10 удивительных преимуществ кабачков для здоровья

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

Вас беспокоят проблемы с пищеварением? Разрушает ли ваша жизнь высокий уровень холестерина? Кроме того, вы можете употреблять один супер-овощ, который может лечить эти два недуга, а также многие другие.

Супер-вегетарианец, о котором мы говорим, - это кабачки или тыква, которая широко используется и культивируется во всем мире. Хотите знать, какие недуги лечит это чудо-ингредиент? Читай дальше!

Польза кабачков

• 1. Способствует пищеварению.
• 2. Снижает уровень холестерина.
• 3. Богат питательными веществами
• 4. Антиканцерогенный
• 5. Energy Rich
• 6. Здоровье костей
• 7. Держит вас сытым
• 8. Функция почек.
• 9. Устраняет свободные радикалы.
• 10. Богат протеином

1. Способствует пищеварению

Как и другие виды тыкв (змея и горькая тыква), кабачки богаты пищевыми волокнами. Это большое количество пищевых волокон облегчает пищеварение и помогает облегчить движение пищи по пищеварительному тракту. Это, в свою очередь, помогает уменьшить симптомы газов или запора, помогая смягчить затвердевший и сухой стул. Таким образом, кабачки доказали свою пользу для желудочно-кишечного тракта (1).

[Читать: Преимущества хрена]

2. Снижает уровень холестерина

Большое количество пищевых волокон также помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови. Это приводит к снижению уровня холестерина и помогает укрепить здоровье сердца. Эта очистка от плохого холестерина напрямую снижает риск сердечных заболеваний, таких как инсульт, артериосклероз и сердечный приступ (2).

3. Богат питательными веществами

Кабачки богаты многими необходимыми питательными веществами. Одним из основных питательных веществ является витамин С, антиоксидант, который не только помогает очистить систему от свободных радикалов, но и помогает создавать коллаген. Коллаген - это то, из чего состоят наши кровеносные сосуды, клетки и мышцы. Таким образом, кабачки полезны для здоровья наших клеток (3).

4. Антиканцерогенный

Кабачки богаты аскорбиновой кислотой, которая является эффективным антиоксидантом, который помогает устранить рак, вызывающий свободные радикалы из вашего тела. Кабачки также являются богатым источником каротина, который является еще одним эффективным антиоксидантом. Наличие двух эффективных антиоксидантов делает кабачки эффективным антиканцерогеном (4).

5. Energy Rich

Кабачок, как и его зеленые собратья, богат минеральным железом. Железо напрямую помогает уменьшить анемию и даже помогает бороться с усталостью, слабостью и другими более серьезными побочными эффектами. Это высокое содержание железа также помогает улучшить кровообращение и способствует образованию эритроцитов (5).

6. Здоровье костей

Костный мозг богат многими питательными веществами, в том числе некоторыми ключевыми минералами, способствующими минеральной плотности костей. Таким образом, это одна из лучших профилактических мер, которые вы можете предпринять от остеопороза, и добавление этого овоща в свой рацион, безусловно, снижает риск заражения этим заболеванием, связанным с костями (6).

[Читать: Польза для здоровья от змеиной тыквы]

7. Держит вас сытым

Кабачки могут стать отличным дополнением к вашему рациону. Помимо множества преимуществ для здоровья, высокое содержание клетчатки гарантирует, что вы дольше чувствуете сытость и меньше склонны перекусывать между приемами пищи или даже перекусить. Самое приятное то, что кабачки ужасно низкокалорийны и поэтому являются прекрасным вариантом для включения в вашу программу похудения (7).

8. Функция почек

Исследования показали, что употребление в пищу кабачков помогает предотвратить образование камней в почках. Костный мозг помогает уменьшить количество веществ, способствующих образованию камней в почках, и препятствует образованию камней. Это одно из самых важных преимуществ для здоровья кабачков, так как они улучшают функцию почек (8).

9. Устраняет свободные радикалы

Костный мозг богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, вызывающими повреждение. Эти антиоксиданты защищают нас от болезней и других состояний кожи и волос. Кабачки богаты витамином Е, который является особенно эффективным антиоксидантом. Он помогает в образовании эритроцитов и очень важен для организма (9), [Читать: витамины, содержащиеся в грибах]

10. Богат протеином

Кабачок богат такими минералами, как железо. Это также отличный источник растительного белка и кальция. В нем мало калорий и особенно много белка. Приобретите этот ультра-полезный овощ сегодня (10).

Мы надеемся, что чтение этой статьи побудит вас заполучить этот ультра-полезный овощ сегодня. Расскажите о своем опыте употребления кабачков. Оставьте комментарий ниже!