2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Вы чувствуете усталость и сонливость большую часть дня? Вялость или просто чувство лени может быть результатом определенных заболеваний или психических проблем, таких как чрезмерный стресс, беспокойство и даже депрессия. Что удивительно, так это то, что даже младенцы и маленькие дети могут быть подвержены летаргии! Все это только подчеркивает необходимость исправить это состояние как можно раньше, чтобы оно не мешало повседневной жизни. Чтобы узнать больше о естественном лечении летаргии, продолжайте читать!
Оглавление
- Что такое летаргия?
- Симптомы летаргии
- Что вызывает летаргию?
- Как вылечить летаргию и лень естественным путем?
- Какие продукты лучше всего подходят для лечения летаргии?
- Советы по профилактике
Что такое летаргия?
Вялость - распространенное состояние, связанное со многими медицинскими проблемами, из-за которого человек чувствует сонливость и усталость (как умственную, так и физическую).
Его можно определить по следующим симптомам.
Вернуться к оглавлению
Симптомы летаргии
Люди, страдающие от летаргии, могут испытывать:
- Перепады настроения
- Сниженная способность мышления
- Усталость
- Мало энергии
- Медлительность
Как упоминалось ранее, летаргия - это симптом, связанный со многими основными заболеваниями. Они могут включать следующее.
Вернуться к оглавлению
Что вызывает летаргию?
Состояние здоровья, из-за которого вы можете чувствовать себя вялым
включают:
- Анемия
- Грипп
- Вирус желудка
- Отравление угарным газом
- Обезвоживание
- Гипертиреоз
- Высокая температура
- Гипотиреоз
- Отек головного мозга (гидроцефалия)
- Болезнь Лайма
- Почечная недостаточность
- Менингит
- Заболевания гипофиза, такие как рак гипофиза
- Плохое питание
- Нарушения сна, такие как апноэ во сне
- Травматическое повреждение мозга
- Инсульт
Нарушения психического здоровья, которые могут привести к летаргии, включают:
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Большая депрессия
- Послеродовая депрессия
Летаргия также может быть вызвана некоторыми лекарствами, например наркотическими средствами.
Как уже говорилось, летаргия также может возникать у младенцев и детей. Симптомы, которые могут проявляться у летаргических младенцев:
- Трудность разбудить
- Высокая температура
- Симптомы обезвоживания
- Появление внезапных высыпаний
- Сильная рвота более 12 часов
Если вы заметили какой-либо из этих симптомов или причин, возможно, вы страдаете от летаргии. Но независимо от причин некоторые домашние средства могут помочь улучшить ваше состояние.
Вернуться к оглавлению
Как вылечить летаргию и лень естественным путем
- Пить воду
- Эфирные масла
- Лист базилика
- Кофе
- Мед
- Лимон
- Зеленый чай
- Магний
1. Пейте воду
Поддержание водного баланса в организме - отличный способ избавиться от летаргии и лени и предотвратить их. Обезвоживание может вызывать у вас чувство усталости и усталости. Таким образом, адекватное потребление воды и других здоровых жидкостей может иметь значительное влияние.
Вернуться к оглавлению
2. Эфирные масла
а. Эфирное масло базилика
Тебе понадобится
- 2-3 капли базиликового масла
- Диффузор
- вода
Что ты должен сделать
- Наполните диффузор водой.
- Добавьте к нему две-три капли базиликового масла и хорошо перемешайте.
- Вдохните рассеянный аромат базилика.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это 1-2 раза в день.
Почему это работает
Стимулирующие свойства базиликового масла помогают повысить вашу концентрацию, обострить чувства и снять стресс и депрессию (1).
б. Эфирное масло мяты перечной
Тебе понадобится
- 2-3 капли масла мяты перечной
- Диффузор
- вода
Что ты должен сделать
- Добавьте несколько капель масла мяты перечной в диффузор, наполненный водой.
- Вдохните распространенный аромат.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это не реже двух раз в день.
Почему это работает
Исследования показывают, что ароматерапия отлично помогает при усталости и других симптомах летаргии. Эфирное масло мяты перечной действует так же, как масло базилика, снимая умственную усталость и стресс (2).
Вернуться к оглавлению
3. Лист базилика
Тебе понадобится
- 10 листьев базилика
- 1 стакан воды
Что ты должен сделать
- Добавьте листья базилика в стакан с водой.
- Доведите до кипения в кастрюле.
- Тушить 5 минут и процедить.
- Дайте раствору немного остыть, прежде чем пить.
Как часто вы должны это делать
Вы должны пить это дважды в день для оптимального эффекта.
Почему это работает
Базилик обладает улучшающими познавательные способности свойствами, а также снижает стресс, беспокойство и летаргию (3).
Вернуться к оглавлению
4. Кофе
Тебе понадобится
- 1 чайная ложка зеленого чая
- 1 стакан воды
- Мед
Что ты должен сделать
- Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку воды.
- Доведите до кипения в кастрюле.
- Варить на медленном огне и процедить.
- Дайте чаю остыть. Выпей это.
- Вы также можете добавить немного меда для вкуса.
Как часто вы должны это делать
Пейте зеленый чай два раза в день.
Почему это работает
Полифенолы-антиоксиданты в зеленом чае могут расслабить ваше настроение и снять стресс и напряжение, вызывающие летаргию (8).
Примечание: употребление слишком большого количества зеленого чая может вызвать усталость и сонливость. Итак, следите за своим потреблением.
Вернуться к оглавлению
8. Магний
Тебе понадобится
200-400 мг магния
Что ты должен сделать
Ежедневно потребляйте 200-400 мг магния либо с пищей, либо с добавками. Продукты, богатые магнием, включают шпинат, капусту, инжир, банан, авокадо, малину, бобовые, брокколи, капусту и рыбу (лосось и макрель).
Как часто вы должны это делать
Делайте это ежедневно.
Почему это работает
Дефицит магния может вызвать стресс, беспокойство и усталость. Таким образом, добавление магния в рацион может помочь улучшить ваше состояние (9).
Соблюдение здоровой диеты также играет важную роль в вашем восстановлении от летаргии. Включите следующие продукты в свой ежедневный рацион вместе с домашними средствами.
Вернуться к оглавлению
Какие продукты лучше всего подходят для лечения летаргии?
К продуктам, которые помогают повысить уровень энергии и предотвратить летаргию, относятся:
- Семена чиа
- Бананы
- Лебеда
- Овсянка
- Цельнозерновой хлеб
- Фасоль
- Миндаль
Помимо приема этих продуктов, также могут помочь определенные изменения в вашем образе жизни.
Вернуться к оглавлению
Советы по профилактике
- Пейте много жидкости.
- Высыпайтесь и отдыхайте.
- Управляйте своим стрессом.
- Регулярно делайте физические упражнения.
- Избегайте употребления таких продуктов, как белый хлеб, сахар, нездоровая пища, энергетики и напитки.
Как только вам удастся внести здоровые изменения в свой рацион и образ жизни, с летаргией будет довольно легко справиться. Однако, если ваше состояние не улучшается, лучше всего обратиться к врачу для получения дополнительной помощи.
Надеюсь, вы нашли эту статью информативной. Сообщите нам свой отзыв в разделе комментариев ниже.
Вернуться к оглавлению
Ответы экспертов на вопросы читателей
Какие витамины полезны при усталости?
Витамины B12, B9 и C отлично подходят для предотвращения усталости и лечения летаргии. В некоторых случаях недостаток этих витаминов может быть причиной летаргии.
Рекомендуем:
Как избавиться от шрамов от прыщей и шрамов от прыщей естественным путем
Акне поражает примерно 90% подростков (1). Сильно воспаленные прыщи могут оставлять рубцы. Шрамы от прыщей вызывают много психологического стресса, особенно у подростков (1). Но важно помнить, что образование рубцов - это нормально.В этой статье мы поговорим о некоторых домашних средствах, которые могут помоч
Неровный оттенок кожи: советы, как избавиться от него естественным путем
Немного праймера для лица, а также слой тонального крема и консилера - вот и все, что нужно, чтобы скрыть неровные пятна и показать безупречную кожу. Зачем имитировать это, если вы действительно можете выровнять тон кожи?\nНи у кого нет идеального тона кожи, если он
Как избавиться от вшей с помощью оливкового масла
Вот что касается вшей: как только вы заразитесь, вам предстоит долгая битва, чтобы избавиться от них. Это то, что вы, вероятно, не захотите слышать, учитывая, что они вызывают сильный зуд в голове и вызывают затруднения. Сейчас вы можете купить довольно много средств от вшей, отпускаемых без рецепта. Однако они содержат мягкие инсектициды, такие как перметрин и пиретрин, которые могут вызвать
Как избавиться от жирной кожи - 10 эффективных домашних средств + советы по профилактике
Жирная кожа - не что иное, как кошмар! Ваш тональный крем тает в течение пары часов после его нанесения? Ваше лицо становится жирным в течение нескольких минут после умывания? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит, вы знаете, с какими проблемами сталкиваются люди с жирной кожей. Чаще всего вашей коже
Как избавиться от тепловой сыпи у младенцев - причины и средства правовой защиты
Вы готовите своего малыша к ванне, когда замечаете гневные высыпания, которые смотрят прямо на вас. Прежде чем вы начнете опасаться худшего, позвольте нам сказать вам, что эти высыпания, называемые тепловыми высыпаниями, могут быть связаны с наступлением лета в вашем районе.Тепловая сыпь у младенцев обычно легкая и часто исчезает в течение нескольких дней. Однако, учитывая, что это может вызвать дискомфорт у ребенка, вы можете использовать несколько домашних средств, которые
