2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Всегда идут споры, всегда спор - какое масло полезно для сердца? Какое масло лучше для вашей кожи? Какое масло делает волосы более блестящими - оливковое или кокосовое? Не мы принимаем чью-то сторону! Итак, в этой статье делается попытка честного сравнения полезных масел, их содержания питательных веществ, а также их плюсов и минусов.
Оглавление
- Кокосовое масло против оливкового масла - пищевая ценность:
- Что показывает диаграмма?
- Давайте сравним преимущества кокосового масла и оливкового масла!
Кокосовое масло против оливкового масла - пищевая ценность:
Давайте сначала сравним соотношение питательных веществ как оливкового, так и кокосового масла:
| 1 ст. Оливковое масло первого отжима | 1 ст. Кокосовое масло | |
| Калорий | 120 | 120 |
| Общий жир (г) | 14 | 14 |
| Насыщенные жиры (г) | 1 | 12 |
| Холестерин (мг) | 0 | 0 |
Что показывает диаграмма?
Давайте посмотрим на показания, которые дает вышеупомянутая диаграмма:
- Если судить по калорийности, оливковое и кокосовое масло содержат одинаковое количество калорий.
- Разница в количестве насыщенных жиров. 1 ст. кокосового масла содержит 12 г насыщенных жиров, тогда как оливковое масло содержит только 1 г. Основным компонентом насыщенных жиров является лауриновая кислота. Других отличий нет.
- Но, по данным Американской кардиологической ассоциации, суточное потребление жиров должно составлять от 25 до 35% от суточной нормы калорий. И не более 7% из них должны составлять насыщенные жиры. Итак, ваш ежедневный рацион также должен содержать молочные продукты. Кокосовое масло содержит больше насыщенных жиров, чем требуется организму.
- В оливковом масле больше полезных жиров. Мононенасыщенные жиры, присутствующие в оливковом масле, более полезны для организма. Олеиновая кислота, одно из мононенасыщенных жирных масел, помогает снизить кровяное давление и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
- Оливковое масло также содержит антиоксиданты. Все мы знаем о важности антиоксидантов в отражении свободных радикалов и защите от повреждений кожи, рака и многих других болезней.
С точки зрения здоровья оливковое масло лучше выглядит на бумаге.
[Читать: Как использовать кокосовое молоко для роста волос]
Давайте сравним преимущества кокосового масла и оливкового масла
Давайте теперь сравним преимущества оливкового масла и кокосового масла для кожи и здоровья, чтобы получить четкое представление:
Преимущества кокосового масла:
Давайте сначала посмотрим на преимущества кокосового масла:
- Кокосовое масло успокаивает сухую кожу. Кожа на лице, руках и ногах может получить пользу от увлажняющего действия кокосового масла.
- Он также используется в качестве замены крема для бритья.
- Кокосовое масло также служит глубоким кондиционером для волос. Это один из прекрасных способов увлажнить сухие и тусклые волосы.
- Кокосовое масло также можно использовать как средство для снятия макияжа.
[Читать: Преимущества кокоса для волос]
Преимущества оливкового масла:
Давайте теперь узнаем о преимуществах оливкового масла:
- С другой стороны, оливковое масло более увлажняет, чем кокосовое масло. Когда кокосовое масло не подходит, на помощь приходит оливковое.
- Густые и вьющиеся волосы получают от оливкового масла больше преимуществ, чем от кокосового, когда дело доходит до увлажнения.
- Для вьющихся волос оливковое масло - хорошая сыворотка после мытья.
- Его также можно использовать как альтернативу крему для бритья.
- Оливковое масло также помогает вылечить опрелости, небольшие порезы и ранки.
Надо иметь в виду, что в конце дня оба масла перерабатываются. Оба масла содержат много калорий. Когда масло заявляет, что оно «полезно для сердца», помните, что оно в некоторой степени предотвращает сердечные заболевания. Также избегайте жирной пищи, если вы страдаете болезнью. В настоящее время существует мода на использование как кокосового, так и оливкового масла. Оба масла считаются лучшими по-своему. Но важно понимать, что исследования все еще продолжаются, чтобы подтвердить утверждения. Итак, прежде чем использовать любое масло в избытке, поговорите со своим врачом и выберите масло, которое лучше всего подходит для вашего здоровья.
Надеюсь, вам понравился наш пост о кокосовом масле и оливковом масле. Какое масло правит вашей кухней? Почему именно это масло? Что удерживает вас от использования кокосового и оливкового масла? Поделитесь с нами своим мнением в разделе комментариев ниже.
Источник: 1, 2, 3, 4
Рекомендуем:
Как использовать кокосовое масло для лечения вшей? - 5 средств правовой защиты
Головные вши - очень распространенная проблема с волосами, которая при неправильном лечении может быстро увеличиваться и распространяться. Хотя это очень распространено среди детей, это также распространено среди женщин. Вши питаются кровью и оседают близко
Полезно ли кокосовое масло для младенцев? - Преимущества и способы использования
Знаете ли вы об одном ингредиенте, который может сделать жизнь вашего ребенка более здоровой и счастливой? А что, если этот ингредиент является наиболее распространенным, а большинство из нас не знает о его преимуществах?Вас беспокоят экзема, воспаления и сухие пятна на коже вашего ребенка? Каждая мама хочет, чтобы ее малыш был здоровым и здоровым. Однако кожные инфекции, такие как экзема, действите
Для чего полезно кокосовое масло первого отжима? Чем оно отличается от обычного кокосового масла?
Кокосовое масло прекрасно подходит для лечения проблем с волосами и кожей. Но с течением времени и возрастающим спросом он подвергся доработке и фальсификации. Это повлияло на его питательное ядро.К счастью, нерафинированный и менее обработанный вариант этого масла набирает популярность. Эт
Кокосовое масло от Candida: помогает? - 3 эффективных метода лечения
Знаете ли вы, что в вашем теле живет ряд микроорганизмов? Одним из таких видов является класс грибов Candida. Хотя большую часть времени эти грибы живут в гармонии с вашим телом, в некоторых случаях они могут быстро размножаться и вызывать инфекции.Рыбный запах в женских частях тела и белый налет на языке младенцев вызваны Candida. Несмотря на то, что существует множество лечебных и естественных средств для лечения таких инфекций, кокосовое
5 вкусных рецептов окунания в оливковое масло, которые вы должны попробовать
Вы когда-нибудь пробовали вкусное оливковое масло для экзотического хлеба? Не знаете, как приготовить вкусный соус с оливковым маслом у себя дома? Тогда вы попали в нужное место! Идите и прочтите сообщение.Вот лучшие рецепты погружения в оливковое масло, которые вы
