Домашние средства от гипотиреоза: профилактика и диета

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Гипотиреоз - это состояние, при котором организм не может вырабатывать достаточное количество гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы выделяются из щитовидной железы, расположенной в передней части шеи. Люди с гипотиреозом могут чувствовать усталость, запор, спутанность сознания и могут набирать вес. Стандартная модель лечения гипотиреоза - заместительная терапия гормонами щитовидной железы. Однако существуют различные домашние средства, которые могут помочь нормализовать уровень гормонов щитовидной железы. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.

Оглавление

• Домашние средства от гипотиреоза
• Руководство по диете
• Советы по профилактике
• Что вызывает гипотиреоз?
• Симптомы гипотиреоза
• Таблица уровня щитовидной железы
• Что происходит, если гипотиреоз не лечить?

Домашние средства от гипотиреоза

1. Эфирные масла

а. Масло розмарина

Масло розмарина обладает сильными противовоспалительными свойствами (1). Следовательно, массирование им точек давления на щитовидную железу может помочь регулировать секрецию гормонов щитовидной железы.

Тебе понадобится

• 3-4 капли масла розмарина
• 1 столовая ложка кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте три-четыре капли масла розмарина со столовой ложкой кокосового масла.
2. Нанесите эту смесь на точки акупрессуры щитовидной железы (основание горла, медиальная часть голени и под ступнями).
3. Слегка помассируйте пару минут и позвольте маслу впитаться в кожу.
4. Кроме того, вы также можете добавить в ванну несколько капель масла розмарина и полежать в нем от 15 до 20 минут.
5. Вы также можете нанести масло розмарина на кожу головы, если волосы истончаются из-за гипотиреоза.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

б. Масло ладана

Масло ладана обладает противовоспалительными свойствами. Он также стимулирует функции пищеварения и мозга (2). Таким образом, масло ладана может помочь в лечении таких симптомов гипотиреоза, как воспаление и проблемы с желудком.

Тебе понадобится

• 3-4 капли масла ладана
• 1 столовая ложка кокосового масла

Что ты должен сделать

1. Смешайте несколько капель масла ладана с кокосовым маслом.
2. Нанесите смесь на основание горла, ниже ступней и другие точки акупрессуры для щитовидной железы.
3. Примените эту смесь также к любому местному воспалению.
4. Вы также можете съесть одну-две капли пищевого масла ладана.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание. Если одно эфирное масло не действует в течение 3-4 недель, прекратите его прием и попробуйте другое масло. Однако не используйте слишком много одновременно и не используйте их бесконечно.

2. Ашваганда

Ашваганда обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами (3). Также известно, что ашваганда повышает уровень щитовидной железы (4). Следовательно, это может помочь в балансе гормонов щитовидной железы.

Тебе понадобится

Капсулы ашваганды по 500 мг

Что ты должен сделать

Принимайте 500 мг капсул ашваганды в день после консультации с врачом.

Как часто вы должны это делать

Принимайте эту добавку 1-2 раза в день или по указанию врача.

3. Минералы

Гипотиреоз возникает из-за дефицита йода и некоторых других важных минералов (5). Прием добавок может восстановить уровень минералов в вашем теле.

Тебе понадобится

Хорошо усваиваемая жидкая минеральная добавка с низкой активностью, содержащая 9 минералов (йод, селен, цинк, молибден, бор, медь, хром, марганец и магний), которые необходимы для выработки гормонов щитовидной железы.

Что ты должен сделать

Принимайте жидкую минеральную добавку ежедневно после консультации с врачом.

Как часто вы должны это делать

Принимайте эту добавку ежедневно. Это долгосрочная терапия для поддержания здоровья щитовидной железы.

4. Семена льна

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот, называемых альфа-линоленовой кислотой (6). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что омега-3 могут индуцировать выработку гормонов щитовидной железы.

Тебе понадобится

• 1 столовая ложка порошка из семян льна
• 1 стакан молока или фруктового сока

Что ты должен сделать

1. Добавьте столовую ложку порошка льняного семени в стакан молока или фруктового сока. Лучше всего измельчить замороженные семена льна непосредственно перед их использованием.
2. Хорошо перемешайте и выпейте.

Как часто вы должны это делать

Принимайте этот раствор 1-2 раза в день.

Примечание: не употребляйте более двух столовых ложек семян льна в день, так как потребление большего количества семян льна может иметь обратный эффект. Храните семена в прохладном месте, так как они быстро прогоркнут.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (7). Они могут помочь ускорить замедленный метаболизм, вызванный гипотиреозом.

Тебе понадобится

1-2 столовые ложки 100% кокосового масла первого отжима

Что ты должен сделать

1. Ежедневно употребляйте кокосовое масло напрямую или добавляя его в пищу.
2. Вы также можете заменить растительное масло кокосовым маслом. Однако не нагретое кокосовое масло более полезно.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это 2-3 раза в день.

6. Имбирь

Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами (8). Эти свойства могут помочь облегчить гипотиреоз и его симптомы.

Тебе понадобится

• Дюйм имбиря (мелко нарезанный)
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте 2,5 см имбиря в чашку с горячей водой и дайте настояться 5-10 минут.
2. Дайте ему остыть.
3. Добавьте к нему немного меда и сразу выпейте.
4. Как вариант, вы можете добавить в пищу измельченный имбирь или просто пожевать имбирь.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 3 раза в день.

7. Келп

Келп - это вид морских водорослей, богатых йодом (9). Добавки ламинарии могут помочь стимулировать выработку гормонов щитовидной железы (10).

Тебе понадобится

Добавка из водорослей с 150-175 мкг йода

Что ты должен сделать

Принимайте эту добавку из водорослей после консультации с врачом.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это один раз в день в течение нескольких недель или месяцев.

8. Гуггул

Гуггул - это смола, произведенная из растения гуггул. Гуггулстерон в гуггуле может помочь бороться с гипотиреозом, регулируя функцию щитовидной железы и устраняя симптомы (11), (12).

Тебе понадобится

25 мг добавки гуггула

Что ты должен сделать

Принимайте добавки гуггула ежедневно после консультации с врачом-натуропатом.

Как часто вы должны это делать

Принимайте это 3 раза в день.

9. Bladderwrack

Bladderwrack - это тип морских водорослей, богатых йодом (13). Таким образом, это может помочь в лечении гипотиреоза.

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки травы мочевого пузыря
• 1 стакан горячей воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте две чайные ложки травы мочевого пузыря в чашку горячей воды.
2. Дайте настояться 5-10 минут.
3. Процедите и дайте чаю немного остыть.
4. Добавьте немного меда и немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в день.

10. Витамины

Витамин B12 стимулирует функцию щитовидной железы (14). Витамин С помогает бороться с окислительным стрессом (который может усугубить гипотиреоз) благодаря своим антиоксидантным свойствам (15). Таким образом, витамин B12 и витамин C могут помочь в лечении гипотиреоза.

Тебе понадобится

Продукты, богатые витамином B12 и витамином C (листовые овощи, рыба, мясо, яйца и молочные продукты).

Что ты должен сделать

Употребляйте эти богатые витаминами продукты.

Как часто вы должны это делать

Делайте это регулярно.

11. Корпус черного ореха

В скорлупе черного грецкого ореха содержатся витамины и минералы, такие как йод, цинк, магний, витамины группы B и витамин C (16). Это может помочь в лечении гипотиреоза и его симптомов, вызванных дефицитом йода.

Тебе понадобится

• 2-3 капли экстракта скорлупы черного грецкого ореха
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте две-три капли экстракта скорлупы черного грецкого ореха в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Выпейте этот раствор.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

12. Крапива

Крапива является богатым источником питательных веществ, таких как витамин A, витамин B6, кальций, железо, магний и йод (17). Следовательно, это может помочь в лечении гипотиреоза.

Тебе понадобится

• 2 чайные ложки чая из крапивы двудомной
• 1 стакан горячей воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте две чайные ложки чая из крапивы в чашку горячей воды.
2. Настаивайте от 5 до 10 минут.
3. Процедите и дайте немного остыть, прежде чем добавлять мед.
4. Выпейте чай, пока он еще теплый.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

В дополнение к натуральным средствам вы также должны следовать руководству по диете, упомянутому ниже, для более быстрого восстановления.

Руководство по диете

Еда для употребления

• Яйца
• Мясо
• Рыба
• Овощи (крестоцветные можно есть, но в небольших количествах)
• Фрукты, такие как бананы, апельсины, помидоры и ягоды.
• Зерна и семена без глютена, такие как рис, киноа, семена чиа и семена льна.
• Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
• Вода и напитки без кофеина
• Бразильские орехи - хорошие источники селена и железа, которые помогают поддерживать хорошую функцию щитовидной железы.
• Домашний йогурт - хороший источник пробиотиков, которые помогают поддерживать хорошую экологию кишечника.
• Употребление чеснока также может помочь избавиться от различных дрожжей, размножающихся в кишечнике.

Продукты, которых следует избегать

• Продукты, содержащие глютен, такие как хлеб, макаронные изделия, крупы и пиво.
• Соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко и соевые бобы.
• Крестоцветные овощи, такие как брокколи, шпинат и капуста, содержат гойтрогены, блокирующие работу щитовидной железы.
• Некоторые фрукты, такие как персик, груши и клубника, также содержат гойтрогены.
• Кофеин и алкоголь.

Если у вас есть риск развития гипотиреоза или он уже есть, следуйте советам по профилактике, перечисленным ниже, чтобы избежать повторения состояния.

Советы по профилактике

• Проверяйте себя на гипотиреоз каждые 5 лет, обычно начиная с 35-летнего возраста.
• Пройдите обследование во время и после беременности
• Бросай курить.
• Избегайте употребления алкоголя и кофеина.
• Избегайте стресса.
• Пейте фильтрованную воду.
• Избегайте употребления жареной пищи.
• Употребляйте продукты, богатые йодом.
• Держите свой вес под контролем.
• Выполняйте аэробные упражнения, силовые тренировки и йогу. Упражнения улучшают настроение, снимают усталость и стресс, способствуют снижению веса и повышают уровень энергии.
• Хороший сон очень важен для оптимизации функции щитовидной железы, так как он регулирует гормон стресса кортизол. Крепкий сон обеспечивает гормональный баланс, восстанавливает и расслабляет ткани, а также способствует заживлению организма.

Есть разные причины, которые могут привести к снижению секреции гормонов щитовидной железы. Ниже перечислены некоторые из основных причин гипотиреоза.

Что вызывает гипотиреоз?

• Чрезмерный рост дрожжей - состояние избытка дрожжей, вырабатываемых в кишечнике после приема антибиотиков. Известно, что дрожжевые токсины блокируют работу щитовидной железы.
• Хлор в питьевой воде может блокировать работу щитовидной железы.
• Фтор в зубной пасте и фторированной воде может блокировать работу щитовидной железы.
• Аутоиммунные заболевания, такие как тиреоидит Хашимото, поражающий щитовидную железу.
• Другие аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа, рассеянный склероз, целиакия, витилиго и т. Д.
• Проходит курс лечения радиоактивным йодом или лучевую терапию шеи.
• Некоторые лекарства, такие как амиодарон, литий, интерферон альфа и интерлейкин 2.
• Минеральный дефицит: йод, селен, цинк, молибден, бор, медь, хром, марганец и магний.
• Беременность
• Дефект щитовидной железы
• Поврежденный или дисфункциональный гипофиз
• Расстройство гипоталамуса
• Возраст (пожилые люди подвержены более высокому риску)

Общие признаки и симптомы гипотиреоза перечислены ниже.

Симптомы гипотиреоза

• Запор
• Усталость
• Депрессия
• Сухая кожа
• Увеличение веса
• Уменьшение потоотделения
• Замедление пульса
• Повышенное артериальное давление
• Скованность и боль в суставах
• Истончение и сухость волос
• Нарушение памяти
• Менструальные изменения или проблемы с фертильностью
• Боли в мышцах и нежность
• Чувствительное и отечное лицо
• Преждевременно седеющие волосы

Таблица уровня щитовидной железы

Два основных гормона щитовидной железы, секретируемые щитовидной железой, называются Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Эти гормоны регулируют обмен веществ в организме человека, температуру, а также частоту сердечных сокращений.

Другой гормон, называемый тиреотропным гормоном (ТТГ), выделяется гипофизом в головном мозге, и этот гормон отвечает за контроль секреции гормонов щитовидной железы.

Анализ крови, который измеряет уровень ТТГ, используется для определения статуса гормонов щитовидной железы. Высокий уровень ТТГ указывает на дефицит гормонов щитовидной железы, поэтому ее необходимо стимулировать, чтобы производить больше. Нормальный ТТГ показывает, что гормоны щитовидной железы в организме находятся в нужном диапазоне. Низкий уровень ТТГ показывает, что организм вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.

• Нормальный уровень ТТГ колеблется от 4 до 4,0 мМЕ / л (милли-международных единиц на литр).
• Уровень ТТГ 2,5 или менее считается идеальным, а уровень 5–4,0 мМЕ / л считается «подверженным риску».
• Высокие уровни ТТГ выше 4 мМЕ / л считаются высокими, а ниже 0,4 мМЕ / л - низкими.

Если гипотиреоз остается невыявленным и, таким образом, не лечится в течение длительного времени, это может привести к следующим осложнениям.

Что происходит, если гипотиреоз не лечить?

• Зоб - увеличение щитовидной железы
• Проблемы с сердцем
• Проблемы с психическим здоровьем
• Периферическая невропатия, которая может привести к повреждению периферических нервов.
• Бесплодие
• Микседема (кома) - в редких случаях

Если слишком долго не лечить гипотиреоз, это может привести к жизненно важным осложнениям. Таким образом, следует внимательно следить за уровнем их щитовидной железы, особенно после достижения ими 35-летнего возраста. Если вы заметили, что уровень щитовидной железы упал, примите необходимые меры и соблюдайте необходимые меры, чтобы вернуть уровень щитовидной железы в нормальный диапазон. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, какое из этих средств может вам помочь.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как лечить гипотиреоз при беременности?

Следует лечить ТТГ во время беременности выше 4. Стандартное лечение - синтетические гормоны щитовидной железы. Использование минералов и одного или нескольких из вышеперечисленных домашних средств может предотвратить переутомление щитовидной железы во время беременности, так что ваш ТТГ останется нормальным на протяжении всего периода.

Какой тест используется для диагностики уровня щитовидной железы?

Анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ) используется для определения уровней щитовидной железы и диагностики гипотиреоза.

17 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Такаки И. и др. «Противовоспалительное и антиноцицептивное действие эфирного масла Rosmarinus officinalis L. на экспериментальных моделях животных». Журнал Medicinal Food 11.4 (2008): 741-746.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Аль-Ясири, Али Ридха Мустафа и Божена Кичоровска. «Лечебно-лечебные свойства ладана». Достижения гигиены и экспериментальной медицины / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Гупта, Гирдхари Лал и А. Ч. Рана. «Withania somnifera (Ашваганда): обзор». Обзоры фармакогнозии 1.1 (2007).

  www.researchgate.net/publication/284801881_Withania_somnifera_Ashwagandha_A_Review

• Гэннон, Джессика М. и др. «Незначительные изменения показателей щитовидной железы во время плацебо-контролируемого исследования экстракта Withania somnifera у лиц с биполярным расстройством». Журнал аюрведы и интегративной медицины vol. 5,4 (2014): 241-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Тахс, Йылдыз Хасан, Хусейн Кадхем Абдул Хусейн и Эхам Амир Али. «Оценка сывороточного содержания меди, марганца, селена и цинка у пациентов с гипотиреозом». Журнал медицинского факультета 50.2 (2008): 255-260.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Кайла, Приянка и др. «Льняное семя - потенциальный источник функциональной пищи». Journal of food science and technology vol. 52,4 (2015): 1857-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Боатенг, Лаурен и др. «Роль кокосового и пальмового масла в питании, здоровье и национальном развитии: обзор». Медицинский журнал Ганы, том. 50,3 (2016): 189-196.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Грзанна, Рейнхард, Ларс Линдмарк и Кармелита Г. Фрондоза. «Имбирь - лечебное средство на травах с широким противовоспалительным действием». Журнал лечебного питания 8.2 (2005): 125-132.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

• Küpper, Frithjof C., et al. «Накопление йодида обеспечивает водоросли неорганическим антиоксидантом, влияющим на химический состав атмосферы». Труды Национальной академии наук 105.19 (2008): 6954-6958.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458346

• Такеучи, Такако и др. «Лечение гипотиреоза из-за дефицита йода с использованием ежедневных порошкообразных водорослей у пациентов, получающих длительное полное энтеральное питание». Клиническая педиатрическая эндокринология: истории болезни и клинические исследования: официальный журнал Японского общества детской эндокринологии, том. 20,3 (2011): 51-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Панда, Сунанда и Ананд Кар. «Гуггулу (Commiphora mukul) потенциально уменьшает гипотиреоз у самок мышей». Фитотерапевтические исследования: международный журнал, посвященный фармакологической и токсикологической оценке производных натуральных продуктов 19.1 (2005): 78-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798994

• Singh, AK et al. «Реакция коммифор мукул (гуггулу) на вызванный мелатонином гипотиреоз». Древняя наука о жизни об. 3,2 (1983): 85-90.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331544/

• Стэнсбери, Джилл и Сондерс, Пол и Уинстон, Дэвид. «Содействие здоровой функции щитовидной железы с помощью йода, Bladderwrack, Guggul и Iris». Журнал восстановительной медицины. 1. 83-90.

  www.researchgate.net/publication/272145237_Promoting_Healthy_Thyroid_Function_with_Iodine_Bladderwrack_Guggul_and_Iris

• Джаббар, Абдул и др. «Дефицит витамина B12 часто встречается при первичном гипотиреозе». Журнал Пакистанской медицинской ассоциации 58.5 (2008): 258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403

• Бехешти, Фаримах и др. «Влияние витамина С на связанные с гипотиреозом нарушения обучения и памяти у молодых крыс». Метаболическая болезнь мозга 32.3 (2017): 703-715.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28127705

• Камара, Кристиан Родригес Сильва и Вики Шлегель. «Обзор потенциальной пользы для здоровья человека от черного грецкого ореха: сравнение с английскими грецкими орехами и другими древесными орехами». Международный журнал свойств пищевых продуктов 19.10 (2016): 2175-2189.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2015.1114951

• Рутто, Лабан К. и др. «Минеральные свойства и пищевая ценность сырой и обработанной крапивы двудомной (Urtica dioica L.)». Международный журнал пищевой науки, 2013 г. (2013 г.).

  www.hindawi.com/journals/ijfs/2013/857120/