5 простых техник медитации для сурат шабд йоги

Оглавление:

Видео: 5 простых техник медитации для сурат шабд йоги

Видео: 5 простых техник медитации для сурат шабд йоги
Видео: Медитация. Первые пять техник. Крия Йога 2024, Март
5 простых техник медитации для сурат шабд йоги
5 простых техник медитации для сурат шабд йоги
Anonim

«Вначале было слово, слово было Сатнаам»

Этот йогический бхаджан также является основной сутью Сурат Шабд Йоги.

Сурат Шабд Йога - это духовная медитативная практика, основанная на концепции внутреннего света и небесного звука. Этой практике следуют многие духовные и религиозные традиции, такие как Сант Мат и Радхасоами. Сурат Шабд Йога также называется «Сахадж Йога», «путь света и звука», «путь сантов» и «йога звуковых потоков».

Цель Сурат Шабд Йога:

«Сурат» означает «внимание», так душа выражает себя внешне. «Шабд» буквально означает «слово». В сурат Шабд Йога термин «слово» означает музыку души. «Йога» означает «союз». И в этом основная цель Сурат Шабд Йога - соединение души с сущностью Абсолютного Высшего Существа с использованием динамической силы творческой энергии, окружающей вселенную, в виде звуковых колебаний. Медитация Сурат Шабд Йога направлена на то, чтобы помочь человеку осознать свое истинное божественное «я». Освобождая душу от круговорота жизни и смерти, Сурат Шабд Йога помогает достичь просветления и, в конечном итоге, мокши.

Мастера Сурат Шабд Йога часто описывают опыт этой йогической медитации как «смерть при жизни». Медитация включает в себя отвлечение внимания от физического тела и слияние сознания с внутренним звуком и светом. Это похоже на физический процесс умирания, когда внимание покидает физическое тело, а душа сливается с небесной вселенной и Божественным. В Сурат Шабд Йоге человек переживает поглощение сознания Светом и Звуком в состоянии полного осознания.

Техника медитации:

Мистики и святые называют Сурат Шабд Йогу наукой о душе. Эта медитация также называется «садхна», поскольку она ведет к мокше. Сурат Шабд Йога считает, что инициация Сатгуру является обязательной для успешной садхны. Эта техника медитации сурат шабд йоги - простой процесс, но для его овладения требуется практика.

1 раз:

Хотя эту медитацию можно проводить в любое время и в любом месте, мастера советуют медитировать рано утром, перед завтраком и, возможно, перед восходом солнца, а также непосредственно перед сном. Сделайте это регулярной привычкой. Это помогает овладеть этой формой медитации. Регулярно практикуя, вы можете усовершенствовать его, а затем успешно выполнять медитацию, когда вам это нужно или вы захотите.

[Читать: Техники медитации и их преимущества]

2. Комфорт:

Следующее, что нужно сделать, - это ваше положение и комфорт. Рекомендуется выполнять эту медитацию, как и все другие виды медитации, в удобном положении. Вам нужно расслабить свое тело, чтобы отвлечь внимание от внешнего мира и обратить его внутрь. Вы можете сесть в удобное кресло, либо в Сукхасане, либо в Ваджрасане. Но держите спину прямо и не позволяйте ей сутулиться. Комфорт не означает сутулость, поскольку это мешает дыханию.

3. Дхьяна:

Следующим шагом в этой медитации является дхьяна или сосредоточение. Закройте глаза и расслабьте тело. Пусть ваше дыхание будет естественным; не вмешивайся. Позвольте своему сознанию покинуть ваше физическое тело и постарайтесь увести его от ментального беспорядка в вашем уме. Сконцентрируйтесь на темном экране, который вы видите в уме, и сконцентрируйтесь на центре глаза. Постепенно вы услышите внутренние звуки, внутреннюю музыку, шабд. Постепенно эта темная вуаль будет заменена цветами и светом.

4. Симран:

Симран означает повторение Наама. Это может быть ОМ, Аллах Хул, Вахе Гуру, Иисус, Сатнам или любое другое имя, которое, по вашему мнению, может вывести ваш разум из хаоса. Наш ум подобен бабочке, он беспокоен. Симран - это ключ к тому, чтобы сфокусироваться и открыть дверь в наше внутреннее существо. Сурат Шабд Йога верит в «Панч Наам», упомянутый древними гуру в священных писаниях - «Джот Ниринджан, Омкар, Раранкар, Соханг и Сатнаам». Продолжайте повторять Наам, чтобы вывести свой разум из хаоса, созревающего в вашем мозгу.

5. Бхаджан:

Бхаджан здесь означает музыку души. Этот шаг помогает слушать эту музыку. Сядьте на корточки в Маласане, также известной как поза Бхаджана в Сурат Шабд Йога, и засуньте большие пальцы в уши, чтобы заблокировать любой внешний шум. Сосредоточьтесь на своей душе, своей аджна-чакре, и постепенно вы начнете прислушиваться к внутреннему звуку.

Когда вы успешно завершите дхиан, симран и бхаджан, вы сольетесь с небесным звуком и божественным светом. Почувствуйте вибрации и единство со всемогущим - и почувствуйте, как ваша душа взлетает высоко!

Была ли эта статья интересной? Поделитесь с нами своим мнением в разделе комментариев ниже.

Рекомендуем:

Интересные статьи
39 лучших продуктов, богатых магнием, которые вы должны включить в свой рацион
Читать дальше

39 лучших продуктов, богатых магнием, которые вы должны включить в свой рацион

Магний - важное питательное вещество для оптимального здоровья. Дефицит минерала может вызвать желудочно-кишечные симптомы и увеличить риск проблем со здоровьем сердца (1). Всего этого можно избежать, если принимать достаточное количество магния - и это может произойти, если принимать продукты, которые будут обсужд

Как измерить жировые отложения и почему это важно
Читать дальше

Как измерить жировые отложения и почему это важно

Простое измерение веса не даст вам полного представления о составе вашего тела. По словам Мэтта Блисса, специалиста по тренировкам и питанию, «маленькие, стройные люди, которые мало весят, на самом деле могут иметь больший процент жира в организме, чем более крупные, мускулистые люди, которые весят больше. Это лишь одна из причин, по которой ваш вес на весах или результаты измерений не обязательно дают истинное представление о вашем здоровье ». Таким образом, вы должны измерить

3 простых метода медитации для повышения концентрации
Читать дальше

3 простых метода медитации для повышения концентрации

Вы часто легко отвлекаетесь? Хотите знать, как повысить уровень концентрации и добиться успеха в работе и жизни? Тогда медитация - это ключ!Повышение концентрации повысит продуктивность любой задачи, которую вы выполняете. Используя несколько простых