8 побочных эффектов от слишком большого количества свиданий

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Как? Мы имеем в виду, как? Что-нибудь, кроме свиданий? Как этот скромный и восхитительный плод может представлять для нас угрозу? Что ж, они это делают. В этом посте мы обсудим побочные эффекты фиников. И мы знаем, что вы хотите узнать о них больше.

Итак, продолжайте читать.

Побочные эффекты свиданий

1. Может вызвать проблемы с брюшной полостью
2. Может вызвать кожную сыпь
3. Может вызывать приступы астмы
4. Может вызвать увеличение веса
5. Может привести к гиперкалиемии
6. Восковое покрытие может оказывать вредное воздействие
7. Может быть вредным для здоровья младенцев
8. Может привести к непереносимости фруктозы

1. Может вызвать проблемы с брюшной полостью

Сами по себе финики не могут вызвать проблем с брюшной полостью - если в них не добавлены сульфиты, что сегодня является наиболее распространенным явлением. Сульфиты - это химические соединения, которые добавляют в сухофрукты для их сохранения и даже уничтожения вредных бактерий. Люди, чувствительные к сульфитам, могут страдать от определенных реакций, таких как боль в животе, газы, вздутие живота и диарея.

Финики - отличный источник клетчатки, которая, как ни удивительно, в этом случае может иметь обратный эффект. Если вы еще не принимали достаточное количество клетчатки, употребление слишком большого количества фиников просто означает избыточное потребление клетчатки - и этот внезапный всплеск может привести к проблемам с брюшной полостью, таким как запор и вздутие живота.

Хотя исследований меньше, также сообщалось, что финики в некоторых случаях ухудшают диарею.

Вернуться к оглавлению

2. Может вызвать кожную сыпь

Сушеные фрукты, такие как финики, также могут вызывать кожную сыпь, и в этом опять же виноваты сульфиты. Сыпь также может быть вызвана плесенью, присутствующей во многих сухофруктах, включая финики.

Вернуться к оглавлению

3. Может вызывать приступы астмы

Исследований фиников, вызывающих приступы астмы, недостаточно. Но поскольку финики могут привести к аллергии, а аллергия может вызвать астму, лучше, если восприимчивые люди будут проявлять особую осторожность. Фактически, 80% людей, страдающих астмой, страдают аллергией на вещества, переносимые по воздуху, такие как плесень - плесень, которая также встречается в сухофруктах, таких как финики (1).

Вернуться к оглавлению

4. Может вызвать увеличение веса

Хотя финики богаты клетчаткой, они также относительно высоки по калорийности и плотности энергии - и могут способствовать беспрецедентному увеличению веса. Финики содержат 2,8 калории на грамм - это просто означает, что они являются продуктами со средней плотностью энергии и могут привести к увеличению веса.

Вернуться к оглавлению

5. Может привести к гиперкалиемии

Гиперкалиемия - это состояние, при котором уровень калия в крови становится чрезмерно высоким. Финики являются богатым источником калия, и употребление слишком большого количества их может привести к этому состоянию. Итак, если у вас высокий уровень калия, избегайте фиников. И не принимайте их слишком много.

Идеальный уровень калия в крови составляет от 3,6 до 5,2 миллимоля на литр. Уровень калия в крови выше 7 миллимолей на литр может стать опасным и требует немедленного медицинского вмешательства (2).

Вернуться к оглавлению

6. Восковое покрытие может оказывать вредное воздействие

Как и другие фрукты (например, яблоки), даже финики часто покрыты воском. Фрукты часто покрывают воском, чтобы улучшить их внешний вид и придать им сияющий вид, чтобы они оставались свежими в течение более длительного времени. Сияние фиников обычно происходит от нефтяного воска или химического спрея, которые в долгосрочной перспективе могут привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Вернуться к оглавлению

7. Может быть вредным для здоровья младенцев

Финики слишком толстые для младенцев. Им трудно пережевывать пищу, а поскольку их кишечник развивается, финики могут плохо перевариваться. Это может привести к осложнениям. Фактически, финики также могут заблокировать дыхательное горло младенца и задушить его, поэтому будьте осторожны.

Держите финики подальше от младенцев, по крайней мере, до тех пор, пока они не станут старше.

Вернуться к оглавлению

8. Может привести к непереносимости фруктозы

Естественная сладость фиников достигается благодаря содержащейся в них фруктозе (по крайней мере, ее части). Некоторые люди испытывают трудности с перевариванием фруктозы, что приводит к состоянию, называемому непереносимостью фруктозы. Сахар не всасывается должным образом, что заставляет его проходить через пищеварительную систему в целом (поскольку ваше тело не может его расщепить). Это также может в конечном итоге привести к газам и боли в животе, поскольку сахар начинает вступать в реакцию с естественными бактериями в кишечнике.

Это с побочными эффектами. Однако есть пара областей, в которых нам нужна некоторая ясность.

Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты фиников на уровень сахара в крови и здоровье зубов

Во-первых, уровень сахара в крови.

Считается, что финики, поскольку они имеют сладкий вкус, влияют на уровень сахара в крови. Однако убедительных исследований, подтверждающих это, нет. Некоторые исследования утверждают, что финики могут снизить уровень сахара в крови и даже помочь в лечении диабета (3). Возможно, это связано с тем, что, хотя финики содержат натуральный сахар, они имеют низкий гликемический индекс и, следовательно, не представляют опасности.

Также нет серьезных исследований, подтверждающих пагубное влияние фиников на здоровье зубов.

Однако в таких случаях проконсультируйтесь с врачом.

Если говорить о беременности и кормлении грудью, финики - это здоровый вариант. Одно исследование предполагает, что прием свиданий в течение последних 4 недель перед родами дает более благоприятный результат родов (4). Но затем убедитесь, что вы не берете финики, превышающие рекомендованные суммы, поскольку мы не знаем, что может случиться в этом случае (5).

Вывод

Это не значит, что вы начинаете избегать свиданий прямо сейчас. Побочные эффекты фиников возникают, когда вы так любите их, что начинаете принимать их в избытке (более 10 свиданий в день). Так что держите под контролем. Дайте шанс другим фруктам.

И расскажите, как вам понравился этот пост. Оставьте свой отзыв в поле для комментариев ниже.

Ссылки:

1. «Причины и триггеры астмы». WebMD.
2. «Высокий уровень калия: гилеркалиемия». Клиника Майо.
3. «Лечебные эффекты фиников…». Кассимский университет, Саудовская Аравия.
4. «Влияние употребления финиковых фруктов на поздних сроках беременности…». Иорданский университет науки и технологий, Иордания, Израиль.
5. "Финиковая пальма". СрМД.