10 советов, как стать выше после полового созревания

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Если вам когда-либо говорили, что после достижения полового созревания невозможно увеличить рост, вот несколько простых советов, чтобы доказать, что все они ошибались. Короткое - это мило. Честно говоря, это так. Но смотреть на людей каждый раз, когда вы говорите, иногда бывает неловко. Следуйте им и станьте наравне с миром как по высоте, так и по уверенности в себе. Узнайте и следуйте советам, как стать выше после полового созревания.

10 советов, как стать выше после полового созревания

Ознакомьтесь с некоторыми из 10 лучших советов, как стать выше после полового созревания.

• 1. Правильно питайтесь
• 2. Обязательно прерывайте пост
• 3. Упражнение.
• 5. Стань спортивным
• 6. Избавьтесь от обжорства в себе.
• 7. Пейте больше
• 8. Следите за своей позой.
• 9. Поддерживайте свой ИМТ
• 10. Держитесь подальше от "плохих вещей"

1. Правильно питайтесь

То, что мы едим, имеет большое значение. Питание, получаемое из пищи, является основой всего хорошего, что происходит в нашем теле, включая рост. Сбалансированная диета - верный способ повысить уровень гормонов, вызывающих рост, в вашем организме и восполнить все потерянные клетки.

Вот некоторые из витаминов и минералов, содержащихся в пище, которые, несомненно, увеличивают рост:

• Кальций
• Витамин Д
• Витамин B1
• Цинк
• Фосфор

2. Обязательно прерывайте пост

Многие из них являются жертвами убеждения, что отказ от завтрака помогает стать стройнее. Вам будет трудно обнаружить, что нет ничего более далекого от правды. Если каждое утро вы завтракаете здоровой пищей, это во многом способствует ускорению метаболизма вашего тела, что, в свою очередь, увеличивает ваш рост.

3. Упражнение

Простые упражнения на растяжку мышц жизненно важны для увеличения роста. Это еще один подходящий способ естественного роста после полового созревания. Подвешивание на перекладине, стояние на носках, скакалки и йога - необходимые включения в ваш ежедневный режим для этих лишних дюймов роста.

[Читать: овощи для роста]

Достаточный сон абсолютно необходим для увеличения роста. Это потому, что гормон роста, отвечающий за рост в высоту, вырабатывается в организме во время сна. 8-10 часов сна гарантируют, что все ткани регенерируются и омолаживаются, чтобы вы могли быть в лучшей форме на следующий день.

5. Стань спортивным

Вы заметили, какой обычно рост у этих баскетболистов и пловцов? Заслуга принадлежит спорту, которым они занимаются. Помимо этого, бейсбол, боевые искусства, теннис, бадминтон и езда на велосипеде - это некоторые виды спорта, которые могут сделать вас выше.

6. Избавьтесь от обжорства в себе

Если вы один из тех, кто наедается всем, что стоит перед вами во время еды, пожалуйста, не делайте этого! Переедание замедляет процесс пищеварения, поэтому вашему организму довольно сложно эффективно усвоить необходимые питательные вещества. Это является препятствием для вашего роста. 6 небольших приемов пищи вместо 3-х сделает свое дело.

7. Пейте больше

Как минимум 8 стаканов воды каждый день выводят все токсины из вашего тела, что приводит к более активному метаболизму.

8. Следите за своей позой

Сутулость снижает ваш рост за счет давления на спинной мозг. Сохранение прямой осанки с выравниванием головы и позвоночника в значительной степени способствует увеличению вашего роста.

9. Поддерживайте свой ИМТ

Контроль веса способствует хорошему увеличению роста. Ожирение отрицательно сказывается на нашем организме в целом и является несомненным препятствием на пути к достижению той высоты, о которой вы мечтаете.

10. Держитесь подальше от "плохих вещей"

Курение и употребление алкоголя наносят большой вред вашему телу, не говоря уже о задержке роста. Необходимо избегать таких привычек, если вы хотите вести здоровый образ жизни, иметь более высокий рост и более чистое тело. Вот еще один способ стать выше после полового созревания.

Надеюсь, вы нашли информативным пост о том, как стать выше после полового созревания. Следование им, безусловно, может помочь вам стать выше после полового созревания. Оставьте нам комментарий ниже.