2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Кому не нравятся эти сочные и сладкие груши, особенно летом? Благодаря своей сочности, богатой клетчаткой, они приносят столь необходимое облегчение, что дает некоторый охлаждающий эффект, особенно для детей. В них много клетчатки, а присутствующие в них антиоксиданты помогают бороться со многими проблемами со здоровьем, повышая иммунитет. Его местные названия включают «Perikkai» на телугу, «Nashpati» на хинди, «Perikai» на тамильском, «Sabariil» на малаялам, «Naspatti» в гуджарати, «Nashpatti» на маратхи и «Naakh» или «Nashpaati» на пенджаби..
Груши полезны для общего здоровья организма благодаря высокому содержанию клетчатки, жизненно важных питательных веществ и минералов. Чтобы получить пользу для здоровья, нужно употреблять одну грушу каждый день. Для достижения наилучших результатов можно употреблять свежевыжатый грушевый сок.
Оглавление
- Польза груш для здоровья
- Польза груши для кожи
- Польза груши для волос
- Как выбрать и хранить груши
- Пищевая ценность груши
- Как есть / приготовить груши
Польза груш для здоровья
Ознакомьтесь с 30 лучшими преимуществами груши:
1. Борьба со свободными радикалами
Наличие в грушах витамина С, витамина К и меди борется со свободными радикалами, которые повреждают клетки нашего тела.
2. Предотвращает сердечные заболевания
Одно из лучших преимуществ груш - наличие клетчатки, которая снижает уровень холестерина в организме и тем самым защищает нас от сердечных заболеваний. Ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как груши, может снизить риск инсульта до 50%.
3. Предотвращает рак
Высокое содержание клетчатки в грушах связывает канцерогенные клетки, удаляя их, и предотвращает рак толстой кишки. Груша в день может предотвратить рак груди у женщин после менопаузы на 34%.
4. Отсутствие аллергических реакций
Груши, по сравнению с другими фруктами, имеют меньше шансов вызвать аллергические реакции при употреблении в пищу и, следовательно, являются одним из немногих фруктов, которые можно давать младенцам.
5. Контролирует уровень сахара в крови
Несмотря на то, что это немного сладкое, груши с низким индексом глицерина и высоким содержанием клетчатки помогают контролировать уровень сахара в крови и предотвращают диабет.
6. Повышает иммунную систему
Высокое содержание антиоксидантов, таких как витамин С и медь, помогает укрепить иммунную систему организма для борьбы с различными заболеваниями.
7. Предотвращает остеопороз
В наши дни проблемы с костями очень распространены. Поэтому для того, чтобы сохранить эти кости здоровыми и предотвратить остеопороз, очень важно поддерживать уровень pH в организме и ежедневно употреблять рекомендованное количество кальция. Уровень pH в организме можно поддерживать с помощью диеты, ежедневно потребляя фрукты и овощи. Груши, богатые бором, помогают легко усваивать потребляемый кальций.
8. Повышает уровень энергии
Высокое содержание глюкозы в грушах дает вам мгновенную энергию, когда вы чувствуете себя слабым. Он очень быстро усваивается организмом и превращается в энергию.
9. Пищеварение
Груша среднего размера содержит около 20-25% рекомендуемой суточной нормы клетчатки. Поскольку его клетчатка нерастворима, она легко проходит через толстую кишку и предотвращает образование полипов толстой кишки. Высокое содержание клетчатки помогает и улучшает пищеварение.
10. Беременность
Фолиевая кислота очень важна для беременной женщины, чтобы уберечь ребенка от врожденных дефектов. Фолиевая кислота, присутствующая в грушах, может помочь вам в этом вопросе, и ее рекомендуется регулярно использовать во время беременности.
11. Для детей, отнимающих от груди
Отлученным от груди детям всегда рекомендуется давать груши, потому что они гипоаллергенны и имеют низкую кислотность. Таким образом, это не создает никаких проблем с пищеварением. Этот плод груши можно очистить, нагреть, а затем протереть. Кожуру тоже можно кормить, но очень важно следить за тем, чтобы у нее не было острых краев, которые могут поранить детей. Груши нельзя давать детям при диарее.
12. Против желчного пузыря, колита, артрита, подагры
При регулярном приеме груши помогают предотвратить проблемы с желчным пузырем, колит, артрит и подагру.
13. Артериальное давление
Антиканцерогенный глутатион и антиоксиданты, содержащиеся в грушах, помогают контролировать кровяное давление.
14. Лихорадка
Благодаря охлаждающему эффекту груши легко помогают при лихорадке.
15. Воспаление
Груши обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, артрит и другие подобные проблемы.
16. Одышка
Летом у детей и взрослых довольно часто бывает одышка из-за жары. Так что в жаркие дни рекомендуется употреблять груши.
17. Проблемы с горлом
Груши предотвращают проблемы с горлом летом. Так что лучше принимать грушу в день, иначе подойдет стакан ее сока.
Чтобы получить все преимущества груш, принимайте их регулярно в жаркие летние дни.
Польза груши для кожи
Узнайте, каковы удивительные преимущества груши для кожи:
18. Волокна предотвращают повреждение кожи
Груши богаты пищевыми волокнами, которые играют решающую роль в сохранении гладкости и мягкости нашей кожи. Они замедляют выброс сахара в кровоток и предотвращают повреждение коллагена кожи (определенного типа белка), вызванное частыми скачками сахара. В результате мы получаем гладкую кожу и пухлый вид.
19. Держите подальше от морщин
Ежедневно жуйте груши, чтобы избежать старения. Фрукт богат витамином С - суперэффективным антиоксидантом, витамином К и медью. Все эти элементы способны бороться с вредными свободными радикалами, тем самым защищая клетки нашей кожи от серьезных повреждений. В конечном итоге это помогает тонизировать кожу и сокращает образование тонких линий возле глаз, а также в области губ.
20. Уход за жирной кожей
Если у вас жирная кожа, груши могут быть действительно полезны. Просто разбейте грушу и смешайте с ней свежие сливки и мед. Используйте эту пасту трижды в неделю в качестве маски для лица, и чрезмерная секреция сальных желез, присутствующих в вашей коже, в значительной степени уменьшится.
21. Получите кожу без прыщей
Груши также могут помочь людям с склонной к акне кожей. Груши содержат большое количество жизненно важных витаминов и минералов. Эти фрукты могут повысить их иммунитет и сделать их внутренне сильнее. В результате их кожа становится способной бороться с прыщами, прыщами и всеми другими типами кожных инфекций изнутри.
22. Оставайтесь увлажненными надолго
Груши полезны не только для жирной кожи, но и для сухой и шелушащейся кожи. Они содержат натуральные увлажнители, которые помогают сбалансировать нормальное содержание воды в коже и сохранять естественную влажность. Следовательно, экстракт этого фрукта широко используется в производстве увлажняющего лосьона. Регулярное употребление грушевого сока также может сделать вашу кожу гладкой и гладкой.
23. Эффективный натуральный скраб
Натуральные ферменты, содержащиеся в фруктах, делают их отличным очищающим средством. Вы можете легко избавиться от омертвевших клеток кожи, присутствующих в поверхностном слое кожи, добавив грушевое пюре в обычную маску для лица и отшелушивая ею кожу. Экстракт фруктов можно также использовать в качестве нежной кожуры для ускорения обновления клеток.
24. Хорошо для ухода за губами
Груши отлично подходят для наших губ. В этом заслуга молочной кислоты, присутствующей в его экстракте. Эта кислота, содержащаяся в фруктах, может надолго сохранить здоровые и увлажненные клетки ваших губ, так что вы получите мягкую и гладкую надутую губу.
25. Противовоспалительное по своей природе
Противовоспалительные свойства груш работают как косметическое средство. Употребление груш или использование любых косметических средств, содержащих ее экстракт, не вызывает аллергических реакций. Следовательно, он полезен для кожи и полезен для младенцев.
Польза груши для волос
26. Здоровые и ухоженные волосы
Когда дело доходит до самых полезных свойств груш для волос, первое, что следует включить в список, - это ее способность делать волосы здоровыми и питательными. Груши, особенно спелые, содержат натуральный сахарный спирт под названием «сорбитол» или «глюцитол», который питает корни волос, питает кожу головы и сохраняет волосы увлажненными, чтобы сделать их здоровыми.
27. Уменьшите сухость волос
Увлажняющие свойства груши чрезвычайно полезны для уменьшения сухости наших волос. Кроме того, в нем содержится много витамина С, который действует как естественный антиоксидант и помогает поддерживать состояние волос, поддерживая здоровье волосковых клеток.
28. Укроти свои вьющиеся волосы
От регулярного употребления груш до обработки волос фруктами - все поможет избавиться от уродливых колтунов. Ваши вьющиеся волосы легко станут послушными с помощью груши.
29. Восстановить утраченный блеск
Если вас беспокоят тусклые и некрасивые волосы, вам могут помочь груши. Все, что вам нужно сделать, это приготовить у себя дома натуральную маску для волос, смешав экстракт 1 свежей и спелой груши, 2 столовых ложки яблочного уксуса и воды. Это отличное средство для восстановления волос, которое может оживить тусклые волосы и вернуть им утраченный блеск.
30. Сохраняйте фигурные и цветные замки
Ухаживать за локонами и оттенками ваших волос будет намного проще, если нанести маску для волос груша. Чтобы сделать такой пакет, очистите грушу от кожуры и разомните ее, а затем сформируйте гладкую пасту, добавив к ней соевое масло. Теперь равномерно нанесите эту пасту на волосы. Через час смойте мягким шампунем. Разница будет хорошо видна!
Как выбрать и хранить груши
Правильный выбор груш и их правильное хранение важны для получения максимальной отдачи от фруктов. Вот вам руководство:
1. Как правильно выбрать груши
Лучше всего собирать созревшие груши. Если кожица плода яркая и глянцевая, не пропустите. Лучше выбирайте те, которые имеют матово-золотистый цвет, с приятным ароматом и небольшой мягкой шейкой.
Хорошая груша должна быть достаточно твердой (не слишком жесткой). Кожица плодов должна быть ровной и без повреждений. Даже если на коже есть немного красновато-коричневые пятна, сделайте это, так как во вкусе или пользе фрукта не будет ничего плохого.
Покупая грушу, убедитесь, что верхняя часть (близко к стеблю) не слишком мягкая и не слишком жесткая. Для этого просто слегка надавите на эту область кончиками пальцев, а не сжимайте весь фрукт.
2. Как хранить отобранные груши
Если вы хотите хранить спелые груши, просто поставьте их в холодильник. И наоборот, если вы хотите, чтобы они созрели при комнатной температуре, поместите их в миску, не промывая, так как влага может быстро разложить фрукты.
Вы также можете помочь грушам полностью вырасти, поместив их в перфорированный бумажный пакет. Это поможет им получить достаточно кислорода и замедлит распад или перезревание.
Пищевая ценность груши
| Принцип | Питательная ценность | Процент RDA | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Фолаты | Калий | Кальций | Крипто-ксантин-ß |
Теперь, когда у вас есть почти вся информация о грушах, приготовьтесь узнать, как их есть. Вот несколько советов: очистите и вымойте свежую грушу, промокните ее насухо и съешьте вместе с кожицей. Таким образом, вы сможете максимально использовать волокна, фитонутриенты и антиоксиданты, содержащиеся в фруктах. Груши можно нарезать коромыслом для яблок. Его нужно вырезать из основы, чтобы можно было легко удалить сердцевину. Также как можно скорее влейте в ломтики 2-3 капли лимонного сока, чтобы они не окислились. Вы можете приготовить десерт, смешав голубой сыр или козий сыр с грушами. Если вы хотите что-то более вкусное, просто приготовьте сырную доску из маслянистых груш, свежих грецких орехов и меда. Можно приготовить вкусный салат из груш, сочетая фрукты с луком-пореем, зеленой горчицей и кресс-салатом. Сделайте его более питательным, намазав несколько грецких орехов. Также прекрасным выбором может стать чистка груш и их смягчение красным вином и сахаром. Помогла ли вам статья о пользе груш? Дайте нам знать, оставив комментарий. Рекомендуем:14 удивительных преимуществ шафрана (кесара) для кожи, волос и здоровья
Шафран - самая дорогая пряность в мире. Фунт специи может стоить от 500 до 5000 долларов. Ежегодное производство шафрана в мире оценивается примерно в 300 тонн, из которых Иран производит больше всего (76%). Также недавно появились сообщения о его фармакологической активности и лечебных свойствах (1).Согласно трудам Гиппократа (которого часто называют отцом 17 удивительных преимуществ марокканского масла для кожи, волос и здоровья
Масло арганы широко известно как «жидкое золото». Оно получено из ядра плодов арганы и является одним из самых дорогих масел в мире. Марокканские женщины испокон веков использовали марокканское масло, чтобы сохранить кожу, волосы и все тело 10 удивительных преимуществ сока огурца для кожи, волос и здоровья
Огуречный сок - полезный, питательный и универсальный напиток. В огурцах много воды, они содержат витамин К, кремнезем, витамин А, витамин С и хлорофилл. Многие преимущества огуречного сока включают лечение высоких показателей жизненно важных функций и камней в мочевых органа 15 удивительных преимуществ масла ромашки для кожи, здоровья и волос
Если вам лень заварить одну чашку ромашкового чая и выпить глоток, чтобы расслабиться, просто возьмите ромашковое масло, добавьте 2–3 капли на чистую ткань и понюхайте - стресс исчезнет в кратчайшие сроки. Как и чай, заваренный из ромашки, ромашковое масло имеет массу преимуществ. Неудивительно, что это чудо-ингредиент на вашей кухонной полке обязательно должен быть!Вы 19 удивительных преимуществ травяного чая для кожи, волос и здоровья
«Пойдем, выпьем чаю и продолжим говорить о радостях» - Хаим Поток.Эта цитата подводит итог, почему чай полезен для нас. Чай - синоним долгих бесед, расслабления и веселья. На самом деле чай для британцев - это пикники в помещении. Ближе к дому, чай, гупшуп и жареные закуски идут рука об руку.Неудивительно Интересные статьиЧто вы в первую очередь наносите на лицо утром? Правильно, умывание для лица. Ни один режим ухода за кожей, простой или сложный, не может быть полным без тщательного очищения, а умывание лица - самый эффективный и удобный способ начать. Помните, чистая кожа - это здорово, а здоровая всегда красива. Помня об этой мантре, VLCC может похвастаться широким спектром средств по уходу за кожей, который включает впечатляющее разноо Жимолость - это ароматный цветок оранжевого цвета. Ягоды темно-синего цвета, растущие вместе с цветами, временами могут быть ядовитыми. Хотите узнать больше об удивительных преимуществах жимолости и многом другом, тогда читайте дальше!Оглавлени Кажется, весь мир ревёт в стиле 40-х! Мы перечислили десять причесок рокабилли для коротких волос, от помпадура, причесок в стиле пин-ап и боковых валиков, которые действительно придают современный вид ретро-стилям. Итак, если вы хотите отказаться от привычной повседневной прически, ищите вдохновение в этих первоклассных знаменитостях!Читайте дальше, чтобы узнать больше о прическах ро | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
