10 лучших витаминов и минералов для увеличения роста для детей

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Считаете ли вы, что ваш ребенок не такой высокий, как его сверстники? И больно ли это ему и тебе тоже? Для родителей вполне нормально и очевидно, что из вашего ребенка вырастет здоровый человек. Но что, если все произойдет не так, как вы хотели?

Не волнуйся. Есть определенные витамины и минералы, которые могут сыграть очень большую роль в развитии вашего ребенка. Хотите знать, что это такое? Устройтесь поудобнее и читайте дальше!

Оглавление

• Витамины для роста на высоту - 10 лучших
• Лучшие минералы для роста детей

Витамины для роста на высоту - 10 лучших

1. Витамин А:

Витамин А, также известный как ретинол, является одним из важнейших витаминов для роста детей. Вы должны выбирать для своих детей такие продукты питания, которые содержат этот витамин в достаточном количестве. Витамин А увеличивает рост малышей. Он производит кальций для питания костей и ускорения развития тела. Внесите в короткий список такие продукты, как брокколи, персики, обогащенное молоко и фрукты.

2. Витамин D:

Многие маленькие дети не могут расти с нормальным ростом из-за генетических нарушений. Поэтому родители должны уделять первоочередное внимание приготовлению пищи, которая должна содержать витамин D и другие минералы, чтобы помочь детям стать выше. Витамин D - это ингредиент, ускоряющий физический рост ребенка. Он также предотвращает рахит и эрозию костей. Наличие фосфора и кальция в витамине D помогает детям быстро расти в организме.

3. Комплекс витаминов B:

Комплекс витаминов B играет множество ролей в развитии детского организма. Есть одиннадцать витаминов, которые образуют комплекс витаминов B, помогающий в бодибилдинге. Из них витамин B 12 или кобаламин - это агент, который способствует росту тела без повреждения костей и тканей. Специалисты по уходу за детьми прописывают хорошие комплексные добавки с витамином B, чтобы помочь детям вырасти.

4. Витамин С:

Витамин С или аскорбиновая кислота естественным образом необходимы для ускорения роста и созревания ребенка. Детям следует употреблять этот витамин для развития тела, чтобы быстро набрать высоту. Цитрусовые, банан и авокадо - это некоторые важные продукты, которые содержат много витамина С для питания костей, образования новых коллагенов и восстановления сил.

5. Витамин F:

Витамин F содержит полиненасыщенные жиры и другие компоненты для развития клеток, реструктуризации костей и предотвращения слабости тела. Однако витамин F также эффективен для ускорения процесса роста у детей. Давайте морепродукты своим детям. Лосось, скумбрия и фрукты, такие как рапс, также полезны для роста молодняка.

[Читать: Удивительные продукты и диета для увеличения роста]

6. Витамин К:

Для правильного роста костей вам необходим кальций. Несколько исследований показали, что витамин К поддерживает и способствует плавному росту тела. Дети должны есть питательную пищу, содержащую витамин К, чтобы остановить эрозию костей и тем самым ускорить рост.

Лучшие минералы для роста детей

7. Кальций:

Кальций - это минерал, восстанавливающий костную ткань, который необходим организму в больших количествах для правильного роста и развития детей. Однако иногда дети сталкиваются с дефицитом кальция из-за низкого потребления кальция, обеспечиваемого такими продуктами, как молоко и бананы. Включение молочных продуктов, таких как йогурт и сыр, также способствует укреплению здоровья костей и росту тела.

8. Магний:

Магний укрепляет мускулатуру за счет укрепления костей. Он прекрасно работает благодаря взаимодействию с фосфором и способствует неуклонному увеличению роста тела.

9. Цинк:

Детям, которые недовольны своим низким ростом, следует выбрать минерал цинк. Это возобновляет рост костей. Цинк содержится в устрицах, яйцах и красном мясе. Составьте правильный план питания, включив цинк для ускорения роста вашего ребенка.

[Читать: Простые советы по естественному увеличению роста]

10. Бор:

Бор - хороший компонент, который уравновешивает количество витамина D в организме. Поскольку витамин D способствует усвоению кальция через пищевые продукты, вы должны включать в свой ежедневный рацион борсодержащие продукты, такие как миндаль, фасоль, брокколи, морковь, яблоко и абрикос.

С этими питательными веществами в рационе вашего ребенка он определенно станет здоровым человеком! Знаете ли вы о каких-либо других питательных веществах, которые могут помочь в росте ребенка? Поделись с нами!