6 побочных эффектов употребления слишком большого количества лимонной воды

Оглавление:

Видео: 6 побочных эффектов употребления слишком большого количества лимонной воды

Видео: 6 побочных эффектов употребления слишком большого количества лимонной воды
Видео: Что Происходит с Нашим Телом, Когда Мы Пьем Воду с Лимоном 2024, Март
6 побочных эффектов употребления слишком большого количества лимонной воды
6 побочных эффектов употребления слишком большого количества лимонной воды
Anonim

Вода с лимоном кислая, и некоторые сообщения предполагают, что чрезмерное потребление может разрушить зубную эмаль. Хотя у него есть свои преимущества, большинство из них анекдотичны. Означает ли это, что употребление только лимонной воды может причинить вред? В этом посте мы рассмотрим, что говорят исследования о побочных эффектах лимонной воды и можно ли их предотвратить каким-либо образом.

Оглавление

  • Каковы побочные эффекты слишком большого количества лимонной воды?
  • Какая рекомендуемая дозировка лимона / лимонного сока?
  • Взаимодействуют ли лимоны с лекарствами?

Каковы побочные эффекты слишком большого количества лимонной воды?

1. Может гниение зубной эмали

В исследовании обсуждается пациентка (курящая), у которой наблюдалась эрозия эмали и повышенная чувствительность дентина после частого употребления лимонного сока (лимонной воды). Избыточное потребление лимонной воды может привести к кислотной деминерализации зубной эмали (1).

Другое бразильское исследование подтвердило то же самое. Лимонный сок оказывает разъедающее действие на зубы, как и безалкогольные напитки. Все они одинаково кислые (2).

Чистка зубов сразу после употребления лимонной воды может помочь предотвратить эрозию. Вы также можете начать чистить зубы щеткой и зубной нитью два раза в день для достижения лучших результатов (3).

Вы также можете пить воду с лимоном через трубочку, чтобы предотвратить кариес.

2. Может вызвать солнечные ожоги

Некоторые исследования показывают, что выход на солнце после нанесения лимонного сока на кожу может вызвать появление волдырей и темных пятен. Это состояние называется фитодерматитом и представляет собой худшую форму солнечного ожога. Виновниками являются химические вещества в лимонном соке, называемые псораленами, которые взаимодействуют с солнечным светом и вызывают ожог (4).

В другом исследовании потребление цитрусовых было связано с повышенным риском меланомы (рака кожи). Эффект объясняли присутствием псораленов в большинстве цитрусовых. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять влияние цитрусовых фруктов / сока на здоровье кожи (5).

3. Может усугубить язвы

Язвы - это одна из форм язв во рту. Это неглубокие язвы во рту (или у основания десен), которые болезненны. Некоторые исследования утверждают, что лимонная кислота может вызвать язвы во рту (6). Механизм того, как лимонная кислота может привести к этому, еще предстоит понять.

Лимонная кислота в лимонах может усугубить ваши язвы и вызвать их еще больше. Следовательно, не принимайте лимоны (или любые цитрусовые), если у вас есть язвы. Подождите, пока они полностью заживут.

4. Может усугубить изжогу

Некоторые исследования считают, что цитрусовые вызывают изжогу или кислотный рефлюкс. В исследованиях было обнаружено, что пациенты, которые жаловались на подобные желудочно-кишечные симптомы, потребляли больше цитрусовых и соков (7).

Однако информация в этом аспекте неоднозначна. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что лимонная вода может как повредить, так и облегчить симптомы изжоги. Если у вас есть симптомы изжоги, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять лимонную воду (или другие цитрусовые продукты / жидкости).

Также считается, что лимон может активировать пепсин - желудочный фермент, расщепляющий белки. Считается, что рефлюкс пищеварительного сока в желудок активирует неактивные молекулы пепсина в горле и пищеводе, что приводит к изжоге. Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Лимонный сок также может снизить эффективность мышц нижнего сфинктера пищевода и, вместо этого, позволить желудочной кислоте разлиться по пищеводу. Сок также может усугубить язвенную болезнь. Язвы образуются из-за чрезмерно кислых пищеварительных соков. Употребление лимонного сока (и употребление других кислых продуктов) может только ухудшить ситуацию.

Некоторые эксперты предполагают, что лимонный сок также может вызвать симптомы ГЭРБ. Следовательно, избегайте лимонов, если возникают эти симптомы, поскольку реакция меняется.

Считается, что употребление лимонной воды натощак также вызывает симптомы ГЭРБ, хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это.

5. Может вызвать мигрень у пациентов

Некоторые исследования показывают, что цитрусовые могут вызывать мигрень. Плоды могут вызвать приступ мигрени из-за аллергической реакции. Причиной может быть тирамин, специфическое вещество цитрусовых (8).

6. Может привести к частому мочеиспусканию

Нет исследований, доказывающих, что избыток лимонной воды может привести к частому мочеиспусканию. Если вы испытываете то же самое из-за чрезмерного употребления лимонной воды, возможно, это больше связано с водой, а не с самим лимоном.

Некоторые считают, что лимонный сок, особенно в стакане теплой воды, может действовать как мочегонное средство. Это может увеличить диурез, а если вы переборщите, вы можете почувствовать обезвоживание. Это потому, что сок лимона избавляет ваше тело от лишней воды. При этом он также может вымывать излишки электролитов и натрия с мочой. Иногда он может вымыть слишком много из них и вызвать обезвоживание. Однако исследования в этом аспекте отсутствуют.

Также считается, что кислые фрукты, такие как лимоны, могут раздражать мочевой пузырь. Это может увеличить частые позывы к мочеиспусканию. Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это, вы можете избегать лимонной воды и других кислых фруктов примерно в течение недели и посмотреть, улучшатся ли ваши симптомы. Если нет, обратитесь к врачу.

Также считается, что лимонная вода вызывает повышенное содержание железа в крови, хотя исследований, подтверждающих это, нет. Витамин C в лимонной воде может увеличить абсорбцию железа, но было обнаружено, что это помогает только при железодефицитной анемии (в исследованиях на крысах) (9).

Также считается, что лимонная вода может вызвать тошноту или рвоту. Это может быть связано с содержанием в нем витамина С. Также были случаи рвоты после чрезмерного употребления лимонной воды (более 2 лимонов или 3 стакана разбавленного лимонного сока). Теории предполагают, что организм вымывает избыток витамина С, вызывая симптомы. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Большинство побочных эффектов, связанных с лимонной водой, еще предстоит изучить. Избыточное потребление напитка может разрушить зубную эмаль и усугубить солнечные ожоги или вызвать мигрень. Другие побочные эффекты требуют дополнительных исследований для подтверждения результатов.

Есть ли способ пить лимонный сок и избежать побочных эффектов? Есть ли безопасная дозировка?

Какая рекомендуемая дозировка лимона / лимонного сока?

Идеальная дозировка лимонной воды зависит от возраста пользователя, состояния здоровья и т. Д. Для определения идеальной дозировки лимонной / лимонной воды недостаточно научной информации. Но, судя по неофициальным данным, около одного-двух стаканов лимонной воды (около 120 мл) в день кажется безопасным.

Взаимодействуют ли лимоны с лекарствами?

Хотя лимоны не сильно взаимодействуют с какими-либо лекарствами, некоторые исследования проливают свет на взаимодействие других цитрусовых (грейпфрутовый сок) с антагонистами кальция (лекарствами, которые нарушают движение кальция по кальциевым каналам, которые используются для лечения гипертонии) (10).

Хотя сок цитрусовых может увеличить биодоступность лекарства, его воздействие на организм человека может быть нежелательным.

Другое японское исследование рекомендует пациентам избегать приема сока цитрусовых во время приема лекарств, поскольку сок может взаимодействовать с ними, вызывая потенциальную опасность (11).

Недостаточно информации о взаимодействии лимонной воды с травами.

Вывод

Основная проблема с лимонной водой - это возможная эрозия зубов. Это также может увеличить риск солнечных ожогов, хотя это маловероятно, если вы принимаете / используете его в нормальных количествах и не забываете использовать солнцезащитный крем перед выходом. Хотя цитрусовый сок имеет свои преимущества, его умеренное потребление является ключевым фактором.

Вы можете пить от одного до двух стаканов лимонной воды в день. Если вы испытываете какие-либо нежелательные симптомы, прекратите его прием и обратитесь к врачу.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Ослабляет ли употребление лимонной воды каждое утро ваши кости?

Нет никаких исследований, подтверждающих это. Следовательно, вы можете пойти на это. Но если вы сталкивались с такими проблемами из-за употребления лимонной воды по утрам, проконсультируйтесь с врачом.

Каковы побочные эффекты лимонов на волосы? Обесцвечивает ли он волосы?

Побочные эффекты лимона на волосы при частом использовании могут включать повреждение кожи головы из-за кислой природы фруктов. Эта природа лимонов также может сделать ваши волосы седыми. Чтобы этого избежать, используйте лимонный сок с теплым маслом для волос. Это гарантирует, что ваша кожа головы не высохнет.

Можно ли пить лимонную воду на ночь?

Да. Нет никаких известных побочных эффектов от употребления лимонной воды на ночь.

Вредит ли лимонная вода вашим почкам?

Лимонная кислота в лимонной воде может помочь при лечении камней в почках. Нет никаких доказательств того, что лимонная вода может нанести вред почкам.

11 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Особая эрозия зубов, Панафриканский медицинский журнал, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

  • Исследование in vitro эрозии эмали молочных зубов, вызванной безалкогольными напитками и лимонным соком, проанализировано с помощью стереомикроскопии и сканирующей электронной микроскопии, Caries Research, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

  • Когда жизнь дает вам лимоны, сделайте лимонную воду, Университет Флориды.

    podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

  • Тропическая кожная сыпь, Канадский журнал инфекционных заболеваний, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

  • Потребление цитрусовых и риск кожной злокачественной меланомы, Журнал клинической онкологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

  • Язвы от аллергии на слабые органические кислоты (лимонную и уксусную): отчет о клиническом случае и клиническое исследование, журнал аллергии, ScienceDirect.

    www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

  • Факторы риска гастроэзофагеальной рефлюксной болезни: роль диеты, Przeglad Gastroenterologiczny, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

  • Диета и мигрень, Revista de Neurologia, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

  • Влияние лимонной кислоты и лимонного сока на абсорбцию железа и улучшение

    анемии у железодефицитных крыс, исследования продуктов питания, науки и технологий, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

    www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

  • Взаимодействие цитрусовых соков с пранидипином, новым антагонистом 1,4-дигидропиридина кальция, у здоровых субъектов, Европейский журнал клинической фармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

  • Нежелательные эффекты цитрусового сока на фармакокинетику лекарств: внимание последних исследований, Безопасность лекарств, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354

Рекомендуем:

Интересные статьи
10 главных побочных эффектов масла перечной мяты, о которых вы никогда не знали
Читать дальше

10 главных побочных эффектов масла перечной мяты, о которых вы никогда не знали

Ароматное масло мяты перечной символизирует гостеприимство во многих культурах. Не так ли? Осознавая этот факт? Но задумывались ли вы, что он также может вызывать побочные эффекты. Да, у вас могут возникнуть серьезные побочные эффекты масла мяты перечной.Масло мяты перечной широко известно за его успокаивающие свойства. Прекр

10 доказанных преимуществ капусты для здоровья
Читать дальше

10 доказанных преимуществ капусты для здоровья

Капуста - один из самых популярных овощей семейства крестоцветных. Он богат питательными веществами, включая жизненно важные минералы и витамины.Этот овощ бывает разных цветов, а его листья могут быть сморщенными или гладкими.Исследования подтверждают его способно

7 лучших преимуществ оливкового масла первого отжима для кожи, волос и здоровья
Читать дальше

7 лучших преимуществ оливкового масла первого отжима для кожи, волос и здоровья

Оливковое масло было впервые обнаружено в Азии почти 3000 лет назад и с тех пор широко использовалось как естественное средство для заживления ран. Тем не менее, именно средиземноморцы первыми осознали реальную ценность этого растения, использовав его для различных ц