15 советов по естественному сиянию кожи летом

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Лето бывает суровым. Когда температура резко возрастает, жара и влажность могут сделать ваши уже активные сальные железы гиперактивными. В конечном итоге вы получаете чрезмерное количество кожного сала вокруг Т-зоны, зудящую сыпь, солнечный ожог и преждевременные признаки старения. Вот почему вам нужен правильный уход за кожей как первая линия защиты. В этой статье мы покажем вам, как позаботиться о своей коже и сохранить ее сияние летом. Продолжай читать.

15 полезных советов, которые сделают вашу кожу комфортной и сияющей летом

Палящая летняя жара может быть неумолимой для вашей кожи. Загрязнение, сильное летнее солнце, жара и влажность вызывают множество проблем с кожей. Загар, сухие пятна, гиперактивные сальные железы, солнечный ожог, пигментация, прыщи и прыщи - вот некоторые проблемы, с которыми вы можете столкнуться летом. Именно поэтому в это время года нужно заботиться о своей коже. Вам также необходимо обновить свои продукты и распорядок по уходу за кожей с учетом смены времен года. Ниже мы предложили некоторые изменения, которые вам необходимо внести в свой распорядок ухода за кожей.

1. Попробуйте сменить средство для умывания

Очистка лица - это самый простой способ ухода за кожей, которому необходимо следовать независимо от времени года. Летом климат жаркий и влажный. Ваше лицо имеет тенденцию выделять больше масла в это время, поэтому вам необходимо соответственно сменить очищающее средство.

Жирная кожа требует максимальных усилий, поскольку поры легко забиваются и вызывают появление прыщей. Летом приобретите пенящееся очищающее средство, содержащее салициловую кислоту.

Если у вас сухая кожа, возможно покраснение и сыпь. Дважды в день используйте для умывания лицо без мыла. То же самое применимо к тем, у кого комбинированная кожа.

Те, у кого нормальная кожа, могут летом перейти на умывание лица на гелевой основе. Умывайтесь дважды или трижды в день, чтобы освежиться.

2. Не забывайте солнцезащитный крем

Это то, о чем нельзя забыть летом. Защита от солнца для лица, рук, ног и любых других открытых частей тела жизненно важна. Чрезмерное воздействие ультрафиолета может необратимо повредить вашу кожу и вызвать солнечный ожог, морщины, тонкие линии, рак кожи и преждевременное старение (1).

Купите крем для загара или солнцезащитный крем с широким УФ-спектром (не менее SPF 30). Наносите дважды в день на все открытые участки кожи.

3. Добавьте много антиоксидантов

Купите сыворотки, увлажняющие кремы и солнцезащитные кремы, которые содержат дополнительный набор антиоксидантов. Например, витамин C защищает вашу кожу от вредного воздействия окружающей среды, предотвращает появление морщин и ускоряет выработку коллагена (2).

Кремы и сыворотки, содержащие натуральные экстракты и антиоксиданты, уменьшают воспаление (что довольно часто встречается летом), нейтрализуют вредные свободные радикалы и восстанавливают кожу.

4. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи

Одного местного применения антиоксидантов недостаточно. Чтобы кожа оставалась сияющей, ее нужно соответствующим образом питать. Летом необходимо здоровое питание. Ешьте много фруктов и овощей. Они содержат необходимые витамины, питательные вещества и антиоксиданты, которые увеличивают выработку коллагена, уменьшают воспаление и защищают вашу кожу от разрушительного воздействия солнца (3).

5. Держите себя гидратированным

Пейте много воды и не забывайте носить с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Продолжайте глотать из бутылки. Это важно для поддержания увлажнения кожи, выведения токсинов из организма и ощущения свежести в жаркие летние дни (4).

6. Легко наносите макияж

Когда дело доходит до макияжа в летние месяцы, используйте минимум. Это потому, что ваша кожа должна дышать в очень жаркую и влажную погоду. Если вы совершенно не можете обойтись без тонального крема, возьмите тонированное увлажняющее средство с SPF и нанесите его пудрой для лица, чтобы избежать пятен.

7. Отшелушивание

Летом ваша кожа старается сохранить здоровье и лечить любые раздражения или солнечные ожоги. Помогите своей коже в этом процессе, нежно отшелушивая ее. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, придавая коже сияющий вид.

Вы можете использовать домашний сахарный скраб для отшелушивания кожи или просто аккуратно протереть кожу мочалкой. Однако убедитесь, что вы не чрезмерно отшелушиваете кожу.

8. Тонизируйте кожу

Тонеры просто необходимы в летние месяцы. Хороший тоник сохраняет кожу чистой и обезжиренной. Это также уменьшает появление пор. Нанося тоник, обратите внимание на свою Т-зону, так как именно эта часть лица выделяет максимум масла летом.

9. Обновите свой увлажняющий крем

Если вы думаете, что ваша кожа не нуждается в увлажняющем креме в летние месяцы, вы ошибаетесь. Единственная разница в том, что тяжелые увлажняющие кремы, которые вы использовали зимой, не подействуют летом. В теплую погоду нужно использовать легкий увлажняющий крем. Выберите нежирный и легкий увлажняющий крем (выберите один с SPF для дневного использования), который поможет удержать необходимую влагу вашей кожи.

10. Не забывай свои ноги

Ваша кожа не заканчивается на шее. Большинство из нас забывают о ногах. Теперь, когда вы заменили зимние ботинки летними сандалиями, вам нужно позаботиться и о ногах. Сделайте себе педикюр дома. Используйте скраб, чтобы удалить мертвые и сухие клетки кожи. Увлажняйте ноги и не забывайте наносить на них солнцезащитный лосьон.

11. Достаточно упражняйтесь

Если летняя жара, пот и влажность не позволяют вам тренироваться на беговой дорожке, не сдавайтесь. Хотя оставаться дома и смотреть фильм, попивая чай со льдом, - заманчивый вариант, физические упражнения не менее важны для поддержания здоровья кожи летом.

Физическая активность улучшает кровоток, а это значит, что клетки кожи получают больше кислорода (5). Таким образом, ваше тело легко излечивает любые повреждения тканей (например, солнечный ожог или прыщи). Вы думаете, что заниматься в тренажерном зале - это однообразно? Добавьте немного веселья к своим тренировкам и попробуйте вместо этого зумбу. Еще лучше покататься на велосипеде, поиграть в волейбол с друзьями или отправиться в поход. Любые упражнения полезны для здоровья.

12. Не сокращайте время отдыха

Вашему телу нужно время, чтобы восстановить себя и сохранить здоровую кожу. Вот почему независимо от того, какой у вас график, постарайтесь выделить достаточно времени для отдыха. Это очень важно, потому что в летние месяцы дни длиннее, и большинство из нас, как правило, дольше активны. Продолжительное пребывание на солнце также приводит к потускнению и появлению признаков старения.

Достаточное количество сна предотвращает признаки старения, улучшает барьерные функции кожи и в целом делает вас более свежим и привлекательным (6).

13. Не забудьте про область вокруг глаз

Область вокруг глаз более нежная, чем остальная часть лица, и требует особого ухода. Выходя на солнце, не забывайте надевать солнцезащитные очки. Это предотвратит образование морщин вокруг глаз.

Не забывайте наносить увлажняющий крем для глаз как днем, так и на ночь. Используйте продукты, содержащие увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, мед и огурец. Каждый вечер массируйте область вокруг глаз, чтобы расслабить мышцы.

14. Охладитесь с помощью спрея для лица

Прохладный туман для лица творит чудеса в жаркий и влажный летний день. Он помогает при солнечных ожогах и воспалениях, а также придает коже свежий и влажный вид. Вы можете купить спрей для лица или даже приготовить его дома. Ознакомьтесь с рецептом в следующем разделе.

15. Всегда принимайте душ с холодной водой

Избегайте горячего душа и паровой бани летом, поскольку они обезвоживают кожу. Вместо этого примите душ с холодной водой. Он очищает поры кожи и предотвращает появление прыщей. Это также намного освежает.

Ознакомьтесь с этими простыми рецептами ухода за кожей, которые помогут вам получить сияющую кожу летом в домашних условиях.

Домашние средства для сияющей кожи летом

1. Охлаждающий спрей для лица с огурцом (для всех типов кожи)

Огурец очень успокаивает кожу. Для создания тумана для лица натрите один огурец и процедите сок через марлю. Смешайте сок со столовой ложкой розовой воды, листьев мяты и чайной ложкой лимонного сока в пульверизаторе. Распылите его на лицо в течение дня.

2. Нежный кофейный эксфолиатор для тела для удаления загара (для всех типов кожи)

Зачем тратить деньги на покупные скрабы для тела? Если у вас дома есть кофейная гуща, сделать этот скраб для тела очень просто. Смешайте четверть стакана коричневого сахара, половину стакана кофейной гущи, 2 столовые ложки кунжутного масла, оливковое масло, несколько капель эфирного масла эвкалипта и столовую ложку морской соли. Храните смесь в стеклянной банке. Используйте эту смесь как скраб для тела.

3. Успокаивающая маска для глаз с огурцом и мятой

Освежающая маска для глаз мгновенно снимет усталость с вашей нежной области вокруг глаз. Для этой легкой маски для глаз смешайте несколько листьев мяты, извлеките сок и смешайте его с половиной стакана сока огурца. Добавьте к нему розовую воду. Обмакните ватные диски в эту смесь и приложите их к глазам. При желании можно положить пропитанные ватные диски в пакет с застежкой-молнией и поставить в холодильник на 15 минут перед использованием. Вам понравится охлаждающее ощущение от этой маски для глаз.

4. Маска для лица с клубникой и лимоном

Если вы любите фруктовые маски для лица, вам обязательно понравится эта. Смешайте пюре из клубники со столовой ложкой йогурта, половиной чайной ложки лимонного сока и медом. Нанесите на лицо как маску для лица и смойте после высыхания. Обязательно разбавьте лимонный сок перед нанесением на кожу. Поскольку лимон делает кожу светочувствительной, после этой маски для лица используйте солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Избегайте лимонного сока, если у вас чувствительная кожа.

5. Маска для лица с яичным белком, сужающая поры

Это простая самодельная маска для лица. Смешайте чайную ложку апельсинового сока и щепотку порошка куркумы с одним яичным белком. Нанесите эту маску на лицо. Дайте ему высохнуть в течение 15 минут, прежде чем смыть.

Жаркие летние дни сочтены. Тем не менее, высыпания и пятна, которые появляются на вашей коже в этот период, останутся надолго, если вы не позаботитесь о своей коже. Эти советы и рецепты помогут восстановить естественный баланс вашей кожи и защитить ее от жары.

6 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• УФ-излучение и кожа, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Двойное слепое исследование на пол-лица, сравнивающее местно витамин С и средство для омоложения фотоповреждений, дерматологическая хирургия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Диета и дерматология: роль диетических вмешательств при кожных заболеваниях, Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека, Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Преимущества упражнений, MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• Влияет ли плохое качество сна на старение кожи? Клиническая и экспериментальная дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053