обязательно наденьте прочные кроссовки. Убедитесь, что обувь устойчива к поту.
3. Что надеть во время бега в 30 ° C
gettyimages
Когда погода 30 ° C, на улице достаточно тепло. В такую погоду лучше всего надеть удобные байкерские шорты, свободную майку и легкую куртку.
Вы можете дополнить этот наряд парой оттенков и кепкой. Не забывайте носить удобную и термостойкую обувь. Носите с собой бутылку с водой во время пробежки.
4. Что надеть во время бега при 40 ° C
gettyimages
Когда на улице 40 °, надевайте легкую синтетическую ткань, впитывающую пот. Ношение светлых цветов - например, белого, небесно-голубого, розового, персикового или пастельно-зеленого - отличная идея, они отражают тепло и сохраняют прохладу.
Сочетание этих светлых топов с эластичными и впитывающими пот колготками должно подойти. Все, что вам нужно, это пара легких кроссовок, и вы готовы к работе!
5. Что надеть на бег при 50 ° C
gettyimages
Когда температура воздуха составляет 50 °, важно использовать подходящую ткань. Нельзя обнажать слишком большую часть своей кожи, иначе вы получите загар. Но в то же время носите что-нибудь, что позволяет коже дышать.
Колготки-капри - отличный выбор для этой погоды. Они не слишком длинные и не слишком короткие. Убедитесь, что ткань синтетическая и устойчива к поту. Носите топ длиной три четверти или с длинными рукавами. Сочетайте этот наряд с солнцезащитными очками, кепкой и спортивной парой кроссовок. Не забудьте взять с собой бутылку с водой. Бегать по!
6. Что надеть во время бега под дождем
gettyimages
- Облегающий верх и колготки (желательно полиэстер)
- Пара теплых носков
- Водонепроницаемая куртка-ветровка
- Зонтик
- Шерстяная шапка
Бегать под дождем может быть весело. Но если вы не прикрыты и не защищены, велика вероятность того, что вы заболеете. Что касается ткани вашей одежды, она должна быть теплой и хотя бы частично водонепроницаемой. Полиэстер здесь - хороший выбор. Здесь тепло и комфортно - идеально подходит для такой погоды.
Наденьте топ из полиэстера с длинными рукавами и синтетические леггинсы. Нейлон и шерсть мериноса также являются отличным выбором ткани для этой погоды. В завершение наденьте ветровку, чтобы не промокнуть.
Советы по бегу под дождем
Убедитесь, что ваша одежда облегает фигуру. Носите шерстяные носки, чтобы ноги не замерзли. Помните, что ваша обувь прочная и водонепроницаемая. Последнее, что вам понадобится, - это мокрая обувь. Вы можете дополнить этот наряд милой шерстяной шапкой, которая закроет уши и защитит их от резкого ветра.
Это были некоторые из наших советов, как выбирать одежду во время бега в различных погодных условиях. Мы надеемся, что эта статья оказалась для вас полезной. Если у вас есть предложения или идеи по поводу одежды для бега, оставьте их в разделе комментариев ниже.
А пока выходите и наслаждайтесь бегом!
Рекомендуем:
9 способов, которыми бег помогает увеличить рост
Бег очень важен для поддержания здоровья и формы. Это упражнение, которое мы выполняем сразу после того, как учимся ходить. В детстве мы гнались за кошками, щенками и убегали от нашей мумии, когда она приносила эту ужасную еду.Бег - отличный способ прийти в форму. Однако остается спорным вопрос, действительно ли бег помогает увеличить рост человека. Но знаете ли вы, что бег приносит гораздо больше пользы
Что такое силиконовое лечение волос и как оно помогает при выпадении волос?
Изображение: ShutterstockБывают дни, когда я боюсь расчесывать волосы - пряди волос, падающие с моей головы, - не самое красивое зрелище. На самом деле, большинство из нас паникует при мысли о выпадении волос. В наши дни выпадение волос является серьезной проблемой как для мужчин, так и для женщин. Выпадение волос происходит по разным причинам, от сезонных изменен
Как определить, что вы нравитесь парню - 50 признаков того, что он обижен
Каждая девушка хотя бы раз в жизни задавалась вопросом, интересуется ли она конкретному парню. В конце концов, это так сложно сказать! Парни неловко и нервничают, когда находятся рядом с девушкой, которая им нравится, но ничего не говорят. Это
15 лучших подушечек для любой кожи
Если вы поклонник естественного корейского росистого образа, то вам определенно понадобится кушон в вашей коллекции макияжа. Как и к-поп и корейская драма, тональная основа - это бьюти-тренд из Кореи, который покорил мир. По сути, это жидкая основа, помещенная на губчатую подушку в компактном наборе. Помимо основы для макияжа, компактная основа-кушон также обеспечивает защиту от ультрафиолета и антив
Идеи нарядов для невысоких девушек - как одеваться, если вы миниатюрная или невысокая женщина
Красивые вещи часто бывают небольшими упаковками. Однако, честно говоря, невысокие женщины часто чувствуют необходимость создать иллюзию своей одеждой, чтобы выглядеть выше (не осознавая, насколько мило они выглядят). Но, думаю, мы всегда хотим быть тем, кем не являемся. Вы говорите, хватит всей философии? Хорошо, позвольте мне прямо сказать - правила моды всегда подвергаются сомнению, как и опред
