Выпадение волос летом - 5 естественных способов защиты волос

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Солнце, мягкий воздух и ленивые дни на пляже - лето - это не что иное, как блаженство. К сожалению, лето также может вызвать выпадение волос.

В одном исследовании говорится, что волосы выпадают максимально летом (1). Волосы в основном изолируют нашу голову. Летом такая интенсивная изоляция не требуется. Таким образом, тело позволяет некоторым волосам выпадать, чтобы наша голова остыла.

Но это не значит, что нельзя принимать профилактические меры, чтобы уменьшить выпадение волос. Все, что вам нужно сделать, это показать своей коже головы и волосам немного заботы и позволить природе идти своим чередом. Попробуйте эти естественные методы, чтобы контролировать душераздирающее выпадение волос, и этим летом продемонстрируйте более полную голову.

Как предотвратить выпадение волос летом

• 1. Массаж с теплым кокосовым маслом
• 2. Диета и гидратация
• 3. Сок алоэ вера
• 4. Глубокое кондиционирование
• 5. Уменьшите тепловую укладку

1. Массаж с теплым кокосовым маслом

Массаж с теплыми маслами не только омолаживает ваши чувства, но и творит много чудес для ваших волос.

Кокосовое масло уменьшает потерю белка как в неповрежденных, так и в поврежденных волосах, независимо от того, используется ли оно в качестве продукта для предварительного или последующего мытья (2). Массаж помогает стимулировать приток крови к коже головы и способствует росту новых волос.

Вы также можете добавить эфирные масла в кокосовое масло для массажа кожи головы. Массажируйте кожу головы теплым кокосовым маслом не реже трех раз в неделю, и вы заметите заметное изменение качества ваших волос. Оставьте масло на ночь и смойте шампунем на следующий день. Со временем ваша ярмарка станет толще, шелковистее и мягче.

[Читать: Как использовать масло для борьбы с выпадением волос Trichup?]

2. Диета и гидратация

Когда дело доходит до ухода за волосами, диета играет очень важную роль. Ваш рацион должен содержать достаточное количество питательных веществ, таких как железо, цинк, биотин, ниацин, витамин С, витамин D, а также омега-3 и омега-6 (3). Однако исследований, связывающих эти питательные вещества с выпадением волос, ограничено, и требуются дополнительные исследования.

Включите в свой рацион больше орехов, таких как миндаль и грецкие орехи. Ешьте свежие, полезные и местные продукты.

Если вы считаете, что добавки необходимы, обратитесь к врачу. Никогда не стоит принимать добавки без медицинского наблюдения, потому что чрезмерное употребление добавок также может привести к выпадению волос.

Обезвоживание также может стать причиной ломкости и ломкости волос. Летом это серьезная проблема, потому что мы много потеем. Убедитесь, что вы употребляете 2-3 литра воды каждый день. Ешьте фрукты и овощи с высоким содержанием воды, например огурцы, помидоры, арбуз и т. Д.

3. Сок алоэ вера

Алоэ вера использовалось на протяжении веков из-за его целебных свойств и предотвращения выпадения волос (4). Сок алоэ вера укрепит ваши волосы изнутри.

Также можно применять местно. Нанесите неочищенный гель из растения алоэ на кожу головы. Вы можете извлечь свежий гель из листа или купить его в магазине.

Регулярное выполнение этой процедуры может улучшить состояние поврежденных и сухих волос. Поскольку алоэ вера обладает противогрибковыми и противовирусными свойствами, оно также борется с такими проблемами, как перхоть, увлажняя кожу головы (5).

4. Глубокое кондиционирование

Есть много натуральных ингредиентов, уменьшающих выпадение волос. Все, что вам нужно сделать, это смешать некоторые из них и приготовить любовное зелье для волос. С помощью этих средств вы можете глубоко кондиционировать волосы и стимулировать рост новых волос.

Попробуйте эту маску. Взбейте два яйца и добавьте две столовые ложки яблочного уксуса. Добавьте одну чайную ложку оливкового масла и половину столовой ложки меда. Хорошо перемешайте и нанесите пасту на кожу головы. Подержите 20 минут, прежде чем смойте теплой водой.

Яйца полны белка, который улучшает рост и силу волос, а также контролирует их выпадение (6). Оливковое масло делает волосы сильнее, а мед кондиционирует волосы и придает им блеск (7).

Яблочный уксус снижает pH волос, делая их более сильными и блестящими. Исследование, опубликованное в Международном журнале трихологии, показывает, что высокая щелочность может увеличить трение между волокнами волос, что приведет к повреждению кутикулы и поломке волос (8).

Регулярно используйте эту маску, чтобы волосы стали крепче и здоровее. Вот еще несколько масок для волос, которые эффективно лечат выпадение волос.

5. Уменьшите тепловую укладку

Как правило, если вы любите свои волосы, старайтесь минимизировать тепловую укладку - по возможности избегайте ее полностью. Регулярная тепловая укладка может привести к ломкости и истончению волос. Вот почему вам следует установить выпрямители для волос, щипцы для завивки и щипцы для обжима на 180 градусов или меньше. Кроме того, перед применением тепла всегда используйте термозащитный спрей для тумана.

Вы также можете выбрать защитные прически, которые сохранят волосы здоровыми. Заплетите его перед сном и накройте шарфом, когда выйдете на солнце.

Вот несколько основных правил, которые помогут свести сезонное выпадение волос к минимуму. Они обсуждаются в следующем разделе.

Как предотвратить выпадение волос летом

• Держите кожу головы чистой и сухой.
• Шампунь три раза в неделю с продуктом без сульфатов и парабенов.
• Высушите волосы на воздухе, прежде чем связывать их.
• Убедитесь, что вы защищаете кожу головы от пыли и пота, потому что это может спровоцировать появление перхоти.
• Старайтесь избегать использования кондиционера, поскольку он сушит волосы и кожу головы.
• Регулярно занимайтесь йогой и тренируйтесь, чтобы увеличить приток крови к коже головы.

При правильном уходе можно сохранить неприкосновенность своей венчающей славы в следующий раз, когда наступит лето. Помните об этих нескольких вещах и выставляйте напоказ свои волосы круглый год. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь оставлять их в разделе комментариев ниже. Береги себя!

Ответы эксперта на вопрос читателей

В какое время года волосы выпадают больше всего?

Максимальное выпадение волос наблюдается летом.

Какой шампунь лучше подходит для выпадения волос летом?

Подойдет любой шампунь без сульфатов и парабенов. Вот несколько шампуней, которые вы можете попробовать.

Это нормально - потерять много волос в душе?

Да, это нормально, если в сливе душа обнаружатся прядки волос. Однако, если вас это беспокоит, вам следует обратиться к врачу.

Ссылки

1. «Сезонность выпадения волос у здоровых женщин, жалующихся на выпадение волос». Дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
2. «Косметика для волос: обзор» Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
3. «Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок» Практическая и концептуальная дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
4. «Оценка пищевых и метаболических эффектов алоэ вера» Книжная полка NCBI, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
5. «Эффективность пяти косметических составов против перхоти против планктонных клеток и биопленок дерматофитов» Саудовский журнал биологических наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
6. «10 лучших продуктов для уменьшения выпадения волос» Нью-Йоркский колледж медицинских профессий.
7. «Лекарственное и косметическое использование пчелиного меда - обзор» Аю, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
8. «PH шампуня может повлиять на волосы: миф или реальность?» Международный журнал трихологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.