2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Сколько раз вы вставали и исполняли небольшую джигу только потому, что песня, которую вы слушали, имела заразительный ритм? Знаете ли вы, что песни Болливуда на хинди - отличная мотивация для тренировок? Быстрые, быстрые, запоминающиеся ритмы стимулируют движение. Музыка отвлекает от боли и усталости. Он заряжает вас энергией и увеличивает поток эндорфинов (гормонов счастья) в ваш мозг. Тренировка во время прослушивания музыки увеличивает скорость метаболизма и помогает проводить длительные тренировки, даже не осознавая этого (1), (2). Итак, вот 20 песен Болливуда для вашего плейлиста для мотивации в спортзале. Проверь их!
20 болливудских треков для мотивации тренировок в тренажерном зале
Нравится слушать песни на хинди во время тренировки? Прокрутите вниз, чтобы просмотреть 20 лучших треков, которые поднимут вам настроение тренировки.
1. «Каала Чашма» - Баар Баар Дехо
Разминка не должна быть скучной. Начните с сумасшедших битов «Каала Чашма». Кто может забыть пресс Катрины в этом видео? Кроме того, эта песня может заставить любого танцевать под ее заводные ритмы. Эта болливудская песня, вдохновленная панджаби, настолько универсальна, что вы можете танцевать под нее любую форму, например пенджаби, хип-хоп, фристайл, сальсу или даже индийскую классику! Итак, слушайте это и проявляйте творческий подход.
2. «Бадтамиз Дил» - YJHD
Постарайтесь не трясти ногами 10 секунд под эту песню. Невозможно, правда? Сидите вы или стоите, если не физически, вы наверняка представите себя танцующим под это. Включите эту песню, проявите немного смелости (как Банни) и танцуйте от души, чтобы сжечь калории.
3. «Abhi To Party Shuru Hui Hai» - Кхобсурат
Вечеринка только началась, и остановиться уже нельзя! Включите эту песню, чтобы заставить ваши эндорфины работать и продолжайте.
4. «Зинда» - Бхаг Милха Бхаг
Физическая трансформация, через которую прошел Фархан Ахтар для этого фильма, была невероятной! Вы тоже можете попасть туда. Просто послушайте эту песню и заставьте себя выполнить одно повторение, один подход. Каждый день. Скоро вы заметите разницу.
5. «Зидди Дил» - Мэри Ком
Одним словом - вдохновение. Это все, что вам нужно, чтобы описать этот фильм и Мэри Ком. Вы будете удивлены тем, как эта песня мгновенно мотивирует вас и сразу же заставляет бежать.
6. «Камария» - ул
Кому не нравится Нора Фатехи? Она представляет собой идеальное сочетание милого и сексуального, а также звезду, когда дело касается танцев. Этот типичный «номер позиции» будет держать вас в движении и мотивировать на получение той стройной фигуры, к которой вы стремитесь.
7. Камли »- Dhoom 3
Эта песня никогда не помешает вашей челюсти упасть на пол. Катрина Кайф отдала должное этой песне и вдохновила нас серьезно относиться к тренировкам. Kamli - это приятный панджабский номер, от которого хочется вставать и двигаться. Этот номер вдохновил на многие танцевальные тренировки Болливуда.
8. «Она двигается как будто» - ОДИН
Это как раз то, что нужно послушать после Камли! Эта песня Баадшаха заставит вас почувствовать себя сексуальной и не даст отказаться от своей цели - похудеть или набрать вес.
9. «Малхари» - Баджирао Мастани
Ранвир Сингх проявил себя в этой песне на высоте, с этим никто не поспорит. Его энергичные танцевальные движения идеально сочетались с этой мощной песней. Итак, послушайте эту песню на хинди и почувствуйте себя воином, когда тренируетесь. Заставьте себя еще немного достичь недостижимого.
10. «Джи Карда (рок-версия)» - Бадлапур
Эта песня идеально подходит для бега, HIIT и подъема тяжестей. Музыка и тексты не дадут вам сдаться и заставят почувствовать себя более решительным, что отлично подходит для тренировок. К тому же, тело и суровый вид Варуна Дхавана заставят вас выйти за рамки ваших возможностей.
11. «Садда Хак» - Rockstar
Вот еще один рок-номер из Болливуда, который заставит вас придерживаться своего режима упражнений и сделать еще 10 отжиманий, еще 20 выпадов или постепенно совершенствовать подтягивания. Тексты и музыка идеально подходят для интенсивной тренировки.
12. «Манали Транс» - Шаукены
Это идеальная песня для перерыва или тренировки на выносливость, такой как бег, езда на велосипеде, подъем по лестнице, прыжки со скакалкой или тренировка с собственным весом. Конечно, никто не может забыть сумрачную красавицу, завидный плоский живот Лизы Хейдон. Еще не вдохновились?
13. «Тера Наам Джапди Пхиран» - коктейль
Бодрая песня с крутыми битами. Что еще тебе нужно? Самое приятное то, что вы можете танцевать, бегать, быстро ходить, делать HIIT или даже поднимать тяжести, слушая эту песню. Это выведет из тебя крутого цыпленка.
14. «Dheeme Dheeme» - Пати Патни Аур Вох
Представьте, что ваш тренажерный зал превращается в танцевальную площадку Болливуда. Ага! Вот что эта песня сделает с тобой. Вы начнете получать удовольствие от тренировки, какой бы сложной она ни была.
15. Get Down - Джагги Ди, Риши Рич, IKKA
Вы поклонник песен на панджаби? Вот вам еще одно. Это идеальная песня для тренировок в тренажерном зале или даже дома. Сделай это и присядь, чтобы придать форму ягодицам.
16. «Chhote Chhote Peg» - Сону Кэ Титу Ки Свити
Слишком рано для привязки? А как насчет еще одного подхода с поднятием тяжестей в тренажерном зале? Послушайте эту песню и приготовьтесь выглядеть восхитительно в эти выходные.
17. «Давай Начо» - Капур и сыновья
Это одна из самых популярных танцевальных песен, которую сейчас играют почти в каждом клубе страны. Когда дело доходит до повышения мотивации, он творит чудеса. Слушайте это во время тренировок с собственным весом.
18. «Кукла» - Ragini MMS 2
Бодрая лирика, потрясающие ритмы и Санни Леоне в этом видео побудят вас пройти лишнюю милю. Включите эту песню в цикле, чтобы улучшить настроение от музыки, и вы увидите, как ваша тренировка станет еще веселее. Последовательность стула может даже побудить вас сделать несколько шагов.
19. «Mauja Hi Mauja» - Jab We Met
Несомненно, Карина Капур выглядела просто потрясающе в этой песне и в фильме, но эта песня также очень хороший номер для Болливуда, под который можно танцевать. Просто следуйте шагам Карины и Шахида с той же энергией, и вы сожжете калории. Не верите мне? Попробуй это!
20. «Снова Тамма Тамма» - Бадринатх Ки Дулхания
Этот чрезвычайно популярный номер Баппи Да вернулся с небольшой современной интерпретацией. И это наверняка заставляет многих танцевать. Эту песню можно послушать во время бега или быстрой ходьбы.
Вывод
Настоятельно рекомендуется регулярно заниматься спортом, независимо от вашего веса. Потому что цель - быть в хорошей форме и быть здоровым. Конечно, не все из нас устроены одинаково, и некоторым из нас нужно каждый день вдохновляться и мотивировать, чтобы вставать и заботиться о своем теле. Этот плейлист сделает именно это. Итак, обновите свой плейлист сегодня и начните стремиться быть в хорошей форме. Береги себя!
2 источника
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
-
Влияние музыки на метаболизм, питание, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194
-
Музыка в быстром темпе продлевает упражнения высокой интенсивности, PeerJ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/
Рекомендуем:
Знаменитости Болливуда с длинными волосами - наши любимые 12
Мы все любим своих знаменитостей, не так ли? Великолепные лица, прекрасные тела и гламурные волосы. Если бы я мог обменять одну вещь со всеми красотами Болливуда, это были бы их длинные шелковистые гривы. * Вздох * Но девушка должна делать то, что должна делать девушка, правильно? Вот и я, перечисляю десятку лучших знаменитостей с потрясающими волосами, конечно же дли
12 главных секретов красоты актрис Болливуда, которым вы должны следовать
Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь из великолепных актрис Болливуда? Уверяю вас, в реальной жизни они выглядят даже лучше. Хорошо выглядеть - это искусство, а не только природа. И не обязательно быть крупной актрисой, чтобы выглядеть великолепно. Вы можете взять несколько страниц из дневников красоты этих красоток и исполь
Макияж глаз в стиле Болливуда - пошаговое руководство с изображениями
Все мы любим копировать стили одежды и макияжа популярных актрис Болливуда. Сегодня мы покажем вам очень известный образ из Болливуда - образ Болливудского макияжа глаз Дипики Падуконе от Om Shanti Om .Я пыталась сделать это руководство по макияжу глаз болливудской актрисы по-своему. Вы можете добавить свой набор цветов или аксессуаров для этого образа. С
Лучшие упражнения для похудания: 50 быстрых тренировок для похудания
Не каждый из нас может позволить себе хорошего физического тренера, который поможет нам избавиться от лишнего веса, чтобы стать здоровыми и красивыми, верно? Итак, у нас есть для вас 50 лучших и самых популярных упражнений, которые не только гарантируют потерю веса, но и делают вас сильн
18 тренировок TRX - упражнения для всего тела для сильного и подтянутого тела
Если вы хотите поднять свою физическую форму на новый уровень, вы ДОЛЖНЫ получить TRX. Не путайте это с тираннозавром! В то время как оба могут вас разорвать, переносная подвеска TRX может поместиться в спортивной сумке (и сохранить вам жизнь!). TRX, разработанный в 1997 году Рэнди Хетриком ВМС США, является САМОЙ популярной фитнес-системой. И это потому, что каждый может использовать браслет TRX для улучшения своей силы, баланса и