2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22
Ребел Уилсон никогда не перестает распространять любовь и смеяться. Эта австралийская актриса и звезда Голливуда способна осветить комнату в самые мрачные дни! Ее 1000-ваттная улыбка и позитивные флюиды очень заразительны. И хотя форма и размер ее тела никогда не мешали ее успеху, поклонники были приятно удивлены, заметив ее похудание в ее последнем посте в Instagram. Она похудела на 35 фунтов всего за несколько месяцев, и я расскажу вам, как это сделать. Читайте дальше, чтобы узнать все о потере веса Ребел Уилсон и использовать ее уловки, чтобы стать стройной и подтянутой. Проведите вверх!
Что побудило Ребела Уилсона похудеть?
Путь Rebel к снижению веса начался в 2016 году. В 2015 году в интервью Cosmopolitan, Rebel сказал: «Быть уникальным и неповторимым - это действительно хорошо. Я впервые зашла в офис своего агента, они посмотрели на меня и сказали: «Ух ты, у нас нет никого, кроме тебя». И они подписали меня на второй день моего пребывания здесь… Я бы никогда не хотел соревноваться с тем, кого я называю «гламурными» - действительно великолепными людьми. Я о мозге, сердце и том, что внутри. Мне очень повезло с таким телосложением ».
В том же интервью Ребел рассказала, что гормональный дисбаланс в ее теле делает ее более склонной к увеличению веса. Еда - это ее наркотик, а это значит, что она любит есть, когда чувствует себя счастливой или грустной. Она сказала: «Я люблю мороженое или десерт, и это приходит время от времени, когда я счастлива или грустна. Поэтому, когда у меня невероятно напряженный день, я хочу отпраздновать это и вознаградить себя едой. Если у меня был грустный или напряженный день, еда - тоже утешение. Вы, вероятно, описали бы это как эмоциональное или стрессовое поедание… еда - мой единственный порок. Я бы никогда не хотел полностью отказываться от этого ».
Ребел Уилсон не хотела менять свою внешность только снаружи; она решила сбросить лишние сантиметры, чтобы быть в форме и здоровой. Эмоциональное питание или стрессовое питание - это то, с чем большинство из нас борется. Итак, вы должны отнестись к этому серьезно и приложить усилия, чтобы избавиться от этой привычки. Как Rebel это удалось? Узнай дальше.
Диета Ребела Уилсона для похудания
Ребел Уилсон пришлось изменить свой образ жизни, чтобы похудеть. Она поговорила с несколькими своими друзьями в Голливуде, которые похудели или дали ей дельный совет. И вот что она сделала, чтобы сбросить 35 фунтов:
Нет подсчета калорий
Ребел перестала считать калории и начала считать количество пищевых волокон, которые она потребляла в день. Подсчет калорий (а) не является точным, когда речь идет о калорийности и питательной ценности определенных продуктов, и (б) может помешать вам употреблять продукты, полезные для вашего тела, только потому, что калорийность выше.
Ешьте овощи и фрукты
Овощи и фрукты богаты диетической клетчаткой и отлично подходят для тех, кто пытается сбросить несколько килограммов. Витамины, минералы и другие фитонутриенты также защищают вас от болезней, воспалений, выпадения волос и т. Д.
Потребляйте полезные жиры
Здоровые жиры помогают уменьшить воспаление и увеличение веса, вызванное воспалением. Бунтарь употребляла полезные жиры, такие как авокадо, оливковое масло, орехи и семена, чтобы сдержать голод и снизить стрессовое состояние ее тела.
Ешьте здоровые закуски
Ребел Уилсон любит поесть. Но чтобы похудеть, ей пришлось отказаться от привычных жирных и нездоровых перекусов. Она включила в свой рацион одну или две из следующих здоровых закусок:
- Горсть кешью, миндаля или бразильских орехов.
- Сельдерей и яблочный уксус.
- Сельдерей, морковь и миндальное масло.
- Куриная грудка с оливковым маслом и гуакамоле.
- Чипсы из кабачков с овощным хумусом.
- Морковь и огурец с гуакамоле.
Это довольно простые, но очень эффективные способы сбросить несколько фунтов. Под немногими я подразумеваю до 30 фунтов, в зависимости от вашего текущего веса тела, лекарств, истории болезни и соблюдения плана. Но простого изменения диеты недостаточно. Ребел Уилсон знала об этом, и вот что она сделала, чтобы быстро похудеть.
План тренировки Ребела Уилсона
В апреле 2015 года Rebel опубликовал эту фотографию в Instagram и подписал ее: «OMG только что закончили 4 фантастических дня на # TheRanch4.0… так сложно, но очень полезно! Не говоря уже о том, что я потерял 8 фунтов в марафонском походе за 4 дня! Спасибо замечательному персоналу и массажисткам (бесплатные ежедневные массажи являются частью программы) !! Чувствовать себя великолепно!!"
Ясно, что Ребел Уилсон регулярно тренировалась, чтобы жир не прилипал к ее телу. Еще она любит играть в теннис, бегать трусцой и часто ходит в походы. Когда она не занимается спортом на открытом воздухе, она занимается в тренажерном зале 3-4 дня в неделю по 30 минут.
Уловка в том, чтобы оставаться активным. Когда вы сжигаете потребляемые калории, вы автоматически худеете.
Да, Ребел Уилсон похудела, и вы тоже можете. Но настоящая проблема - оставаться мотивированным. Прокрутите вниз, чтобы узнать, как эта 37-летняя звезда сохраняет мотивацию и что ей сказать всем тем, кто пытается похудеть.
Лучшие советы Ребела Уилсона для похудения
Придерживайтесь плана
Ребел любит поесть, и она любит есть десерт каждый день. Но она также переходит с десертов на сельдерей и хумус. И это то, что вы должны уметь делать.
Конечно, вы можете наслаждаться чит-днем каждую неделю, но вы должны его заработать. Если вы будете придерживаться здорового питания шесть дней в неделю, седьмой день покажется вам лучшим днем в вашей жизни. Вы не только сможете потреблять больше калорий, но и повысите свою уверенность в себе.
Пить воду
Чтобы похудеть и не допустить бездумного потребления калорий, необходимо пить воду. Часто, когда вы испытываете жажду и не пьете воду, ваш мозг ошибочно воспринимает сигнал как голод. В результате вы потребляете больше калорий. Итак, возьмите за правило выпивать одну или две чашки воды каждый час.
Будьте уверены в своем теле
Вы можете быть в форме и при этом не источать позитивную энергию, если не уверены в своем теле и в своей внешности. А уверенность не приходит с дорогой одеждой или украшениями. Это приходит только тогда, когда вы поступаете правильно и не воспринимаете себя как должное. Любите свое тело, заботьтесь о каждом сантиметре себя. Ешьте здоровую пищу, хорошо спите, меньше стрессуйте, ухаживайте за собой, отправляйтесь в путешествие и изучите несколько новых навыков.
Если Ребел Уилсон может похудеть, вы тоже сможете. Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, сделайте шаг назад и посмотрите, в чем вы ошибаетесь. При необходимости проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, не мешает ли вам потерять лишнюю вялость какое-либо заболевание или лекарства. И помните, «когда-нибудь» не существует. Сейчас! Сделайте шаг вперед сегодня и сделайте все возможное. У вас обязательно все получится. Удачи!
Рекомендуем:
Диета и секреты тренировок Тейлор Свифт
Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые знаменитости поддерживают стройную и соблазнительную фигуру, несмотря на изнурительный график работы, шоу, мероприятий и рекламных акций в течение всего года? В свои 28 лет Тейлор Свифт пользуется популярностью благодаря своим альбомам и фильмам, а также своей физической формой и внешностью.Фитнес - неотъемлемая часть жизни Т
Советы по красоте и секреты фитнеса Приянки Чопры раскрыты
Неудивительно, что мир так любит Приянку Чопру, также известную как Piggy Chops! Она не просто красива, но еще и разносторонне развита. После того, как она была мисс Мира, она стала успешной и популярной актрисой. Она ведет успешную карьеру актера, певца, исполнителя и филантропа.Piggy Chops также известен тем, что ассоциируется со многими брендами, включая бренд средст
Секреты макияжа, красоты, диеты и фитнеса Айшварии Рай раскрыты
Айшвария Рай - идеальное сочетание красоты и ума. Она преуспела, начиная с коронации Мисс мира и заканчивая попаданием в Болливуд, затем в Голливуд и теперь, наконец, в качестве лица ведущих национальных и международных брендов, она сделала все. Айшвария Рай Секреты красоты, ухода за кожей, диеты и фитнесаОбладая идеальным оттенком кожи и очаровательными серо-голубыми глазами, она элегантно выглядит, разговаривает и двигается. Но в чем
Молочная диета для быстрого похудания - похудейте на 8 фунтов за 4 недели
Молочная диета - отличный способ быстро похудеть без потери мышечной массы (1). Но употребление только молока может вызвать дефицит питательных веществ и слабость. Таким образом, мы изменили первоначальную молочную диету и сделали ее сбалансированной по питанию. Эта 4-недельная молочная диета помо
Лучшие упражнения для похудания: 50 быстрых тренировок для похудания
Не каждый из нас может позволить себе хорошего физического тренера, который поможет нам избавиться от лишнего веса, чтобы стать здоровыми и красивыми, верно? Итак, у нас есть для вас 50 лучших и самых популярных упражнений, которые не только гарантируют потерю веса, но и делают вас сильн
