10 главных преимуществ апельсиновой корки - почему они делают вашу жизнь лучше

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Апельсины - один из самых популярных фруктов в США, но апельсиновая цедра - совсем другое дело. Знаете ли вы, что кожура - самая полезная часть всего фрукта? Удивительно, правда? Если вам интересно, что делать с остатками апельсиновой корки, это еще не все. Продолжай читать.

Оглавление

• Чем полезны апельсиновые корки?
• Каковы преимущества апельсиновой корки?
• Как еще можно использовать апельсиновую корку?

Чем полезны апельсиновые корки?

Некоторые отчеты предполагают, что апельсиновая корка на самом деле является самой полезной частью целого фрукта. Как это ни удивительно, исследования показывают, что апельсиновая корка богата флавоноидами и несколькими другими важными фитохимическими веществами, которые обладают различными преимуществами для здоровья. Просто чтобы дать вам представление - в то время как апельсиновая мякоть содержит около 71 миллиграмма витамина С, кожура содержит более 136 миллиграммов.

Кожура также богата медью, кальцием, магнием, фолиевой кислотой, витамином А и другими витаминами группы В, а также пищевыми волокнами.

Все эти питательные вещества чудесным образом способствуют здоровью человека. И мы сейчас их посмотрим.

Вернуться к оглавлению

Каковы преимущества апельсиновой корки?

1. Апельсиновая корка помогает предотвратить рак

Согласно исследованиям, флавоноиды в апельсиновой корке ингибируют белок (называемый RLIP76), который связан с раком. Пилинги также содержат еще одно соединение, называемое лимоненом, которое снижает риск рака.

Другие исследования говорят об эффективности кожуры цитрусовых в целом в предотвращении раковых заболеваний замечательными способами (1).

2. Улучшение здоровья легких

Благодаря отличному содержанию витамина С, апельсиновые корки помогают избавиться от застойных явлений и очистить легкие. Витамин С также повышает иммунитет, а это помогает предотвратить и предотвратить инфекции легких.

Пилинг помогает избавиться от мокроты, очищая легкие. Повышенный иммунитет также предотвращает такие заболевания, как простуда и грипп.

3. Лечение диабета

Кожура богата пектином - волокном, которое, как известно, регулирует уровень сахара в крови. Это точно может помочь людям с диабетом. Исследования также показали, как лечение экстрактом апельсиновой корки может помочь предотвратить диабетическую нефропатию (2). А затем у нас есть белок, который мы обсуждали ранее - RLIP76. Исключение этого белка из организма предотвращает диабет - и это то, что делает апельсиновая корка.

Кроме того, гликемическая нагрузка фруктов составляет всего 5, а это означает, что апельсиновая корка вызывает лишь небольшое повышение уровня сахара в крови.

4. Укрепить сердце

Апельсиновая корка богата флавоноидом, называемым гесперидином, который снижает уровень холестерина в крови и артериального давления (3). Пилинг также обладает противовоспалительными свойствами, и, поскольку причиной сердечных заболеваний является воспаление, они могут помочь в этом отношении.

Другой набор соединений в апельсиновой корке - это полиметоксилированные флавоны, которые снижают уровень холестерина лучше, чем некоторые отпускаемые по рецепту лекарства.

5. Помощь в похудании

Апельсины низкокалорийны, поэтому они являются отличным дополнением к диете для похудения. И они наполнены пищевыми волокнами, которые контролируют аппетит и препятствуют перееданию.

Апельсиновая корка также содержит витамин С, который, как известно, помогает сжигать жир.

6. Улучшение здоровья глаз

Хотя информации об этом меньше, некоторые источники говорят, что такие соединения, как лимонен, деканаль и цитраль в апельсиновой корке, могут помочь улучшить здоровье глаз. Они обладают противовоспалительными свойствами, борются с инфекциями и улучшают зрение.

7. Улучшение здоровья пищеварительной системы

Клетчатка в кожуре плодов помогает пищеварению и способствует регулярному пищеварению. Исследования также показывают, что кожура цитрусовых с древних времен использовалась для лечения расстройств пищеварения (4).

8. Помогите бороться с воспалением

Одно исследование в Нью-Йорке показывает, как апельсиновая корка обладает превосходными противовоспалительными свойствами (5). Дальнейшие исследования говорят нам, как апельсиновая корка может подавлять воспаление аналогично индометацину, противовоспалительному препарату.

Кроме того, известно, что флавоноиды в апельсиновой корке проникают через мембраны и излечивают воспаление.

9. Защитите зубы

Благодаря антибактериальным свойствам апельсиновые корки защищают вас от кариеса (6).

Кроме того, вы также можете отбелить зубы с помощью апельсиновой корки. Лимонен в апельсиновой цедре также действует как естественный запах и растворитель. Это помогает отбелить зубы естественным образом.

10. Сделайте кожу сияющей

Апельсиновая корка считается благом для кожи, поскольку она лечит черные точки, мертвые клетки, прыщи и прыщи. Это также осветляет ваше лицо. Вы также можете добавить молоко или творог, чтобы придать сияние или убрать загар.

Вот о преимуществах. Но знаете ли вы, что апельсиновые корки можно использовать и для других целей?

Вернуться к оглавлению

Как еще можно использовать апельсиновую корку?

Есть и другие способы использовать остатки апельсиновой корки. Взглянем:

Вы можете приготовить чай

Положите свежие апельсиновые корки в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Затем выключите огонь и дайте кожуре настояться в течение часа. Процедите воду, и чай готов.

Вы можете сделать освежитель воздуха

Просто добавив кожуру в кипящую воду, вы освежите воздух вокруг себя. Фактически, вы можете вдыхать воздух (пар) для облегчения головной боли.

Вы можете сделать конфеты

Нарежьте кожуру на ¼ полоски и поместите их в большую кастрюлю. Залить холодной водой и варить на сильном огне. Слейте воду и повторите этот процесс дважды. В другой небольшой миске взбейте 1 ½ стакана сахара и ¾ стакана воды. Добавьте эту смесь в кастрюлю и доведите до умеренного кипения. Дайте ему повариться около 10 минут. Теперь добавьте к нему кожуру и дайте готовиться в течение часа. Избегайте перемешивания, чтобы предотвратить кристаллизацию. Слейте сироп и разложите кожуру на сушилке примерно на 5 часов. Вы можете хранить их в герметичном контейнере.

Вы можете полировать деревянные поверхности или поверхности из нержавеющей стали

Вы можете отполировать поверхности, используя только пилинги или уксус. Подойдет пара капель уксуса на кожуру.

Вернуться к оглавлению

Вывод

В конце концов, все в природе имеет какое-то применение. Мы думали, что они принадлежат мусорному ведру, но нет, апельсиновые корки действительно имеют замечательные преимущества.

Расскажите, как этот пост вам помог. Просто оставьте комментарий в поле ниже.

Ссылки

1. «Противоопухолевое действие кожуры цитрусовых…». Национальная медицинская библиотека США.

2. «Улучшение диабетических…». Национальная медицинская библиотека США.

3. «Эффект от пилингов двух…». Национальная медицинская библиотека США.

4. «Флавоноидный состав апельсиновой цедры и…». Национальная медицинская библиотека США.

5. «Противовоспалительное действие…». ScienceDirect.

6. «Антимикробное действие цитрусовых…». Национальная медицинская библиотека США.