14 неожиданных побочных эффектов оливкового масла

2024 Автор: Cecilia Ryder | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 14:22

У каждой медали две стороны.

Эта известная пословица подразумевает, что в каждом ингредиенте есть как хорошие, так и плохие стороны. Оливковое масло не исключение. Это масло, которое считается одним из лучших в мире продуктов питания и ухода за кожей, имеет множество преимуществ для здоровья и красоты.

Но оливковое масло также имеет определенные недостатки, которые могут нанести значительный вред вашему здоровью. Проверьте побочные эффекты оливкового масла, прежде чем начать его использовать.

14 главных побочных эффектов оливкового масла

Давайте поговорим о 10 основных побочных эффектах оливкового масла, которые могут сказаться на вашем здоровье:

1. Причины прыщей
2. Может вызвать аллергию
3. Причины кожной сыпи
4. Небезопасно для детской кожи
5. Не подходит для сухой кожи
6. Может вызвать черные точки
7. Заболевания, связанные с насыщенными жирами
8. Заболевания, связанные с трансжиром
9. Снижает уровень сахара в крови
10. Снижает артериальное давление
11. Вызывает воспаление
12. Камни желчного пузыря / закупорка
13. Может вызвать диарею
14. С высоким содержанием калорий

1. Причины появления прыщей

Чрезмерное употребление масляного масла может нанести вред вашей коже и увеличить вероятность появления прыщей.

Оливковое масло тяжелое. Он не впитывается быстро, а создает толстый слой на коже, закупоривая поры. Таким образом, если вы часто наносите его на кожу, он превращается в липкую поверхность, задерживая на себе всю грязь, пыль и кожный жир. Этот процесс открывает путь к появлению нежелательных прыщей и прыщей.

Поэтому мы рекомендуем вам не переусердствовать с нанесением оливкового масла на кожу - двух раз в неделю должно быть достаточно, чтобы цвет лица стал гладким и увлажненным.

Примечание: если у вас жирная кожа, лучше избегать оливкового масла из-за его естественной липкости и жирности.

Вернуться к оглавлению

2. Может вызывать аллергию

У некоторых людей наблюдается острая аллергическая реакция на оливковое масло. И если вы один из них, я бы посоветовал вам держаться от него подальше - это масло только усугубит ваше состояние.

Оливковое масло может вызывать тяжелую аллергию, например контактный дерматит, экзему, респираторную аллергию и т. Д. В основном это происходит во время или после местного применения масла. Те, кто склонен к аллергии, также могут столкнуться с этой проблемой после того, как съели что-то, в состав которого входит оливковое масло. Всегда лучше знать преимущества и побочные эффекты оливкового масла, прежде чем употреблять его регулярно.

Примечание. Если вы заметили какие-либо симптомы, упомянутые здесь, немедленно обратитесь к врачу. Помните, что профилактика лучше лечения. И вы бы не хотели, чтобы ваше состояние ухудшалось.

[Читать: домашние средства для лечения кожной аллергии]

Вернуться к оглавлению

3. Вызывает кожную сыпь

Как объяснялось ранее, людям с жирной кожей следует вообще избегать оливкового масла.

Жирная кожа - результат неконтролируемой секреции кожного сала. Когда оливковое масло сочетается с вашей естественно жирной кожей, это может вызвать сильное раздражение, сыпь и покраснение на коже.

Вернуться к оглавлению

4. Небезопасно для детской кожи

У младенцев самая чувствительная кожа, и использование оливкового масла для них может быть немного рискованным. Это может вызвать сыпь, покраснение и раздражение на коже.

Это связано с тем, что, особенно с новорожденными, мы еще не знаем, есть ли у ребенка аллергия на это масло или нет. А если серьезно, зачем рисковать, если у вас есть другие безопасные варианты, например, кокосовое масло, для массажа вашего маленького ангела?

Примечание. Тем не менее, если вы любите оливковое масло, всегда используйте для кожи вашего ребенка оливковое масло первого холодного отжима хорошего качества.

Вернуться к оглавлению

5. Не подходит для сухой кожи

Оливковое масло также не подходит тем, у кого очень сухая кожа. Многие исследования пришли к выводу, что олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, нарушает естественные увлажняющие способности кожи в случае сухой кожи.

Вернуться к оглавлению

6. Может вызвать угри

Благодаря своей чрезвычайно липкой и жирной природе оливковое масло может подготовить почву для роста черных точек на вашем лице.

Как объяснялось ранее, жирное оливковое масло образует на коже слой, который удерживает грязь и омертвевшие клетки кожи. Это, в свою очередь, способствует образованию черных точек.

Вернуться к оглавлению

7. Заболевания, связанные с насыщенными жирами

Оливковое масло - богатый источник мононенасыщенных жиров. Каждая столовая ложка этого масла содержит около 14% насыщенных жиров и 120 калорий.

Это огромное количество - почти в три раза больше, чем у куриной грудки на 4 унции. Регулярное употребление необработанного оливкового масла может увеличить риск смертельных заболеваний, таких как атеросклероз, ожирение, сердечный приступ, инсульт, рак груди и рак толстой кишки (1).

Вернуться к оглавлению

8. Заболевания, связанные с трансжиром

Оливковое масло часто рафинируют или частично гидрируют под действием высокой температуры и давления. Этот процесс изменяет его молекулярную структуру и сжигает полезные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в оливках.

Он также влияет на уровень холестерина в нашем кровотоке, снижая «хороший холестерин» и увеличивая «плохой». Это, в конечном итоге, увеличивает опасность сердечно-сосудистых заболеваний (2).

Вернуться к оглавлению

9. Снижает уровень сахара в крови

Это масло может снизить уровень сахара в крови ниже нормы. Оливковое масло способствует повышенной инсулинорезистентности; это основная причина его активности в отношении уровня сахара в крови. Чрезмерное потребление может сделать вас склонным к ряду осложнений, таких как гипогликемия, потливость, дрожь, слабость и т. Д.

[Читать: Продукты для снижения уровня сахара в крови]

Вернуться к оглавлению

10. Снижает кровяное давление

Известно, что оливковое масло сохраняет здоровье нашего сердца. Но исследования показали, что чрезмерное потребление оливкового масла может вызвать резкое падение артериального давления. Это вредно для нашего общего здоровья, поскольку мы становимся уязвимыми для многих проблем, таких как головокружение, дурнота, инсульт и почечная недостаточность (3).

Вернуться к оглавлению

11. Причины воспаления

Богатое жирами оливковое масло увеличивает вероятность развития воспаления в нашем организме.

Он содержит большое количество олеиновой кислоты (около 78%), которая играет жизненно важную роль в высвобождении липополисахаридов (ЛПС), добавленных к большим жирным липопротеиновым частицам, называемым хиломикронами, из кишечника в кровоток. Чем больше ЛПС присутствует в крови, тем выше степень воспаления, вызванного иммунными клетками.

Кроме того, оливковое масло также способствует повышению уровня маркеров, таких как воспалительные цитокины, которые связаны с хроническим воспалением (4).

Вернуться к оглавлению

12. Камни желчного пузыря / закупорка

Один из серьезных побочных эффектов оливкового масла. Не употребляйте слишком много оливкового масла, так как оно может заблокировать желчный пузырь или вызвать болезненные камни в желчном пузыре. Наша печень производит желчь, которая накапливается внутри желчного пузыря. Но когда наше тело удерживает лишний жир и мы включаем оливковое масло в свой ежедневный рацион, эта накопленная желчь начинает выделять и эмульгировать жиры. В конечном итоге это приводит к образованию камней или закупорке.

Вернуться к оглавлению

13. Может вызвать диарею

Высокое содержание жиров в оливковом масле может вызвать расстройства пищеварения и вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея.

Все мы знаем сильные слабительные свойства оливкового масла. Поэтому, когда мы потребляем его в больших количествах, наша система не может полностью его переварить. В результате у нас развивается диарея от слабой до умеренной (5).

Вернуться к оглавлению

14. Высокое содержание калорий

Ненужное увеличение веса - один из основных побочных эффектов чрезмерного употребления оливкового масла.

Оливковое масло, как и все другие масла и жиры, является основным источником калорий. Вы будете удивлены, узнав, что каждые 16 унций оливкового масла содержат калории, которые равны вашим двухдневным потребностям в калориях (4000 на фунт); намного больше, чем даже рафинированный сахар (1725 калорий на фунт).

Вот почему вы никогда не должны готовить все блюда на оливковом масле. Разумеется, более безопасный вариант - поливать еду сверху.

Как вы только что узнали, оливковое масло - отличный и полезный вариант, только если употреблять его в соответствии с рекомендованными уровнями. Вы знаете какие-либо другие побочные эффекты оливкового масла? Вы знали об этих фактах? Напишите нам в поле для комментариев ниже!

Оставайся в форме, оставайся здоровым!