15 удивительных преимуществ ацеролы для здоровья

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Ацерола, известная как Malpighia Glabra / Emarginata, - это ярко-красная сочная ягода с большим количеством семян, хорошим вкусом и множеством полезных для здоровья, а также лечебных свойств. Он используется во всем мире как эффективное средство от простуды, сенной лихорадки, депрессии, инфекции десен, кариеса и ряда других проблем со здоровьем. Но тщательные исследования показали, что его можно употреблять также для избавления от ряда хронических и смертельных заболеваний.

Польза ацеролы для здоровья

Ацерола богата питательными веществами, которые помогают поддерживать форму и избавляться от болезней. Вот 15 основных преимуществ ацеролы для здоровья:

Оглавление

• 1. Добавка витамина С
• 2. Предотвращает цингу.
• 3. Добавка витамина А
• 4. Повышает дальновидное здоровье
• 5. Обеспечивает основные питательные вещества
• 6. Богат антиоксидантами
• 7. Повышает иммунитет.
• 8. Увеличивает выработку коллагена.
• 9. Улучшает метаболизм.
• 10. Меньше желудочно-кишечных проблем.
• 11. Предлагает лучшее здоровье сердца
• 12. Снижает уровень сахара в крови.
• 13. Борьба с окислительным стрессом.
• 14. Предотвращает рак легких.
• 15. Способствует снижению веса.

1. Добавка витамина С

Ацерола широко известна своим высоким содержанием витамина С. Он содержит второе место по количеству витамина С сразу после нейрозащитной ягоды каму каму. Потребление только пары этих ягод может обеспечить рекомендуемую суточную норму витамина С. Более того, около 180 мл сока ацеролы содержит столько же витамина С, сколько содержится в 14 литрах апельсинового сока.

2. Предотвращает цингу

Являясь богатым источником витамина С, ацерола может положить конец цинге, которая возникает из-за дефицита этого витамина.

3. Добавка витамина А

По содержанию витамина А в маленькой ягоде ацеролы столько же, сколько в полноценной моркови! Мы можем легко удовлетворить нашу ежедневную потребность в этом витамине, употребляя 1 или 2 ацеролы в день. Таким образом, его можно использовать как натуральную добавку витамина А.

4. Повышает дальновидное здоровье

Благодаря высокому уровню содержания витамина А, он помогает улучшить наше зрение. Это также помогает предотвратить кровоизлияния в сетчатку (глазное кровотечение) и образование катаракты.

5. Обеспечивает основные питательные вещества

Помимо витаминов C и A, ацерола также содержит несколько других питательных веществ, которые необходимы для поддержания нормальной функциональности нашей системы. К ним относятся витамины группы B (B1 или тиамин, B2 или рибофлавин, B3 или ниацин, B5 пантотеновой кислоты, B9 или фолиевая кислота и т. Д.), Минералы и электролиты (железо, магний, калий, кальций, цинк, медь, фосфор и т. Д.).), яблочная кислота, сахара (сахароза, фруктоза, декстроза и т. д.), пищевые волокна, белок, липиды, жирные кислоты и т. д.

6. Богат антиоксидантами

Ацерола богата полифенольными соединениями антоцианидина, такими как феруловая кислота, кверцетин, дубильные вещества, хлорогеновая кислота, цианидин-3-гликозид и многие другие, которые обладают превосходными антиоксидантными свойствами. Кроме того, витамины А и С в концентрате сока ацеролы действуют как природные антиоксиданты. Все это помогает предотвратить инфекции и старение клеток, освобождая кровь от вредных свободных радикалов.

7. Повышает иммунитет

Антиоксиданты, особенно фитохимические соединения, а также витамин С, присутствующие в ягодах, играют ключевую роль в укреплении нашей иммунной системы. В конечном итоге это помогает нам избежать воспалений, дегенеративных заболеваний, рака и т. Д.

[Читать: домашние средства для укрепления вашей иммунной системы]

8. Увеличивает выработку коллагена

Исследования показали, что витамин С, содержащийся в ацероле, может производить в нашем организме достаточное количество коллагена, необходимого для борьбы со старением и улучшения спортивных результатов.

[Читать: некоторые часто встречающиеся продукты, богатые витамином С]

9. Улучшает метаболизм

Как было сказано ранее, ацерола содержит большое количество витаминов группы B, которые помогают нашему метаболизму и значительно облегчают переваривание углеводов, белков и жиров.

10. Меньше желудочно-кишечных проблем

Высокое содержание пищевых волокон в ягодах может поддерживать здоровье всей нашей желудочно-кишечной системы, облегчая дефекацию и очищая кишечник. Таким образом, он лечит проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея, дизентерия и т. Д.

11. Предлагает лучшее здоровье сердца

Ацерола способна поддерживать нашу сердечно-сосудистую систему в силе, регулируя уровень артериального давления и нормализуя сердечный ритм. Известно также, что экстракт ягоды снимает заболевания коронарной артерии, атеросклероз, тромбоз и т. Д.

12. Снижает уровень сахара в крови

Уже сказано, что ягоды ацеролы содержат много антиоксидантов, в том числе хлорогеновую кислоту. При приеме сока ацеролы помогает контролировать уровень глюкозы в нашем кровотоке, что снижает риск гипергликемии, сахарного диабета и диабета 2 типа.

13. Борьба с окислительным стрессом

Экстракт ацеролы очень полезен в борьбе с «окислительным стрессом», который предотвращает преждевременное старение. Это полезно для предотвращения ряда смертельных заболеваний.

14. Предотвращает рак легких

Плоды ацеролы показали свою эффективность в лечении рака легких, замедляя и останавливая аномальный рост раковых клеток в органе.

15. Способствует снижению веса

Обладая чрезвычайно низким содержанием жиров и калорий, ацерола помогает сбросить лишний вес. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и обеспечивает нашим клеткам необходимое питание, необходимое для борьбы с ожирением и достижения оптимального состояния здоровья. Итак, включите ацеролу в свой обычный рацион сегодня и значительно улучшите свое здоровье!

[Читать: Зеленый чай Lipton для похудания]

Эта статья была полезной? Поделитесь с нами своим мнением в разделе комментариев ниже.