12 полезных свойств шпинатного сока для кожи, волос и здоровья

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Да, Попай был абсолютно прав! Шпинат действительно полезен для здоровья. Принадлежащий к той же семье, что и свекла и капуста, шпинат не только приятен на вкус, но и дает организму необходимые питательные вещества. Более того, даже сок шпината действует как волшебный лечебный элемент от бесчисленных проблем со здоровьем.

Сырой или необработанный шпинат богат каротинами, аминокислотами, железом, йодом, калием и магнием, комплексом витаминов A, C, K, E и B. Минералы, содержащиеся в этом овоще, имеют щелочную природу и помогают сбалансировать уровень pH в организме. На самом деле из куска шпината вы получаете такое же количество белка, как и из куска мяса. Одна из идеальных форм употребления сырого шпината - шпинатный сок, который имеет бесчисленное множество преимуществ для здоровья.

Оглавление

• Польза шпинатного сока для здоровья
• Сок шпината - польза для кожи
• Сок шпината - польза для волос

Польза шпинатного сока для здоровья

Шпинат - это зеленый листовой овощ, который полон витаминов и питательных веществ, таких как калий, магний, марганец, каротин и фолиевая кислота. Количество железа в этом овоще почти вдвое больше, чем в других овощах, таких как морковь или капуста. Когда вы готовите этот овощ, вы теряете много полезных веществ. Поэтому всегда рекомендуется употреблять его в сыром виде, по крайней мере, один раз в день. Выпивая стакан шпинатного сока каждый день, вы получите следующие преимущества:

1. Предотвращает анемию:

Высокое содержание питательных веществ в шпинате помогает в создании красных кровяных телец (1) и является отличным строителем крови. Итак, вы никогда не станете предрасположенными к анемии.

2. Снимает ревматоидный артрит:

Благодаря высокой щелочности шпината вы полностью избавляетесь от ревматоидного артрита (2).

3. Поддерживает щелочной уровень:

Шпинат очищает ткани вашего тела (3) и помогает поддерживать уровень щелочности крови.

4. Лечит кровоточивость десен:

Сок шпината, богатый витамином С, помогает вылечить кровоточивость десен (4).

5. Высокое содержание антиоксидантов:

Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты и антиоксидантов, содержащихся в этом овоще, он помогает снизить уровень гомоцитеина в организме и снижает опасность атеросклероза (5).

6. Борется с раковыми клетками:

Благодаря наличию в шпинате хлорофилла, флавоноидов и люции, он помогает бороться с образованием раковых клеток (6).

7. Лечит катаракту:

Борется с проблемами зрения (7), такими как куриная слепота и катаракта, благодаря наличию в нем витамина А (8) и каретоноидов.

8. Борется с проблемами желудка:

Поскольку шпинат богат клетчаткой (9), он помогает бороться с такими проблемами желудка, как колит, язвы, плохое пищеварение и запоры.

9. Борется с остеопорозом:

Борется с остеопорозом, поскольку витамин К, содержащийся в шпинате, помогает закрепить кальций в ваших костях (10), обеспечивая здоровые и крепкие кости.

10. Борется с повышенным кровяным давлением

Одним из наиболее эффективных преимуществ шпинатного сока является то, что он борется с высоким кровяным давлением (11).

11. Полезно для беременных:

Чрезвычайно полезен для беременных, так как обеспечивает необходимые питательные вещества для развивающегося плода. Кроме того, это также увеличит количество и качество молока, производимого в организме матери (12).

Теперь, когда вы знаете о пользе, удивительно подумать о том, как сырой шпинат имеет столько диетических преимуществ. Однако эти преимущества не ограничиваются только вашим телом; он также имеет несколько преимуществ для кожи и волос.

Сок шпината - польза для кожи

12. Ваш идеальный режим ухода за кожей:

Со временем ваша кожа начинает терять блеск, блеск и мягкость. Со временем на нем появляются морщины и темные пятна. Вместо того, чтобы пробовать эти антивозрастные кремы, тоники для кожи, маски и мази, попробуйте каждый день стакан шпинатного сока. Шпинат с высоким содержанием антиоксидантов помогает сохранить кожу эластичной и хорошо увлажненной. Таким образом, вы сможете бороться с разрушительным воздействием времени на вашу кожу, и это тоже без использования каких-либо химикатов. Витамины и антиоксиданты, присутствующие в шпинате, играют решающую роль в поддержании здоровой и сияющей кожи (13).

Сок шпината - польза для волос

13. Крепкие и здоровые волосы:

Ваши волосы составляют важную часть вашего общего характера и личности. Если у вас истончение линии волос или зуд кожи головы, это может стать для вас причиной социального смущения. Вместо того, чтобы использовать тоники для волос и шампуни на химической основе, подумайте о ежедневном потреблении стакана шпинатного сока. Поскольку шпинат богат комплексом витаминов B, он помогает стимулировать рост волос и сохраняет их блеск (14).

Вы удивлены пользой шпинатного сока? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.