Как поднять низкое кровяное давление - средства правовой защиты + советы по диете

Артериальное давление человека выражается как систолическое / диастолическое артериальное давление.

Систолическое артериальное давление (верхнее число) представляет собой давление в артериях, когда мышцы сердца сокращаются и перекачивают кровь. Диастолическое артериальное давление (нижнее число) представляет собой давление в артериях, когда сердечные мышцы расслабляются после сокращения.

Ваше кровяное давление всегда будет выше, когда ваше сердце сокращается, а не когда оно расслабляется.

Систолическое артериальное давление у здорового человека колеблется от 90 до 120 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.). В то время как диастолическое артериальное давление колеблется от 60 до 80 мм рт.

Таким образом, ваше нормальное артериальное давление должно быть ниже 120/80. Артериальное давление выше 130/80 считается высоким. Низкое кровяное давление часто характеризуется симптомами, а не цифрами. Однако люди с высоким кровяным давлением должны быть настороже, если их кровяное давление упадет до 100/60 или ниже.

Важно поддерживать артериальное давление в пределах нормы, чтобы избежать осложнений. Если ваше кровяное давление уже какое-то время стабильно низкое, пора восстановить его. Вы можете легко вернуть его в нормальное состояние, следуя приведенным ниже натуральным средствам.

Вернуться к оглавлению

Как вылечить низкое кровяное давление естественным путем

1. Витамины
2. Кофе
3. Зеленый чай
4. Масло розмарина
5. Соленая вода
6. Женьшень
7. Святой Василий (Тулси)
8. Лакричник

Домашние средства для лечения низкого кровяного давления

1. Витамины

Витамины B12 и E могут очень помочь в повышении низкого кровяного давления. Фактически, витамин Е не следует употреблять людям с высоким кровяным давлением (1). Витамин B12 используется для лечения анемии, которая, в свою очередь, также помогает повысить кровяное давление (2).

Чтобы получить необходимое количество этих витаминов, вы можете употреблять миндаль, шпинат, сладкий картофель, яйца, молоко, сыр и рыбу. Вы также можете принимать дополнительные добавки к этим витаминам, но только после консультации с врачом.

Вернуться к оглавлению

2. Кофе

Тебе понадобится

• 1-2 чайные ложки кофейного порошка
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки кофейного порошка в чашку воды.
2. Доведите до кипения в кастрюле.
3. Тушить 5 минут.
4. Дайте ему немного остыть перед употреблением.

Как часто вы должны это делать

Вы должны выпивать две чашки кофе в день.

Почему это работает

Кофе является богатым источником кофеина, который может временно повысить кровяное давление (3).

Вернуться к оглавлению

3. Зеленый чай

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка зеленого чая
• 1 стакан горячей воды

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
2. Настаивайте 5-10 минут и процедите.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить зеленый чай 2–3 раза в день.

Почему это работает

Как и кофе, зеленый чай также является богатым источником кофеина. Хотя точный механизм того, как кофеин снижает кровяное давление, неизвестен, считается, что он блокирует гормон, ответственный за расширение ваших артерий (4).

Вернуться к оглавлению

4. Масло розмарина

Тебе понадобится

• 6 капель масла розмарина
• 1 столовая ложка любого масла-носителя (кокосовое или оливковое масло)

Что ты должен сделать

1. Смешайте шесть капель масла розмарина со столовой ложкой любого масла-носителя.
2. Помассируйте им все тело.
3. Кроме того, вы можете добавить масло розмарина в воду для ванны и погрузиться в нее.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Масло розмарина содержит камфору, которая стимулирует дыхательную систему, а также кровообращение. Таким образом, масло розмарина очень полезно для лечения низкого кровяного давления из-за его антигипотензивной природы (5).

Вернуться к оглавлению

5. Соленая вода

Тебе понадобится

• ½ чайной ложки соли
• 1 стакан воды

Что ты должен сделать

1. Смешайте половину чайной ложки соли в стакане воды.
2. Выпейте физиологический раствор.

Как часто вы должны это делать

Делайте это только в случае резкого падения артериального давления.

Почему это работает

Наличие натрия в соли делает его идеальным средством для повышения кровяного давления. Однако вы должны избегать чрезмерного использования этого средства, так как слишком много соли может быть опасно для вашего здоровья (6).

Вернуться к оглавлению

6. Женьшень

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка чая с женьшенем
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку чая с женьшенем в чашку воды.
2. Доведите до кипения в кастрюле.
3. Тушить 5 минут и процедить.
4. Дайте чаю немного остыть, прежде чем добавить в него немного меда.
5. Выпей это.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить эту смесь 2–3 раза в день.

Почему это работает

Женьшень даже в очень низких дозах повышает артериальное давление у людей, страдающих гипотонией (7). Однако в высоких дозах он может повышать кровяное давление, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах.

Вернуться к оглавлению

7. Святой Василий (Тулси)

Тебе понадобится

• 10-15 листьев базилика
• 1 чайная ложка меда на растительной основе (без пчелиного)

Что ты должен сделать

1. Измельчите от 10 до 15 листьев базилика.
2. Извлеките сок и смешайте его с чайной ложкой пчелиного меда.
3. Выпейте эту смесь.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз каждое утро.

Почему это работает

Священный базилик или туласи обладают множеством преимуществ благодаря своим терапевтическим, адаптогенным, противовоспалительным и кардиозащитным свойствам. Это также богатый источник питательных веществ, таких как витамин С, магний и калий. Комбинированное действие этих питательных веществ и свойств помогает лечить низкое кровяное давление (8).

Вернуться к оглавлению

8. Солодка

Тебе понадобится

• 1 чайная ложка чая солодки
• 1 стакан воды
• Мед

Что ты должен сделать

1. Добавьте чайную ложку чая солодки в чашку воды.
2. В кастрюле довести до кипения и тушить 5 минут.
3. Процедить и дать немного остыть.
4. Добавьте в чай немного меда и выпейте.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить этот чай 2–3 раза в день.

Почему это работает

Корень солодки помогает повысить кровяное давление у людей, страдающих гипотонией (9).

Хотя перечисленные выше средства творит чудеса, вы также должны следовать этим советам по профилактике, чтобы избежать осложнений.

Вернуться к оглавлению

Советы по профилактике

• Соблюдайте диету с высоким содержанием соли.
• Пейте много жидкости в виде воды и фруктовых соков.
• В жаркую погоду держите себя хорошо увлажненным.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы улучшить кровоток.
• Примите меры предосторожности, сидя или стоя, качая ступни или лодыжки, чтобы избежать резкого падения артериального давления.
• Во время сна приподнимите изголовье кровати.
• Не поднимайте тяжелые предметы.
• Не подвергайте себя длительному воздействию горячей воды.
• Ешьте меньше и чаще.

Ваша диета играет очень важную роль в восстановлении нормального кровяного давления. Вот несколько советов по диете, которые расскажут, какие продукты следует употреблять и чего следует избегать, чтобы поднять кровяное давление.

График диеты

Лучшие продукты, повышающие артериальное давление

• Продукты с высоким содержанием витамина B12, такие как нори и пищевые дрожжи.
• Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, такие как спаржа, печень и бобы гарбанзо.
• Соленые продукты, такие как консервированный суп, творог и оливки.
• Кофеин также может временно повысить кровяное давление.

Продукты, которых следует избегать

• Картофель
• Макаронные изделия
• белый рис
• белый хлеб
• Алкоголь
• Сахар
• Торты и конфеты

Принятие необходимых мер предосторожности, соблюдение диеты и лечебных средств поможет вам избежать дальнейших осложнений. Вышеуказанные средства полезны, особенно когда вам нужно быстрое домашнее средство для лечения неотложной ситуации, вызванной падением артериального давления.

Вам помогла данная статья? Не забудьте поделиться своим опытом в разделе комментариев.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Что делать, если у вас внезапно падает артериальное давление?

Если ваше кровяное давление внезапно падает, вы можете потреблять больше соленой пищи или напитков, чтобы быстро его повысить. Вы также можете выбрать внутривенное введение, чтобы быстро доставить электролиты в организм.

Почему низкое кровяное давление утомляет?

Обычно низкое кровяное давление не утомляет. Однако, если падение артериального давления является результатом основного заболевания, например инфекции, проблемы с сердцем или обезвоживания, оно может вызвать у вас усталость, утомление и головокружение.

Может ли у вас случиться сердечный приступ из-за пониженного давления?

Если падение артериального давления вызвано основным заболеванием сердца, оно может характеризоваться болью в груди или даже сердечным приступом.

Рекомендуем:

15 естественных способов снизить уровень холестерина + советы по диете

Ваш ИМТ может быть правильным, у вас может не быть лишнего веса, и у вас может не быть абсолютно никаких симптомов высокого холестерина. Пока вы не пройдете тестирование или не станете жертвой инсульта или сердечного заболевания. Итак, прежде чем

12 домашних средств от анемии - симптомы, причины и советы по диете

Около 1,62 миллиарда человек во всем мире страдают анемией (1). Это состояние в основном поражает детей и женщин репродуктивного возраста. Анемия возникает, когда количество эритроцитов или уровень гемоглобина резко падает, что приводит к сердцебие

Покалывание в руках и ногах - причины, 16 средств правовой защиты + советы по профилактике

Вы просыпаетесь и видите, что одна из ваших рук или ног покалывает все тело? Стало ли сидеть или стоять в течение длительного времени сложной задачей? Покалывание в руках и ногах не является серьезным осложнением, но может нарушить вашу повседневную жизнь, мешая вашим движ

Как избавиться от разноцветного лишая + симптомы, причины и советы по диете

Есть ли у вас обесцвеченные участки на определенных участках кожи? А вы живете в жарком климате? Если вы ответили утвердительно на оба эти вопроса, то, скорее всего, у вас возникло грибковое заболевание кожи, которое называется разноцветный лишай. Чтобы узнать больше об этом состоянии и вариантах его лечения, продолжайте читать.ОглавлениеЧто такое опоясывающий лишай разноцветный?Признаки и симптомы разноцветного лишаяПричины и факторы риск

Как избавиться от синяка под глазом - 13 средств защиты + советы по профилактике

Вы выглядите так, будто вас ударили кулаком в лицо? Или, что еще хуже, один из ваших глаз очень похож на глаз панды? Синяк под глазом обычно возникает в результате удара по лицу, который вызывает синяки и свертывание крови под кожей, особенно вокруг глаз. В этой статье мы расскажем, как избавиться от синяка под глазом с помощью простых натуральных средств. Давайте начнем!ОглавлениеЧто такое черный глаз?Что вызывает синяк под глазом?Как избавиться о

Интересные статьи

Читать дальше

Ингредиенты

Почему фасоль мунг?: Преимущества, питание и рецепты, основанные на фактах

Бобы мунг или зелень известны своими антиоксидантными свойствами. Эти бобы можно давать младенцам и взрослым, в том числе больным диабетом и гипертонией . Они также богаты клетчаткой, минералами, флавоноидами и фенольными кислотами.Прочтите эту статью, чтобы узнать о пользе бобов

Читать дальше

Ингредиенты

9 чудесных преимуществ семян джекфрута + рецепт убийцы

Мы знаем, что джекфрут - самый большой фрукт дерева в мире, и он богат мощными питательными веществами. Но что удивительно, так это то, что семена этого фрукта тоже обладают полезными свойствами. Они повышают вашу энергию и сохраняют здоровье глаз. И они приносят вам пользу еще несколькими способами. Что ж, вам нужно продолжать читать, чтобы узнать бо

Читать дальше

Ингредиенты

14 удивительных преимуществ корня Таро (Арби)

Корнеплод таро или арби, как мы его лучше знаем, происходит из Малайзии и Индии, где он растет в дикой природе во влажных или сухих местах (1). Листья таро имеют форму сердца с белыми корнями, которые имеют ореховый вкус. Может вызывать раздражение кожи