Все, что вам нужно знать о йоде для роста волос

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Йод. Первое, что приходит в голову, когда кто-то упоминает об этом минерале, - это соль. Но знаете ли вы, что это также важное питательное вещество для роста волос? Да, вы не ослышались! Йод (наряду с железом, цинком и магнием) - это питательный микроэлемент, который играет важную роль не только в росте ваших волос, но также в росте и развитии всех органов и тканей вашего тела. Кто знал, что такой непонятный элемент играет такую огромную роль в здоровье ваших волос, а? Я не уверен, пока не начал исследовать это сам. И то, что я узнал о связи между йодом и выпадением волос, шокировало меня. Итак, вот все, что я узнала о йоде для роста волос. Дефицит йода может вызвать выпадение волос.

Польза йода для роста волос

Идея о том, что такой микроэлемент, как йод, настолько важен для роста и здоровья ваших волос, может быть ошеломляющей для некоторых, но за этим стоит довольно веское научное обоснование. Вот все способы, которыми йод способствует процессу роста волос:

Это может вас удивить, но функционирование вашей щитовидной железы оказывает значительное влияние на ваши волосы. Это связано с тем, что щитовидная железа использует йод для производства тироксина и трийодтиронина, которые определяют скорость роста, толщину, текстуру и цвет ваших волос. Следовательно, любое заболевание щитовидной железы, вызванное дефицитом йода, может привести к сухости и грубости волос. Это одна из самых частых причин выпадения волос у женщин

Йод обладает отличными антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, которые борются с любыми инфекциями, которые могут развиваться вокруг волосяных фолликулов и вызывать выпадение волос

• Йод борется с различными проблемами с волосами, такими как сухость, выпадение волос и преждевременное поседение.
• Он также укрепляет ваши волосы от корней и делает их густыми.

[ Читать: 10 лучших способов стимулировать рост волос]

Симптомы выпадения волос из-за дефицита йода

Поскольку йод играет огромную роль в поддержании здоровья ваших волос, его дефицит пагубно сказывается на ваших волосах. Вот несколько симптомов, связанных с волосами, которые могут быть вызваны нехваткой йода в организме.

• Уменьшение объема и истончение волос
• Волосы становятся грубее
• Преждевременное поседение
• Появление проплешин на участках, которые раньше были покрыты волосами

Наряду с этими симптомами, связанными с волосами, вы можете столкнуться с некоторыми другими симптомами, которые могут подтвердить, что у вас дефицит йода. Это включает:

• Чрезвычайное увеличение веса
• Сухая кожа
• Боль в мышцах
• Головокружение

• Усталость
• Чрезмерное потоотделение
• Запор
• Отек запястий и лодыжек

• Недосыпание (бессонница)
• Повышенный уровень холестерина
• Быстрое сердцебиение
• Беспокойство и панические атаки

Зоб

Конечно, это довольно серьезные симптомы, которые обязательно доставляют немало дискомфорта. Итак, ваш следующий курс действий должен заключаться в том, чтобы как можно скорее добавить йод в свой рацион и на волосы. Продолжайте читать, чтобы узнать, что вам нужно делать дальше.

[ Читать: 16 преимуществ йода для кожи и здоровья]

Как остановить выпадение волос из-за йодной недостаточности

Самый быстрый и эффективный способ остановить выпадение волос из-за йодной недостаточности - использовать белый (обесцвеченный) йод. При местном применении на участках, где наблюдается выпадение волос, белый йод может всасываться в кожу головы и попадать в кровоток для ускорения роста волос. Он показал многообещающие результаты в лечении залысин, вызванных алопецией. Еще один способ борьбы с выпадением волос - борьба с грибковой инфекцией, которая может питать волосяные фолликулы и ослаблять волосы. Итак, вот простой способ его использования …

www.amazon.com

Что вам нужно

Белый йод (он продается в жидкой форме в бутылках и легко доступен в аптеках)

Что делать

1. Вымойте волосы как обычно и дайте им высохнуть на воздухе.
2. Когда волосы и кожа головы полностью высохнут, нанесите немного белого йода на участки, где наблюдается выпадение волос.
3. Аккуратно вотрите его в кожу головы, чтобы обеспечить максимальное впитывание.
4. Если нанесение белого йода непосредственно на кожу головы вызывает раздражение, разбавьте его парой столовых ложек воды перед нанесением.
5. Повторяйте это приложение каждый день, чтобы увидеть эффективные результаты. Вы также можете наносить белый йод два раза в день на участки со слишком сильным выпадением волос.

Продукты, богатые йодом

Хотя белый йод может лечить выпадение волос и в некоторой степени способствовать росту волос, вам все же необходимо решить проблему дефицита йода в организме, чтобы полностью решить проблемы с волосами. И единственный способ сделать это - добавить в свой рацион йод. Вот несколько продуктов, богатых йодом, которые вы можете начать есть!

Йодированная соль: Йодированная соль (и убедитесь, что на упаковке явно указано йодированная соль) является наиболее удобным источником натрия и йода, который необходим для предотвращения выпадения волос и облысения, вызванного гипотиреозом

[ Читать: Как использовать луковый сок для роста волос]

Семена кунжута: в основном семена кунжута содержат йод, который увеличивает выработку гормонов в щитовидной железе, которые способствуют росту волос. Они также богаты витаминами B1 и B6 и жирными кислотами омега-3, которые полезны для здоровья ваших волос и кожи головы

Устрицы и креветки: эти моллюски являются отличным источником йода, а также цинка

Треска: треска и полученный из нее жир содержат высокие концентрации йода

Чеснок: чеснок не только является богатым источником йода, но также содержит серу и множество других противовоспалительных агентов, которые ускоряют рост волос

Молочные продукты: дневную норму йода можно получить из молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт

Сушеные водоросли: сушеные водоросли, такие как ламинария, нори и вакаме, являются отличными источниками йода

Некоторые другие источники йода включают:

• Банан
• Чернослив
• Клубника
• Ананас
• Ревень
• Клюква
• Гималайская кристаллическая соль
• индейка
• Тунец
• Печеный картофель
• Кукуруза
• Морская фасоль
• зеленая фасоль
• Кресс-салат

[ Читать: Как использовать йогурт для роста волос]

подсказки

Хотя увеличение потребления йода может показаться довольно легким, вам все же нужно помнить о некоторых вещах, чтобы избежать более серьезных проблем. Вот несколько советов, о которых нужно помнить!

1. Проверьте онлайн или попросите своего врача узнать, сколько йода вам нужно ежедневно потреблять в соответствии с вашим возрастом и весом. Это особенно важно, поскольку чрезмерное употребление йода может вызвать крапивницу, увеличение лимфатических узлов и даже внутреннее кровотечение.
2. Избегайте низкокалорийной диеты, поскольку она неизбежно приводит к дефициту йода и может вызвать проблемы с щитовидной железой.
3. Старайтесь как можно больше покупать экологически чистые и свежие фрукты и овощи.

Итак, теперь, когда вы знаете, насколько важен йод для поддержания здоровья ваших волос, разве вы не хотите сразу же засунуть в холодильник все богатые йодом продукты, которые вы можете достать? Я уверен, что да! Поэтому оставьте комментарий ниже, чтобы сообщить нам, как вы планируете пополнять запасы этого удивительного питательного вещества!

Ответы экспертов на вопросы читателей

Может ли слишком много йода вызвать выпадение волос?

Нет, слишком много йода не может вызвать выпадение волос. Но это может привести к более серьезным проблемам, таким как увеличение лимфатических узлов, внутреннее кровотечение, зоб, воспаление щитовидной железы и рак щитовидной железы.

Каковы побочные эффекты приема слишком большого количества йода?

Побочные эффекты от приема слишком большого количества йода включают тошноту, головную боль, боль в животе, диарею, насморк и металлический привкус во рту.

Обратимо ли выпадение волос из-за щитовидной железы?

Да, выпадение волос, связанное с щитовидной железой, является обратимым, поскольку его можно лечить путем стабилизации уровня гормонов щитовидной железы.